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毛球姐姐jolissa5月前
细手臂｜必须有点手段和套路，效果翻倍，这套4分钟一首歌的跟练来试看看 #瘦手臂 #夏日减脂大作战 #因为爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #当有氧运动遇上有氧穿搭
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朵朵带你瘦(已减40斤)2月前
饿瘦40斤，三个月从140斤到100斤，一共就四步，听话照做想不瘦都难 #减肥逆袭 #饿瘦 #减肥经验分享 #减肥小技巧 #减肥
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粽好玩1周前
元旦大餐后体重快速恢复邪修教程 #减肥 #大餐后如何补救 #大餐救星 #节后甩肉大作战 #在拍一种很新的vlog
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Serena.（瘦30斤版）2月前
120-88斤｜瘦32斤运动分享纯享版来啦！ 臀腿部的训练等我再精进一下，我自我感觉我的臀腿还不是很好看，给我一个月的时间闺蜜们！！ 但是少吃配合一点运动真的见效会很快而且瘦的会很好看，减肥三分练七分吃真的雷打不动！ #减肥健身 #减肥 #运动减肥 #运动教程 #运动方法
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小雪👉教程在主页5月前
一键变瘦特效教程 aI特效变瘦一键生成教程，在抖音实现预瘦了特效入口，ai变瘦特效教程#醒图 #ai变瘦特效#变瘦特效#ai一键变瘦特效#醒图创作者 ，变瘦的样子拍同款，减肥后的样子特效教程，看看减肥的样子特效，AI一键变瘦使用方法，AI一键变瘦玩法，AI一键变瘦工具，ai生成自己瘦了的样子，变瘦的样子ai，测试变瘦后的样子特效，变瘦特效怎么用，减肥后特效道具，
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阿乐（你的互联网嘴替）8月前
分享一些减肥运动 分享一些减肥运动，希望对你们有帮助#减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #减肥打卡 #减肥路上的绊脚石
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凡间公子5月前
本期就是二字！瘦腿！瘦大腿小腿全思路公开！！#减肥 #日常唠嗑 #瘦腿
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
减脂邪修来啦！加入邪修，带你抄近路！ #减脂 #有氧 #邪健仙 #减肥#夏日减脂大作战
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糊“周”八道（臀腿版）1周前
轻松瘦小腿的动作分享 #瘦小腿 #腿型 #瘦腿 #美腿 #HOMI普拉提
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晚安公主8月前
梨型身材大腿粗🍐99%的人刷腿不瘦的秘密 #减肥 #刷腿 #梨型身材 #瘦大腿 #中式减肥
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安冬雅8月前
#如何高效减肥 #减肥逆袭
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黑较瘦2周前
新手减脂塑形别瞎忙！先控饮食再练动作，这个大盘子吃法+基础复合动作，照着做，一个月掉秤7-8斤，练出匀称线条不难。#减脂塑形 #新手健身 #减肥干货#女生健身#居家健身
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小李不吃🐷8月前
肚子大的苹果型，按这个思路，腰围两个月掉10～15厘米没问题 #减脂 #塑形 #健身 #减肥 #热门
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yiu7月前
#减脂 怎么三天内瘦5到8斤#吃瘦不饿瘦 #健康饮食
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同济心内郭小梅教授6月前
总瘦不下来？三甲专家分享6条减脂经验，快来抄作业#减肥#减肥怎么吃#运动减肥#体重管理年#抖出健康知识宝藏
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自律鸭4月前
哑铃力量让你无痛减肥，抓住尾巴在这个夏天瘦下来#居家锻炼 #哑铃健身 #哑铃力量训练 #瘦手臂 #练背
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营养师李俊峰3月前
大餐后体重暴涨了3~5个，3招让你1天快速恢复体重！ 国庆中秋马上到了，吃了大餐后体重暴涨了3~5个，3招让你1天快速恢复体重！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #大餐补救 #大餐救星
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二次元King（196减到110斤版）7月前
按照这个方法去减肥，一定会瘦的#减肥 #干货分享 #健康 #二次元king
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红红减脂记8月前
如何正确饿瘦 #变美变瘦变好看 #减肥 #身材管理 #自律遇见更好的自己 #减肥经验分享
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魔镜魔镜5月前
120的胖宝儿想要减到100需要多久？为了你参加前任婚礼的排面，这套#居家锻炼 的 #健身干货 赶紧安排起来吧！#三伏天减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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强哥陪你自律5月前
