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电影爱情神话4年前
不愧是父子，其实俩人都没整明白啥是麻花坐……#徐峥黄明昊演父子 #徐峥马伊琍教黄明昊麻花坐 #爱情神话老友特辑 1224#爱情神话
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金华·20分钟快速调体态塑形3月前
三分钟生活瑜伽分享：鸟王式 这个体式中的交叉缠绕动作，象征着我们生活中的束缚与障碍，而在束缚中寻找平衡与稳定，正是瑜伽的智慧 鸟王的腿很好的改善腿型，髋关节弹响等问题#体态矫正 #女性瑜伽 #艾扬格
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Me 兔1年前
這樣盤腿坐很舒服、很有安全感～ 你要不要來挑戰一下麻花腿坐姿～
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凤舞基本功7月前
麻花绑腿方法可以帮助学生的腿部进行外旋，防止学生倒脚，横叉也可以使用这个绑法哦！超级好用！#横叉 #弹力带 #外旋内旋 #少儿基本功#舞蹈老师
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誉兴农资~小尚4年前
把翘二郎腿的习惯改成翘麻花腿吧，不只可以瘦腿还可以改善假胯宽喔:-O喔
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子轩8月前
#中国🇨🇳式摔跤麻花掰技术教学#国际式摔跤 #柔道 #散打搏击 #我的执教生涯
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不会吃肉qwy5月前
急性子瘦腿练这个！睡前5min练➖11cm！肌肉腿细了！腿直了！大腿小腿都细了！ #瘦腿 #直腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦小腿肌肉
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画嬷嬷5月前
掌握了腿部结构什么样的二郎腿不会画呢 #绘画 #画画 #板绘 #腿的画法 #画腿
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垫底辣酱1月前
闺蜜 一起来学权威御姐坐姿 #拍照姿势 #拍照技巧 #拍照教程 #御姐
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街球TJ5年前
来了来了！你会做这个了嘛？😎#重启这一年 @路人王篮球 #街球教学
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羊毛（变美版）1月前
谁懂啊！！懒宝们！！这几个动作真的超好瘦大腿#瘦腿动作 #腿精本精 #变美变瘦变好看 #逆袭 #居家健身有新招
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孟孟Melissa6年前
这样拧麻花腿特别舒服～～
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平面模特老师三金（12🈷️13线下报名8月前
不想土🧐于是我把二郎腿拍成了7种样子… 都说二郎腿拍照太过古板？7种二郎腿拍照变形式一口气学会！ 👉 你最喜欢第几种？发图@我 交作业！#姿势越怪照片越帅 #网感照 #拍照教程 #拍照姿势 #坐姿拍照
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我是脑子不够使1周前
⚠️坐着拍照不知道怎么坐！扭成麻花都不知道怎么摆！ 经常问：左手搭腿上还是右手搭腿上？ 左腿搭右腿还是右腿搭左腿？ 肩膀左斜还是右斜？ 屁股左翘还是右翘？ 📷所以今天教小宝坐着拍照的万能公式！ ➡️公式：两肩膀的延长线跟两胯的延长线有交点就能出片（站着也是） 💗你朋友老公男朋友怎么帮你找角度也在视频体现啦！ （补充一点手机我拍摄的时候是放胸口的，主播165） 快去试一下！#拍照姿势 #拍照技巧与角度
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玩球的🏀King2周前
这将是你2026年学会的第一个街球动作 #篮球#街球
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世麟🏀6年前
街球动作麻花腿教学，喜欢的加入你的技能包！
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郑慧杰呐🏀7年前
每晚看一眼慧杰，麻花腿来啦， ❤️我做的也不好，把我自己知道的分享给大家，记得给慧杰双击。最后好疼。
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士雨松(郭勤学爱拼老顽童）1周前
五绝活展示原视频：①左右腿拐仗式②双腿扭麻花③束角坐趴④大脚趾给头挠痒痒⑤下巴碰脚尖。#生命不息，运动不止。
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街球TJ6年前
第46期：基础绕腿（你们想要的麻花绕腿在主页第33期中😏） #篮球 #街球 #教你一招篮球
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钩针图解小雨6天前
是谁还没有复古色爱心麻花钩针腿套 爱心麻花钩针花纹 单股马海毛 钩针5.0 #钩针 #钩针教程 #钩针编织 #钩针编织教程 #钩针图解
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轻盈绿腰舞舞舞9月前
今天教你拧麻花，你学会了么？#成人零基础舞蹈培训 #一学就不会系列 #适合初学者 #简单不易学 因为我没学会
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信姐姐3周前
骨盆旋转，骨盆倾斜，我整个人像拧麻花。跷二郎腿导致的后果。#骨盆旋转 #骨盆倾斜 #信姐姐日常 #跷二郎腿
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开在成都的一家综合体能训练馆4月前
你是否翘不了二郎腿？时常感觉大腿侧面发麻发痛？这期罗老师会帮你解决这些问题。被康复的伙伴是来成都游玩的CF朋友@赵嘉豪Panda ，感谢出镜😆 #健身 #健身知识 #健身干货 #干货 #干货分享
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电视机变形记（停更版）8月前
10天改善全身体态日常正确坐姿少不了 日常坐姿分享来喽，小宝们要记得日常保持哦#运动无处不在 #体态纠正 #打工人 #日常训练 #运动
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侯哥来了！5月前
能抬起腿 举起手 就能练！#运动康复 #体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #长短腿
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佳鹏护肤日常6月前
女明星同款瘦腿法，原来美女都是这样变漫画腿！！！ #佳鹏护肤 #普通人的变美思路 #女生必看 #漫画腿 #腿精
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体态轻练|马达 【老实人】4天前
如果你跷二郎腿一侧很困难，一侧比较轻松#体态 #髋关节
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小鱼干🍏（孕中期）7月前
睡前3min 漫画腿养成记💦瘦大腿真的有用！ 懒人版躺着练，一组3min，每天2组 记住这4⃣️个动作， 折腿｜腿开合｜麻花腿｜骑车 刷着手机就把腿瘦了（是的 这等好事！） 难度系数：🌟🌟🌟 瘦腿效果：🌟🌟🌟🌟🌟 新手小白也很好坚持，练完腿部肌肉微微发酸都是正常哒！一起打卡！ #健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #健身操 #运动 #瘦
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1月前
邪修直腿 办公室带薪瘦腿，适合懒人，坐着改善腿型，直腿融入生活太牛了👍#创作灵感 #直腿训练 #二郎腿的危害 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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力线中心（深圳店）2周前
跷二郎tui一侧受限，用一个动作纠正#居家锻炼 #运动康复#下肢力量
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颜斧为王3年前
扭成麻花腿:S键改ait或者shift。个竞习惯一个星期后，WSAD瞎按就成功了#麻花腿+轻锁头
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下肢运动康复班长（济南小琢）3月前
跷二郎腿一侧受限，一个动作纠正 #髋关节受限 #济南运动康复 #髋关节 #运动康复
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妮瘦了馍2周前
刷到就练！随床随地就可以练！瘦大腿根跟练版来啦～练完记得拉 伸～ 💗每天3-4组#瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿根 #腿型改善 #好身材练起来
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索尼Sony数码旗舰店人像摄影1周前
姐系二郎腿坐资怎么拍？保姆级教程快快收藏～ #索尼人像拍摄 #拍照姿势不重样 #坐姿拍照 #御姐拍照动作 #索尼a7c2
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苏州正鸿欢乐歌舞坊8月前
网红麻花腿绕胯教学 网红麻花腿绕胯教学，绕胯节奏强化特训！卡点发力+呼吸配合，丝滑衔接不费力，跟练3遍就会👌 #成人零基础学舞蹈 #手把手舞蹈教学 #一对一舞蹈教学
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鱼雷4周前
当你跷二郎腿的时候，发现膝盖翘起来展不下去？你以为筋太紧？错啦，其实是你的大腿根卡住了 跟我来，通过简单的90909姿势训练，让你久坐腰不酸屁股不痛哦[爱心]#体态 #久坐后的身体变化 #髋关节卡压
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李指导中老年人锻炼5月前
跷二郎腿受限你就这样练#居家锻炼 #拉伸 #运动
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友一呢1月前
存一些📷秋日生命力拍照姿势！。拍照姿势分享 1️⃣：打开双手回头 2️⃣：双手打开翘只腿起来 3️⃣：抓着两个麻花辫向下倒 4️⃣：双手合十翘只腿起来 5️⃣：双脚打开两只手唔耳朵 #拍照姿势不重样 #拍照姿势 #生命力 #我在出片前线 #躲开人人人的秋日落叶照
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祝余体态矫正（福州）10月前
90%不知道的坏习惯，让你的腿越来越望。#纠正腿型 #大长腿就是这样练就的 #体态纠正 #瘦腿 #好身材练起来
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红旗康复1月前
平时翘翘二郎腿，就可以锻炼我们的腿脚。#一起来锻炼 #锻炼 #康复训练 #正能量
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犯困的菠萝包6天前
#玩游戏我是认真的 #cf腿扭成麻花教学 #我的游戏天赋游戏 #无畏契约练枪 #鬼畜游戏 谁陪我玩，我的天赋呢🥺
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郭大侠.8月前
专业康复师教你！有效戒掉翘二郎腿！ #跷二郎腿 #脊柱健康
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上海女子体态纠正私教 火箭8月前
长短腿，在上海就这样被练回来了#骨盆侧倾 #长短腿 #上海私教 #上海体态纠正 #上海杨浦
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大力超低卡2月前
麻花哥教你如何做好一个腿屈伸#健身 #健身干货 #臀腿训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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讲真的唐6月前
旋转的骨盆像拧麻花的中间，躯干和下肢都跟着拧转了，甚至头也向一侧偏，找准骨盆的锚定点，通过脚传导力拧回来，肚脐朝前，纠偏的方法是不断强调正位#骨盆旋转 #长短腿#骨盆侧倾
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曲美腻腻1周前
只发1次！2025年瘦大腿根就看这1期（5天跟练-第1天）
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腿型调整-黄教练1年前
腿型的几种不良习惯 你们占了几个？#纠正腿型 #直腿 #不良习惯
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吾木金石3周前
做一张麻花腿带门可储物实木茶几#家具 #木工 #木工diy #木工机械 #木工工具
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阿星带你调体态🔅5月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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脊小美5天前
#长短腿#髋关节 #长短腿矫正 #骨盆倾斜 #骨盆侧倾
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丽丽线上瑜伽yoga1月前
屁股疼腿麻❗️睡前试试这3个动作✅ #健身 #拉伸 #居家锻炼 #屁股疼腿麻 #腰部锻炼
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大敏敏的蜕变日记8月前
纯干货！睡前10min疏通这里，坚持一个月，像换了个人一样 #养生 #瘦腿 #直腿 #中医养生 #按摩养生
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九九健康养生高级班7月前
52岁的我，每天锻炼腰部就是做二郎腿拉伸，屁股走路 #腰部锻炼操 #腰疼怎么办 #养生健康
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kitty颜究生1周前
张元英瘦腿秘籍!亲测有效#漫画腿 #懒人瘦腿#带你逆袭好身材 #变瘦变美变好看 #体态纠正
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蓝猫游戏解说5年前
程潇这“鱿鱼坐姿”绝了！两条腿直接缠一起，一般女生真模仿不来
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甜心发型屋2周前
纹理感麻花辫的正确扎法#发型 #发型教程 #编发教程
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幽默感MAX的仙女5月前
这样瘦腿绝了🦵 速学 还能这样瘦腿？方法简单效果好#瘦腿技巧 #完美身材 #运动女孩 #居家锻炼 #身材管理
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阿盼功能健身4天前
希望这条视频可以让你放弃翘二郎腿的习惯 体态也要防微杜渐 #体态纠正 #骨盆侧倾 #骨盆旋转 #翘二郎腿 #长短腿
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流水无争君2周前
#创作者中心 #创作灵感 #非遗传承 #练功 #太极
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龙脊康脊柱专科（深圳店）3月前
国庆你就这样跷二郎腿 #跷二郎腿 #国庆健康指南 #腰酸背痛 #拉伸 #龙脊康
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雨霏力量减脂塑形私教1周前
臀圈，练臀翘臀不粗腿跟练版视频15分钟#臀部训练 #蜜桃臀 #居家健身 #翘臀不粗腿
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安r3月前
#jk制服女孩 #麻花腿没难度呀 #水手服
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扯蛋的知识4年前
我看看都有哪些不行！！！ #dou是知识点 @DOU+小助手
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羊毛（变美版）3周前
懒人瘦小腿方法，十天瘦2️⃣㎝#减脂冷知识 #瘦腿 #瘦小腿 #减肥 #肌肉腿
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