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宁哥有礼11月前
健身 减肥 减脂 空腹有氧与餐后有氧哪个更好？ @宁哥有礼（小号） #健身 #减肥 #减脂 #有氧运动 #宁哥有礼
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彬彬4月前
#科学减肥 #空腹跑步好还是饭后跑步好 #减脂期 #健身塑型 #健身干货
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卷不动就运动1月前
空腹爬楼or饭后爬楼，30秒告诉你#经验分享 #减肥 #爬楼 #励志 #做个减脂行动派
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大狮子（健身导师）4月前
空腹有氧和餐后有氧到底哪个更好？ #健身#减脂 #减肥 #有氧运动 #宁哥有礼 @宁哥有礼 @杉杉比基尼运动员
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Kid在路上6月前
空腹有氧掉肌肉！练后有氧也减不下来！饭后有氧又没用！到底怎么做有氧减脂效率才高！？#减脂 #减肥 #减脂小白必看经验 #空腹有氧
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💫小师弟BG（了凡四训）5月前
到底是单纯少吃瘦的更快，还是运动瘦的更快，真相是这样的#减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #减肥
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大富穿什么7月前
空腹有氧就是比饭后有氧更燃脂#健身 #减脂 #空腹有氧 #健身小白必看经验
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螺丝钉讲健身6月前
空腹有氧和饭后有氧哪个更好？多角度分析#健身 #减脂 #有氧运动 #空腹有氧
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铁蛋妹妹2月前
30min完整版消食操🔥提升代谢轻松瘦‼️餐后必备✅ 不知道有氧做什么就跳她系列！👆 mizi走路瘦身 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦✅ 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好！ 姐妹们都在催的完整版今天奉上！ 依然是带感的kpop（曲库荒凉啊啊啊 实力宠粉🩷🩷🩷 能被姐妹们喜欢真的很开心的一件事🥰 都快去练啊啊啊😡😡😡 #大餐补救 #饭后消食 #空腹有氧 #全身燃脂 #无跳跃运动 mizi走路瘦身｜踏步燃脂｜不跑不跳轻松瘦
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雨哥带你3301月前
跑步党必看：空腹跑vs饭后跑，选对才不白跑！ #干货分享 #跑步那些事 #空腹有氧 #训练计划 #雨哥带你330
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暮光之城1月前
早上空腹有氧要看个人体质和运动目标 #减重 #增肌 #健身减肥 #健身饮食 #瘦子增肌
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康练自媒体1年前
早上应该空腹运动，还是吃完饭后运动呢？#新手健身 #健身减脂 #健身塑形 #减脂增肌 #瘦子增肌 #健身 #健身干货 #运动无处不在 #身材管理 #运动科普
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小李不吃🐷5月前
空着肚子运动不算空腹运动，训练前不用吃东西，运动状态照样差 #减肥知识 #科学减肥 #瘦身 #减肥方法 #健康减肥
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减重医生王兵8月前
饭前还是饭后运动更利于减重和控糖？ #医学科普 #饭前运动 #饭后运动 #减重 #零点五倍速过假期
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在奔跑的建叔3周前
空腹运动好还是饭后运动好？#跑步大神支个招 #先跑再说
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阿林3天前
干净增肌78天 #真实生活分享官 #瘦子增肌 #健身小白必看经验 #健身饮食 #vlog十亿流量扶持计划
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降糖减脂李雨泽博士7月前
空腹运动好？还是饭后运动好？认真听，别再做错！#夏天 #减脂期 #瘦身 #营养 #健康
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想做辣妈1月前
真空腹跟练版，最佳练习时机（事半功倍） 1. 清晨空腹：黄金时间！内脏处于最自然状态，腹部空空，最容易感受和控制。 2. 晚上睡前：有助于放松并纠正一天的姿势性驼背。 3. 切记避免：饭后、大量饮水后、剧烈运动后立即练习。#瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦身塑形 #真空腹
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粗人(力量矩阵营养学)6月前
赶快转发给你身边“减脂”得人！一起来看看“空腹有氧”真的就比饭后运动好吗？#空腹有氧 # #减脂 #有氧运动 #力量训练 @DOU+小助手 #空腹运动更适合减重而非减脂
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医学减重专家陈伟3周前
运动的时间选择#运动 #减重 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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小虫爱健康8月前
减肥选择空腹运动还是饭后运动？ #体重管理 #减脂 #空腹运动 #空腹有氧
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太阿师兄5月前
空腹站桩比较好，还是饭后站桩比较好？#道家养生 #调理身体 #养生之道 #修身养性 #养生保健
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杭州打工牛马小郭6天前
空腹有氧和饭后有氧 其实差不多 不用纠结怎么样更容易坚持就选哪种 16+8要保持#空腹有氧 #饭后有氧 #有氧运动 #减脂
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叶的减肥冒险6月前
1小时居家空腹暴走跟练2|纯练版|膝盖友好|全程站立 #健身 #跟练 #减肥 #减肚子 #瘦肚子 @DOU+小助手 保证充足饮水，【频率】建议大家练三天休息一天 ，最好能在饭前或者饭后1个半小时后跟练
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苏教练健身重启计划4天前
可以说：“搞定运动，你已经打开了燃脂的大门。但如果吃错了，可能前功尽弃。接下来这个饮食陷阱，90%的人都踩过。”#减肥干货分享 #创作者中心 #创作灵感
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倔强的鸡胸肉1周前
今天是第二阶段的第一天，训练加入了早上的空腹有氧和体能训练。饮食也是严格计算。以我多次减脂的经历，空腹有氧的介入，皮脂估计会下的很快。#健身打卡 挑战100天变回型男。第31天。
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茶茶变瘦啦5月前
大肚腩⁉️赘肉多⁉️刷到快来练🔥 记得饭后两小时或清晨空腹运动哦～ 建议跟练3-5遍💢 对新手超友好，简单易学～练后拉伸呀！ 跟练：六六爱健身吖 难度：⭐️ 暴汗：💦💦💦 #零基础学舞 #青春活力 #跟练版 #一学就会 #恋爱告急
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东哥（DG）1月前
空腹有氧、练后有氧和饭后有氧具体哪个效果更好呢？#减肥#瘦#健身干货#有氧运动 #东哥减脂小课堂
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大个林在运动3周前
踏步燃脂真的绝了！！🔥🔥🔥 不跑不跳，走路就能瘦全身❗️早上空腹能做，饭后消食也行！运动前热身、甚至生理期🌸都能练❗️ 全程就踏步，对膝盖太友好了 真就光踏步也能燃脂暴汗💦 适合所有人～😝 这次换的BGM 希望大家能喜欢🥰 超够劲儿！ 听着歌就锻炼完了 😃 大家还有啥好听的歌欢迎留言推荐～ 为咱们下期的踏步燃脂🔥做准备 🥳～ 跟练：EleniFit #居家锻炼 #饭后消食操 #空腹有氧 #生理期燃脂 #踏步燃脂 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @生活服务热点中心
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是静静呀🌸2月前
每天3遍❗️也太好瘦了❗️巨暴汗🔥 节奏太上头，不知不觉一遍就结束了 饭后两小时，不建议空腹哦～ 这组属于高强度有氧，练前热身，练后记得拉伸！ #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #运动健身 #玩觅 #玩觅皮面巡山
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阿明爱跑步1月前
空腹跑还是饭后跑 哪种选择跑更好 #跑步 #饭后跑 #空腹跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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冬妮主任聊减重1月前
#空腹 #运动 真的比饭后运动更#减肥 吗#抖出健康知识宝藏 #医学减重
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景先生爱广州2月前
#100天运动打卡挑战 #八段锦 第110天健身打卡。练习八段锦，在饮食上有什么讲究的呢，是空腹还是饭后练为宜。#养生 #健康生活 #运动
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是静静呀🌸1月前
20min饭后操🔥消食瘦全身❗️提升代谢轻松瘦 ✅饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期双倍瘦 动作简单！不跑不跳！新手、大基数都很友好❤️ 消食降血糖！吃多也不怕！ 真的有用！餐后必备！ 快码住来练🙋‍♀️ #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦全身 #消食操 #瘦身
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是静静呀🌸2天前
年前暴瘦10斤🔥快速掉秤❗️刷到快来练‼️ 简单！燃脂！暴汗！一遍爱上！ 饭后两小时或清晨空腹有氧哦 年前倒计时，怒瘦10斤 快来一起打卡✌️ #燃脂爆汗 #瘦全身 #不跑不跳 #瘦瘦瘦 #变美变瘦变好看
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鸡胸肉4天前
减脂期空腹有氧更好？不是哦，没必要一味追求空腹有氧。血糖调节能力弱的空腹有氧还存在一定风险！#经验分享 #知识分享 #减肥 #减脂 #运动
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是静静呀🌸4天前
年前暴瘦10斤🔥轻松掉秤❗️快练起来吧‼️ 过年倒计时，怒瘦10斤甩赘肉！ 简单！燃脂！暴汗！一遍爱上 饭后两小时或清晨空腹运动✌️ 练前热身 练后拉伸！ 姐妹们快来一起加油吧👭 #燃脂爆汗 #瘦全身 #年前瘦身 #好身材练起来 #居家健身有新招
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东东东1周前
增肌2%｜从今天起 关心食物和身体 #我的健身日记 #健身打卡加油 #瘦子增肌 #vlog日常
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严料坊好生活指南6月前
早晨空腹跑步和饭后跑步，哪种更好？#跑步 #跑步小知识 #严料坊
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铁蛋妹妹1月前
10分钟饭后操🔥消食瘦全身‼️练成易瘦体质✅ 餐后容易胀气不消化的姐妹！ 有氧不知道做什么的姐妹！ 就跳这套匀速燃脂有氧操！ 无跑跳！膝盖、大基数友好✅ 饭后消食✅空腹有氧✅姨妈期燃脂都适合 我一遍86卡🔥平均心率158❤️‍🔥 不跑不跳也能很燃脂！！！！ 天冷了也别偷懒！ #空腹有氧 #饭后消食 #消食操 #全身燃脂 #大餐救星
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🍟一根薯条天天练1周前
30分钟居家站立有氧燃脂走，在家走路轻松瘦全身丨全程站立，无跑跳，无深蹲丨新手友好，大基数友好，不伤膝盖丨空腹有氧，饭后消食，姨妈期可练丨#减脂 #居家锻炼 #燃脂 #有氧运动 #走路减肥
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是静静呀🌸4周前
懒人极速燃脂🔥跳她❗️瘦太快了‼️ 🎄圣诞特辑🎉 动作简单！适合所有人，不知不觉就打卡完成了！ 清晨空腹或饭后两小时运动，每天2—3遍！ 运动过程中要注意呼吸，避免岔气！ #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #玩觅城市轻户外
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居家运动2天前
饭后不要久坐不动每天半小时爬楼运动锻炼全身肌肉塑形臀腿别让脂肪堆积#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身好身材练起来#空腹爬楼梯#自律 #暴汗燃脂瘦全身
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文连2天前
#锻炼锻炼对身体好 #减肥期跑步是空腹还是饭后
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爱跑跑（跑步健身）1周前
空腹晨跑燃脂快，还是饭后跑更科学？ #生活服务热点中心 #爱跑步爱生活 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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小多同学1周前
每天空腹或饭后爬楼30分钟训练，锻炼全身肌肉 挥汗如雨💦塑形臀腿，暴汗燃脂 ，男女老少，全家人适用，不伤膝盖不伤腰#健身 #好身材练起来 #自律
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轻松一点2月前
饭前饭后跑，选对时间，跑步更高效！！#热点 #运动健康#跑步#分享健康知识
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🍟一根薯条天天练1周前
30分钟居家站立有氧燃脂走，轻轻松松在家走路就能减肥‼️全程站立，不跑不跳快乐减脂丨空腹有氧，饭后消食，姨妈期可练丨新手友好，大基数友好，不伤膝盖丨#减脂 #高效燃脂 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #有氧运动
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Coco的变美计划（剃头版）1周前
空腹状态练效果最好（比如晨起）， 饭后1-2小时内别做，避免压迫肠胃。 ◦发力时感受腹横肌的收缩， 不是硬憋或挤压内脏，不舒服就立刻停止。#养生 #生活知识 #生活小技巧 #健康 #小蛮腰 @Coco的变美计划（剃头版）
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画个大饼（自律）1月前
第150天，一条视频告诉你为什么不喝增肌粉要喝米糊#瘦子增肌 #米糊 #抖音生活观察计划 #俯卧撑
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猛增30斤的阿豪1周前
想增肌增重的瘦子兄弟，可以饭后或者练后来两勺。#健身 #瘦子增肌 #瘦子增重 #米当卡米糊
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'' Burning小妖怪3天前
没有文案 但你最好点赞。#真实生活分享计划 #健身新手入门 #健身打卡 #瘦子增肌 #健身日常
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阿林1周前
干净增肌75天 #健身小白必看经验 #健身饮食 #瘦子增肌 #健身教练#练腿
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Vgt东昊2月前
是否要进行空腹有氧#减肥知识 #健身 #空腹有氧 #减脂瘦身 #每日分享
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老白本白（线上一对一饮食定制）3周前
空腹跑不等于掉体脂#减脂 #减肥 #减脂#会吃才会瘦
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道系艺洲3周前
来自身边跟练道友的分享，刚吃过东西不要练金刚功，胃里会有一股气顶着，最好是空腹练习，如果时间不允许，金刚功饭后2小时后练，长寿功饭后1小时练。望道友切记#八部金刚功#长寿功#道家养生 #道家功法#大实话
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东东东6天前
增肌3%|远方未必有想象的艰难，但待在原地永远痛苦。#真实生活分享计划 #健身 #瘦子增肌 #vlog十亿流量扶持计划
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尖尖要努力吖（已减26斤）3周前
第2集：MIZI-30分钟燃脂健走 走路减脂 无跳跃 无深蹲 无弓步 暴汗全身 动作简单易跟 居家燃脂不扰民 😊这套走路减脂也是MIZI跟练视频播放量较高的训练，早上空腹或者饭后消食可以跟练 大基数 运动小白放心跟练，有运动基础的可以手持矿泉水瓶或小哑铃跟练👏👏👏亲测整套下来在170大卡左右，如果有负重空腹训练预计在200大卡左右💪消耗因每人体质运动基础不一样消耗卡路里也会不同，想要走路减脂的可以点赞收藏打卡分享练起来👏👏👏#居家运动健身 #暴汗燃脂瘦全身#空腹有氧 #见人不如健身 #居家锻炼
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