您是不是在找：

罗森文4月前
18分钟站立式 无跳跃HIIT 男生女生通练 站立式全身燃脂 无跳跃 不伤膝 简单易练#燃脂爆汗 #运动 #健身日常 #高效燃脂 #健身操
00:00 / 18:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2309
海波爱健身4月前
4分钟Tabata高效燃脂训练，大体重小体重，男女男生都可以，轻松甩掉大肚腩！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #全身燃脂 #好身材练起来
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1785
汤教瘦4月前
190斤的大基数怎么减？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #減肥 #好身材练起来
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞427
爱健身的辉辉哥4月前
大基数男生如何减脂？ 推荐这套不跑不跳不伤关节的方法，如果你也想在节前蜕变，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#好身材练起来
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1333
大帆子说健身6月前
四肢不胖肚子大，应该怎么练？试试这套HIIT训练，每天坚持半小时，男生女生都可以#居家锻炼 #一起来锻炼 #爆汗燃脂瘦全身 #励志减肥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿男爱健身5月前
大基数怎么减？ 180斤的男生减到150需要多久？#居家锻练 #快速燃脂瘦全身 #告别大肚腩 #燃脂瘦身 #男士神仙单品
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3318
lucky 小念（变美版）5月前
时代峰峻都在用的燃脂操🔥亲测已瘦 10 斤‼️ #时代峰峻 #健身操 #居家锻炼 #减肥 #减脂
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马奎Monkeyking3月前
假期运动不停歇 | 4分钟卡路里杀手徒手燃脂训练🔥没有器械，不伤膝盖，中低强度Tabata燃脂有氧训练，适合大众健身初学者，每天可以做2遍🉑循环3-4次效果更好。节后减肥就用它，非常适合快速减脂的朋友，燃脂效果杠杠滴，点赞加收藏，一起动起来吧#燃脂暴汗瘦全身#减肥逆袭#假期运动#节后减肥#燃脂的一百种方式@嘿。我就是喜欢得瑟
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
阿龙没有腹肌5月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 ##暴汗燃脂瘦全身 #减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1342
阿正爱运动5月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#暴汗燃脂
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1489
爱腹肌的阿德5月前
肚子大就不要做仰卧起坐了这四个动作练起来，每天15分钟还你平坦小腹#瘦肚子#居家锻炼#爆汗燃脂瘦全身#减肥的黄金40天
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1179
龙教头4月前
懒人运动减肥#减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #健身
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
大森没腹肌6月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3132
阿龙没有腹肌6月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 ##暴汗燃脂瘦全身 #减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
八块腹肌的小杨6月前
大基数男生如何减脂？ 推荐这套不跑不跳不伤关节的方法，如果你也想在这个夏天蜕变，赶紧跟我练起来！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
185的大维维爱健身5月前
不用跑不用跳，4个动作每天坚持练习，在家也能轻松甩掉大肚腩！#減肥#高效燃脂#瘦全身#每天坚持运动打卡锻炼好身体
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1074
凯哥居家健身6天前
#真实生活分享计划 #大基数男生减肥 #居家锻炼 动作简单 减起来！！！
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小黑子健身1周前
五个高效燃脂动作，更快甩掉肚腩脂肪！ #健身#居家锻炼 #减脂 #减肥 #运动
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4050
阿正爱运动5月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身#居家健身有新招
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞768
强哥的元气工坊4天前
这个动作每天坚持练习，你会有意想不到的收获#瘦肚子#健身#减肥#变瘦变美
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小张同学爱健身1月前
毋庸置疑早上空腹训练掉称更快 这套hiit适合大基数0基础，每天早起20分钟练5组#暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减肥
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1214
大森没腹肌6月前
不跑不跳瘦肚子，在家就能练，年前赶快瘦下来。#居家训练 #减脂 #瘦肚子
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1483
默老头爱运动3月前
3分钟HIIT高效燃脂瘦全身， ✨适合人群：没时间去健身房、想快速瘦身的上班族/学生党 ⏰每次只需3分钟！利用碎片时间就能练出好身材 💦#创作灵感 #HIIT#热点 #健康 #居家锻炼@我要上热门
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
启硕运动健身干货1月前
居家户外无需任何器械的猛男训练动作！减肥减脂力量训练都适用！！猛男们搞起来！#健身#减肥#减脂#瘦身#运动
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
蝈子健身（已瘦145斤）3月前
如何快速瘦肚子 不跑不跳#瘦肚子 很适合基数比较大的还有新手，男生女生都可以练#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞808
小杜子（要瘦50斤）4天前
早上最好的运动就是古法健身！真的太强了！不跑不跳轻轻松松瘦全身#古法健身 #瘦腿 #瘦肚子 #变瘦变美变好看 #过年减肥
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞898
Ooo小丹6天前
《玩腻》简单巨瘦全身🔥经典不跑不跳速燃脂‼️ 跟练：健身塑型常教练#减肥打卡 #运动跟练
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
张山伟爱健身6月前
不跑不跳如何瘦肚子？可以试试这套动作训练每天坚持二十分钟，胜过跑步两小时，男生女生都可以练！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂 #一起减肥打卡
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
十年陈说健身4天前
不跑不跳#瘦肚子 在家就能练，年前赶紧的！#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#大肚腩变小蛮腰 #年前减肥
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞930
蒋老板儿😊5月前
站立暴汗燃瘦全身！简单好学 ✅新手适用 #减脂 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #小基数减肥
00:00 / 03:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
TANK和嫂子2周前
如果你想在年前瘦下来，可以试试这套四周减肥法，马上要过年了，加油好好冲刺一把#减肥 #减脂 #自律 #居家锻炼 #年前冲刺
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
居家阿阳超慢跑4天前
不跑不跳#瘦肚子 想在新的一年逆袭的，抓紧行动起来!#年后减肥 #体重管理#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
阿龙没有腹肌5月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 ##暴汗燃脂瘦全身 #减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞772
张山伟爱健身5月前
瘦肚子不跑不跳的动作，试试你就知道巨有效！#居家锻炼 #瘦肚子 #腰腹训练 #核心腰腹 #减脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
小九暴汗跟练1月前
30分钟全身有氧HIIT锻炼｜强烈燃烧脂肪，无设备，在家减肥 #高效燃脂 #有氧运动 #减肥 #dou来运动吧
00:00 / 30:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
李老头爱跳舞（已瘦30斤）6月前
这4组动作太狠了❗️全程无跑跳❗️带你暴汗燃脂瘦全身❗️#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肚子 #减肥
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞957
edison腾6月前
一个动作帮你搞定全身力量训练和减去全身脂肪 经典的动作波比跳，非常建议新手作为你第一个动作来开始你的健身之路！#自律 #健身 #减脂 #健身小白 #健身干货
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
张教练5天前
适合大基数的徒手训练 每天早起空腹更好一些#全身燃脂 #瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞366
安康健身4天前
这个冬天想要减肥吗？看完这期视频让你少走弯路！#运动#自律#逆袭#科普#塑形
00:00 / 17:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
聪哥运动康复4月前
核心燃脂法，不跑不跳，在家轻松瘦全身。 #减肥 #瘦身 #居家锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞759
李壮士的减肥日记2月前
掉秤34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 30分钟空腹有氧训练，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！新手大基数友好！每天一遍，两周瘦一圈！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 36:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1211
夏子安爱运动1周前
躺着瘦全身🔥8分钟Tabata跟练版❗超有用❗ 挖到宝了！这组跟练简直是懒人救星💤 全程床上完成 边玩手机边就把训练做了 动作简单但暴汗 零基础也能轻松跟上 跟练：飞飞爱健身 动画：山姜 每晚躺平的时间换个方式利用 悄悄燃脂塑形 醒来身体都变轻盈✨ #懒人减肥 #Tabata #睡前运动 #瘦大腿#瘦肚子
00:00 / 07:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1075
昌雨哥爱健身1周前
不管男女老少，大基数居家没有器械，你就跟我这样练！#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
阿龙没有腹肌6月前
