您是不是在找：

焕宇一新（已出书）2月前
明白这个方法，所有的焦虑内耗，皆不攻自破#知识分享 #执行力 #认知 #知行合一
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8134
星太好4月前
看清问题才能破除焦虑！看清本质，论里不论心！抛弃对幻想的焦虑，体验当下的本质！加油姐妹们！#内容过于真实 #涨知识 #干货分享 #焦虑 _#女性智慧
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞798
小蔡讲心理7月前
预期性焦虑并不可怕，可怕的是我们被它束缚，无法前行。让我们学会拒绝这种不必要的焦虑，把精力放在当下，用积极的心态去迎接每一个挑战。相信自己，相信未来 #心理学 #拒绝焦虑 #焦虑#大学生 #作业
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
Vincent文老师4月前
这招 | 焦虑、内耗、爱瞎想立刻化解 #焦虑 #内耗
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1656
画丙2月前
停止脑补失败！3步把焦虑变燃料！ 你是不是这样：机会还没争取，就幻想了一万种被拒绝的场景？最后自己吓到自己，直接选择放弃？这根本不是思考，是“精神内耗”！看这个视频，用3个实操方法，切断负面循环，把你浪费在“想”上的能量，全部拿回来用在“做”上！#内耗 #焦虑 #个人成长 #摆脱精神内耗 #精神不受力
00:00 / 05:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
心理师王宇1周前
焦虑：什么是真正的接纳？ 真正的接纳，不是消灭焦虑，而是通过焦虑，看见你一直不敢成为的自己。#焦虑 #接纳 #放下幻想 #接受不完美 #成为自己
00:00 / 06:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
言言星5月前
不要担心2小时和8公里以外的事情 #每日分享 #个人成长 #思考 #不要焦虑 #治愈文案
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞7228
大宇证悟3月前
如何克服，预期性焦虑？ #焦虑 #内耗
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
帅宝读书2周前
解决焦虑问题第一步是放弃确定性幻想，打破“越确认越不确定”的怪圈#自愈自渡 #焦虑
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
胡楚靓的胡4月前
焦虑源于虚幻的空想和拖延，具体行动是化解焦虑的关键，未来由当下的执行力构成，无需盲目幻想，直接落实行动才能避免焦虑、实现改变。#上热搜 #每日分享 #跟着胡楚靓学拍抖音#焦虑 #治愈系风景 @胡楚靓 @电视机碎碎念
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
晨曦赋能7月前
孩子焦虑用这五句话，一个月就能好 #孩子 #抑郁#焦虑#躺平 #叛逆
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1790
得胜心理6月前
为什么你因为一点小事就紧张 幻想恶化后果 #亲密关系 #心理 #灾难化思维
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞210
阿澈(二旦心学)3周前
二旦心学 焦虑抑郁康复并不难 改完认知 当下就有好转 生活质量立马提升50% #创作者中心 #创作灵感 #认知行为疗法 #为什么焦虑#抑郁怎么自救 ，
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
全职妈妈陈佳人1周前
焦虑的现代人，幻想与妄想引发的精神内耗，青少年中年人抑郁焦虑 #妄想症 #焦虑情绪 #青少年抑郁焦虑 #中年失眠 #修行修心修性
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
人性商略2466天前
对抗焦虑别想未来 先做一件小事#德元 #德元营销修行 #德元东方智慧学 #焦虑
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
宁蔓讲心理5月前
#焦虑 #强迫 #强迫思维
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1442
李天益振经好睡眠3年前
总是胡思乱想不好的事情，高兴不起来，三招帮你缓解。#焦虑症 #焦虑抑郁#躯体症状 #惊恐障碍 #天益疗愈
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2551
吕老师聊心理1月前
怎么克服强迫思维 #强迫症#焦虑#抑郁 #心理咨询
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞707
秦老师讲强迫3月前
#强迫#强迫症#焦虑症#强迫思维#焦虑
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
万卡罗（找自己2月前
你别怕！都是假的！灾难化思维自救指南#灾难化思维 #认知提升 #焦虑 #女性成长 #习得性无助
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞755
迪迪读书1周前
#创作灵感 #停止内耗 #解决焦虑的方法 #自我成长 #人生智慧
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
晓思妙想（成长中）1周前
