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肿瘤科周医生6月前
睡回笼觉是懒惰的表现吗？ #回笼觉 #睡眠 #医学科普 #生活习惯
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中医治未病王雨玉2周前
喜欢睡回笼觉，这样真的好吗 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#睡觉 #回笼觉 #养生
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中医王建伟医生8月前
回笼觉这么睡，居然还有这个危害？ #回笼觉 #午休 #睡眠 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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是敏敏吖1月前
睡回笼觉，真的会让人变傻 #睡眠 #打呼噜 #失眠 #涨知识 #回笼觉
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福金5月前
午休十分钟抵十小时的观呼吸法带练 #观呼吸 #睡眠 #休息 #自在
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周老虎2年前
你有睡回笼觉的习惯吗？聊聊！#睡眠质量不好怎么办 #回笼觉 #生活 
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聪明的老杨1月前
信我的准没错，你就说精神不精神吧？#聪明的老杨
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一路芳华.3月前
抗衰从清晨的第一个动作开始。研究表明，50岁以上人群中断回笼觉习惯后，睡眠质量提升40%，晨起精神状态改善显著。#回笼觉#早晨起来拉伸@改善睡眠质量
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张健健4月前
睡前10分钟一觉睡到大天亮#居家锻炼 #健康养生 #睡前运动 #睡前瑜伽 #睡好觉的秘密
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琪语拾光｜言语为你拾回温柔底气2周前
拒绝起床气！用10分钟晨间仪式开启不慌不忙的一天#用心陪伴见证成长#一起抱团疗愈#女性生命智慧
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周伍睡不醒3月前
你们的假期都是怎么过的？ #内容过于真实 #国庆 #精神状态belike 原创@明朗很明朗
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小李故事会1周前
枕头下放个“它”，10分钟倒头就睡，一觉睡到大天亮，远离痴呆
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初一妈妈（辅食中）6月前
白天睡大觉要适时介入接觉，一般刚睡着的10分钟内和半小时左右最容易醒，及时安抚#宝宝睡觉 #宝宝的一天是如何度过的 #人类幼崽成长记
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国粹大讲堂3周前
倪海廈：睡不著不是失眠！是心神不安！一碗古方安神粥，躺下10分鐘入睡！#中医养身 #健康养生 #创作者中心 #创作灵感 #黄帝内经
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马可菠萝派🍍1月前
一个很神奇的接觉方法，根据宝宝每个小觉醒来的规律，提前5-10分钟给她一个大动作！比如翻身/抬腿/捏手，让她稍微有一点点醒，之后帮助她接觉渡过这个睡眠周期，之后她就会很快睡沉进入下个周期，百试百灵的！～ #科学育儿 #哄睡#哄睡的一百种方法 #接觉 #新手妈妈
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杏林的生活1周前
#传统文化#国学文化
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喜悦的瑜养时光5月前
睡前10分钟，等于深睡2小时💤#强烈推荐 #快速入睡 #改善体态 #变美变瘦变好看 #助消化
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倪海厦中医智慧3周前
倪海厦：睡不着总失眠，一碗古方安神粥，躺下10分钟入梦 睡不着不是失眠！是心神不安！#倪海厦 #安神粥 #心神不安 #酸枣仁 #子午觉
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潮汕-阳意麻麻1月前
这条视频记录的不只是生活，更是孩子长大的瞬间，原来长大如此悄无声息又如此具体。#带娃日常 #长大的瞬间 #亲子日常#周末带娃
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鑫燕3月前
#每天学习一点点健康知识 #早上睡回笼觉有好处吗
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Yuying Shen6天前
⭕️睡觉前调息10分钟+ 对身体忏悔💕分享叶子老师猿猴式超慢跑，每天跟着影片团练，热血涌动，恢复健康～大家一起加油！！#叶子老师猿猴式超慢跑 #居家锻炼 #康复运动 #客厅就是运动场 #强身健体（身体保健早上做一次/急需改善身体问题的早晚各一次） 每日團練影片都是老师之前在疫情期间线上教大家团练的视频，老师目前都在全台各地免费实体教大家团练，建议伙伴可先从现有的视频先跟练，慢慢可以多听到不同的细节或心法～每天跟练，相信您的心得体悟会渐渐了解更多。慢慢地调整自己的姿势，每隔一段时间，会有不同的心得及吸收。 在大陆没有办法加台湾Line的社群软体，建议您从现有的视频影片反覆观看跟练，慢慢可以听到不同的细节与心法～每天跟练您的心得领悟会跟上，自然就会了解更多，问问题没有答案，仔细跟练，智慧开內心就有答案！慢慢调整自己的姿势跟心性，越來越健康！！加油～祝大家健康丶心情愉快💕