没场地？没器械？没时间？一切不是问题！居家徒手，10倍燃脂速度，每天20分钟，立竿见影！#居家健身有新招 #全身燃脂
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Vincent&Oliver1周前
3分钟高效燃脂训练 随时可练 居家运动 不限场地不限时间随时暴汗 #暴汗燃脂瘦全身 #健身团操 #减肥 #跟练
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
鹏哥Steven4月前
这样做即减肥还不掉肌肉。很多人体重掉下来以后，身上也变的松松垮垮。怎样即减肥还不掉肌肉呢？#健身知识科普#健身小白#减脂塑形
00:00 / 05:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
声缪健身跟跳2周前
🔥15分钟站着甩肉！冬天宅家也能瘦全身，无跳跃超静音，跟练 冬天不想出门运动？怕吵到邻居不敢跳？ 试试这组🔥「站立燃脂跟练」！全程无跑跳，新手友好，小空间就能练～ ✨ 适合这样的你： ✅ 想冬季悄悄减重/塑形 ✅ 租房党/怕吵到楼下 ✅ 运动基础弱，想轻松跟练 ✅ 早起or睡前碎片时间动一动 🎯 15分钟跟练包含： → 热身激活 → 上肢+下肢塑形 → 核心收紧 → 拉伸放松 （只需要一张瑜伽垫，穿袜子也能练！） 💡 冬天运动不发懒的小秘诀： 打开空调/暖气，穿上舒适家居服，边追剧边动起来～ 坚持一周3次，搭配健康饮食，开春惊艳所有人！👇 #居家健身 #冬季减肥 #零基础跟练 #站立燃脂 #女生运动 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
00:00 / 16:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
阿泽6月前
7分钟暴汗！适合所有男生的居家训练 7分钟暴汗！适合所有男生的居家训练#健身 #减肥 #减肥逆袭 #居家锻炼 #阿泽
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
饱饱要瘦70斤（已➖20斤）5天前
30分钟全身塑形暴汗燃脂|无深蹲|无弓步|无跳跃|大基数友好 跟练博主：Eleni Fit 全身训练 节奏：40秒运动/10秒休息 卡路里消耗：300大卡 热身00:00-03:12 训练 03:12-29:55 拉伸放松29:55- 33:17 #大基数减肥 #燃脂操 #居家运动健身 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 33:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
李壮士的减肥日记4天前
跳瘦34斤的宝藏燃脂操！适合所有人跟练！居家跳操真的能逆袭！ 30分钟全身有氧训练，不跑不跳瘦全身，动作简单，不伤膝盖，新手友好！每天两遍，一周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #瘦全身 #燃脂的一百种方式
00:00 / 33:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
（黄爸）四十不胖1年前
大体重男生怎么减，这个视频教会你………不懂的看评论区………#减肥 #一起减肥打卡 #居家锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
赵老板爱运动5天前
#健身 #减肥逆袭 #瘦身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
李壮士的减肥日记2月前
掉秤34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！刷脂必备！ 30分钟有氧燃脂走，无痛掉秤！不跑不跳瘦全身，全程站立不伤膝盖，消除水肿提高代谢！每天一遍，两周瘦一圈！#暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #有氧运动 #瘦肚子 #有氧健身操
00:00 / 33:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1516
李壮士的减肥日记1月前
跳瘦34斤！亲测有效的有氧燃脂操！适合所有人跟练！ 30分钟空腹有氧训练，无痛掉秤！暴汗燃脂瘦全身，动作简单，全程站立无跑跳，新手大基数友好！#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #瘦肚子 #瘦全身 #瘦大腿
00:00 / 34:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
橙子训练营2月前
看完这个视频可以让你少走很多弯路 #热点 #自律 #科普 #减肥 #健身
00:00 / 24:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
雪之女王1周前
燃脂操半个小时无剪辑版，这个不需要器械，燃脂效率非常高，320千卡，我觉得每天一套操就有很不错的效果，后期我也坚持练它，对于好不容易减下来的体重维持住且不反弹有较好的效果。大家快快练起来哈#健身 #运动 #暴汗燃脂瘦全身#健身打卡
00:00 / 32:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大虹-运动减肥版已瘦16斤5天前
无跑跳瘦全身绝了！ 零基础暴汗瘦全身，想瘦快来练！掉秤超快！新手友好，零基础一遍就会、快来一起跟练吧#减肥日常 #挑战改变自己 #不跑不跳轻松瘦#燃脂 #练出好身材
00:00 / 54:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
行走的瑜伽师·徒夫4天前
6个视频，6个维密私教方法，同学们可以都收藏起来。#健身日常 #健身干货 #健身瘦身 #减肥运动 #行走的瑜伽师徒夫
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
运动养生黄老师4天前
不跑不跳#瘦肚子 想在新的一年逆袭的，抓紧行动起来#减肥 #体重管理 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞71

简介:

您在查找“男生运动减肥训练方法全身不练肌肉”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-05 06:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: