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小马健身2周前
每天15分钟纠正体态，找回被压短的3-5厘米身高！#体态矫正 #隐形长高#健身干货
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运动体态猫二哥1月前
#体态纠正#体态 #脊柱侧弯 #体态矫正 我知道会有人喷，但是重要吗？
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一只花生壳5月前
改善高低肩，骨盆倾斜，力线不正 #高低肩 #骨盆倾斜矫正 #体态矫正 #练背 #力线调整
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一颗柚柚3月前
如果你觉得怎么练背都练不好，或者说练完之后马上又恢复原样，可能是你的胸廓压缩导致的，这种情况一般要先恢复胸廓弹性，改善呼吸，然后在进行练背，效果才会明显#体态矫正 #胸廓压缩 #脖子前倾 #呼吸训练 #开肩美背
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庆云调体态3月前
有两种反弹，一直影响着我们的体态。 #健身 #体态矫正 #体态#直腿#脊柱正位
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Shawn阿文5月前
当我打卡了3步驼背矫正法之后！ #驼背矫正 #驼背纠正 #体态纠正 #脖子前倾
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是苏啊2周前
大概十多次练习的效果 #体态纠正 #体态矫正 #种草小助手 #运动健身 #蜕变过程
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侯哥来了！5月前
脊柱c e弯，身体歪斜如何修复#康复训练 #运动康复 #体态矫正 #脊柱侧弯 #高低肩
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宁萌姐姐（孩子体态调整分享）4月前
#体态矫正 锻炼虽然不是一蹴而就的，也要找对锻炼的方向，在错误的方向上是得不到你想要的结果的
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整点邪修4月前
体态邪修整多了悟到正道了 #邪修 #体态矫正 #身心 #运动 #养生
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茯苓的运动科学7月前
胸椎曲度变直矫正，国际前沿康复体系，能学走是你的本事 #胸椎曲度变直 #胸椎变直怎么矫正 #胸椎变直 #平背矫正#体态矫正
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小音-宅家练出型4月前
邪修7天 骨盆回正了 吃了饭不要立马坐下，去靠墙站！每天10分钟～坚持一周你会回来感谢我#骨盆前倾 #骨盆修复 #居家健身有新招 #体态矫正 #膝超伸
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婉婉的变美日记8月前
14天改善斜颈|高低肩 斜颈会导致我们整个头部的歪斜，从而引起脸歪嘴斜，高低眉高低眼等大小脸问题。如果你也有斜颈问题，那就一起来跟练吧❗️期待14天后的结果💪💪#蜕变过程 #斜颈 #斜颈纠正 #大小脸 #肩颈体态矫正
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C戈面部功能体态美学（1月苏州线下课）6月前
下颌后缩必然需要矫正体态！ 因为你的头并不是独立存在的，是身体的一部分#面部体态美学
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上海女子体态纠正私教 火箭4月前
上海女生都在练！骨盆复位后，腿直了也细了#体态矫正 #腿型矫正 #上海私教 #上海体态 #体态纠正
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骨科宋相建医生6月前
脊柱侧弯支具矫正会反弹吗？应该如何避免反弹？#脊柱侧弯#骨科#支具#医学科普#抖出健康知识宝藏
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洛阳产后康复师安琪2月前
骨盆修复，回到生之前？可信吗，针对症状可以手法帮助调整恢复，之后要配合训练来稳定，不是终生不变的。#产后恢复 #产后恢复身材 #体态矫正 #骨盆修复
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钰瑶-体态&产后重塑1周前
为什么头前倾矫正了总反弹？因为你只关了“警报”，没灭“火”！ 身体是一个整体，头是末尾。骨盆歪、呼吸乱，头不可能正。 关注我，分享更多关于帮你找到自己真正的“着火点”的内容！ #体态 #头前倾矫正 #健身 #体态管理 #运动康复
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健身瑜伽教练邱勤琴5月前
站姿随意容易身体变形哦 #体态纠正 #青少年体态矫正 #高低肩脊柱侧弯 @抖音小助手
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张博士聊体态（免费评估）4月前
不戴支具，也可以让20多度的侧弯恢复正常#脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态矫正
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高冷的呆呆鱼3周前
站泡沫轴18天了，看到效果我一直在坚持#体态改善 #体态管理 #盆骨前倾 #瘦腿逆袭 #体态纠正训练
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阿七形体气质提升1月前
头颈前伸？杨幂体态改变气质也会转变，明星同款矫正学起来 #杨幂 #头颈 #阿七 #体态
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小平健身日记1周前
为什么你练体态那么久，不能维持也没什么效果？因为你可能没有抓住本质#真实生活分享计划 #体态 #体态纠正 #体态矫正 #体态管理
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张博士脊柱矫正3周前
戴支具矫正脊柱侧弯，为什么戴了一年的时间，摘掉后很快反弹? #戴支具 #矫正脊柱侧弯 #脊柱健康 #体态矫正 #腰椎侧弯矫正
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大象🐘6月前
你可能不知道，其实胸椎已经变直了 #体态矫正 #胸椎 #胸曲变直的思路 #脊柱 #不良体态
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张博士体态矫正（免费评估）3周前
脊柱侧弯会反弹吗？怎样才能把效果保持住？ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#脊柱S弯#体态矫正
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邢教练（维妙普拉提•健身空间）小号1月前
姐妹你练了这么久的体态有没有真正得到改善？#好身材练起来 #体态矫正 #蜕变过程 #体态调整
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顾飞飛.5月前
不花一分钱的自愈奇迹：我把脚摆正后，骨盆回位了、背不痛了、肩颈通了！#涨知识 #体态矫正 #脚弓塌陷 #懒人自救 #体态
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张博士·脊柱侧弯体态矫正1周前
11岁的小姑娘骨盆倾斜、脊柱侧弯，通过训练5个阶段，家长又带孩子去拍X光片做了对比，脊柱侧弯已经回正！ #线上矫正案例#脊柱侧弯 #体态矫正 #儿童脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯矫正
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夏教练体态康复2月前
脊柱侧弯，会自己变直吗？一次性说透 #体态矫正 #运动康复 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #体态评估
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张博士教你调整体态7月前
为什么孩子侧弯回正之后又复发了呢#体态纠正 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #体态纠正
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穆木yoga6天前
1个呼吸法，斜方肌“缩”回去！  体态矫正，为什么你练了没效果？可能第一步就错了。 错误的“耸肩呼吸”让你脖子越来越短，背越来越厚。 1分钟视频，带你躺下重启“腹式呼吸”——这是放松肩颈、激活核心的绝对根基。 今晚睡前，跟着视频做5次。坚持一周，身体会告诉你答案。 打卡：练完评论区扣“1”✅ #体态矫正 #腹式呼吸 #肩颈放松 #呼吸训练
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L星～女子形体塑造师（自由教练）2周前
半年“放养”，某柱侧弯矫正效果依旧在线！ 10岁学员矫正后停训半年，体态依旧非常好✅ 专业矫正，不止是当下变直，更是给孩子长久的某柱健康。 #五河女子形体塑造师李星 #五河首家CPAL形体矫正师李星 #体态矫正 #内容过于真实 #五河健身房教练李星
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张博士脊柱矫正训练中心(免费评估)2周前
脊柱侧弯矫正好了还会反弹吗？ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#脊柱C弯#体态矫正
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中医脊柱治疗中心1周前
#体态矫正 #骨盆前倾 #女生必看 #提升气质 #女生
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一颗柚柚3月前
#纠正骨盆打卡记录 纠正体态第二步，先纠正骨盆问题，骨盆前倾或者前移都会导致驼背脖子前倾，长期下来体态问题会越来越严重，坚持练两个星期骨盆就会慢慢回正#体态矫正 #骨盆前倾 #骨盆前移 #瘦肚子
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Sylvia脊柱侧弯康复中4月前
坦白局：成人脊柱侧弯真的有救！#健康 #体态纠正 #脊柱侧弯 #运动康复 #侧弯
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张博士脊柱侧弯矫正3月前
15岁❗侧弯矫正已基本回正 #脊柱侧弯 #侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯
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黄教主健身1周前
把你缩水的身高拉回来 记住，你赎回的每一厘米都属于你自己。#健身干货 #体态矫正 #增肌 #焚诀 #健身
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CC体态1周前
告别“伪驼背”✅重塑健康体态#体态调整 #圆肩驼背 #驼背 #翼状肩胛 #胸曲过直
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骨科康复马医生2周前
成年后脊柱侧弯还会复发吗 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯科普
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林态湿(体态运动修复)6天前
为什么脊柱侧弯脱下支具后度数会反弹？#脊柱侧弯#体态纠正 #青少年脊柱侧弯
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龙老师的面部体态美学5月前
改善圆肩驼背，胸腔是关键#体态纠正 #体态矫正 #胸廓压缩 #胸椎曲度变直
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张博士脊柱康复研究中心1月前
16岁小姑娘矫正案例分享，骨骺闭合后侧弯依旧可以矫正#体态矫正 #体态纠正 #运动 #脊柱侧弯 #健康
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Lara 轻练2月前
改善体态的唯一有效方法是恢复你的运动功能 #体态纠正 #体态矫正 #运动康复 #女子塑形 #翼状肩胛
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你懂啥！6天前
不符合第一性原理的康复慎重考虑 #康复 #体态纠正
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塑形老黄的体态美学6月前
骨盆影响体态和面部，根据这几个要点训练，都会有改善#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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徐赤赤6天前
拉伸救不了你的圆肩驼背 #体态矫正 #拉伸误区 #健身干货
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申申带你瘦1周前
5个动作，每天12分钟，让你骨盆前倾回正。回正后你会发现👀，腰不疼了，能埃床了，小腹突出明显改善了，体态体型都变好了#骨盆前倾 #小腹凸出 #纠正体态 #回正骨盆 #居家锻炼
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埃迪Eddie形体定制1周前
胸椎变直，三个动作自救✅ 胸曲变直自救指南（附训练干货） 胸曲变直＝圆肩＋翼状肩胛元凶 有没有姐妹总觉得背紧张、穿衣服显溜肩？其实有可能是胸椎"变直" 脊柱没了正常后凸弧度，不仅背看起来平平的，还会让颈椎腰椎代偿受压，圆肩、翼状肩胛全找上门 分享3个实用改善法，在家就能练： 1．四足呼吸训练：四足支撑，骨盆微后倾，呼气沉肋，吸气扩胸（别耸肩）,4-5次呼吸x5组2．推墙激活：手举肩高推墙，收腹含少量胸，保持30秒x5组，找回胸椎自然曲度 3．翻书旋转：瑜伽砖垫头，呼气目光引导胸椎旋转，手臂跟随，每边10次呼吸 力量训练注意： 推类／拉类动作都要保持胸椎中立！别过度挺胸夹背，沉肋收核心，专注肩胛骨发力，才不会越练越紧张～ 正确挺胸是"含胸曲度＋吸气扩胸"，肩胛骨贴紧胸壁，一起快跟练好体态吧！ #健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #体态矫正 #居家锻炼
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张博士体态纠正（免费评估）2周前
11岁小姑娘功能性脊柱侧弯，3个阶段恢复！ #脊柱侧弯#脊柱侧弯矫正#青少年脊柱侧弯#脊柱S弯#体态矫正 #功能性脊柱侧弯
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张博士矫正脊柱侧弯1周前
脊柱侧弯矫正后会不会反弹 ？？#脊柱侧弯
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张博士体态训练(免费评估)1周前
脊柱侧弯越早矫正越容易恢复。#脊柱侧弯 #青少年脊柱侧弯 #脊柱健康 #儿童脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正
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上海女子体态纠正私教 火箭2月前
手把手教你自测：骨骼归位后，走路腿都变轻了！ #上海私教 #上海体态矫正 #上海普拉提 #上海健身 #假胯宽
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正美体态3周前
跟练21天后，重塑良好体态 #体态 #体态纠正 #体态重塑 #矫正体态
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橙子运动康复中心（隋老师）1周前
体态恢复了还要必要训练吗？ #脊柱侧弯#体态矫正
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大陈子体态1周前
抱歉你努力坚持的训练，正在让下巴后缩。 #下巴后缩 #胸廓压缩 #体态纠正 #生物力学 #运动康复
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晴天爱晴天4月前
体态矫正第14天，也是断断续续来到了14天。 打算实验一下每天运动练习，看看改变。 目前高低肩有所变化， 最直观的就是腰椎变直，胸位相同高了(这个应该是胸椎变相等高了) #体态纠正 #变化太大了 #运动 #暑假 #打卡
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小盒今天运动了吗6月前
拍了视频才发现脸已经这么歪了 求助体态矫正的各位老师！#体态调整 #体态矫正 #肋骨外翻 #体态大师 #求助广大网友
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