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朱迅5年前
周末也不要偷懒哦，一起运动吧！ #朱迅 #高空瑜伽
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腰部康复潘教练（晚课）6月前
腰部锻炼跟练版 腰背酸胀 屁股痛 腿麻，躺在床上就可以练起来！#居家健身训练 #腰部锻炼
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朱迅1年前
红色的小蛮腰，一把抱住；珠江的夏晚风，一缕入怀；随手拍的都是我想留下的。#朱迅#朱迅千里千寻#大有学问#广州塔
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（腰突经验分享）贺贺躺平了9月前
腰椎懒人训练操，每天坚持再看变化，躺床上锻炼腰部的动作#腰椎懒人训练 #腰间盘突出 #腰疼 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历
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新一的训练日记～3月前
腰部八段锦全程七分钟跟练版，这是一套零成本高受益的养生运动 #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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一颗阿懵1月前
急性子瘦腰腹！马甲线巨有效！ #居家健身 #瘦肚子 #瘦腰 #马甲线 #沙漏腰
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朱迅1年前
冈仁波齐徒步第一天：人生，一场自我的修行。允许一切舍得发生，在路上觅寻答案。徒步神山圣湖，不是为了让我们不老、不死、不穷，而是为了让我们更加慈悲、更有智慧、更能利益众生。#朱迅#朱迅千里千寻#冈仁波齐#去西藏一路向上
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瑄瑄｜康复普拉提1周前
今天为大家带来腰肌劳损高阶训练，需要用到一个瑞士球，初学者先去练初阶和中阶训练哦～#腰肌劳损
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励建安2月前
励建安对话朱迅：老年人运动要注意什么？#励建安主动健康 #励建安 #朱迅 #老年人 #积极老龄化
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减肥达人张长青6月前
减肥达人张长青央视采访，独家减肥操曝光！ #朱迅 #减肥达人 #减肥 #CCTV #上热门 张长青在央视分享一天瘦一斤减肥操，朱迅震惊！
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飞飞的37+养己计划4周前
跟着养生堂学保健操：“腰部保健操”，锻炼腰部肌肉#跟着中医学养生#居家养生锻炼 #腰部保健#腰部肌肉锻炼 #小燕飞动作
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园园形体5天前
腰部锻炼 2个动作试试吧#居家锻炼 #形体训练 #塑形 #运动 #腰部锻炼
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Song温暖2周前
改善腰部不适 缓解腰部不舒服 疲劳的方法#腰椎 #缓解腰部疲劳 #腰疼 #我的锻炼日常 #拉伸不能停
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瑄瑄｜康复普拉提1周前
今天为大家带来腰肌劳损的中阶训练视频，核心训练的难度明显增加，初学者先去练初阶视频哦～#腰肌劳损 #腰肌劳损训练方法
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朱迅7月前
高原徒步攻略：不洗澡、不吃饱、不乱跑；多喝水、多通风、晚睡觉。#朱迅#朱迅千里千寻#高原徒步攻略#四姑娘山
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王晶瑜伽7月前
一个动作，每天坚持3分钟，4周解锁前屈，前屈真的不去啦！！ #瑜伽＃前屈练习 #前屈拉伸#零基础瑜伽入门 #线上瑜伽#朱迅个人资料
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@年少轻狂最情深3月前
跟着朱迅老师和郭嘉宁老师养生，轻松告别“老寒腰”！🔥 为什么我们的千年古盐田藏药盐敷腰带是TA的选择？ ✅ 【精选来自千年盐田的盐】：深层渗透，驱寒除湿，像给腰部做艾灸。 ✅ 【远红外热敷】：恒温保暖，促进循环，缓解肌肉僵硬。 ✅ 【轻便易用】：居家、办公都能用，躺着、坐着都不耽误。 不管是送给长期伏案的父母，还是犒劳辛苦的自己，这都是最贴心的健康投资。
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知恩的训练日记～3月前
腰部八段锦全程七分钟跟练版，这是一套零成本高受益的养生运动 #居家锻炼#养生操#小动作大作用贵在坚持#每天坚持锻炼身体增强免疫力#中式养生
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腰部训练王教练-王Sir9月前
4分钟腰肌锻炼操 #居家锻炼 #腰部训练王sir #腰椎间盘突出
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一颗阿懵2周前
练出沙漏腰！秋冬快速瘦腰！猛练腹横肌 #马甲线 #居家锻炼 #沙漏腰 #瘦肚子 #瘦腰
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动静皆养生🧘1周前
瘦侧腰真的太牛了❗国外超🔥专功侧腰赘肉 想消除后腰两侧的赘肉，塑造清晰腰线？ 这套在国外刷屏的瘦腰训练或许能帮到你！ 针对性强，每天花点时间跟练，坚持2周左右，有望看到后腰变得更紧实。 亲测有效！收藏打卡吧♥ #瘦侧腰 #瘦腰 #瘦腰腹 #年前瘦身 #真实生活分享计划
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央视文艺4周前
#和悠瑞把广场舞跳上央视 #朱迅与北京舞蹈学院高度老师一起加入舞蹈团，和阿姨们热情共舞，翩跹的舞姿、灿烂的笑脸，每一帧都传递着生活的温度与美好。#劲舞开跳吧
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多点运动1周前
#腰#康复#运动拉伸 #腰部拉伸
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朱妍迅余1周前
#抖音玩法合伙人计划 #朱迅女神 #朱迅
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脊柱大师周伯通3月前
腰椎锻炼操，腰疼，久坐腰部不适的练起来#改善腰椎的锻炼方法#缓解腰肌劳损腰疼的方法#腰疼腿疼#居家训练#居家锻炼
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爆辣小美8月前
4min｜不跑不跳瘦肚子 这个动作如果做得标准的话 做完应该就想大便哈哈哈哈哈哈哈 这个沙发上床上都能做 别找借口偷懒了 学会这个呼吸方法以后 走路的时候都可以瘦肚子#变美变瘦变好看 #新手健身必看一周训练计划 #真正的减脂餐 #瘦肚子 #居家锻炼
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猛男6天前
如何正确强化下腰部（后腰）以摆脱疼痛并提升力量。#腰痛改善 #健身干货 #腰间盘突出 #腰部训练 #力量训练
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晓娟运动记1周前
【投屏】15分钟跟练维密腰臀，练起！积少成多，集腋成裘，成果在一点一滴中成形！#真实生活分享官 #臀腿训练 #腰部锻炼 #瘦腰提臀 #上热门
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许可以.1周前
#朱迅 #live现场 #观众视角 #星光大道 #小范
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CCTV远方的家1周前
【人生有一种励志，叫“我想试试”。】人生的第一次，从来没有 “来不及” 的说法。尝试这件事，无关时间节点，只看能不能敢于迈出脚步。朱迅首次尝试滑翔伞，黄薇克服胆怯挑战广州塔高空行走，徐俐第一次掌舵乘风破浪……“花开团”的姐姐们一次次突破着人生的新边界，将“我想试试”变成现实。对未知多一份果敢，把 “我想试” 变成 “我做到”，每一次全新的体验，都是属于自己的人生新一程。#花开又一程
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人之健1周前
#激发全身阳气的锻炼方法 #创作者中心 #创作灵感 腰一定要柔，不但要柔还要能随心所欲的发力，腰部是贯穿上下的枢纽很关键，腰活则全身通透活力满满！珍惜生命中的每一天加油！#户外健身运动 #日常训练
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Coco的变美计划（剃头版）1周前
体重118 腰围62臀围99 还有谁‼️ 谁还在为腰粗没腰线发愁？我把自己练出腰线的腰部保养经验整理出来啦，亲测有效！虽然不一定适配所有人，但姐妹们大胆尝试，好身材是练出来的～ #居家锻炼 #健身经验分享 #女性力量训练 #变美变瘦 @Coco的变美计划（剃头版）
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感觉至上☝️6天前
#朱迅谈#勇敢的向前走：当你很想做些什么来实现自己的梦想时，不要沉浸在他人态度与评断的想象中，你来到这个世界是有意图的，就是要成为你自己#生活不会辜负每一个努力的人 #拒绝emo请你快乐#做自己人生的主角
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楠姐的康复之路2周前
腰突锻炼，必练的4个动作。#腰椎间盘突出 #腰椎锻炼了 #腰突自愈的真实经历 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练
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琨瑜1年前
腰不好的千万别错过#腰部锻炼#居家锻炼
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艾哥哥1周前
#财经 #财经类 #朱迅
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瘦了50斤的胖坤6天前
锻炼腰部计划——麦肯基腰训练打卡# 腰部训练 #腰部拉伸#居家锻炼有新招 #居家健身运动
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朱妍迅余1周前
#抖音玩法合伙人计划 勇敢的向前走#朱迅 #女性智慧
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爱健身的小李同学6天前
三个月瘦45斤！我的居家马甲线训练分享来了！就这5个动作！ 都是我自己经常做的几个动作 趁着年前！ 快来一起练起来 ❗️内容为个人案例，请谨慎参考 #马甲线 #瘦腰腹#跟练 #居家锻炼 #谁还不是小腰精
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清·说5天前
不要给自己设限，能是上限，忍是底线 #朱迅#演讲#能力#每日分享#正能量
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瘦60斤的朱朱10月前
