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荣儿4月前
每天早上打套八段锦，抻抻胳膊拉拉筋，浑身都舒坦。打完特精神，干啥都有劲！身体是本钱，这点时间花得值，一天都得劲儿！
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加减法5月前
立秋了 早上依旧空腹有氧 有氧之后加入最近开始习的八段锦 坚持每天一遍 和兄弟们一起加油 #vlog日常 #健身 #ootd穿搭 #八段锦 #drk
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导引子丁丽玲（古法健身）1周前
八段锦一天练几遍？ 好多朋友问我，八段锦每天练几遍，其实不同阶段有不同的练法，你在哪个阶段？#八段锦 #古法健身 #养生
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王老师中式养生2月前
八段锦坐着也能练 老年人必练，不伤膝盖不伤腰；久坐办公室，每天练起来，动作简单易学，坐着练习同样强健体能#老年人 #上班族锻炼 #办公室锻炼身体 #居家锻炼好方法 #八段锦完整版
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久金子1年前
2遍八段锦+拍八虚跟练 生病后身体非常虚弱，没办法做强度高的锻炼,朋友推荐练习八段锦，很温和，适合体质差的人恢复体力，每天早上起床后，吃饭前练习，并建议不要只打一遍，在体力允许的情况下，最好打两遍以上，然后再拍八虚，才会起到比较好的锻炼效果。同事推荐了一大堆体质差恢复锻炼的方法，一个一个开始慢慢练习起来，坚持，争取让身体体质变好，直到恢复健康。#八段锦 #拍八虚#养身#体质弱#恢复健康 #养身
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甘草慧养青阳子八段锦站桩6月前
八段锦大多数人都做错了，注意事项一次说清 #八段锦 #八段锦注意事项 #八段锦时间 #八段锦入门 #甘草慧养青阳子八段锦站桩
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蓉光焕发（练功版）1年前
八段锦完整版跟练，建议太阳升起时练 跟练师傅：@武当小飞龙-古法健身 动作难度较大，我是91年剖腹产宝妈，产后身体太虚弱，开始古法健身，最近接触八段锦一个多月，感觉自己的身体恢复了好多好多，说话干活也有力气了，背后的肩胛骨，也没那么憋涨了，自己受益也分享给大家#站桩#八段锦#八段锦跟练#站桩教学#古法锻炼
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何俊龙传统智慧6月前
八段锦练完一定要收工 #八段锦 #太极 #何俊龙 #国学智慧
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感恩1月前
气血不足的人，特别是女性，不要剧烈运动，八段锦升阳回气血，坚持会有大变化#八段锦
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大鸟Ober1月前
早上打两套八段锦真的很舒服 感觉筋骨都伸展开来 八段锦虽然看着轻轻松松游刃有余 但其实每一个动作都做到位的话 真挺累的 再去猩猩暴汗一个钟 冬天也要动起来 #早起#自律#全职妈妈#vlog日常#真实生活记录
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岛城燃点健身工作室4天前
最猛的一还得是周一，《八段锦》打完了，臀腿也练完了，一看才9点，正式开始新一周的工作✌️
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快乐杨阳2周前
#八段锦养生功教学 #创作者中心 #创作灵感 #坚持锻炼给自己一个好身体 #上热门 今天周一，打完上班！
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一颗枣枣1年前
八段锦不要瞎练！练了4个月竟然…..#养生 #中医 #干货 #八段锦 #躺瘦
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高老师养生八段锦8月前
八段锦课程全程回放 最新课程回放，每天早上6：30，下午15：30一起跟练#八段锦教学视频完整版 #八段锦 #八段锦养生操 #肩颈功 #站桩
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重庆小杨姐4月前
年近9旬夫妻的长寿秘诀 每天坚持练30分钟的八段锦，现在随便弯腰都不容易遭扭到了。#退休生活 #老年生活 #养老 #养生 #八段锦
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快乐杨阳4天前
#强身健体正能量 #创作者中心 #创作灵感 #八段锦打卡 #上热门 今天阳光正好，打完上班喽！
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快乐杨阳2周前
#八段锦养生功教学 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼身体 #上热门🔥 今天周二，打完上班
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养生老顽童8月前
八段锦健身操，7个动作，每天每个50下，聪明的人看完马上就跟老顽童开练了#八段锦养生操 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获
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芒市为列-古法锻炼3月前
1 0基础也能练！每天10分钟八段锦，拉伸肩颈，疏通气血，打工人和宝妈轻松get好状态~#八段锦 #八段锦教学 #养生日常 #居家锻炼
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飞鱼的穿搭日记1月前
维持高能量的一天从打一遍八段锦开始！这个锻炼我断断续续坚持有一年多了，虽然不是每天定时定点打，但是空了累了就来一段，打完会有明显的改善肩颈僵硬的效果，冬天打完也会暖和一些。 #服装店日常 #每日分享 #今天穿什么 #女装穿搭 #服装创业
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夏夏子的养生日常10月前
练八段锦一年，是怎样的经历？真的太牛了，满满的收获。 #兴趣岛李在峰#太极八段锦#兴趣岛
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何俊龙传统智慧3月前
八段锦练完以后 一定要收工 #八段锦 #收工 #何俊龙
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齊道探玄录｜切片号7月前
#齊道人 健康的生活方式
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庆城老杨5月前
懒人脚趾八段锦，很适合久站久坐的上班族，每天5分钟，气血♻️更好啦！ #腿部按摩 #养生 #养生运动 #八段锦 #养气血
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三枝佩淇（凌晨回私信 留言 别催）4月前
刚打完八段锦，后背直冒热气！ #八段锦 #新手必看 #祛湿气 #养生日常#补阳气
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山奈3月前
真的不是所有人都适合剧烈运动的！ 但是八段锦啊，太极啊这类的运动，根据自己的感受来选择就好！#养生 #养生知识 #运动 #养生就是养健康
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甘草慧养青阳子八段锦站桩2周前
实测：工间八段锦10分钟，身体真的会报答你 #八段锦 #道家养生 #甘草慧养青阳子 #带薪养生 #上班族
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我的养生日记4月前
八段锦142天，大上海回来疲惫，打完它吧！#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生功教学 #八段锦运动养生
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简简单单宋大龙1周前
金刚功劲儿太大，可以先练八段锦 #锻炼身体 #道家养生 #金刚功 #八段锦 #居家锻炼
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💋招财猫儿💋2月前
晨练八段锦打卡～最近在跟着中医慢慢调状态，这两年工作太忙直接把运动“丢”了，今年总被疲惫和胸闷气短找上门。开始中药调理，再加上家人每天变着法儿投喂美食，不知不觉胖了10斤！但是，同体重下我看着更瘦更紧致，毕竟体脂率在线，马甲线也没“离家出走”～ 所以减肥真别死磕体重秤！体脂率和代谢才是王道～接下来要开启“吃饱吃好还能瘦”的幸福减肥计划，坐等我的成果分享吧[呲牙] #瘦下来做最美的自己 #八段锦 #吃饱吃好还能瘦的美美哒
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武当紫灵2周前
每天的基本功练习，还在偷懒吗？#真实生活分享计划 #八段锦 #居家锻炼 #养生就是养健康 #基本功
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邱邱邱思涵7月前
久病寻医多年无果，索性自学中医。 最近一年基本上每天早晨会打八段锦，晚饭是朱雀汤➕馒头干，时间充足的情况下会搭配一些时令小菜。分享一下这段时间以来的变化吧。 本身我是属于脾胃虚寒的，你们有没有发现脾胃虚寒的人更容易上火？ 我一般是饭前打八段锦有时候会打一会儿太极，然后再吃饭，对于我来说就刚刚好，这段时间的感受就是整个中焦比较通畅，表现为排气通畅，吃完饭也不会有堵住的感觉，腹式呼吸一口气能差不多到气海那个位置。 朱雀汤，我觉得它的重点就在汤以及配料上，盐调动心神，白胡椒，温中散寒，《本草经疏》中记载，主下气，温中，去痰，除脏腑中风冷。 适合的体质 - **脾胃虚寒体质**：常见脘腹冷痛、食少泄泻、四肢不温、喜热饮。 - **寒湿内盛体质**：表现为舌苔白腻、口淡不渴、肢体沉重。 - **肺寒痰饮体质**：症见咳嗽痰白、鼻塞流清涕可配伍辛温解表。 喝完肚子暖暖的。 姐妹们这是我切身体会到的感受，希望可以帮到你们！这就是今天的分享啦！拜拜！#中医养生 #养生 #记录生活 #朱雀汤 #八段锦
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崇乾每日一说7月前
夏天不建议练功，平常心，自己好好感受#八段锦 #养生之道
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小虫子妈妈3月前
肠胃不好气血不足 试试每天一遍八段锦加拍八虚 有太阳的时候太阳没太阳了也不能偷懒 我相信坚持才会胜利 #居家锻炼 #肠胃不好 #气血不足#每日分享 #养生
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小武汗毛好长2周前
日常vlog｜今天小武依旧忙碌早晨 久违的八段锦环节#创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #独居日记 #看到最后
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哈哈大叔4天前
#八段锦是中老年可每天锻炼的项目，可让自己身体活起来。#中老年保健养身#哈哈大叔自媒体
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@溜溜梅不溜5月前
这几天每天早上起来都跟着做八段锦，做完确实感觉身体还挺舒服的，主要是会让我觉得一天都有精神一些，不会萎靡不振～晚上和黄鱼哥一起追魔童哪吒～#vlog日常#八段锦 #一起追剧#魔童哪吒
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甘草慧养青阳子八段锦站桩2月前
上班族练八段锦指南：每天15分钟，元气一整天 ​​#打工人​ ​​#八段锦​ ​​#道家养生​ ​​#八段锦好处​ ​​#甘草慧养青阳子​
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小冯同学5月前
练习八段锦两个月 从弯不下腰 蹲不下腿 到现在蹲马步半分钟 不挨饿 瘦了6斤 真的只有亲身体会才能感受到身体的变化 真的鼓励所有#气血不足 #浑身没劲 的宝妈们 一起练起来！
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外治小朱2月前
让打工人“脉动回来做回自己”的绝妙功法#八段锦#国家体育总局 #安徽中医药大学第二附属医院#外治小朱 @罗技官方旗舰店 #解锁谐修上班的100种方式
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疼痛科博士生导师万丽医生2月前
日常工作时久站久坐等不良姿势，会对我们的身体造成劳损。所以每天抽出点时间练习八段锦很必要。#八段锦
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老兵小民的康复日记1周前
每天练八段锦，疏通经络超舒服！ 新手也能轻做哦！ #康复锻炼日常 #中老年健康#八段锦打卡
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武当十三7月前
马步是最好的锻炼 每天能坚持10分钟马步，不跑不跳，动力十足#马步 #古法养生 #拉伸 #八段锦 #小动作大作用
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励志女孩黎黎1月前
#八段锦 反正我一直没有坚持锻炼下来，但是每次看到别个发视频我又觉得这个东西是可行的……哎，我这个人比较有拖延症吧，毅力也不够强，不过我打算以后每周至少三次八段锦好了哈哈哈哈这样总能坚持下来吧！#八段锦养生操 #养生 #养生就是养健康 #健康
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阿飞泡枸杞4周前
今天吃完晚饭就可以做起来了哦 #八锦养 #健康乘风计划 #古法运动
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小刘爱运动（八段锦）9月前
肩颈锻炼 #八段锦 #基本功练习【30秒拯救僵硬肩颈】打工人速存！碎片时间就能练🔥 💻手机电脑盯一天 肩颈硬得像石头？ 头晕手麻直不起背？ 每天3分钟跟练计划来啦！ ✨无需器械❗️办公室就能做 ✨3000人亲测放松超有效 ✨僵硬变柔软/酸痛感消退/体态变挺拔 ⏰早中晚抽空跟练1遍 打工人的肩颈自救指南 坚持一周身体会感谢你！ 👉完整跟练版戳主页视频 🔥收藏夹已分类「肩颈放松」专题 #肩颈放松 #低头族福音 #办公室养生
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柠哥养生日记2月前
真没想到，天天锻炼还累的原因居然是这样！#真实生活分享计划 #养生知识 #健康养生 #涨知识 #百姓智慧
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刘高高1月前
大姨妈的第一二天不要做，其它时间都可做，尽量上午，最晚不要超过下午两点，身体通畅了，你就会清醒很多，每天无精打采，心烦意乱，脾胃虚弱，啥也不想干的赶紧自救，八段锦有点用#八段锦真不错
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刘高高1年前
一练八段锦就打嗝，我每天早上10点左右练两遍，然后就开始不断打嗝，持续十分钟左右，我应该是脾胃虚弱，肝胃不和，肝气郁结，因为我确实脾气不太好，刚开始练八段锦是练完特别困，现在又开始打嗝打完倒是挺舒服的！#养生#居家锻炼 #每天学习一点点 #蜕变过程 #八段锦
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慧养生活4月前
为什么你总是那么累？最好的养生，是懒啊！！ #养生就是养健康 #古法养生 #养生 #养心 #八段锦
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太极杨振宇4天前
血气不足应该多休息还是多锻炼 #八段锦 #八段锦跟练 #健康 #气血不足 #健康生活
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健身李教1月前
五脏不通坚持做这四个动作，不仅能减脂塑形，身体也会越来越好。#居家锻炼 #养生操 #八段锦 #古法健身
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备孕营养师小太阳麻麻1月前
每天2遍八段锦，身体太舒畅了！ 不累但能坚持的运动，八段锦太好了#备孕#养生#女性健康 #备孕那些事 #试管
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牙周研2月前
每天治牙，自己却腰酸背痛。被《后浪》种草了八段锦，练完神清气爽！原来中医养生这么妙，我们医生的职业痛终于有解了。#口腔医生日常 #口腔医生职业病 #八段锦 #赵露思 @扬子江药业集团 #新中式健身挑战
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河南燕姐4月前
全网都在跟练的脚步八段锦非常简单，躺在床上就可以做。长期久坐久站，气血不足，上热下寒，睡眠不好，每天早起或者睡前做一遍，它可以帮助我们引火归元，调动气血下行，还可以促进我们身体的气血循环，每天五分钟，相当于养气血1个小时。#养生 #八段锦 #脚部
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燕姐的养生小课堂1周前
随时随地都可以做的锻炼#八段锦#健康养生#居家锻炼#顺时而养#肩颈难受
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中式养生娜姐4天前
八段锦第144天 养生不是一时的冲动，而是一生的坚持。 每天一点小改变，未来会有大不同。 别让忙碌成为忽视健康的借口， 等到老了才追悔莫及。#八段锦
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养生慢生活赵老师4月前
晨起八段锦开始一天的工作，打完两遍下来能量满满，打铁还需自身硬，自己健康才能更好的服务身边有缘的家庭#传承中医文化 #生活态度正能量 #增强体质 #健康养生 #全民健康
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天天妈妈3周前
#日常生活 #正能量 #八段锦 #造血干细胞移植
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三森瑜6月前
瑜伽做完八段锦打完金刚功三遍打完还不到上班时间那就再打一遍八部长寿功#长寿功完整演示版
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快乐杨阳1月前
#八段锦养生功教学 #创作者中心 #创作灵感 #坚持锻炼给自己一个好身体 今天周三，阴天，打完上班！
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国家队教练孙瑞芬-动养理念3月前
面部八段锦 每天练一练#八段锦 #锻炼 #运动 #传统文化 #干活分享
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知半夏4月前
天天锻炼，为什么还是会很累#养生 #养生就是养健康 #锻炼 #涨知识
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生态自然农耕2月前
自学八段锦，每天早晨练一练，一整天好精神，调理整个气血，经期也能练#明德中医村 #传统文化 #自然农耕 #中医传承 #八段锦
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