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熬夜到早上还要睡吗
苹果金桔山楂煮水功效
吃鸭掌会变傻吗
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霍霍正汽水有什么功效
肿瘤科周医生
6月前
睡回笼觉是懒惰的表现吗? #回笼觉 #睡眠 #医学科普 #生活习惯
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中医治未病王雨玉
2周前
喜欢睡回笼觉,这样真的好吗 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#睡觉 #回笼觉 #养生
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中医王建伟医生
8月前
回笼觉这么睡,居然还有这个危害? #回笼觉 #午休 #睡眠 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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是敏敏吖
1月前
睡回笼觉,真的会让人变傻 #睡眠 #打呼噜 #失眠 #涨知识 #回笼觉
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福金
5月前
午休十分钟抵十小时的观呼吸法带练 #观呼吸 #睡眠 #休息 #自在
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周老虎
2年前
你有睡回笼觉的习惯吗?聊聊!#睡眠质量不好怎么办 #回笼觉 #生活
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聪明的老杨
1月前
信我的准没错,你就说精神不精神吧?#聪明的老杨
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一路芳华.
3月前
抗衰从清晨的第一个动作开始。研究表明,50岁以上人群中断回笼觉习惯后,睡眠质量提升40%,晨起精神状态改善显著。#回笼觉#早晨起来拉伸@改善睡眠质量
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张健健
4月前
睡前10分钟一觉睡到大天亮#居家锻炼 #健康养生 #睡前运动 #睡前瑜伽 #睡好觉的秘密
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琪语拾光|言语为你拾回温柔底气
2周前
拒绝起床气!用10分钟晨间仪式开启不慌不忙的一天#用心陪伴见证成长#一起抱团疗愈#女性生命智慧
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周伍睡不醒
3月前
你们的假期都是怎么过的? #内容过于真实 #国庆 #精神状态belike 原创@明朗很明朗
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小李故事会
1周前
枕头下放个“它”,10分钟倒头就睡,一觉睡到大天亮,远离痴呆
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初一妈妈(辅食中)
6月前
白天睡大觉要适时介入接觉,一般刚睡着的10分钟内和半小时左右最容易醒,及时安抚#宝宝睡觉 #宝宝的一天是如何度过的 #人类幼崽成长记
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国粹大讲堂
3周前
倪海廈:睡不著不是失眠!是心神不安!一碗古方安神粥,躺下10分鐘入睡!#中医养身 #健康养生 #创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经
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马可菠萝派🍍
1月前
一个很神奇的接觉方法,根据宝宝每个小觉醒来的规律,提前5-10分钟给她一个大动作!比如翻身/抬腿/捏手,让她稍微有一点点醒,之后帮助她接觉渡过这个睡眠周期,之后她就会很快睡沉进入下个周期,百试百灵的!~ #科学育儿 #哄睡#哄睡的一百种方法 #接觉 #新手妈妈
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杏林的生活
1周前
#传统文化#国学文化
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喜悦的瑜养时光
5月前
睡前10分钟,等于深睡2小时💤#强烈推荐 #快速入睡 #改善体态 #变美变瘦变好看 #助消化
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倪海厦中医智慧
3周前
倪海厦:睡不着总失眠,一碗古方安神粥,躺下10分钟入梦 睡不着不是失眠!是心神不安!#倪海厦 #安神粥 #心神不安 #酸枣仁 #子午觉
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潮汕-阳意麻麻
1月前
这条视频记录的不只是生活,更是孩子长大的瞬间,原来长大如此悄无声息又如此具体。#带娃日常 #长大的瞬间 #亲子日常#周末带娃
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鑫燕
3月前
#每天学习一点点健康知识 #早上睡回笼觉有好处吗
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Yuying Shen
6天前
⭕️睡觉前调息10分钟+ 对身体忏悔💕分享叶子老师猿猴式超慢跑,每天跟着影片团练,热血涌动,恢复健康~大家一起加油!!#叶子老师猿猴式超慢跑 #居家锻炼 #康复运动 #客厅就是运动场 #强身健体(身体保健早上做一次/急需改善身体问题的早晚各一次) 每日團練影片都是老师之前在疫情期间线上教大家团练的视频,老师目前都在全台各地免费实体教大家团练,建议伙伴可先从现有的视频先跟练,慢慢可以多听到不同的细节或心法~每天跟练,相信您的心得体悟会渐渐了解更多。慢慢地调整自己的姿势,每隔一段时间,会有不同的心得及吸收。 在大陆没有办法加台湾Line的社群软体,建议您从现有的视频影片反覆观看跟练,慢慢可以听到不同的细节与心法~每天跟练您的心得领悟会跟上,自然就会了解更多,问问题没有答案,仔细跟练,智慧开內心就有答案!慢慢调整自己的姿势跟心性,越來越健康!!加油~祝大家健康丶心情愉快💕
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陈小姐百货
1周前
睡前10分钟,用它直接入睡,再也不用担心睡不好了!