#缓解腰痛的恢复训练#缓解腰痛的动作#缓解腰部疼痛方法#腰部放松
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琨瑜1年前
腰不好的千万别错过，每天坚持这样练，谁练谁受益#腰部锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼
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燃哥6天前
朱迅老师与江卓燃老师的家庭教育深度对谈，句句戳心！从父母的言传身教，到孩子成长的底层逻辑，再到家庭教育与商业思维的共通之道，每一个观点都值得收藏细品！#家庭教育 #企业家精神 #深度对话 #燃哥
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童宜芳2月前
朱迅分享如何备战马拉松#跑步 #运动 #马拉松
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西藏多吉_纯玩小团5月前
朱迅老师分享进藏经验 #朱迅 #坐着火车去拉萨 #西藏旅游 #旅行推荐官 #旅行大玩家
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CCTV43周前
什么样的人才能练成呼麦 花开团体验蒙古族呼麦第一课，牧民呼麦专家手把手指导，先要摸对肚子找丹田……新手想要自己练？分分钟体验“失声套餐”！#朱迅学呼麦一个星期没说出话 #花开又一程
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籽霖的Llog日记1周前
腰粗减不掉？3步科学法30天瘦腰显形！ 腰粗怎么减？你是不是每天狂练卷腹，腰围却毫无变化？别灰心，今天揭秘三个科学瘦腰关键，让你少走弯路。首先，减脂是全身性的，无法只针对腰部，脂肪减少顺序因人而异，所以局部减脂是误区。正确做法是整体控制热量，均衡三餐营养，同时加入核心训练，如保持平板支撑时收紧腹部，增强肌肉线条。饮食上，饭后避免高糖食物，比如火龙果，以免糖分转化为腹部脂肪。记住，减脂靠饮食管理，塑形靠锻炼强化，避开常见陷阱如过度节食或无效运动，采用科学方法，健康瘦身不反弹，持续优化你的减脂计划，提升效果。#科学塑形 #减脂误区 #腰粗烦恼 #健康减脂 #减肥
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燃哥6天前
朱迅老师对话江卓燃老师的家庭教育专访圆满落幕！从初心坚守到实践方法论，这场对谈不仅道尽了家庭教育的真谛，更藏着一位深耕教育领域者的责任与温度。#家庭教育 #燃哥 #央视企业家精神 #企业家
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军旅音乐1月前
#央视主持人 #朱迅和丈夫首次曝光#
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嘉嘉.5天前
把抱怨的时间拿来想办法，性价比最高！ #朱讯#正能量#分享
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朱迅主持人演员2月前
允许别人做别人，允许自己做自己，有爱有距离，这才是长久的相处之道#朱迅#相处方式#父母子女
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爱看书的wa1周前
久站不适你就练腰 #腰痛的缓解方法 #拉伸 #居家锻炼 #腰部放松
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李佳聊成长5月前
别只看感动！朱迅的发言藏着 3 个沟通“心法” #李佳演讲#演讲教练李佳#朱迅发言#沟通表达#演讲口才
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跃动的节拍3周前
朱迅问出了我想问孙楠的问题！ 孙楠瘦了多少？ 孙楠怎么瘦的？ 变瘦会不会影响演唱？ 孙楠拉长音能拉多长？#孙楠#创作者中心 #创作灵感 #演唱会 #演唱会现场
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Damon线上塑形减脂1周前
小基数男生女生 瘦子群体 如何把腰部练紧致出线条#健身小白必看经验 #健身干货 #干货分享 #健身教学 #減肥
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婧安（自律版）6天前
高效瘦腰腹训练，我的肚子瘦了-9㎝。锻炼三遍，拉伸一遍。姨妈期不能做，16岁以下不建议做。#瘦肚子跟练 #瘦腰腹两侧赘肉 #瘦全身瘦全身 #瘦瘦瘦瘦全身瘦 #肚子平了腰细了
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朱迅访谈3周前
朱迅对话 | 朱迅学习如何给宠物做美容 #朱迅访谈 #朱迅采访 #朱迅对话 #央视朱迅访谈 #央视朱迅采访
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健身搞肌（身材管理）1周前
如何在 2026 年快速减掉腰部赘肉 #减掉大肚腩 #减掉腹部脂肪 #减脂小知识 #腹部脂肪怎么减
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向暖悦读（下午2点40分）6天前
3秒破防！朱迅这句通透话，送给正在硬扛的你：只要命还在，心没慌，灵魂没逃，梦想没褪色，你就一定能起身翻盘！转发给需要的人✨#生活感悟 #知识分享 #女性成长励志 #野心从不是贬义
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大森林65天前
#上热门 #体育 跑步最公平--朱迅老师一席话引千万跑友共鸣
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