减减期间降低体重的10个好方法#身材管理是女人一生的必修课 #努力变成你想要的样子
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蓝怼怼减肥逆袭1周前
80天瘦86斤，发呆减肥法！ 到了中式修行减肥中后期，其实连基本的运动都不需要怎么做了，最近闭关，每天就是在树林和湖边站一站，发会呆，今天我把这套发呆减肥法告诉你！ 发呆达到减肥的目的，本质是借道家的“静功”调畅气血、升发阳气，让身体在放松中自然代谢多余痰湿赘肉，它不拼意志力，也不用力气，核心是“以静养阳，以阳化浊”，特别适合懒得动、管不住嘴的人。 为什么“发呆”也能瘦？ 因为你身体里的肥肉其实就是是“阴浊”，最终是需要靠阳气“烧”掉。但现代人总熬夜、焦虑、久坐，阳气基本是亏损状态，就像灶膛里的火快灭了，锅里的水烧不开，赘肉是堆在身体里的。 而发呆”不是真的放空，而是通过特定的“静姿+意念”，让身体松下来，给阳气腾出发力的空间。就像疏通烟囱，火自然旺起来，肥肉也就被“烧”成能量代谢掉了。 3步实操：害怕每天大量运动和节食的，每天15分钟，你会惊讶的看到效果。 第一，选个“聚阳”的环境，我基本每天都是树林或者湖边，而你可以找个让你舒服的地方： 比如晒得到太阳的窗边，阳台的绿植旁甚至床上、沙发上，只要别蜷着，保持后背舒展。别在空调直吹、阴暗潮湿的地方做，会吸寒气，白费劲。 第二，然后摆一个“通阳”的姿势，也不用像我一样盘腿打坐，懒人的话，怎么舒服怎么来，如果坐着，你可以后背靠椅子，靠墙都可以，双脚平放踩地，手自然放膝盖上，肩膀放松下沉。 如果躺着，你可以双腿自然分开与肩同宽，手心朝上放身体两侧，全身肌肉别较劲 这里的关键是，让“督脉”（后背正中线）和“任脉”（胸口正中线）畅通，就像给阳气开了条“高速路”。 第三，用“意念”开始调动，闭眼，别强迫自己“什么都不想”，而是用“温和的念头”引导：想象头顶有个小太阳，暖融融的光一点点往下流。流到额头，感觉眉心舒展（散掉焦虑的火气）；流到脖子，感觉肩膀的僵硬松开（别憋气，自然呼吸）；流到后背，想象后背的毛孔在“冒热气”（这里是督脉，阳气最盛的地方）； 重点到腰腹：想象光聚在肚子上，像温水泡着一块冰，赘肉在慢慢化掉（不用急，跟着呼吸节奏来，呼的时候想“浊气从脚底排出去”）； •最后让光流到脚底，感觉全身暖烘烘的，像裹着一层薄被子。 全程不用刻意控制呼吸，自然吸气、自然呼气就好，走神了拉回来继续想，10-15分钟就行。 为什么有人做了没效果？...... #中式修行减肥#减肥逆袭#减肥修心#减肥蜕变#发呆减肥
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不太想吃哎6月前
刷到就起来做两组的瘦腿动作！加油！#瘦腿动作 #减肥逆袭 #细腿 #减肥经验分享
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啵啵（减脂版）6天前
健身小白瘦30斤的秘诀：爬坡+髋外展/髋内收+高位下拉！#爬坡#健身穿搭#新手健身 #减肥#运动女孩的日常
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胖露露瘦了5月前
分享瘦35斤的运动合集，坚持做一周就会有效果的#逆袭#减肥#自律
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营养师半夏5月前
孩子肚子大✅瘦肚子蕞快的6招！7天见效‼ #儿童减肥 #儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥食谱 #儿童减肥食谱 #儿童肥胖减肥要趁早
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愛野 美奈子2周前
瘦大腿跟练DAY2 不试试怎么知道自己行不行 跟一遍你就这到他的魔力了 一个字虐 我了博主让做500个 实在跟不下来 练完第二天腿都不是自己的了 今天一边做了一百个 两个动作各一遍 你们先试试 #虐腿训练 原视频博主：@刘板筋儿
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龙哥养生记1月前
怎么瘦肚子最快 #涨知识#养生#30秒学养生#健康
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辰睿麻麻8月前
11岁106斤小胖墩，挑战100天生活化减脂减30肉肉第29天已瘦11.9斤.又来分享他的减脂午餐啦#儿童减肥怎么吃三餐食谱 #我的减肥日记 #一起监督打卡 #小学生合理减肥的方法
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马希-纯手法减肥［收学员］1周前
3天痩全身的小技巧！不节食不蹦跳，悄悄变美惊艳所有人！ #纯手法#技术培训 #按摩手法 #减脂 #手法教学
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ice71周前
懒人往这看！这个方法让我直接瘦了30斤～ #拒绝废话#科普#省流 #减肥 #减肥逆袭
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彻爷减肥日记6月前
160斤瘦到100斤最快的方法
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科学站桩施元之2月前
每天坚持5分钟，真的巨减腰腹！#瘦肚子 #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥 #养生运动 #居家锻炼
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中医高志敏主任6天前
中医才会告诉你 冬天3种瘦身苹果水 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #瘦 #减肥 #苹果
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锕坤爱健身🖤5月前
120的宝子想要减到100需要多久？为了你参加前任婚礼的排面，这套 #居家锻炼 的 #健身干货 赶紧安排起来吧！ #三伏天减肥 #暴汗燃脂瘦全身
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国际健美教练孙老师1周前
