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励娜Lina2年前
这个减脂巨有效！不跑不掉消耗高，燃脂掉秤瘦全身！ #减肥 #居家锻炼 #大基数减肥
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Carina陈自律1年前
挑战300个高抬腿🔥无跑跳✅两遍爆汗瘦全身‼️ #居家锻炼 #一起来锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动
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强女健身阿伦4月前
大家催的130斤女生快速下百训练的跟练版来啦，这个是六个动作的一组，按自己体能选择做4-6组，我等你们一周后来反馈效果#高效燃脂 #减肥 #居家锻炼 #黄金公式训练法
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范范塑形跟练8月前
60分钟高强度暴汗+拉伸合集，全程消耗：500千卡，又是消耗拉满的一天🔥，巨掉秤！#暴汗燃脂瘦全身 #居家健身运动 #每日一练 @DOU+小助手
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李壮士的减肥日记5月前
掉秤34斤的秘密武器！急性子瘦全身就跳她！两周瘦5斤！ 12分钟tabata爆汗燃脂训练，短时高效！快速掉秤瘦全身！一遍相当于跑步一小时！练完以后24小时持续燃脂！每天三遍，两周见效！#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身 #健康减脂
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塑形美体运动2周前
塑造完美的自己，高燃脂蹦床无限运动……#运动 #减脂 #健身 #好身材练起来 #体态纠正
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范范塑形跟练5月前
《45分钟暴汗+拉伸》合集，高强度有跑跳，一遍消耗：400千卡，跳完原地掉两斤，三伏天燃脂翻倍💥 ✅全程心率165以上，咔咔暴汗💦 ✅大基数跟练，蹦跳换并步走，减少膝盖损伤🫰 ✅暑假带娃儿吃多别怕，咱有本事吃上去，就有能力减下来，就练这组掉秤快，一周瘦5斤，快去冲。 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #创作者扶持计划 #唯有训练不可辜负
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Sport一起瘦5月前
30分钟无氧HIIT塑形紧致燃脂训练，减肚子肉肉，瘦臀腿，，超级暴汗燃脂，想塑形紧致的姐妹动起来一起瘦，空腹无氧，适合小基数跟练，新手小白不适合哦，大约消耗500卡路里#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #爱运动的小姐姐 #日常锻炼
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塑形的范er8月前
【投屏版】帕梅拉45分钟魔鬼合集《2000步+魔鬼有氧+跳跃有氧》，全程消耗：550千卡，巨暴汗🔥（膝盖不好的运动搭子不要跟）#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦全身
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157的青某(减脂ing)1周前
早起运动跳帕梅拉三部曲 消耗419大卡！ #自律遇见更美好的自己 #我的减肥日记 #自律打卡 #帕梅拉 #健康减脂
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范范塑形跟练6月前
【投屏版】60分钟高强度暴汗+拉伸，消耗：500千卡，掉秤快 ✅有跑跳燃脂快💥大基数跟练跑跳部分并步代替❗️ ✅打破平台期，不掉秤一定要练这组❗️ ✅小基数跟练塑形优选👍 ✅一天一遍，7天细一圈。巨❗️巨❗️巨❗️暴汗💦#暴汗燃脂瘦全身 #高效减脂#变美变瘦变好看
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铁蛋妹妹5月前
高抬腿就是脂肪杀手🔥卡平台必冲‼️掉秤巨快 一首歌！182个花式高抬腿！ 简单粗暴😈极速瘦腹瘦腿！ 一边暴汗💦心率直冲160❤️‍🔥刷脂嘎嘎快‼️ 减脂卡平台的姐妹必冲💨💨 #瘦全身 #高效燃脂 #高抬腿 #空腹有氧 #小基数减脂
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彬彬有氧运动回放（王钥）2周前
50分钟快节奏燃脂全身有氧高强度高消耗瘦全身，可乐+宇彤组合 居家高效燃脂瘦身，无重复不跑跳，大体重友好、不伤膝盖、男女通用。50分钟500大卡，高强度高消耗瘦全身HIIT！瘦全身，快速降低体脂肪。就算你划水跳，也可以消耗300大卡。还可以作为大餐补救运动去跳哦。 #运动健身 #居家高效燃脂动作推荐 #居家健身运动 #瘦全身燃脂操 #有氧运动瘦全身
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芒果晒黑了2周前
大基数欢乐减脂！！#大基数减肥 #高效燃脂 #健身瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身干货
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芳Fang老师10月前
给我的孩子们已试过了，一整套8个体能动作，每个动作30秒，休息10秒，一共5分多钟钟，跳到最后全身都被激活了，强度绝对够，适合大课间、公开课和常规课堂😊#体能训练 #公开课 #体育老师 #记录校园生活
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范范塑形跟练3月前
【投屏版】《30分钟力克体育》暴汗+拉伸，高强度燃脂，一遍消耗：350千卡。 ✅全程高强度，大基数和膝盖不好姐妹勿跟。小基数和卡平台的宝子闭眼冲👍 ✅剪辑完自己跟练了一遍，练完一个不吱声🔥巨累，体重直接掉一斤。 ✅由150斤➡️现在，力克体育占三分之二，没那么多花里胡哨，简单粗暴且高效🔥 原视频：力克体育 #健康减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #练出好身材 #遇见更美的自己 #居家健身
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壹拾肆1月前
一次简单的赛前准备活动，选择简单的动作，快速的升高体温、打开关节活动度、激活动作模式，为后续的有球练习做好准备#体能训练 #篮球训练 #准备活动
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大野健身术6月前
中老年跟着一起练
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小陶5月前
一节完整的体能训练是什么样子的，视频有点长 请耐心观看哦#日常vlog #体能训练 #强身健体增强免疫力
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居家养生牛大师3月前
#居家锻炼 #居家健身 #拉伸 #膝盖保护
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正经的老刘1月前
这份攻略你一定要收好，评论区打卡，我要看到你们真实反馈，加油姐妹们！#健康 #居家锻炼 #平台期 #减肥
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金春萍 不褪色的金子5月前
大家跑步所困惑的问题，这条视频给你答案，希望对大家有用#跑步 #马拉松 #热归热步还是要跑的#黑马体育生
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林教练健身课堂2月前
每个人都要学的，全身健身操！ #养生操 #全身健身操#中老年腿部锻炼#膝盖保护
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扛福师小刘5月前
膝盖疼这么练想不好都难 膝盖疼这么练想不好都难 #膝盖疼#膝盖弹响#膝盖
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快乐囊人（干中学）10月前
一镜到底沉浸式体验爬楼130层；这个夏天让我们一起动起来🏋 #dou上热门 #爬楼梯减脂 #自律 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #经验分享
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奉皇封闭训练营6天前
努力到无可挑剔，拼搏到出现奇迹。#通辽市奉皇体育中心 #通辽市封闭训练营 #健康管理
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咸阳市中心医院关节外科高大龙2周前
#保护关节#咸阳市中心医院运动及关节外科#高医生
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小老头爱健身5天前
高抬腿练起来，肚子平了，腰细小，人都小了一大圈#瘦身减肥 #锻炼身体增强体质 #居家锻炼
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郑州大学附属郑州中心医院骨一科8月前
体重过大增加关节负担 更得好好做锻炼 #膝盖疼#单髁#保膝#抖出健康知识宝藏 #医学科普
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关节高博5天前
#膝关节 #膝关节保护 #减重 #关节健康 #关节
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减重代谢李博医生2周前
大体重版的减肥操来啦！挑战30天瘦10斤 #大体重 #减肥 #一起来锻炼 #减重#体重管理者
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杨峻田径俱乐部2周前
给大家分享一套实用的身体素质训练动作#田径训练 #复旦大学 #杨峻田径俱乐部
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楚晗悦读1周前
#涨知识 #膝盖保护
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🌈努力的花花5月前
#运动 #锻炼 #一起来锻炼
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健身大叔小奇1周前
女生健身5大标准(升级版)#健身 #女生健身 #女战神 #体能王
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康复王老师5天前
居家锻炼 #居家锻炼 #一起来锻炼 #干货分享
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雪叔日记6天前
