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武棠音·八段锦5月前
八段锦适合饭前，还是饭后练？#一起来锻炼 #八段锦 #养生
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杨氏元炁灸主理人3月前
假期吃撑了肚子胀怎么办？ 一招轻松解决！！！ #八段锦 #艾灸 #传统文化 #中式养生 #古法健身
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焦宏敏古法健身2月前
空腹到底能不能练习八段锦，很多人都弄错了 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
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桥哥运动控糖6664月前
测评10种餐后运动方式控糖效果👍 第6种～古法降糖操 我从八段锦里面选了4个简单的动作，练了4组，糖值到了5.6感觉很不错，推荐大家练习❤️ #糖友 #餐后血糖 #古法健身 #欧态动态血糖仪
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蓉光焕发（练功版）5月前
吃撑了难受怎么办？那就练一遍八段锦吧 不能饭后立马练，半小时后再练#八段锦 #八段锦养生操 #吃多了 #吃多了怎么办 #居家锻炼
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瑶佳2月前
看完这条视频，一定对你养脾胃有帮助！#养脾胃 #八段锦
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古法经络健身—小虎3周前
脾胃虚的人看过来！总没胃口、饭后胀、没力气？试试八段锦·调理脾胃须单举，一招疏通中焦，练完肚子都舒服了～赶紧戳视频跟练！#居家锻炼 #养生 #八段锦
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长明5月前
5个月从200斤到160斤！中医说瘦不下来是带脉堵了，我用了两个东西。2个动作+八段锦亲测有效！#中医减肥#带脉疏通#八段锦养生#健康瘦肚子
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驴肉火烧不要驴2月前
给大餐准备一份“后悔药”！简单一招，专管消食通经络。试过就知道多舒服#居家锻炼 #拉伸 #马步 #八段锦 #跟我一起做运动
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郁脾君养生日记3月前
多吃主食、少吃菜！#肝郁脾虚 #八段锦 #日常vlog
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九悦4月前
养回心气，总结5点:1.艾灸2练八段锦3日常梳头拍背揉肚子 4养脾胃不吃生冷 不吃撑 5学会能量不被偷走 把自己感受放在第一位#养生 #自我成长
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阿彬八段锦1周前
道门八段锦第三式详解； 小肚肚鼓鼓的，不舒服的，每天练一练，吃啥都香#八段锦 #道家养生 #养生操 #古法健身
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十年陈爱健身1周前
简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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元·太极推拿1月前
15秒养脾胃！八段锦这招，跟着练3组，胃舒服了，气色都透着健康～ #八段锦#太极#推拿#按摩#同城
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迷罗元和堂1周前
减肉不垮脸，一招锁住桃花面 #养生就是养健康 #古法运动 #八段锦 #养生运动 #垮脸
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阳哥陪你自律1周前
八段锦不仅适合中老年人群，年轻人也可以练！ #八段锦 #居家锻炼 #中老年 #运动 #健康
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脾胃戈焰主任1月前
饭后胃胀3个月瘦12斤，少食多餐 + 练八段锦 #脾胃戈焰主任 #健康科普 #肠胃 #反酸烧心#萎缩性胃炎
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小刘爱运动（八段锦）8月前
八段锦 调理脾胃需单举 动作要点：需注意上撑下按的力度应达掌根，保持肩部放松，脊柱伸展，配合呼吸（如自然呼吸或逆腹式呼吸）以增强效果。 练习需要遵循循序渐进的原则，初学者可先掌握动作外形，再逐步融入呼吸与意念，避免过度追求幅度导致动作变形。#古法健身 #全民健身 #八段锦 #养生操
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十年陈的健身1周前
晚上做运动，这才是最佳方式 。简单5个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
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武当十三5月前
武当开胯功 别吃生蚝了，我们都是这样打开胯骨，拉伸腰腎，你学会了吗#道家养生 #拉伸 #马步 #八段锦 #弘扬中华武术
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小陈说健身1月前
简单5个动作，活力满满一整天！#养生操 #八段锦 #古法养生
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惠买文化艺术中心2年前
这个动作非常实用，但凡吃撑了，您就这样拉伸 #八段锦 #养生 #惠买健康
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那又怎样2月前
#草原风光 #草原 #八段锦 #吃饱了撑的
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新华网客户端2月前
超全细节！跟着全运会冠军一起打八段锦 #国学遇见国医
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大王讲运动康养1周前
晚上做运动，这才是好方式#居家锻炼#养生操#八段锦#古法锻炼
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边缘和她的艾灸馆1周前
3天小长假，肚子又吃大，不怕不怕，跟着我在家练几下#新年快乐#八段锦#养生
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武当资遥的修仙日常5月前
脾胃不好？三伏天吃啥啥不香？来学简单又好用的道家八段锦（3） 【调理脾胃需单举】 #道家养生 #八段锦#拉伸#小动作大作用#古法健身
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瞳瞳在修身3月前
糖多的人建议早上一遍，饭吃7分饱，饭后再练一遍稳糖很直接 #养生 #控糖#养生操#居家锻炼 #八段锦
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十年陈爱健身1月前
简单2个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼
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南康区-邓一刀1月前
八段锦 #古法养生 #锻炼 #八段锦养生操 #南康
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成都内功八段锦工作室3周前
吃中药时，能不能练八段锦#内功八段锦#干货分享#成都八段锦#八段锦#成都学八段锦
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邯山观察4月前
一个小动作，健脾止眩晕 八段锦中的“调理脾胃须单举”这一动作，对健运脾胃、改善眩晕有显著效果。#健康 #涨知识 #科普 #看过来 #健康之路
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小羊吃吃（减肥中）1周前
#真实生活分享计划 #控制饮食 #不暴食 坚持#八段锦 #慢慢瘦
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周逸老师谈运动养生1周前
早上起床这两个动作，让你活力满满一整天！#居家锻炼 #八段锦 #古法养生 #养生操
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老刘聊体态1月前
适合中老年练的动作#居家锻炼 #养生锻炼#八段锦#中老年锻炼
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武当十三1年前
武当弟子常练什么 回复 @门童的评论 握固是道家常用练功手势，再结合马步，每天做3-6组，胜过吃10个大生蚝，你学会了吗？#马步 #八段锦 #小动作大作用 #拉伸
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成都市金牛区中医医院2月前
八段锦的千年智慧与动作详解——第三式 调理脾胃须单举 #八段锦 #养生 #中医 #医者仁心
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往东往东的东1周前
大家新年快乐～今天80.8，感觉明天会涨。。。大杯奶茶还是有点撑的#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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刘高高1周前
淤堵体质你就记住做减法就行了，减掉情绪垃圾，减掉肥甘厚腻，吃东西一定要注意，平常敲打身体，运动运动，做做八段锦，拉伸操，奇经八脉操我很推荐，走路都行，就是不要做跑跳的有氧运动，睡好觉，不要熬夜，亚健康问题改善，身体很多小毛病会消失，让你体质不再淤堵不再臃肿#淤堵体质怎么调理 #给身体做减法#原相机无美颜无滤镜
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阔哥在修练日记（减肥篇）1周前
减肥第44天-218.7斤-休息日新尝试，八段锦
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美丽八段锦4月前
八段锦两手托天理三焦，何时手臂要伸直？怎样伸直？快来看一下！ #八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #居家锻炼
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小池的养胃生活1周前
养胃时这八件事不去做，对照一下，看看自己做了哪些哦 #养胃
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龙虎山周淮安7月前
八段锦什么时候练最好？能不能吃早饭？#八段锦 #晨练随拍 #问题解答 #古法养生 #居家锻炼
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官阙-伦脾胃1周前
身体垮从吃撑开始！
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老范养自己（肾友）4周前
#食欲 #金刚跪 金刚跪第57天，从第25天开始，一直比较正常，所以就没发打卡视频，中间这一个月主要是食欲非常好。金刚跪加上八段锦里的调理脾胃需单举，每天早饭后和晚饭后各一次。
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大熊8月前
#八段锦 #养生 八段锦 第七段 背后七颠百病消 这个对吃太多胃不舒服助消化有很好的效果，一定要饭后一个小时后再练，不能吃完饭直接练
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元心谷辟谷·妮可5月前
晚饭吃撑一口，等于少活半天？#辟谷减肥#辟谷养生#健康养生 #养生之道 #古法养生八段锦
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桥夏初心❤️❤️❤️1周前
#一上秤又胖了不少 #减脂吃糙米饭还是白米饭 #练完八段锦是否能立即吃饭 #白开水的热量 #游泳锻炼身体
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羊爸爸养生10月前
大餐吃多了？感觉疲劳又撑胀？试试这个动作，解乏又舒坦！#传统运动#八段锦 #养生 #道家养生
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百合娟子2周前
糖人注意，自己平时注意饮食习惯，半夜不要再吃宵夜了，腿不舒服的，多练练八段锦吧#健康养生知识分享
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碳水战士1周前
金刚撑，每天早起100次 生发阳气 提升shen气 #运动 #古法健身 #锻炼 #小动作大作用 #八段锦养生操
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海蓝之谜3周前
刘晓蕾#八段锦-5-第三式：调理脾胃须单举-动作分解 【动作要领】： 撑天： 指尖向内、掌心向上，力达掌根、手肘微弯 按地： 手与髋齐平，指尖向前、掌心向下，力达掌根、手肘微弯 【呼吸要领】： 上举吸气 下落呼气
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峰哥八段锦1月前
一手上撑擎清气，一手下按降浊阴，脾胃升降顺和，三餐甘味自归仓廪。#户外运动 #八段锦 #养生
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No1周前
#减肥排骨吃多少合适 #练八段锦能不能塑形 #面条米饭是否是优质碳水 #荔枝能否当早餐 #苹果前置
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中国财富健康2周前
专家建议大家学八段锦，不要随便吃药。 #锻炼 #中医 #养生 #八段锦
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害，奶茶害我！今天81.2了！#减肥 #减肥打卡 #减肥日常vlog #生活化减脂 #vlog
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刘易太极八段锦2周前
太极八段锦！调理脾胃需单举#八段锦 #传统养生功法 #太极拳 #一起来锻炼健康 #坚持锻炼身体
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小羊吃吃（减肥中）1周前
#真实生活分享计划 #我的减肥日记 #家常饭菜 坚持#八段锦 #控制饮食
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大世界眼镜~海力其古丽1周前
#什么情况下不能打八段锦 #健身棍基础动作练习 #每天练习天天向上
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