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人鱼小西门4月前
在水下怎么呼吸？为什么可以张嘴笑？#在水下怎么呼吸？#美人鱼表演 #美人鱼小西门
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梁梁梁馨枰5月前
你们期待已久的水下呼吸教程！ 简单又好学！学会来交作业！#游泳 #水下呼吸 #梁馨枰 #游泳教学
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蹬夹教主邹sir3月前
水下呼吸，你想不想学！ #蹬夹教主邹sir #游泳教学 #游泳 #游泳健身 #蛙泳
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颐妹的美人鱼潜水日记6月前
60s破解美人鱼水下呼吸密码㊙️ #美人鱼潜水 #长沙美人鱼 #潜水考证 #水下摄影 #夏季玩水
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❤️周怼怼(^O^)4月前
蛙泳换气吸不到气？别被假呼吸骗了 “你蛙泳喘不上气？因为你在‘假呼吸’！” “嘴巴张再大也吸不够气？游20米肺要憋炸了？” “嘴张太大=80%气漏光！喉咙只剩20%，越游越憋！” “废气没吐完，新气进不去！恶性循环！” “1. 水下吐气要又慢又长！2. 小O嘴吸气，一口顶三口！” “明天试试小o嘴呼吸，把吐气时间延长，回来告诉我你能多游多少米！👇#蛙泳 #蛙泳教学 #蛙泳换气
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wzfcat5月前
游泳想省力，别再水下憋气！学会这个呼吸节奏，游得更远 想要游得更省力，可以试试这几个呼吸调节要点。 首先，面部入水后应持续呼气，不要憋着，否则会感到憋闷。建议呼出约一半的气体，以防止出现呼吸急促或紊乱的情况。 其次，在水下呼气时切忌过猛，不要一口气吐光。可以尝试通过哼鸣的方式，平稳而缓慢地控制呼气节奏。 最后，要找到一种适合自己、能够持久的呼吸节奏。呼吸频率应配合你的游泳目标。比如长距离游泳，一般采用两划一换或三划一换气，但也要灵活变换节奏，保证身体在游进中获得充足的氧气。 #游泳 #游泳技巧 #游泳呼吸 #省力游泳 #游泳教学 #自由泳 #换气技巧 #运动健身
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小黑（北京的！）5月前
下水前紧张用这个技巧 水下踢动过多觉得吸不上气，也用这个技巧 缓慢放松的呼吸可以有助于你缓解焦虑 吐气时间越久越放松！ #真的很summer #在拍一种很新的vlog #潜水危险 #水下呼吸 #潜水技巧
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美人鱼阿图（极限测品）2月前
水下能呼吸？你学废了么？#美人鱼阿图
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伯虎（吃不来香菜）2月前
自由潜水不能公开的秘密，看到记得下载收藏！#潜水换气 #自由潜水如何呼吸 #自由潜水的技巧 #水下换气教学 @深海玩家 @人鱼玥玥子 @重庆蓝鳍潜水馆
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鱼小微3年前
#潜水女孩 你们要的憋气教程已上线👌🏽仔细听…看到最后
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羽荃汇教练3月前
27秒教会你零基础水下呼吸，重点注意嘴巴吸气，闭气下沉，鼻子喷气！#学游泳 #游泳 #游泳呼吸@DOU+小助手 @DOU+上热门
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陈不难教游泳7月前
干张嘴吸不到气，咣咣喝的看过来！#游泳 #学游泳 #初学游泳 #游泳换气 #游泳换气教学
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上海自由潜教练小熊4月前
蛙泳换气不畅？如何判断假呼吸 #游泳 #蛙泳 #蛙泳换气 #学游泳 #自由潜水 假呼吸是很多蛙泳新手容易犯的错误 并且自己不发现，如果你有换气方面的小困惑 不如看看是不是假呼吸造成的
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袁66💦（16-18号上海专场）4月前
今天试一试水下踢蹼60米不呼吸会不会憋晕#日常分享 #游泳🏊
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游泳苗教练3年前
拒绝憋气游泳，快来和苗教练一起学习水下呼吸的方式和方法吧#学游泳 #憋气游泳 #换气方法
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杨丽娜世界冠军8月前
10秒教会你，在水下怎么呼吸？ 10秒教会你在水下应该怎么呼吸？#游泳健身 #游泳#知识 #溺水
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成都马祺锐水下摄影服务有限公司6年前
拍摄解答系列二 在水下不能呼吸、一定要记住
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唐本什4月前
学游泳不会换气是要打屁股的❗ #游泳 #游泳换气 #游泳教程 #学游泳
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Rui自由潜水教练4月前
🌟陆地闭气特训｜躺着解锁2分钟闭气的秘密 🙅🏾‍♀️独自水下练习，救生员不可充当安全员角色 🙆🏾‍♀️陆地可独自练习 🌟闭气不是对抗身体，是倾听身体，提高自我觉知 🌟横膈膜抽动只是大脑欲望的折射，并不代表此刻真的需要呼吸。 🌟你永远不可避免呼吸欲望的产生，只有放松才能减少消耗，延长闭气时长 🌟日常的冥想更有助于你闭气时的放松 #自由潜水 #南京自由潜水 #蓝幽潜水俱乐部
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wzfcat3月前
告别“一圈倒”！揭秘呼吸调节法，让你轻松游100圈 解决初学者普遍存在的“一圈倒”和呼吸窘迫问题。教练指出，游不远并非体能不足，而是呼吸效率太低。通过一套系统的呼吸调节法，游泳可以变得像散步一样轻松。 核心呼吸技巧是“水上吸，水下呼”。 吸气时，不应追求100%的肺活量，吸入70%-80%即可，避免因过度换气导致紧张和耗时。吸气动作应像用吸管“嘬”一小口，而非张大嘴“哈”，这样能快速补给且不易呛水。更关键的是水下呼气：脸一入水，就必须通过口或鼻持续、平稳地向外呼气，以排出体内积累的二氧化碳，这是缓解疲劳和酸痛感的关键。在转头吸气前的瞬间，再做一个短暂有力的爆发性呼气，彻底清空废气。 呼吸必须与身体动作完美同步。 头部转动应跟随身体的侧向转动，而不是一个孤立的抬头或扭头动作。当手臂前伸时，身体自然滚动，头部顺势侧转，利用前进时在嘴边形成的“船头波”凹陷区呼吸。正确的头部姿势是保持一侧泳镜贴近水面，沿身体中轴线旋转，避免抬头过高导致身体下沉和呼吸困难。 在呼吸节奏上，建议新手采用两次或三次划水一换气的模式。 两划一换能确保最大摄氧量，而三划一换则能练习双侧呼吸，使动作更均衡。游泳者应根据自身感受灵活调整，无需拘泥于固定模式。 最后，放松是降低心率、节省体能的终极秘诀。 避免下巴、肩膀等部位不必要的肌肉紧张，通过“水母漂”等练习学会让身体在水中保持柔软。这套呼吸和放松的原则同样适用于公开水域，只需根据风浪情况适当调整转体幅度和换气时机。掌握这些方法，就能从根本上解决呼吸问题，享受游泳的乐趣。 #游泳 #自由泳 #游泳教学 #游泳呼吸 #换气技巧 #学游泳 #游泳新手 #运动健身 #提升体能 #公开水域
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wzfcat1月前
自由泳换气总呛水？别再水吐光！掌握呼吸节奏，轻松征服长距离 想挑战自由泳长距离，却总被换气问题困扰？别担心，这里有个小窍门。呼吸时，无需在水下将气全部吐尽，试着保留约60%的气，只吐出40%。水下完全吐气并非最佳选择，但单靠改变呼吸也无法根治问题。关键在于提升您身体对自由泳的“熟练度”，即动作的效率。比如，不过度用力的划臂姿势、利用身体转动（Rolling）找到最自然的呼吸角度、以及保持身体平衡的轻柔打腿。当您能轻松完成这些动作，呼吸自然会变得稳定，体力消耗也会减少，长距离游泳便指日可待。当您熟悉自由泳的上半身动作后，会自然形成一种“节奏感”，这正是高效呼吸的核心。如同我们日常呼吸有其固有频率，游泳中的呼吸节奏也至关重要。节奏一旦紊乱，您会感到格外疲惫；反之，平稳的节奏则带来安心感。这与马拉松等有氧运动中强调的“2吸2呼”等节奏性呼吸法异曲同工。科学研究也证实，规律的呼吸能显著提升心肺功能，并有效缓解疲劳。因此，想要游得轻松，重点并非练习憋气，而是让身体学会并适应这种自然的呼吸韵律。在此，我强烈推荐“吹泡泡”这个练习。方法非常简单：先吸足一口气，然后将头浸入水中，练习将大约30%的空气以“咕噜咕噜”的方式缓缓吐出，如同吹气球中途稍作停顿，保留部分气体。随后，抬头出水，用“噗”的一声吐气排空肺部的空气，并迅速“哈”吸入新鲜空气，如此反复。通过这个练习，您的身体会逐渐形成记忆：“原来在水下只需少量吐气，出水后快速呼吸引入即可。”建议在较浅的儿童池进行此项训练。如果觉得这个练习过于简单，可以进阶到使用浮板进行打腿练习。 #自由泳 #游泳换气 #游泳技巧 #长距离游泳 #游泳教学 #呼吸节奏