持续运动，努力坚持-打卡第537天 功能性训练 #功能性训练 #因为热爱所以坚持
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跟练健身计划1周前
6个有氧训练！动起来就能消脂 #有氧运动#瘦全身 #燃脂的一百种方式 #健身干货
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星元体育升学中心5月前
百米跑不快？那是你没练这个练习！#体育生 #百米短跑 #田径 #干货分享 #星元体育
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大鹏控糖记6天前
唐害怕的一种运动 #控糖 #运动 #居家运动 #中老年运动 #锻炼
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马拉跑不动（健康跑马）3周前
冬季跑步的五大禁忌，你踩中了几个？#跑步干货 #冬季跑步
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楚晗悦读6天前
#涨知识 #膝盖保护 #关节保护
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马奎Monkeyking3月前
假期运动不停歇 | 4分钟卡路里杀手徒手燃脂训练🔥没有器械，不伤膝盖，中低强度Tabata燃脂有氧训练，适合大众健身初学者，每天可以做2遍🉑循环3-4次效果更好。节后减肥就用它，非常适合快速减脂的朋友，燃脂效果杠杠滴，点赞加收藏，一起动起来吧#燃脂暴汗瘦全身#减肥逆袭#假期运动#节后减肥#燃脂的一百种方式@嘿。我就是喜欢得瑟
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高碳美式铁馆24h3周前
#健身小白必看经验 #内容过于真实 #方言 想了很久，实在忍不住想发出来看看，如果各位学员请教练，只是为了给你数数字或者是带你训练开合跳、高抬腿等，我个人感觉没有必要浪费钱，你完全可以去爬山 徒步 游泳 打球甚至在自己家楼梯间爬楼梯！#健身先健脑 只能说一分钱一分货吧！请珍惜每一个专业的教练员，现在从业的老教练越来越少了，行业内卷，各种团购，促销，迫使好多优秀教练转行！哎！
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高凯医生1月前
#医学科普#锻炼#居家锻炼#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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卓博士 阳光营养4月前
瘦子长肉必须得运动 #增重#长肉
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Ariel_宇3周前
全身高效燃脂Tabata跟练 #居家锻炼 #全身燃脂 #瘦全身 #头条作品双星激励计划 #dou来运动吧
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健身养生国家队孙教练3周前
保护关节小运动每天一起练起来 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #养生运动
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霞.（拒绝连赞）5天前
#跑步#核心力量
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关节外科闫天胜主任1周前
如果你能每天这么做，那你到老也能健步如飞 #医疗健康创作训练营 #涨知识 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #我的年度健康盘点
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红旗康复2周前
大腿力量锻炼方法#居家锻炼 #大腿力量 #腿没劲怎么锻炼
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骨科医生赵谦2周前
#膝盖 #关节健康 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #医学科普
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骨科李岩医生2周前
爱运动的朋友看过来，如何科学运动保护膝盖呢？#科学运动 #膝关节 #骨科医生 @抖音创作小助手 @抖音健康 @DOU+上热门 @抖音健康使用计划
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kk长高中心1月前
长高冠军是如何练成的#长高 #长高操 #身高管理 #上海 #长高方法
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郑浩医生1月前
#康复 #锻炼 #跟练 #抖出健康知识宝藏 #大数据推荐给有需要的人
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阿宁老师聊运动康养1月前
把这5个动作养成习惯，80健步如飞……#居家锻炼 #运动康复 #习惯 #一起来锻炼
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健身健美国家队教练孙老师3周前
每天锻炼100次身体好状态棒 #养生 #居家锻炼 #一起来锻炼 #运动 #锻炼
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