打破事事追求完美的幻想 先去做 慢即是快#内容过于真实 #急性子 #焦虑#慢慢来比较快 #我知道你很急但是你先别急 @DOU+小助手
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
若水宁心2周前
总为没发生的事焦虑？脑海里的剧情比现实还精彩？ 这不是深思熟虑，而是用幻想透支你的精力。 这条视频，送你一个源自《道德经》的心法：致虚极，守静笃。 学会在当下“守住自己的心”，就能从自我编织的焦虑牢笼中解脱出来。 不惧未来，不念过往，活好每一个此刻。 愿你我，都能修得这份“当下”的笃定与安宁。#道德经 #人生感悟 #国学智慧 #治愈 @DOU+小助手
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
人生路边摊1月前
放下对他人的过高期待与幻想，保持平静乐观，才能避免内耗、好好生活。#生活服务热点中心 #不焦虑 #人生感悟 #原创作品 #ai创作浪潮计划
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1688
张老师解焦虑-子鱼老师5月前
我的焦虑是怎么好的 #焦虑 #胡思乱想 #情绪
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞536
合肥中洁心理咨询5月前
别怕“胡思乱想”，它藏着你的力量｜心理咨询师揭秘 #合肥心理咨询 #合肥中洁心理咨询 #幻想 #焦虑 #心理疗愈
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
秋天解焦虑2月前
勇敢面对恐惧 #缓解焦虑 #胡思乱想 #灾难化思维 #恐惧症
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
精神科耿小英医生5月前
植物神经紊乱，自我调节的3个办法 #植物神经紊乱 #焦虑 #科普一下 #正能量
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞707
叛逆🍓心心9月前
3个方法让你彻底消除焦虑！ #女性成长 #女生必看 #人间清醒 #拒绝焦虑 #内容过于真实
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
大树谈心3周前
如何面对焦虑？ 可能第一步就走错了…#情绪 #心态
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
曹大叔（心理疗愈）4月前
童年经历痛苦的人可能更容易幻想，这是一种心理防御机制。幻想可以在一定程度上缓解焦虑，但过度幻想会让人逃避现实，加剧焦虑。#原生家庭#童年创伤 #幻想 #心理 #知识分享 @巨量算数小助手 @抖音创作小助手 @热点宝🔥 @创作者扶持 @抖音 @抖音小助手
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
孙老师说教育2月前
经常焦虑怎么办？#知识分享 #心理学#家庭教育
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
广医脑科医院 李锐铿-心理精准诊疗3周前
考试前非常焦虑怎么办? 跟我试试这个478呼吸法,相信你一定可以！ 祝大家考试顺利 #情绪健康 #考前焦虑 #考试压力 #压力释放
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
催眠师端木5月前
强迫症自愈169 洁癖强迫：怎么洗也洗不掉的“脏感”，这3个方法帮你走出 #强迫症 #强迫症治愈系 #焦虑症 #治愈强迫症 #洁癖
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
觉心健康4周前
我曾经的焦虑情绪是怎么改善的 #焦虑 #情绪管理 #胡思乱想 #精神内耗
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
心理学堂2年前
社交恐惧者如何自救#焦虑 #社交恐惧症 #心灵疗愈 #如何缓解焦虑情绪
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
哇塞！胡楚靓1周前
对抗焦虑的方法#跟着胡楚靓学拍抖音
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
灰色世界2月前
过度幻想本质是心理防御机制，通过构建虚幻场景逃避现实压力、填补情感空缺。#幻想症#情感#哲学#心理学
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞472
东方红姐1周前
拖延者空想多？3步表把幻想变今日行动 早上闹钟响了又按掉，躺在床上幻想宏伟计划，身体却诚实不动，一天结束只剩疲惫焦虑，这种清醒堕落是你的日常吗？问题本质是梦想太大模糊，让人不知第一步在哪。今天我分享极简'梦想落地系统'，核心是一张'梦想-技能-行动'三步转化表。这张表把模糊愿景拆解成需提升技能和今日最小行动，比如梦想'成为优秀短视频编导'，对应技能脚本写作、拍摄剪辑，今日行动拆解一个爆款脚本结构。关键心法有两个：一是每天只锁定一个核心行动，完成它这一天就赢了；二是把立即行动变成无需思考的晨间仪式，比如起床后喝一大杯水，然后立刻完成表格上第一个行动。当你行动，技能在点滴中提升，状态从混沌幻想家变成晰行动者。#梦想实现 #自我提升 #时间管理 #拖延症 #个人成长
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
米娅点赵2周前
焦虑无解？只要想通这一点就可以！#焦虑 #认知 #女性 #成长 #未来可期
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
哈尔滨心理咨询汪老师1月前
破解焦虑的3把钥匙，送给很累很累的你 #哈尔滨 #焦虑 #抑郁 #心理
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
吉祥在读1周前
焦虑克星来了！李松涛《不要担心2小时和8公里以外的事情》教你停止灾难化幻想，专注当下能掌控的选择，活出不被焦虑裹挟的从容。#好书推荐 #每日分享 #治愈 #女性成长 #智慧人生
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
睡眠专家褚田明1月前
#焦虑 #失眠 #如有不适请及时线下就医
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
关欣心理3月前
焦虑情绪并不可怕，可怕的是，你不懂这三步自救法！ #中老年 #拒绝焦虑 #好睡眠 #干货分享 #停止胡思乱想
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
掌灯者联盟1周前
3招破“焦虑”恶性循环 #心理咨询 #焦虑 #突围
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Nicole疗愈频道5月前
踏实行动才有答案，不求快，但求不停。#正能量 #失眠焦虑 #睡眠障碍 #心灵成长
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
姜茶故事馆1月前
焦虑时请狂盘！一个动作让你瞬间静下来 脑子乱成一团怎么办？别再硬扛了！分享一个年轻人都在用的“物理外挂”，通过一个简单动作快速切断焦虑循环，亲测有效，立马就能试！ #情绪管理 #解压 #焦虑 #觐禾普拉提 #觐禾医疗美容
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
休学的十字路口7月前
孩子焦虑家长要重视，积极学习改变，避免惊恐发作#萌毅心理学 #躯体化 #焦虑 #惊恐发作 #青少年心理
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
大维说心理10月前
这五句话可轻松化解强迫焦虑 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑#强迫思维#大维说心理
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
小五比特美食2周前
抑郁症就是压力过大焦虑，产生心慌幻想，那么得自已寻找解压方法
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
一周想想4周前
治好我80%焦虑的方法：戒掉“急性子” #情绪管理 #心理 #自我成长 #停止内耗 #焦虑
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
李健心理学3周前
第11集｜焦虑内耗自救宝典：你到底在最怕什么。#焦虑 #失眠 #内耗 #心理咨询 #个人成长
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
幸福美满快乐6天前
#自我调理心态的方法 #幻想能实现吗 #缓解焦虑的心理技巧 #摆脱焦虑躯体化 #心理健康很重要
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
书海拾光3周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
钱钱3周前
#读书 #读书成长 迷茫的时候，一定不要什么都不做！缓解焦虑的办法，永远是执行力！#缓解焦虑 #迷茫 #我现在已经没有精力讨好谁了
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
马林思维3周前
破解内耗焦虑，选择适合自己的人生#人生#打工人#
00:00 / 12:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞385
楚楚动心2周前
行动力才是根治焦虑的良方，先走一步，天不会塌下来。#强烈推荐 #焦虑 @胡楚靓 #跟着胡楚静做自媒体 #执行力
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
风禾尽起1月前
很多人天天喊着要赚钱，却始终困在焦虑和幻想里原地打转。 #本质 #人生感悟 #技巧 #经验分享 #思维
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
淮安刑事律师苏坡1周前
如何克服刑事案件中的焦虑和恐惧 焦虑和恐惧将伴随整个案件的始终，这是不可避免的。找一个有经验的律师是十分必要的#拘留会留案底吗 #缓刑成功率 #淮安刑事律师苏坡 #淮安律师推荐 #抖来普法2025
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
心理咨询师爱风8月前
摆脱焦虑要打开自己 #焦虑#情绪#心理咨询#个人成长#认知
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞174
红星课堂6天前
孩子焦虑用这五句话 一个月就能好
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞18

简介:

您在查找“十分焦虑总是幻想不好的事情怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-06 06:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: