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欲欲要增肌2月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#张予曦减肥 #好身材练起来 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看 #懒人减肥
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小章鱼要逆袭1年前
懒人坐着瘦大腿内侧赘肉✅坐在床上就能练🔥边玩手机边瘦腿#瘦腿 #改善腿型 #直腿 #瘦大腿内侧赘肉 #居家瘦腿动作推荐 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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南瓜已减30斤3月前
就1招❗️ 懒人躺着玩手机瘦个15斤🔥心急必看 7个动作躺床上玩手机🥊告别圆肩驼背脸大脖子粗背厚大肚子腰粗粗腿肌肉腿大象腿一看就会‼️可以✅起来每天播放着▶️跟着我一起拉伸❗️ 🧘🏻4组瘦全身运动⏰一组10分钟✔️一次5组 拉成又长又直超模腿🦵🏻🎟️我凭努力改变小土豆基因，成年后又高了5cm做模特后真实长高经验！ 教你们如何青春期科学长高黄金期少走弯路～不仅拉伸全身筋骨还仪态挺拔😘 #我的人生vlog[话题]##玩手机[话题]##玩手机姿势[话题]# #玩手机正确姿势
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小妍的轻食日记8月前
张予曦太牛了🔥懒人必看，30秒get明星同款漫画腿 #张予曦 同款坐着就能瘦的懒人so大腿方法，只需要30秒轻松拥有女明星筷子腿，赶紧艾特你的懒人闺蜜练起来吧#节后甩肉大作战 #居家运动 #减肥 #瘦腿
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玲子要努力变美6月前
边玩手机边瘦，这也太好用了 #瘦身 #减肥 #小基数 #坐着瘦 #瘦肚子
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刘叫瘦5月前
亲测，躺着玩手机真的一点都不饿😑#减肥 #邪修 #躺瘦 #玩手机 #瘦瘦瘦
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小李吧啦4月前
可以在床上玩手机的变美神器分享#好物推荐🔥 #变美变瘦变好看 #创作灵感 #变美逆袭 #甜系女生 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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孵小蛋Sophia3年前
居家床上一边玩手机，一边瘦肚子，瘦腿吧！ 8个动作，睡前，晨起，碎片时间都可以完成✌🏻️#潮流运动笔记 #居家锻炼 #懒人瑜伽 #床上瑜伽
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Yummy鸭3年前
6个躺床动作，边玩手机边瘦腿！ #瘦腿 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿动作
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佳美健康 沉枫11月前
玩手机也能瘦？这6个动作越玩越瘦 #居家锻炼 #床上玩手机的正确姿势 #掉秤#体态 #减肥
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惜悟4月前
躺着玩手机也能想瘦哪就瘦哪❗️邪修版懒人减肥攻略#減肥 #瘦身 #变美变瘦变好看 #懒人减肥 #纠正腿型
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有点懒的yoyo6月前
亲爱的小主这是我为你整理出来躺在床上玩手机也可以瘦肚子的小方法，不用谢#减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线 #好身材
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夏子安爱运动3周前
4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 跟练：东东爱健身 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #懒人减肥 #躺着瘦 #居家运动 #瘦全身#抖音生活观察
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蜜桃气泡水6天前
张予曦教你懒人躺瘦法✅四个动作瘦全身㊙️#减肥逆袭 #张予曦减肥法 #减肥小知识 #瘦下来遇见更好的自己 #减肥冷知识
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小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺瘦大腿》 #懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #大腿粗 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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向上生长的泱泱1周前
4min躺练燃脂🔥 4min躺练燃脂🔥床上刷着手机就把全身瘦了❗ 这组跟练简直是懒人救星！ 每天睡前躺床上动一动 刷手机的时间就顺便燃脂了 动作简单好跟 但全身都在认真发热发力🔥 已经列入我的每晚必做清单❗ 姐妹们都给我码住 今晚就开练～ #抖音生活观察计划 #懒人减肥 #居家运动 #瘦全身 #睡前运动
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鲜老师聊康养1月前
动作快速逆袭筷 子腿 床上躺着玩手机都能做，快来一起打卡吧~ #减肥 #瘦腿 #白鹿 #锻炼 #减肥打卡
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健身芬/在家练出好身材3月前
💥懒人必看！5分钟坐着瘦出女团腿+马甲线 玩手机就能练！宿舍/办公室随时开练 赘肉咔咔掉！腰臀比直接封神 跟大象腿、游泳圈说拜拜👋 #高效瘦身 #瘦腿秘诀 #瘦肚子神器 #宿舍减肥 #逆袭变美
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程千金（黑化版）2周前
扒出来了！原来躺着玩手机都能变瘦了 #女生必看 #瘦腿 #筷子腿 #变美逆袭 #干货
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韩嘟嘟要变瘦6天前
跟着张予曦学懒人躺瘦法✅0成本 真有效‼️#张予曦躺瘦法 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥打卡 #爆改
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sun☀️5月前
#体态矫正 #健康 #放松肌肉 #居家健身有新招 #运动康复
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卢骁的急诊日记6月前
坐着也能燃脂的动作来了，懒人必备～#减肥 #抖出健康知识宝藏
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四夕罗罗177（已瘦20斤版）9月前
#减肥打卡 #创作者中心 #创作灵感 5min睡前躺着瘦全身玩手机就能瘦！懒人冲！ 挖到宝了姐妹们！! 想瘦的懒人姐妹闭！直接瘦全身！! ✅生理期运动 ✅餐后消食 ✅大小基数 🫵都适用边玩手机还边瘦！！ 性价比太高啦！ @香菜公主 #居家锻炼 #好身材练起来
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菲菲4年前
坐床上沙发上两个玩手机瘦腿动作！学起来好吗 别放收藏夹吃灰啦！ #高效瘦腿攻略 #变美变瘦变好看 #瘦腿
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笑傲的江湖啊（养生版）1月前
张予曦懒人瘦腿法‼️躺着玩📱就能瘦！ #瘦 #减肥 #逆袭 #好身材练起来 #女生必看
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泡泡的逆袭日记6月前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练 包含拉伸 大腿小腿一起瘦！#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿攻略 #大腿小腿一起瘦
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三分糖爱运动3月前
🔥边玩手机边瘦✅动作简单❗️ 🥳超适合懒人的卡点翘臀瘦腿3min ⏩适合人群：长期久坐，下半身肥胖（臀部肉多下垂、大腿根粗壮、赘肉多），学生党宝妈等 🆗动作简单高效～无痛美化懒人赶紧冲‼️ #居家锻炼 #健康减肥 #一首歌跟练 #躺瘦 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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莎莎（KK老师）6月前
躺着就可以练习小肚子。#变美变瘦 #减肥 #居家锻炼 #小肚子不见了 #瘦肚子的方法
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段星妤2月前
睡前玩手机做这七个动作、悄悄刷掉赘肉 啥也不干，躺床上玩手机真的会瘦！躺着瘦10斤！ #见人不如健身 #运动万粉助力计划#一起来锻炼#减肥#居家锻炼
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阿韵韵耶5月前
张予曦四4步懒人躺瘦法🔥玩手机就能轻松瘦❗❗#变美变瘦变好看 #减肥 #好身材 #张予曦 #逆袭
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有点懒的yoyo6月前
躺在床上玩手机就可以瘦肚子，这方法太香了#强烈推荐 #减肥 #减肥逆袭 #瘦腰 #马甲线
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健身芬/在家练出好身材4月前
熬夜党/懒癌福音！七分钟床上躺瘦训练，躺着就能燃脂，刷手机时顺便瘦了！#床上瘦全身 #懒人减脂神器#抖音小助手dou上热门 #居家锻炼
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勇bro曰健身6月前
最适合懒人瘦身的动作，躺床上玩着手机就瘦了 减肚子瘦腿提臀跟练一周会有明显变化#懒人减肥 #躺着瘦全身 #居家健身 #瘦肚子#运动无处不在
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夏子安爱运动1月前
4分钟躺着瘦全身！这也太适合懒人了吧！🔥 真的！每天睡前躺在床上就能练～ 刷着手机顺便就把肥减了💪 动作超简单，但燃脂效果绝了！ 跟练：东东爱健身 姐妹们赶紧码住！今晚就开练！ #懒人减肥 #居家运动 #床上健身 #瘦全身
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叶子—yoga9月前
张予曦4步懒人瘦腿法 🔥靠玩手机📱躺着瘦！ 瘦腿#   #减肥#大长腿#变瘦变美变好看#懒人必练床上瑜伽
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小梨的生活日记1月前
15分钟急性子瘦腿！躺着玩手机就能练出女团腿！4个动作，7天就能看到结果！#高效瘦腿攻略 #瘦大腿 #减脂塑形 #减肥逆袭 #瘦腿
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陈陈瘦了30斤5月前
懒人床上瘦腿法 3分钟跟练 边玩手机边瘦身#变瘦 #居家健身 #懒人减肥 #瘦腿 #减肥方法
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晓晓爱瑜伽6月前
4分钟躺着瘦全身！！！ 懒人必备，躺床上就可以练习， 不要再为懒，没时间找借口， 一边刷着手机一边就可以锻炼， 赶紧练起来吧！#懒人必备躺床 #瘦瘦瘦 #居家锻炼
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海绵饱饱3月前
床上玩手机碎片时间瘦腿 全程燃脂心率，一起练起来吧～#减肥 #减脂 #瘦腿 #变瘦 #好身材练起来
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声缪健身跟跳2月前
懒人平躺暴瘦腹部！无器械躺着练｜赘肉咔咔掉】💕懒人狂喜！ ✨真的谁练谁瘦！ 躺着玩手机就能跟练的腹部训练 🔥零基础友好 全程无器械 在家就能做 ✅适合这样的你： ⏰每天20分钟 碎片时间高效燃脂 🛏️床上就能练 姨妈期也能做 💦动作超温和 新手友好不伤腰 “躺着瘦腰真的太香了！” “跟练一周马甲线若隐若现”👙 🎁私信“跟练”获取完整饮食计划 快收藏🌟今天就开始你的马甲线计划！ #居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #懒人减肥 #沙漏腰挑战
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捷瑞特（JOROTO）健身器材3周前
#瘦腿训练 躺着玩手机也能瘦腿，做这几个动作能让你快速拥有女团腿！#女团腿 #床上瑜伽 #改善腿型 #懒人减肥 @DOU+小助手
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7喜4月前
躺着瘦全身❗️边玩手机边运动💪每天坚持做5组#好身材练起来 #居家健身有新招 #减脂塑形 #减肥 #产后恢复
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梨子健身运动5年前
床上玩手机必练动作#瑜伽 #改善睡眠 #瘦腿 @抖音小助手
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懒人爱运动2月前
4min躺着瘦全身， 床上可练！超懒人！ 睡前床上可练的4分钟tabata 瘦全身，躺着玩手机也能完成的训练，动作简单高效、懒人专享! #居家健身減肥 #臀腿训练 #瘦手臂瘦胳膊#变美变瘦变好看 #见人不如健身
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周周有氧燃脂塑形8月前
躺着就能练的动作 懒人必练，躺床上玩手机也能瘦。#廋身 #产后减肥 #提高睡眠质量 #美体塑形 #美腿修炼手册
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徐徐自律版7月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
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住嘴迈腿。。。1月前
别再瘫着刷手机！坐着就能动的小技巧，摸鱼时悄悄卷，同事都问我咋瘦的！#居家锻炼 #锻炼 #居家健身有新招 #減肥
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夏子安爱运动2周前
躺着瘦全身🔥8分钟Tabata跟练版❗超有用❗ 挖到宝了！这组跟练简直是懒人救星💤 全程床上完成 边玩手机边就把训练做了 动作简单但暴汗 零基础也能轻松跟上 跟练：飞飞爱健身 动画：山姜 每晚躺平的时间换个方式利用 悄悄燃脂塑形 醒来身体都变轻盈✨ #懒人减肥 #Tabata #睡前运动 #瘦大腿#瘦肚子
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药学硕士毛毛8月前
突击检查!!到底谁在这样玩手机？#玩手机#玩手机姿势#睡前故事#体态
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泡泡的逆袭日记5月前
床上趴着瘦腿完整版跟练 （全程10分钟包含拉伸） 大腿小腿一起瘦！#居家锻练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #居家运动健身
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健身芬/在家练出好身材3月前
🔥救命！这15个「懒人坐姿训练」我怒练30天 腰两侧赘肉消失术！下腹直接变搓衣板！ 全程坐椅子上就能做！打工人摸鱼偷偷练 躺着玩手机不如坐着瘦！赘肉退退退！ #居家健身 #瘦腰腹 #懒人减肥 #高效塑形 #逆袭变美攻略
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小乖减肥中3月前
懒人躺so！玩手机也能燃脂，亲测有效✨减淝三个月so了 30斤的我，挑战邪修一个月so20斤！ 第二天体重直接下降 0.85，这速度爱了爱了~今天的动作简直是懒人福音！和我一样的姐妹，可以躺在床上边玩手机边SO全身。 快来跟乖一起练起来，别再只做收藏夹里的“行动派” 啦！ #健身 #运动 #減肥 #锻炼 #减脂
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小橘子（变美带娃中）3周前
每天躺床耍手机的时候都能做的动作，教程来了！ #产后恢复 #居家锻炼 #骨盆前倾 #假胯宽 #产后妈妈
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珍妮玛黛劲女士3月前
打卡第六天。冰冻三尺非一日之寒，小腹三尺非一日之馋#腹部训练 #居家健身有新招 #变美变瘦变好看
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欲欲要增肌2月前
张予曦四步瘦身法🔥懒人躺着玩手机也能瘦‼️#好身材练起来 #张予曦减肥 #懒人减肥#健身#居家健身有新招 #变美变瘦变好看
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在成都干健身的苏教瘦2月前
4min躺着瘦全身🔥（床上可练！超懒人！ 睡前床上可练的4分钟tabata瘦全身，躺着玩手机也能完成的训练，动作简单高效、懒人专享！ 跟练：健身私人教练苏中毅 #居家健身减肥 #臀腿训练#见人不如健身#健身跟我练#成都自由教练
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春明一针镇痛2月前
骨科医生告诉你，在家躺着玩手机的正确姿势 #玩手机姿势 #骨骼健康 #居家锻炼 #养生
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粥粥子跟练日记1月前
床上躺瘦全身（有效版）超适合新手党！动作简单高效！一天三遍#瘦全身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦肚子#减肥
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小章鱼要逆袭6天前
过年前瘦腿打卡之《懒人假期躺瘦大腿肉》 #懒人减肥 #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #躺瘦大腿 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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七月的运动日记5月前
看手机瘦全身你还有什么借口偷懒呢，赶紧行动起来吧！#懒人减肥#瘦全身运动#居家锻炼#变美变瘦变好看
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老尹养生日记7月前
6min睡前躺着练全身玩手机就有用。懒人冲#居家锻炼 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #自律
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静子不要胖5月前
一边玩手机一边躺瘦，简单易坚持！ #瘦身 #瘦全身瘦肚子 #居家锻炼 #躺瘦减肥 #产后恢复身材
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金康厂家批发工厂直销1月前
有没有跟我一样喜欢躺在床上玩手机的宝子们啊？给大家分享一个我 #懒人沙发
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