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嘟噜嘟噜
1月前
冬日宅家带娃 给自己找点事儿做 小生活治愈着我#vlog日常 #冬日宅家时光 #宝妈
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北漂的半夏
1周前
熬夜族头晕眼花?晒太阳10分钟重启生物钟 熬夜到凌晨第二天总是头晕眼花精神萎靡?生物钟混乱让你苦不堪言。别担心,一个简单方法帮你快速调整,10分钟晒太阳就能重启生物钟焕发活力。阳光是天然的生物钟调节器,它能抑制褪黑素分泌,重置皮质醇水平。具体做法:早晨起床后先到户外晒太阳10分钟,然后进行散步或慢走等舒缓活动,最关键的是每天固定时间起床拒绝回笼觉。这种方法不仅对熬夜有效,对旅行时差或日常作息不规律同样有帮助。坚持一周你会感觉白天更清醒晚上易入睡,长期养成习惯能预防健康问题让每一天充满活力。#睡眠改善 #养生技巧 #生物钟调节 #熬夜修复 #健康生活
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权禄运动养生
3月前
睡前趴10分钟,改善睡眠质量,床上就能练。金刚趴,舒缓身体,缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
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宝儿记录生活🏠(养娃版👶)
2周前
你家宝宝睡回笼觉了吗?#养育幼崽 #宝妈带娃 #养娃 #育儿干货 #新手爸妈必看
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🍟薯条成长记
3周前
你家宝宝早睡了吗❓睡回笼觉了吗❓❗️#育儿 #育儿经验分享 #育儿教育 #带娃 #新手爸妈必看
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宝妈小严
6天前
前庭觉是娃感统的核心,关乎专注力、平衡力,还影响听课效率和情绪稳定,寒假正是黄金训练期! 不用复杂器材,居家就能做,简单好玩还不费妈,每天10分钟,练出专注力爆棚、体态端正的省心娃,开学稳稳领跑同龄人~赶紧收藏练起来,评论区打卡,看谁家娃进步最快!#儿童运动 #亲子互动 #前庭觉训练
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内蒙弓长姐(张姐)
2周前
早起10分钟做早餐,回笼觉必须补足2小时👍😂
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一只小兜兜
4周前
宝宝一定要早睡和睡回笼觉#育儿经验分享#育儿知识分享 #亲子教育
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心内科陈可远主任
1月前
#健康科普 #心血管 #心梗 #心衰
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Omni催眠培训师聂飞
2周前
10分钟内入睡是一种什么体验?如何快速入睡?Omni催眠培训 睡不着觉了怎么办?如何改善睡眠质量,提高催眠速度,快速入睡的方法是什么?长期失眠怎么缓解改善处理疗愈?快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里?催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样?#催眠 #助眠 #催眠培训#催眠课程 #学习催眠 注意: 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证,全球统一标准和流程! 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频,帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问,最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
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小铭麻麻✨
3月前
婴儿早睡尽量睡回笼觉的好处! #婴儿睡眠时间 #婴儿睡眠#育儿知识#育儿经验分享 #大眼萌娃
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婴之坊小燕🎊
6天前
#育儿经验 #育儿知识 #父母必看系列
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是田点吖
2周前
儿宝建议孩子要多睡回笼觉#育婴知识 #育儿知识 #宝宝长个子需要什么条件 #育儿经验分享
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瑞芝堂
3周前
睡眠养护有玄机!!!#养生#睡眠 #科普
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歆妈带娃
6天前
12岁前必做的前庭激活,每天10分钟,提高专注力,专治娃分心,赶紧做起来吧#专注力训练#前庭觉训练 #感统训练 #儿童运动 #育儿经验分享
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童趣玩具铺🏀
6天前
新生儿回笼觉一定要注意!#每日一读 #新生儿 #回笼觉 #育儿经验分享 #育儿
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大千食愈
4周前
白天昏昏沉沉,晚上睡不着觉,快来试试这一招,10分钟就有效#科普 #健康 #血清素 #褪黑素
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运动养生庞老师
1周前
金刚趴 逆龄杀,每天趴10分钟等于多睡两小时#金刚趴#居家锻炼#金刚趴的好处
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馒头肥肥🍥
6天前
宝宝出生15天以后每天趴睡一会,轻松度过二月闹! ✅安利给白天睡不安稳的宝贝饲养员们 1⃣️可以防惊跳 轻松白天睡长觉 2⃣️可以稍微挤压肚子 缓解胀气 ⚠️注意宝宝口鼻不要被遮挡哦 “趴十分钟抵做排气操20套” 在我家崽身上是好用的 #月子里的宝宝 #新手妈妈 #婴儿 #新生日记 #新生宝宝
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是乐乐吖!