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小于爱游泳2年前
憋气学会这四招 你的憋气时长会有所提升 #憋气 #教你学游泳 #潜水 #小于爱游泳
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wzfcat2月前
别再瞎练了！掌握“鼻吐口吸”，从呛水到畅游 游泳呼吸是决定游泳成败的关键，七到八成的初学者因此放弃。 其核心法则是“鼻吐口吸”，即水下用鼻吐气，出水用口吸气。[1][2][3] 相比吸气，学会吐气更为重要，应从有声的“嗯”声吐气过渡到无声的气流吐气，以更好地控制力度。 练习可分三步走：首先是憋气，这能增加身体浮力并延长水下动作时间。 其次是专门练习水中鼻子吐气。 熟练后进入第三步，练习憋气与吐气的结合，如入水憋气3秒，再用3秒吐气出水。 关键在于，从头准备出水到完全出水，鼻子必须持续向外吐气，以防呛水。 吸气则只用嘴巴，大小以能快速将空气吸入胸腔为宜，不必过大过久，以免打乱节奏。 所有泳姿的呼吸原理都一样：水下憋气，出水前吐气，出水后吸气。 游泳不仅能锻炼全身肌肉且对关节零负担，还能通过“刻意”的憋气与换气显著提升心肺功能。 只要坚持练习，突破呼吸难关，就能享受游泳的乐趣。 #游泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳呼吸 #学游泳 #游泳初学者 #游泳换气 #自由泳 #蛙泳 #健身
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爱龟人士3月前
乌龟冬眠水下不呼吸？揭秘自然界的生存黑科技！#宠物龟 #养龟日常 #养龟日记 #养龟人
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阿拉留神4月前
如何有效避免假呼吸：分步解决方案 第一步：夯实基础——水下持续呼气 这是解决假呼吸的重中之重。 练习方法：当你的脸在水下时，用鼻子和嘴巴持续、均匀、有力地吐出气泡，发出“哼——”的声音。确保从头入水后就开始呼气，直到你准备转头换气的前一刻，肺里的废气应该已经差不多排空了。 感觉：转头张嘴的瞬间，你只是被动地让新鲜空气“流”进你的肺部，而不是主动地去“吸”。因为你的肺部此时是接近真空状态。 第二步：掌握时机——晚吸气，早回头 时机：当你的划水手臂（准备换气侧的手臂）划到胸前抱水阶段时，身体的转动会自然地将你的头部侧向抬起。此时开始准备转头，让嘴巴露出水面。 “咬肩”吸气：转头时，想象去“咬”你的腋窝或肩膀。这能确保你的头部是随着身体转动，而不是独立抬起。保持一只眼睛在水下，半镜换气，这样头部位置才是正确的。 快速回头：吸气完成后，要立刻随着身体的回转将头转回水中，不要等到手臂已经前伸了头还歪着。前伸臂入水的同时，头就应该已经回到中线。 第三步：利用身体——用身体转动带动换气 换气是全身协调的结果，不是头颈的孤立动作。 练习方法：进行侧身打腿练习。一只手前伸，另一只手放在体侧，身体呈90度侧卧姿势，持续打腿并进行侧向换气。这个练习能极大地帮助你找到用身体核心而不是脖子来换气的感受。 第四步：专项练习——固化正确模式 1. 扶池边换气练习： 双手扶住池边，身体漂浮。 将脸埋入水中，持续呼气。 然后向一侧转动身体和头部进行吸气，再转回。 反复练习，专注于水下呼气和身体转动。 2. 单臂自由泳练习： 一只手臂前伸不动，只用另一只手臂划水。 每次划水都配合身体转动和同侧的换气。 这个练习强迫你必须在正确的时机换气，并且能很好地练习身体的平衡与协调。 3. 呼吸管辅助： 使用前端有呼吸管的训练泳镜。它可以让你不用考虑换气，专注于体会身体的转动和水下的呼气节奏。摘下呼吸管后，你会更容易找到正确换气的时机。#公开水域游泳#户外游泳#自由泳
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游泳教练张勇3年前
新手起步，练习用鼻子均匀缓慢地呼出气泡，打好基础，游泳不喘！ #游泳 #游泳呼吸技巧 #游泳基础
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法兰佑-Frenyale-教潜水/滑雪1周前
水下憋气3分钟 这么简单吗，天哪 #自由潜 #水下摄影 #自由潜水 #潜水 #窒息