减肥超好的运动跟着孙老师练起来#运动 #锻炼 #减肥
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李刚（专注青少儿减脂）8月前
8个帮孩子瘦肚子的狠招！ #肥胖儿童 #儿童肥胖的危害 #小孩胖怎么才能瘦下来 #肥胖儿童如何正确减肥 #孩子胖怎么才能瘦下来
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国际健将孙瑞芬教练4月前
肚子怎么才能瘦的快，快试试这套核心燃脂法 肚子怎么才能瘦的快，试试这套十倍核心燃脂法#锻炼方法分享 #燃脂#健康#居家锻炼
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胜哥聊餐饮1周前
罗振宇跨年演讲的最大惊叹，罗胖不见了！用十年瘦身100多斤，他的笨办法值得尝试。#罗振宇 #罗振宇时间的朋友 #减肥#商业#干货@罗振宇 @抖音创作小助手
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徐徐自律版3周前
这一期大小腿一起练到位，纯跟练板➕拉伸，大腿肉松松垮垮，小腿脂包肌的姐妹们快来跟我一起打卡，每天3组，在家在宿舍都可以跟练！#瘦大腿 #瘦小腿 #居家瘦腿动作推荐 #懒人瘦腿 #高效瘦腿攻略
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往事撩人1月前
怎么瘦肚子最快#正能量分享
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中医程星1月前
做什么运动瘦肚子最快呢？中医来教你 #减肥 #中医 #瘦肚子 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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副业有专攻6天前
6个月时间，从116斤减到88斤，怎么做到的？#减肥#减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识 #减肥餐
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玲子—纯手法减肥【收学员】1周前
手练出好身材！这个纯手法动作，越练越上瘾 #纯手法 #手把手教学 #大肚腩变小蛮腰 #变美变瘦变好看 #绿色循经减肥
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大人（已瘦42斤）2月前
3个月瘦32斤，看我怎么做减脂餐 #减肥 #减肥逆袭分享 #吃瘦不饿瘦
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小艾-女子塑形导师5天前
躺赢马甲线，和大肚腩说永别！ #女子塑型 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰
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阿彬又瘦了4月前
#减肥知识 #减脂小白必看经验 #瘦身 #变瘦 #健康减脂
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大玲子瘦了5月前
饿瘦35斤 正确饿瘦 只需三步 想瘦来听❗️#减肥#减脂#减肥成功#减肥成功逆袭#减肥经验
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营养师半夏6月前
胖孩子减肥五一冲刺！饿瘦 51 斤❗️只要两步#儿童减肥 #儿童减脂 #儿童减肥餐怎么做 #儿童减肥的正确方法
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金圆饱（瘦背版）7月前
有没有跟我犯同样错误的姐妹🫢🫢 #减肥 #dou音小助手 #拉力带 #郭咩咩 #郭咩咩瘦背
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脊健有序安老师1周前
居家锻炼瘦肚子，瘦全身，核心燃脂法， 不跑不跳合适姐妹们#居家锻炼#瘦肚子#瘦全身#瘦腰
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阿茵健身4月前
#健身 #运动 #锻炼 怪不得贾玲可以瘦下来，坚持这一个动作可以瘦到全身#居家健身 #居家健身有新招
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马希-纯手法减肥［收学员］5天前
从松垮到紧致，我靠这习惯悄悄蜕变 #纯手法 #技术培训 #按摩手法 #纯手法躺瘦 #手法教学
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莱凡特 - 陆阳6天前
怎样才能快速瘦肚子#陪你自律 #减肥动力 #减肥逆袭
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晓丽聊中医1周前
怎样才能快速瘦肚子？#中医 #减肥 #瘦 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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艾小嘉5天前
怎么瘦肚子最快#养生就是养健康 #养生 #让艾进万家
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宫胖减肥日记5月前
#知识分享 #减肥#减脂
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东方之昕——可可2周前
怎么瘦肚子最快？#瘦肚子 #健康养生 #小妙招#健康
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省中医姜璐1月前
瘦肚子不用饿！3味食材煮水喝，清热祛湿、轻松瘦腰，在家就能做！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康科普不基础
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