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花宝5月前
产后需要内脏归位训练，不然即使体脂降下来了，肚子还是凸#产后恢复身材 #产后宝妈 #产后恢复 #产后塑型 #产后收腹
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Mr.Liu讲训练2月前
内脏下垂，停止跑跳，虐腹！ 停止盲目跟练，搞清楚这两个点，解决下垂。 #健身 #健身干货 #体态矫正 #体态调整 #健身减肥
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小十一来喽7月前
产后每天五分钟内脏归位 比什么都强！先修复归位在塑形 否则练的越久小腹还是凸起！#产后恢复 #哺乳期#内脏下垂复位 #产后修复#辣妈
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威信县人民医院4周前
一套独特的“器官唤醒术”，五脏“心肝脾肺肾”最喜欢的5个动作，为身体内部做一次舒展，快来试试吧~#居家锻炼#养身操#医学科普#威信县人民医院
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sunshine2月前
最简单的长寿动作，连内脏都锻炼了
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康复硕士小贾Jasmine7月前
死虫🏅产后瘦肚王牌❗️一个动作搞定所有肚型 一个动作搞定产后大肚子！它就是死虫！ 如果你分不清自己是葫芦肚、悬垂腹、还是内脏下垂型 只要每天练3分钟死虫，持续2周，就能瘦肚至少6cm~ 这个动作还能练到盆底肌和膈肌，帮脱垂膨出的脏器归位 当然，再牛的动作，细节做对才有效果 如果你产后42天以上且恶露完全干净，侧切、撕裂或剖宫产伤口都长上了，就跟我学练起来吧！ #产后瘦肚子 #产后瘦腹 #产后肚子 #产后肚子大 #产后肚子松垮
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开心的军哥6月前
人民日报都在转发的保护内脏健康操 #健康操 #运动 #医学科普
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减肥达人翡翠5月前
太神奇了，“俯身摸脚”我练了20天，内脏脂肪没有了，打通全身堵塞#锻炼 #居家健身有新招 #减肥打卡 #每日一练 #在家健身系列
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蔡司令练瑜伽7月前
小腹突出就是核心无力，三个动作改善内脏下垂#核心腰腹 #内脏下垂 #核心力量
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腹肌大叔会康复3月前
简简单单几个动作疏通五脏 每天坚持锻炼 全身轻松#道家养生#疏通五脏#锻炼身体增强体质#健康小妙招
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yoyolanda5月前
别焦虑这种肚子好减，一个动作解决，真的有效！#瘦肚子 #小腹下垂 #悬垂腹 #提升内脏 #必须要安利的健身动作 @抖加上热门
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国家队周小绍5月前
产后内脏复位训练:基础调整，2个动作改善！ #产后 #产后修复 #内脏下垂 #肚子大 #小腹突出
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沈天的健康运动实践5月前
现代人普遍脾胃虚弱，肝胆异常，每日早晚进行轻柔揉腹5分钟，可以极大提高内脏健康，提高肩关节活动度，缓解腰酸背痛肩颈酸。#健身 #按摩 #内脏锻炼 #筋膜放松 #肩关节
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花宝5月前
内脏归位跟练版来了#产后恢复 #内脏下垂复位 #产后收腹 #产后收腹 #产后妈妈
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健身健美国家队教练孙老师8月前
五脏六腑，最怕做这六个动作 #居家运动 #居家锻炼 #养生 #老人 #拉伸
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小H妈妈要自律（产后2个月）10月前
产后内脏下垂｜3个动作搞定‼️坚持2周✊ 产后内脏下垂怎么办⁉️要先进行内脏复位 不然体重轻了肚子也减不下去，这期视频一定要看👀 #努力成为更好的自己 #创作灵感 #产后恢复 #居家锻炼 #创作者中心
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蹦蹦财2周前
内脏下垂先练倒置动作让内脏回流并收紧内核心承托重量 #运动康复 #核心力量 #体态纠正 #居家锻炼 #我的电子健身教练
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薇姐2周前
✅ 10个内脏的“专属养生动作”，藏着低成本护身体的秘诀！ 每张图都标好顺序，清楚写了器官爱做的事、要避开的坑，宝妈居家调理照着做超省心～ 养身体不用费钱，把这些小动作融进日常，气血慢慢变稳，状态越来越舒服！#身体器官 #知识科普
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施元之正门站桩6月前
肚子大，内脏下垂就练这个动作#内脏下垂#肚子大#站桩
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养生小满儿9月前
倪海夏《五脏逼毒法》完整跟练版 排出五脏浊气#古法健身 #倪师 #经络疏通 #小动作大作用 #健身
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小谢孕产康复6月前
悬垂腹的关键：内脏归位！1个动作16min居家跟练✅ #悬垂腹 #内脏下垂复位 #悬垂腹修复 #内脏下垂 #子宫脱垂
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诸葛昕桐-专注孕产5月前
产后呼吸练对=内脏归位+瘦肚子，7天腹围小6cm#产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 #腹直肌分离 #盆底肌修复
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养生.每日一练3周前
#八段锦#健身气功#八段锦融合动作、呼吸与意念，能疏通经络、强健筋骨、调理内脏，并有效舒缓压力、安神定志，实现身心双修
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小米日记2周前
产后每天5分钟内脏归位，比什么都强！#产后恢复 #内脏下垂复位 #辣妈
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陈石（营养，挨揍，撸铁）2月前
什么运动是“内脏脂肪克星”？ 内脏脂肪过度是做力量训练？还是有氧？…..