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陈小姐百货1周前
睡前10分钟，用它直接入睡，再也不用担心睡不好了！
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嘟噜嘟噜1月前
冬日宅家带娃 给自己找点事儿做 小生活治愈着我#vlog日常 #冬日宅家时光 #宝妈
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北漂的半夏1周前
熬夜族头晕眼花？晒太阳10分钟重启生物钟 熬夜到凌晨第二天总是头晕眼花精神萎靡？生物钟混乱让你苦不堪言。别担心，一个简单方法帮你快速调整，10分钟晒太阳就能重启生物钟焕发活力。阳光是天然的生物钟调节器，它能抑制褪黑素分泌，重置皮质醇水平。具体做法：早晨起床后先到户外晒太阳10分钟，然后进行散步或慢走等舒缓活动，最关键的是每天固定时间起床拒绝回笼觉。这种方法不仅对熬夜有效，对旅行时差或日常作息不规律同样有帮助。坚持一周你会感觉白天更清醒晚上易入睡，长期养成习惯能预防健康问题让每一天充满活力。#睡眠改善 #养生技巧 #生物钟调节 #熬夜修复 #健康生活
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权禄运动养生3月前
睡前趴10分钟，改善睡眠质量，床上就能练。金刚趴，舒缓身体，缓解精神紧张焦虑。快速进入深度睡眠.#瑜伽 #完美体态 #居家锻炼 #瑜伽婴儿#改善睡眠小妙招
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宝儿记录生活🏠（养娃版👶)2周前
你家宝宝睡回笼觉了吗？#养育幼崽 #宝妈带娃 #养娃 #育儿干货 #新手爸妈必看
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🍟薯条成长记3周前
你家宝宝早睡了吗❓睡回笼觉了吗❓❗️#育儿 #育儿经验分享 #育儿教育 #带娃 #新手爸妈必看
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宝妈小严6天前
前庭觉是娃感统的核心，关乎专注力、平衡力，还影响听课效率和情绪稳定，寒假正是黄金训练期！ 不用复杂器材，居家就能做，简单好玩还不费妈，每天10分钟，练出专注力爆棚、体态端正的省心娃，开学稳稳领跑同龄人～赶紧收藏练起来，评论区打卡，看谁家娃进步最快！#儿童运动 #亲子互动 #前庭觉训练
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内蒙弓长姐（张姐）2周前
早起10分钟做早餐，回笼觉必须补足2小时👍😂
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一只小兜兜4周前
宝宝一定要早睡和睡回笼觉#育儿经验分享#育儿知识分享 #亲子教育
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心内科陈可远主任1月前
#健康科普 #心血管 #心梗 #心衰
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Omni催眠培训师聂飞2周前
10分钟内入睡是一种什么体验？如何快速入睡？Omni催眠培训 睡不着觉了怎么办？如何改善睡眠质量，提高催眠速度，快速入睡的方法是什么？长期失眠怎么缓解改善处理疗愈？快速入睡助眠ASMR催眠视频音频在哪里？催眠师聂腾聂飞的催眠师课程怎么样？#催眠 #助眠 #催眠培训#催眠课程 #学习催眠 注意： 1.催眠过程放松、舒适、清醒、安全 2.双胞胎催眠师聂腾聂飞录制 3.最好第一步就收藏本视频反复收听以加强效果 4.本视频使用的Omni催眠技术已经在瑞士通过ISO9001认证，全球统一标准和流程！ 5.Omni催眠培训师聂飞会录制更多催眠音频视频，帮助大家改善身心各个方面 6.信任催眠师是第一重要的。如果有任何疑问，最好提前问问Omni催眠培训师聂腾聂飞
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小铭麻麻✨3月前
婴儿早睡尽量睡回笼觉的好处！ #婴儿睡眠时间 #婴儿睡眠#育儿知识#育儿经验分享 #大眼萌娃
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婴之坊小燕🎊6天前
#育儿经验 #育儿知识 #父母必看系列
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是田点吖2周前
儿宝建议孩子要多睡回笼觉#育婴知识 #育儿知识 #宝宝长个子需要什么条件 #育儿经验分享
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瑞芝堂3周前
睡眠养护有玄机！！！#养生#睡眠 #科普
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歆妈带娃6天前
12岁前必做的前庭激活，每天10分钟，提高专注力，专治娃分心，赶紧做起来吧#专注力训练#前庭觉训练 #感统训练 #儿童运动 #育儿经验分享
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童趣玩具铺🏀6天前
新生儿回笼觉一定要注意！#每日一读 #新生儿 #回笼觉 #育儿经验分享 #育儿
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大千食愈4周前
白天昏昏沉沉，晚上睡不着觉，快来试试这一招，10分钟就有效#科普 #健康 #血清素 #褪黑素
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运动养生庞老师1周前
金刚趴 逆龄杀，每天趴10分钟等于多睡两小时#金刚趴#居家锻炼#金刚趴的好处
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馒头肥肥🍥6天前
宝宝出生15天以后每天趴睡一会，轻松度过二月闹！ ✅安利给白天睡不安稳的宝贝饲养员们 1⃣️可以防惊跳 轻松白天睡长觉 2⃣️可以稍微挤压肚子 缓解胀气 ⚠️注意宝宝口鼻不要被遮挡哦 “趴十分钟抵做排气操20套” 在我家崽身上是好用的 #月子里的宝宝 #新手妈妈 #婴儿 #新生日记 #新生宝宝
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是乐乐吖！6天前
孩子注意力不集中的可以试试这么做，既锻炼孩子反应速度、手眼协调和专注力，还能改善前庭觉发展不足的问题，每天10分钟，轻松带娃不费妈！#前庭觉训练 #感统训练 #专注力 #亲子互动 #居家锻炼
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王不芒3月前
练腿日真的是遭不住 #开学基础开学的vlog就不基础 #练腿 #vlog十亿流量扶持计划 #留学vlog #精神状态belike
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杜祥林4周前
人长寿的几个特征#医学科普 #祥林诊所 #睡眠
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初初成长日记3周前
你家宝宝早睡和睡回笼觉了吗？ #育儿 #育儿经验分享 #宝妈带娃 #育儿干货 #新手爸妈
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董董长高不长胖6天前
每天只需十分钟，轻松激活前庭系统，专治孩子分心走神坐不住孩子注意力不集中、上课走神、身体不协调、爱发脾气没耐心，基本就是前庭觉没发育好！试试这套【前庭激活·儿童韵律踏操】 每天跟练10分钟居家感统训练～6个动作刺激前庭觉，提升专注力和学习力！ 放下手机，跟着魔性旋律，和娃一起暴汗放电！不仅是体能训练，更是提升专注力、改善协调性的黄金方法！每天坚持，你会发现：孩子上课更能坐得住！走路更稳，运动更好！情绪稳定，变得更有耐心！跟着律动带娃一起动起来！【坚持练习一周，记得来评论区告诉我孩子的变化喔！】#踏板操 #前庭训练#专注力训练 #亲子互动 #踏板操
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济南猴哥讲房1月前
80平的大院，地铁步行10分钟这您受得了吗？2分钟给孩子送上学再回家睡个回笼觉这您受得了吗？#济南楼市 #济南房产#济南买房 #带院子的房子 #济南房产
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夏阳昭说养生1周前
睡好子午觉，胜似吃补药 子时养阴，午时养阳，阴阳平衡，百病不生！ 子时：23点至凌晨1点。 阴阳交替，也是肝脏排毒黄金期。 23时前睡觉养元气，养气血。 午时：11时至13时。 午睡30分钟左右可养心神，可保证下午精神饱满。 你会在23时前睡吗？评论区告诉我为什么#养生#健康#睡 #图文热点来了
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大漠科普2周前
这些简单实用的育儿小技巧你知道吗？ #育儿经验分享 #育儿干货 #心肝宝贝成长小烦恼 #小妙招大作用
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子时归（古法睡眠）3周前
睡个好觉并不难：练完后先收意识，再放松身体#子时归古法睡眠 #古法深度睡眠 #改善睡眠 #真实分享
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元灵的逆龄养生记💫2周前
金刚趴 逆龄杀 每天趴10分钟＝饿九顿 坚持每天趴一趴，改善消化系统功能，疏通肝胆经，让身体气血更通畅，静态燃脂，助眠解压～#居家锻炼 #瑜伽体式 #助眠#零基础练瑜伽 #改善体态
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小甜柚🍊1周前
被女明星Ella陈嘉桦种草的超慢跑减酯法❗❗适合有大肚子 大腿粗 胳膊粗 全身肉肉多不爱运动的朋友 睡眠不好 肠胃不好的都可以试试 坚持一段时间，你会发现不一样的自己🔥#暴汗燃脂瘦全身 #指压板 #超慢跑 #陈嘉桦#减脂
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嘉姐高端滋补6天前
还魂觉：1小时睡出3小时效果！熬夜亏空一次追平 觉 #深度睡眠 #熬夜补救 #高效休息 #中医睡眠法 #精力修复
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每日新闻报1周前
研究显示，30分钟的短暂#午睡 ，就可以帮助大脑“重启”，提高认知表现。太长的午睡，反而增加疾病风险。#最佳午睡时长为30分钟 #养生
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小满5月前
午睡是个好习惯，睡对了，恢复精神，养护身体，睡错了，头重脚轻心情差，你的午睡睡对了吗？ #睡眠 #午睡 #养身知识#睡眠质量
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金牌月嫂红姐2月前
😘宝贝进入到二月龄，内耳前庭开始发育到了关键期，睡觉时有抓耳挠腮，左右摇头，晚上频繁夜醒，睡不踏实！亲爱的宝妈宝爸，一套内耳前庭训练互动游戏我们一起做起来吧！每天坚持10分钟，一觉睡到自然醒！#新生儿护理 ##育儿知识分享
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