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注册营养师张连龙讲睡眠10月前
你的午睡是30分钟还是一个小时？#午睡 #睡眠健康 #营养师 #健康科普
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郭医生聊健康7月前
午睡越睡越困，神经科医生教你3招科学小睡 #午睡 #科学睡觉 #医学科普
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湖南省财贸医院4月前
午睡时间不对，可能越睡越累.#午睡 #越睡越累
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山西省社会福利精神康宁医院6天前
午睡没睡好？三个原因让你越睡越困 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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忘年忧8月前
午睡多久时间合适，为什么午觉醒来还困的飞起？#老年健康#睡眠质量#睡眠质量不好怎么办
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古法静心堂（兴趣岛）1周前
明天午休就试！科学午睡不是“睡多久”，而是“怎么睡”。#小动作大作用 #健康 #开心晨练团 #传统文化 #助眠
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北体黑皮5月前
午睡真的很重要！你的午睡时间一般是多长呢#午睡 #午休 #努力成为更好的自己 #出汗的感觉真好
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大桔子聊养生5月前
午睡超过30分钟=越睡越累？夏季科学午休的4个技巧#养生#每日分享
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是李刚医生啊7月前
午睡可能会影响寿命？再次提醒：过了50岁后，午睡牢记4不要 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #科普健康知识
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睡眠管理专家·刘可智5月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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科燃实验室6月前
山西人为啥这么爱午睡？ 最近也想科普一些人文地理，欢迎大家提问~ #山西 #山西午睡 #科普 #化学 #物理
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肝胆外科医生刘达人9月前
怎么午睡好 #午休 #医学科普
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骨外科马壮田医生4月前
午睡时间不对，可能越睡越累 #午睡 #午睡时间 #科普一下
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专治肿瘤的张医生6月前
午睡越久越养生？小心睡出一身病！ #从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #医学科普
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邹公美梦 聊睡眠😴5天前
午睡黄金法#睡个好觉#知识分享
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清松说睡眠1月前
调整午睡方式，让你睡的更好#睡眠#睡觉#睡眠质量#睡觉健康#失眠焦虑
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神经内科石瑜1月前
为什么午睡睡醒起来会头痛脑胀? #午睡 #午休 #午睡别睡太久 #脑梗 #健康小知识
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中医张军主任3周前
午睡的学问：别让白天睡太多，透支晚上的觉 #失眠#睡眠#科普#中医
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强哥测睡眠3年前
为什么午睡时间长了，会出现“头沉”、“睡不醒”的情况？ #午睡久了头沉 #午睡久了睡不醒 #越睡头越沉 #越睡越困 #涨知识
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武当养生功-刘圆印7月前
午觉睡对 精神百倍 午觉睡对 精神百倍，中午不睡，下午崩溃#睡午觉 #养生知识
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营养师阿宅6月前
午睡超过半小时会触发‘昏沉debuff’？ #睡觉 #科普 #健康 #午睡
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畅聊民生5天前
午睡越久越累？周末补觉为何无效？北京大学第六医院睡眠医学中心主任孙伟揭秘：超过30分钟的午睡和过度的补觉，很可能会消耗你的精力！记住20分钟午睡法则与2小时补觉上限，真正高效恢复。#睡眠误区 #高效休息
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问天使者8月前
为什么午睡超过30分钟会越睡越困？科学家给出了解释#科普一下 #科普知识 #午睡 #问天使者 #睡眠
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悠行养生2月前
午睡时间选不对反伤身这3个时间点越睡越累 #养生#传统文化#养生就是养健康
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中国蓝新闻3月前
为什么明明午睡了，反而越睡越困呢？睡醒来杯咖啡“续命”提神？但其实午睡前15-30分钟喝咖啡提神效果才更好
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大老郭医生6月前
午睡一般多长时间合适？ #午睡 #医学科普 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医生
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衣瑾好睡眠5月前
午睡越睡越累？晚上死活睡不着？真相是… #午睡 #午觉 #睡眠 #失眠 #睡眠障碍
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麦乐诗6天前
午睡后为什么更累？
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严料坊营养说9月前
午睡时长，是睡的越久越好吗？#午睡 #营养 #严料坊
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是静静吖3月前
警报！午睡超过这个时间，这个坏处你想象不到#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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循仁堂1月前
为什么午睡越久越累？科学解释“睡眠惰性”，这样午睡才高效
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湘雅医院健康管理王保祥6月前
研究发现它才是黄金午睡时间。 ##涨知识 #医学科普 #科普 #午睡 #抖出健康知识宝藏
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四院睡眠科李启芳1周前
午睡超过这个时间晚上必失眠 午睡不能太久，科学午休指南，避免越睡越累#科学午睡 #午睡 #失眠 #医疗科普 #睡觉
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安贞晓川大夫5月前
不午睡和午睡太久，哪个更伤身？ #脑萎缩 #午睡 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #安贞晓川大夫
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大飞哥有话说4天前
午睡20分钟的奥妙在哪里？
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infuture 茵未来健康研选1周前
终于知道了！难怪午觉睡得越久，醒来反而像被“打”了一顿？[抓狂] 原来30分钟是个坎，睡错了真的比没睡还累！ 亲测有效的“20分钟+咖啡小睡法”分享给大家，下午想回血的赶紧存下！[点赞] #午睡 #为什么午睡30分钟是个坎 #infuture茵未来 #午睡的好处 #高效工作
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神经内科张东锋医生6月前
你的午睡为什么会越睡越累？
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何罗锋 -良瑜养生谷1月前
#养生之道 #道家养生 #古人的智慧 #金佛山良瑜中华养生谷 #热门 午觉睡的越久越解乏嘛？
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好奇观察站2周前
人类为什么要睡这么久？？ #有趣的知识又增长了 #科普一下
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韦博说康复6月前
午休时间多长时间才合适？ #午休 #睡眠质量
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体检科杜洁2月前
#健康科普 午睡超过这个时间会越睡越累，你知道吗#陕西省人民医院
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点点是只小柯基1年前
午睡其实并不是睡越久越好哦 #内容过于真实 #冷知识科普 #科普一下 #午睡
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云集肖英俊1年前
如果中午要午睡，推荐30分钟左右的午睡能让身体更健康噢 #知识科普 #改善睡眠 #干货分享 #午睡 #健康午睡
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半杯水6月前
千万不要以为午睡越久越好，不然不仅休息不了，反而会越睡越累，影响整个下午的状态。#午睡 #午睡时间 #科普健康知识 #自律 #你学到了吗
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神经内科徐炎医生6月前
都说午睡好，睡多久最好呢？ #午睡 #健康生活 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普
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满天星舞团-星巴5天前
一年四季都适合午睡， 但午睡并非睡得越久越好， 午睡时长超过60分钟痴呆风险高出40% 科学午睡睡出健康。
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龙华叶青2月前
午睡15分钟=充电2小时？睡错反而让你晚上失眠 #焦虑抑郁#健康守护计划#失眠专家叶青#焦虑#硬核健康科普行动
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晏秋秋1年前
关于午睡五大细节！#正能量上热榜 #抖音热评 @抖音小助手
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山栖养生说2周前
你以为午睡越久越乏？错！科学午睡才能充电🔋，乱睡可能“越睡越病”！
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心血管杨医生6月前
午睡睡多久合适？时间过长竟然也会导致心血管风险　#午睡时间 #心血管健康养生 #心血管杨医生 #抖出健康知识宝藏
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内分泌科陈主任3天前
睡的越久就是睡的越好吗？ #健康科普#医学科普#睡眠浅是怎么回事
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聂锋人体4S店官方号3月前
午睡越久越补？安主任+李店长戳破真相：睡错时间，反而更累
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刘圆印道家大智慧1年前
睡得久为什么还是很困呢 #养生 #入睡难怎么办 #国学智慧 #道家文化 #睡眠
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曙光中医樊博士6月前
睡了那么多年的午觉，很可能一直没睡对！ #抖出健康知识宝藏#中医#医学科普#中医养生 #午觉
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归去归来4天前
46万人研究实锤！频繁午睡竟增11%风险，打鼾者更要警惕 很多人都有午休的习惯，觉得睡一觉能恢复精力，提升下午的工作学习效率。但你知道吗？并非所有午休都有益健康，甚至可能暗藏风险！《BMC Public Health》期刊发布的一项涵盖46万人的重磅研究，就揭开了午休与健康之间的关键关联，结论值得每一个有午休习惯的人警惕。 研究通过对海量样本的长期追踪分析发现，频繁午睡的人群，健康风险竟会增加11%。这里的“频繁午睡”，指的是每周午睡次数较多且单次时长不恰当的情况。更值得注意的是，研究还特别指出，习惯性打鼾的人群，若同时有午睡习惯，相关风险会进一步攀升，增幅达到18%。 可能有朋友会疑惑，午休明明是放松方式，为何会增加风险？研究推测，这可能与午睡时的睡眠质量、身体代谢状态变化有关。尤其是习惯性打鼾者，往往存在睡眠呼吸暂停等问题，午睡可能会加剧缺氧状态，进而对心血管等系统造成额外负担。 不过大家也无需过度恐慌，这并不意味着要完全放弃午休。研究的核心意义是提醒大家关注午睡的频率和方式，而非否定午休本身。对于没有打鼾问题的人群，适度、规律的短时间午休依然是有益的；而有打鼾习惯的朋友，则需要更加重视自身睡眠健康，及时排查潜在问题，同时调整午睡方式。 健康无小事，每一个生活习惯都可能影响长远健康。这份46万人的研究结论，值得你分享给身边有午休和打鼾习惯的家人朋友，一起科学养生，规避健康风险！（科普视频，不构成医疗建议，具体健康问题请咨询专业医师） #BMC公共卫生研究 #午睡健康风险 #46万人研究实锤 #习惯性打鼾危害 #科学午休指南 @丁香医生 @医学之声 @健康中国 @科普中国 @腾讯医典
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妙趣科普探案馆(龙湖金楠天街店)3天前
为什么睡久了会越睡越困 你是不是也有过这样的体验：周末想着补个懒觉，一觉睡了十多个小时，醒来却更疲惫，脑袋昏沉、浑身没劲？其实这和我们体内的生物钟与睡眠周期密切相关。 正常成年人的睡眠周期约90分钟，包含浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠，只有完整循环，身体才能完成修复。当睡眠时间远超8小时，我们会陷入额外的睡眠周期，且多停留在浅睡眠阶段。此时大脑活跃度升高，身体代谢却变慢，不仅无法缓解疲劳，还会打乱生物钟，抑制褪黑素分泌。 久而久之，就会出现“睡眠惯性”延长的情况，表现为越睡越困、精神萎靡。所以，睡眠并非越多越好，保持规律作息、每天睡够7-8小时，才是唤醒活力的正确方式。
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聂聂5天前
一年四季都适合午睡， 但午睡并非睡得越久越好， 午睡时长超过60分钟痴呆风险高出40% 科学午睡睡出健康。
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月龄优选3月前
孩子午休睡不好，不仅手麻脖子疼，还影响下午的学习。我就给孩子准备了这个午睡枕，枕枕柔软又有支撑力，还自带胸垫，防止个胸不管怎么睡都很舒服。学习累了直接一趴，瞬间缓解疲劳。孩子午休睡不好，不仅手麻脖子疼，还影响下午的学习。我就给孩子准备了这个午睡枕，枕枕柔软又有支撑力，还自带胸垫，防止落胸，不管怎么睡都很舒服。学习累了直接一趴，瞬间缓解疲劳。#午睡枕#枕头
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重症医学陈霞不重症2周前
睡够8小时还困？医生揭秘“深睡”真相 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠 #涨知识 #睡个好觉
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稳践AI云龙4月前
午睡时间过长危害大#午睡 #健康 #大健康 #健康科普
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腾云贪睡猪老张2周前
午睡也有大学问，你真的会睡吗？ #午睡 #午休 #腾云贪睡猪 #科普 #失眠
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以岭健康体检中心宠粉号4月前
午睡时间不对可能越睡越累？！ #以岭健康体检 #以岭健康体检中心 #体检 #体检中心 #石家庄体检
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齐博士的健康日记7月前
为什么不建议中午午睡睡太久？#抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年#创作者中心 #医学科普知识
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萌宠小课堂1周前
为什么蓝猫每天睡那么久 #蓝猫 #猫咪 #评论区看看你们的猫 #科学养猫攻略 #萌宠出道计划
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山二医附院 营养金医生2月前
午睡是不是越久越好？ 精准时长蕴含着健康密码！ #医疗科普 #健康指南 #健康管理 #健康知识 #睡眠
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