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灵子爱养生5月前
晨起首先要做的锻炼，是疏通身体五脏的几个动作##感觉真好 #爱自己的100
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静姐健身不打烊6月前
#创作灵感 睡前6个体式，滋养全身每天睡前10分钟，利用床头倒一倒，延缓衰老，滋养全身，生理期只做前两个动作!#女性健康 #居家锻炼 #内容启发搜索 #巨量算数 @DOU+小助手
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未未（博草堂）5月前
跟着我每天10分钟让五脏动起来，健康起来吧！#创作灵感 #健康抖起来 #活动一下筋骨每天保持好心情 #居家健身抖出花样
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橙小晨C3月前
睡前5分钟 🔥内脏提上去了❗️小腹平坦了‼️ 价值上万的居家内脏下垂修复课，每天睡前练练，让内脏轻松归位，消灭产后大肚腩！#瘦肚子#内脏下垂复位 #睡前运动 #产后恢复 #躺着瘦
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养生杨师姐4月前
在家就能做，不跑不跳练全身，简单轻松，五脏都会感谢你 #懒人运动 #内脏保养 #居家锻炼#养生操
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新北辰-健康生活7月前
每天多动10分钟，内脏脂肪悄悄溜走#健康科普 #创作灵感 #内脏脂肪 #运动 #健康
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树里yoga5月前
内脏下垂肚子大，3分钟教你快速复位稳定！ 今天分享第五节课 如果你一直跟着我的视频练习的话，现在的效果 应该已经很明显了 明白产后修复的底层逻辑思维 分享正确的练习方法，让你产后修复不走弯路 大家一起练起来 #内脏下垂复位 #内脏下垂 #产后修复 #产后恢复 #产后
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自律娜娜Nancy💦6月前
改善内脏下垂有妙招❤️这样练超有效 内脏下垂别烦恼！简单动作，助力提升脏器，重拾健康体态。#内脏下垂 #体态纠正 #体态管理 #产后恢复 #坚持锻炼给自己一个好身体
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生活二三事1周前
最简单的长寿动作！连内脏都锻炼到了 ，赶紧跟做
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白鹳Yoga🌗1月前
倒立❗️内脏下垂胸廓压缩必练的瑜伽体式🔥|||如何安全有效的进入犁式和肩倒立，只需要一把椅子就可以做到 改善内脏下垂，胸廓压缩，预防衰老必练的瑜伽动作#胸廓压缩 #内脏下垂 #产后恢复 #女性瑜伽 #骨盆修复 @抖音创作小助手
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辣妈彭彭彭（带娃中）5月前
产后下腹凸起 很大原因是内脏下垂 一个动作让你内脏归位 每天只需五分钟 #产后恢复 #内脏下垂 #产后妈妈 #辣妈
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孕产瑜伽范范6月前
内脏上提训练，一定要调整胸廓压缩，2个方 法改善。内脏复位下垂怎么恢复，2个超简单的动作，每天练一练，上提胸廓，改善内脏下垂悬垂腹。 #悬垂腹 #产后瘦肚子 #内脏上提 #内脏复位#内脏归位
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心内科高洪刚医生3月前
不用花钱就能保护内脏的一些保健动作 #医学科普 #健康动作 #心脏健康 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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康康瑜伽能量站（原小个子康康…）6月前
每天10分钟 帮助内脏上提 紧致盆底 滋养全身 #居家锻炼 #每天10分钟 #自律#健康好身材 #延缓衰老 正常瑜伽内容仅供参考，如有不适请线下就医。
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可可教瑜伽2月前
打开腹股沟，改善内脏下垂 内脏回流，腹股沟紧张。这个动作有效改善#瑜伽#线上瑜伽#改善内脏下垂
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瑜伽导师梦梦6月前
一个动作释放腹内压上提内脏快快学起来#产后恢复身材 #减掉大肚腩 #瘦腹 #盆底肌修复 #内脏下垂
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）5月前
胃包大的，做筋膜松解就对了#胃包大 #产后 #筋膜放松 #产后恢复 #内脏筋膜
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高新区璐璐健身工作室1月前