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赛哥带你玩赚潜水8月前
超实用的潜水入坑指南|中性浮力养成记‼️ #水肺潜水 #潜水技巧 #顶尖中性浮力 #潜水员 #潜水干货
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佳佳超实慧5月前
0基础小白第一次下水怕呛水？不会呼吸？10秒钟教会你水下呼吸，记得关注收藏反复观看！#0基础游泳教学 #零基础学游泳 #游泳教学 #水下呼吸
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卷卷不卷（游泳版）5月前
下潜教程丨看完你也可以轻松学会潜水🤿本视频都是本人学习潜水的心得体会，游泳小白也能轻松上手！快和我一起学起来吧！#水下摄影 #潜水 #游泳技巧 #游泳正常穿搭无不良引导 #dou上热门 @DOU+小助手
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校长班自由潜水2月前
更省氧气的秘密｜身体扫描 自由潜不是憋气的比赛， 而是身体和意识的合作。 关注校长@王奥林 摄影师@王小会Janmi #校长班自由潜水 #自由潜水 #潜水 #闭气 #王奥林
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青岛泳教张中华1月前
只需两步让你的憋气时间提升一倍
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小腊肠2周前
不呼吸也要出片 #潜水 #自由潜 #水下摄影 #vlog
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swim yzh1年前
想学游泳，不会水下呼吸怎么办？？ 30秒告诉你：我们在水下怎么自由自在的呼吸 一定要用鼻子在水下去吐气 不要张开嘴巴 反复练习 每次3到5组 就能轻松掌握水下呼吸啦 #游泳 #运动 #水下呼吸 #游泳教学
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wzfcat1周前
告别气喘，轻松畅游！四大泳姿换气秘籍，让你游泳不再累！ 游泳时气喘吁吁往往源于换气技巧不当。本视频深入解析水中呼吸法及四大泳姿的换气秘籍，助您轻松畅游。 基础原则：谨记“水中鼻呼、水面嘴吸”，掌握绵长呼气、短促吸气的节奏。 泳姿实战要点： 自由泳：头部随躯干自然转动，避免抬头过高，配合划水动作同步换气。 仰泳：建立规律节奏，手臂移臂时吸气，划水推水时呼气。 蛙泳：在抱水起始阶段抬头吸气，避免收手时才匆忙抬头。 蝶泳：下巴紧贴水面短促换气，吸气后迅速低头，不可拖泥带水。 掌握呼吸不仅能维持供氧，更是掌控游泳节奏的关键。通过反复练习，让您的动作衔接更加行云流水。 #游泳 #换气技巧 #游泳教学 #自由泳 #仰泳 #蛙泳 #蝶泳 #游泳呼吸 #游泳秘籍 #轻松游泳
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wzfcat1月前
自由泳总是喘不过气？彻底解决换气难题，嗯-啪呼吸法到告别呛水 针对自由泳“换气难、易呛水”的痛点，提供了从入门到进阶的完整解决方案。 核心在于掌握“嗯-啪”呼吸节奏：水下用鼻哼气（嗯），出水快速吸气（啪），并强调频繁换气以保持肺部半满，同时压低头部以维持身体平衡。 训练步骤循序渐进：首先通过原地韵律呼吸克服对水的恐惧；接着在池边扶墙进行单臂“开窗”练习，模拟换气动作；最后采用“手碰手”的追逐式游法（前交叉）将呼吸融入实战。耐心练习此法，即可告别缺氧与紧张，轻松游好自由泳。 #自由泳 #游泳教学 #自由泳换气 #游泳技巧 #防止呛水 #韵律呼吸 #前交叉 #游泳入门 #水中呼吸 #嗯啪呼吸法
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教游泳的于教练6天前
游泳时你还为呼吸而烦恼吗#游泳 #呼吸 #正能量
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王教游泳小课堂8月前
自由泳换气轻松、不呛水的呼吸技巧#自由泳 #自由泳教学 #游泳 #学游泳 #内容启发搜索 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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wzfcat1年前