6天前
孩子注意力不集中的可以试试这么做,既锻炼孩子反应速度、手眼协调和专注力,还能改善前庭觉发展不足的问题,每天10分钟,轻松带娃不费妈!#前庭觉训练 #感统训练 #专注力 #亲子互动 #居家锻炼
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王不芒
3月前
练腿日真的是遭不住 #开学基础开学的vlog就不基础 #练腿 #vlog十亿流量扶持计划 #留学vlog #精神状态belike
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杜祥林
4周前
人长寿的几个特征#医学科普 #祥林诊所 #睡眠
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初初成长日记
3周前
你家宝宝早睡和睡回笼觉了吗? #育儿 #育儿经验分享 #宝妈带娃 #育儿干货 #新手爸妈
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董董长高不长胖
6天前
每天只需十分钟,轻松激活前庭系统,专治孩子分心走神坐不住孩子注意力不集中、上课走神、身体不协调、爱发脾气没耐心,基本就是前庭觉没发育好!试试这套【前庭激活·儿童韵律踏操】 每天跟练10分钟居家感统训练~6个动作刺激前庭觉,提升专注力和学习力! 放下手机,跟着魔性旋律,和娃一起暴汗放电!不仅是体能训练,更是提升专注力、改善协调性的黄金方法!每天坚持,你会发现:孩子上课更能坐得住!走路更稳,运动更好!情绪稳定,变得更有耐心!跟着律动带娃一起动起来!【坚持练习一周,记得来评论区告诉我孩子的变化喔!】#踏板操 #前庭训练#专注力训练 #亲子互动 #踏板操
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济南猴哥讲房
1月前
80平的大院,地铁步行10分钟这您受得了吗?2分钟给孩子送上学再回家睡个回笼觉这您受得了吗?#济南楼市 #济南房产#济南买房 #带院子的房子 #济南房产
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夏阳昭说养生
1周前
睡好子午觉,胜似吃补药 子时养阴,午时养阳,阴阳平衡,百病不生! 子时:23点至凌晨1点。 阴阳交替,也是肝脏排毒黄金期。 23时前睡觉养元气,养气血。 午时:11时至13时。 午睡30分钟左右可养心神,可保证下午精神饱满。 你会在23时前睡吗?评论区告诉我为什么#养生#健康#睡 #图文热点来了
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大漠科普
2周前
这些简单实用的育儿小技巧你知道吗? #育儿经验分享 #育儿干货 #心肝宝贝成长小烦恼 #小妙招大作用
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子时归(古法睡眠)
3周前
睡个好觉并不难:练完后先收意识,再放松身体#子时归古法睡眠 #古法深度睡眠 #改善睡眠 #真实分享
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元灵的逆龄养生记💫
2周前
金刚趴 逆龄杀 每天趴10分钟=饿九顿 坚持每天趴一趴,改善消化系统功能,疏通肝胆经,让身体气血更通畅,静态燃脂,助眠解压~#居家锻炼 #瑜伽体式 #助眠#零基础练瑜伽 #改善体态
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小甜柚🍊
1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间,你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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嘉姐高端滋补
6天前
还魂觉:1小时睡出3小时效果!熬夜亏空一次追平 觉 #深度睡眠 #熬夜补救 #高效休息 #中医睡眠法 #精力修复
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每日新闻报
1周前
研究显示,30分钟的短暂#午睡 ,就可以帮助大脑“重启”,提高认知表现。太长的午睡,反而增加疾病风险。#最佳午睡时长为30分钟 #养生
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小满
5月前
午睡是个好习惯,睡对了,恢复精神,养护身体,睡错了,头重脚轻心情差,你的午睡睡对了吗? #睡眠 #午睡 #养身知识#睡眠质量
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金牌月嫂红姐
2月前
😘宝贝进入到二月龄,内耳前庭开始发育到了关键期,睡觉时有抓耳挠腮,左右摇头,晚上频繁夜醒,睡不踏实!亲爱的宝妈宝爸,一套内耳前庭训练互动游戏我们一起做起来吧!每天坚持10分钟,一觉睡到自然醒!#新生儿护理 ##育儿知识分享
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最新发布时间:2026-01-06 06:36
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