内脏下垂怎么练？ 悬垂腹导致的内脏下垂怎么练？#悬垂腹 #内脏下垂
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崔文涛科学养生3周前
别让内脏“坐牢”了！5个动作给五脏六腑做“内部SPA”。 #久坐危害 #办公室养生 #养生日常#居家锻炼
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古丽娜医生3周前
#养生操 #内脏锻炼 #维吾尔语
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一平方瑜伽4天前
别不信！呼吸真的能把内脏“提”上去！ 跟练这个呼吸法，激活深层核心，给内脏做向上按摩。感受腹部变轻盈，腰围悄悄缩紧，体态也更挺拔了。每天5分钟，启动你的内在能量！💆‍♀️✨ #呼吸练习 #内脏上提 #核心训练 #体态矫正#一平方瑜伽主理人Lemon
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瑜伽老师大禹🧘‍♀️5月前
原来腹压过大，会造成内賍下垂，肚子大！#产后恢复 #产后 #瘦肚子
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思言体态矫正5月前
救小肚子凸出❗解决胸廓压缩内脏归位 肚子一直瘦不下来 内脏没法归位才会显得肚子大 想要平坦小腹 必须解除胸廓压缩 #体态纠正 #居家锻炼 #产后恢复 #瘦肚子 #dou来运动吧
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半月谈9月前
#跳跃运动真的很减内脏脂肪 #医生提醒内脏脂肪过多危害大 以下几种跳跃动作有助减去内脏脂肪、为肚子“刮油去脂”。建议每个动作重复10~15次为一组，每天练习3~4组。#谈谈新知
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我是蒹葭5月前
适合三伏天练的升阳功教程来啦！ #变瘦变美变健康原来如此简单#抓住三伏天养阳黄金期 #减肥黄金30天来了##如何在30天内减掉内脏脂肪#5个动作每天做让身姿更挺拔
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南充-产后恢复瑜伽-潇潇1月前
#产后 呼吸提内脏｜每天10分钟肚子平了#产后恢复 #瘦肚子 #内脏下垂 #南充静瑜伽私教
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武当陈新杰（古法健身）6月前
六个动作带你打通五脏六腑#怎么锻炼五脏六腑 #调养五脏六腑的锻炼 #古法健身 #居家锻炼 #增强内脏功能的锻炼方法
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百里蜗牛健身5月前
30天告别小肚腩，三个方法搞定内脏脂肪 小肚腩不是胖，是内脏脂肪太多。普通人照着做，也能减掉内脏脂肪 #小肚腩 #内脏脂肪 #减脂
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柒柒·yoga5月前
睡前5分钟❗️内脏提上去了❗️小肚子平了 一个动作➕一个呼吸每天练习=紧致腰腹 #肚子大 #内脏下垂复位 #盆底肌修复 #产后恢复 #大肚腩变小蛮腰
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晓晓孕产功能塑形3周前
皮肉分离 #产后 #皮肉分离#内脏下垂 #悬垂腹
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卡卡孕产瑜伽培训5月前
睡前2分钟，让内脏轻松归位，改善内脏下垂❗#内脏下垂#内脏复位#悬垂腹#大肚腩#瘦腹
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小超人练瑜伽9月前
2个动作改善内脏下垂💧 #产后恢复 #盆底肌修复 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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CiCi$6月前
释放腹股沟空间，放松下腹提升内脏#腹股沟#久坐#内脏下垂#瘦腹#下腹凸出
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婷婷(产后努力版)5月前
产后内脏归位手法搭配动作和呼吸，很快就能见效#产后修复 #内脏归位
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🌟Becy运动康复1周前
产后邪修，一个动作让内脏归位！ #产后 #产后恢复 #产后修复 #内脏下垂复位 #内脏下垂 @Becy 运动康复
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产后康复塑形3月前
1个动作改善内脏下垂～纯干货#内脏下垂#腹内压 #产后恢复 #产后瘦肚子 #产后
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