私教呼吸法大公开：让你彻底告别呼吸困扰！ #游泳 #自由泳 #呼吸技巧 首先，最常见的误区是吸气过猛过深。初学者往往会一开始就拼命吸气，想把肺填满。但真正掌握呼吸技巧的人，不会在开始时就过度吸气，导致呼吸节奏紊乱。大家可以试试，假设肺容量是10，吸入10个单位的空气后屏住5秒，你会感到胸闷难受。正确的做法是，如果你的最大吸气量是10，开始时只需吸入5到6个单位。你会发现，这样屏气反而更轻松舒适。我们刚开始游泳时，不需要把气吸得太满。游泳时并不是要把肺的容量100%利用上，并非完全呼尽再完全吸满。这样做反而会造成呼吸困难。我的经验是，最大吸气量控制在5到6个单位。那么，呼气量应该控制在多少呢？我来精确讲解。吸入5到6个单位后，呼出3到4个单位即可。吸入6个单位，大概呼出一半。切记，不要全部呼出！吸入后完全呼出再屏气5秒，你真的会非常难受。吸入5个单位，呼出3个单位，留下2个单位，这是正确的。留下2个单位的目的，并非单纯为了身体浮力，虽然浮力也有影响，但更重要的是，完全呼出会很不舒服。我们需要保留2个单位。
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来趣游泳柳教练1月前
喘不上气不是体力差！#体育中考训练 #游泳技巧 #中考游泳 #中考体育 #厦门中考体育
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张雨涵-Yuki2月前
膈式呼吸，让游泳更轻松 三个小技巧，让游泳更省力🏊 #游泳 #自由泳 #游泳呼吸换气的正确方法
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元启爱溜达（🇲🇾自由潜教练）1周前
🇲🇾自由潜闭气4分+｜1个核心➕4步骤轻松搞定❗️#马来西亚自由潜水 #Aida自由潜 #抹茶自由潜 #自由潜课程 #自由潜考证
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游泳老默6月前
成人自学游泳第一次下水 不会憋气，泳镜漏水，耳朵进水，胸闷？一次解决！#0基础学游泳 #成人自学游泳 #游泳小技巧
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曳麟1月前
学会这个技巧，游泳时再也不怕换气啦！憋气时长翻倍，轻松游得更远。🏊‍♂️💦 北辰星游泳馆恒温泳池等你来挑战！#游泳学习 #室内游泳池
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后浪商学泳池业绩增长2月前
新手两招解决换气#游泳行业
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知墨探索2周前
用竹子为什么不能在水下呼吸 #科普
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漫游的大鱼swim5月前
蛙泳想游得久还不累？关键在换气！掌握这三个换气技巧，就能轻松长游不累。#蛙泳 #游泳技巧 #学游泳 @DOU+小助手
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seven杨教练（游泳、青训）10月前
吐气是在准备转头的一瞬间，不转头时不吐气。 #自由泳换气 #游泳 #0基础游泳教学 #游泳健身 #铁人三项
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小路教游泳7月前
不用泳镜不用换气的抬头蛙泳，意外落水自救技巧，方便观察，眼观六路耳听八方#蛙泳#抬头蛙 #游泳#游泳健身 #防溺水@DOU+小助手 @DOU+上热门
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会游泳的鱼🐟1周前
新手换气大法 很多自学或者找教练上课的朋友，刚开始接触游泳，对水中换气多少都有一些疑问，比如水下该用鼻子呼气还是嘴巴呼气，水上该用鼻子吸气还是嘴巴吸气；又比如每次只能有10到25米就很喘了，感觉吸不够气的、鼻子进水的，找不到原因的，都可以在本条视频找到答案。#游泳 #游泳技巧
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游泳教练 王老师2周前
水中呼吸！#游泳教练 #泳池拍摄 #助手抖音 #防溺水 #游泳
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niko1周前
冷知识 人类在水下是无法呼吸的 #🎱台球 #薛珍麒 #苏A #开火
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不呼吸的时候才是活着1周前
下深度前，先把基本技巧练好 #问际自由潜水 #我的水下探险记 #创作者中心 #创作灵感
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杨超级-游泳教练🔥6月前
超级细节的游泳换气技巧#学游泳 #蛙泳教学 #0基础游泳教学 #自由泳教学
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涛涛很会玩（潜水·露营ing）7月前
来个五十米能见度的地方训练 今天来当果大神@不呼吸的时候才是活着 的助教 二星课程知识点还是挺多的，从装备到动作，理论到心理状态...... 最重要的是想潜水的初心呐 #泳池训练 #自由潜水教学视频 #夏天该有的样子 #每一天都是热爱 #技能
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Vicky Li5月前
🌊自由潜世锦赛｜沉浸式水下200米不呼吸‼️ 带大家沉浸式感受自由潜竞技赛场：闭气平游DYNB205米！ 观前提醒：⚠️专业训练，请勿模仿⚠️ 这是我首次参加自由潜泳池世锦赛， 赛事小组第1️⃣，rp世界第十，总分第八。 也再次刷新中国香港地区纪录🇭🇰。 赛前南华早报的记者提问，这次比赛目标是什么？ 我说“自由潜竞技是与自己比赛。 训练中已经做好了准备，比赛只是展示周期的成果！” “嗯…但…我想摸到200米的墙” 没错！我做到了！！！ 在我很喜欢的双蹼项目做到了！ 流畅的动作、稳定的速度、轻松的出水， 是对4个月训练很好的总结了！ 希望运动员小李未来更坚强、更沉稳、更成熟， 也继续爱自由潜水！ 感谢你看到这里🥰 #因为热爱所以坚持 #自由潜水 #竞技体育 #游泳 #极限运动
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青青科普2周前
------>第10集 #科普
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wzfcat8月前
告别自由泳换气难！4划1吸也能轻松呼吸的节奏技巧 #自由泳 #游泳技巧 #自由泳呼吸 #游泳教学 #换气技巧 #4划1吸 #游泳不憋气 #呼吸节奏 #游泳训练 #学游泳 #水上运动 #鼻子呼气 教练有时会要求4次划水呼吸一次，是不是觉得特别容易喘？ 别担心！教你一个不易喘的小技巧！ 第1第2次划水：憋气！ (保持核心稳定) 第3次划水：开始缓慢、均匀地呼气。 (鼻子或嘴巴都可以) 第4次划水（转头呼吸前）：用鼻子“哼！”一下，快速有力地把剩余的气呼尽！ 彻底呼气后，转头就能吸入更多新鲜空气！ 这样呼吸是不是顺畅多了？感觉没那么喘气了吧！
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阿拉留神4月前
自由泳避免假呼吸的核心在于确保呼气彻底，吸气迅速。为什么会出现“假呼吸”？ 1. 水下没有持续、有力地呼气：这是最主要的原因。很多人习惯在水下憋气，等到转头换气的一瞬间才同时进行“呼”和“吸”。这短短的时间根本不够你完成这两件事，结果就是肺里的废气没排完，新鲜空气也吸不进来。 2. 换气时机过晚：转头换气的动作和划手节奏不匹配。转头太晚，导致嘴巴刚出水，手臂就已经开始回移，身体失去平衡，换气窗口瞬间消失。 3. 过度转头或抬头：不是转头，而是“抬头”。抬头会导致下半身下沉，身体呈“L”形，阻力巨大，破坏平衡，让你迅速感到疲惫。抬头换气也会让你的嘴巴更靠近水面，容易吃水。 4. 身体转动不足：换气不是光靠脖子扭动，而是需要整个身体围绕中轴线的协同转动。如果身体不转，只靠硬扭脖子，换气空间会非常狭小和困难。 5. 吸气时紧张，嘴巴没有露出水面：转头幅度不够，或者身体位置太低，导致嘴巴只有一半在水面上，一张嘴就吸进一半水一半空气，根本无法有效吸气。#公开水域游泳#户外游泳#自由泳
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朱教练教游泳5月前
第 26 集 蛙泳换气轻松不呛水的四个细节 大家一定要掌握#内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳换气#蛙泳换气喝水 #蛙泳教学@抖音小助手 @抖加上热门 @抖音创作小助手
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简介:

您在查找“水下不呼吸技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-06 07:03

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