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Ta爱女明星(跟练）3月前
喜欢上女明星的第十一天：原来喜欢一个人是有正向反馈的，过去的这几日我都瘦了#邝玲玲 #全民健身 #居家运动 #瘦身 #30岁的女人
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LO0k_ee3月前
我只能说邝总的核心强得可怕 #linglingkwong #邝玲玲 #lingorm #泰剧onlyyou #健身打卡
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鑫儿 🌻（晶小朵）1月前
#邝玲玲 #邝玲玲健身 小肚腩别嚣张，姐的卷腹，分分钟让你投降！#力量训练 #晶晶力量
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柒柒剪姊2周前
陈奥姆的舞蹈天赋不是吹的#热爱加1计划 #邝玲玲#陈奥姆#上热门 #小助手@DOU+小助手
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柒柒剪姊1周前
Ling在掰手腕上遇到对手了。#热爱加1计划 #邝玲玲#陈奥姆#上热门 #小助手@DOU+小助手
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LR追光之旅1周前
明明跟00差不多大，但是看她吃东西就有种看小孩的妈妈感，怪不得说是妈妈粉了，剪辑的时候把所有食物想了个遍😭#上热门 #创作人计划 #邝玲玲 #linglingkwong #泰兰德的夏天永不停歇
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Ta爱女明星(跟练）3月前
喜欢上女明星的第9天：怎样的身材你才会扑通一下，吓得我心脏突突跳#邝玲玲 #运动女孩 # #真实生活分享计划 #居家锻炼 #正能量
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白鹿破晓 blpx4周前
『邝玲玲ⅠMaggie Q』暗黑塔塔的日常Ⅰ小猪头套又出现啦（第二人格觉醒日常篇）#linglingkwong #邝玲玲 #李美琪 #MaggieQ #又美又飒
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养成一只静静1周前
全妆跟练|邝玲玲灵感妆 好爱这种又泰又韩的感觉 #新手化妆教程 #美妆 #妆教 #美妆百万新星计划 #化妆分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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我真的姓罗5天前
邝玲玲那个转身的瞬间我觉得好酷……#邝玲玲 #orm #lingorm #我们的秘密 #onlyyou
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李大鲜儿6月前
有手就会系列，来学！ #新手化妆教程 #邝玲玲 #美妆百万新星计划
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柒柒剪姊1周前
游戏断线Ling和全胜的orm！#热爱加1计划 #邝玲玲#陈奥姆#游戏 #上热门
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高颜值CP1年前
中字完整版试播片only you #lingorm #linglingkwong #邝玲玲 #orm #泰剧onlyyou
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柒柒剪姊1周前
orm队即将获得胜利时，ling上前捣乱并妄想迷惑对手。#热爱加1计划 #邝玲玲#陈奥姆#迷惑对手#上热门
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捣白泥🏡2周前
《富二代医生X当红女明星》小金毛发现真相要开始追姐姐啦📢#抖音二创激励计划 #双女主 #邝玲玲 #我们的秘密 #抖音合作伙伴
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万王之子511全国霸屏战舰号1周前
#真实生活分享计划 邝玲玲，新年快乐！请收看大屏组为你准备的新年祝福 2026年，祝邝玲玲安康顺遂、万事如意、心想事成、天天开心！祝你多接好戏，商务云集，事业顺利！ 2026年，你继续追光，我们继续追你！逐光不止，热爱不减，2026我们依旧为你奔赴，护你前路璀璨! #邝玲玲 #linglingkwng #元旦快乐
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linglingkwong邝玲玲orm1月前
邝玲玲跟奥姆结婚了#种草计划#结婚 #女神 #优雅气质 #美爆了
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776晨琪4天前
关注我留言你的臀照片➕训练安排 帮你看臀！ #臀凹陷 #臀型改善 #练臀不粗腿 #臀部训练动作
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亮亮讲运动康复5天前
全方位练饱满翘臀，家里没有壶铃的，可以先用一桶水代替。#蜜桃臀 #练臀 #翘臀不粗腿 #健身干货 #力量训练
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我是花梓啊5天前
呕心沥血给你们出的长骨盆训练计划 不要让我失望啊，姐妹们，注意细节 我累死了，别忘了点赞收藏再走，爱你们哦 #长骨盆 #长骨盆训练计划 #臀部训练动作 #练臀计划
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葡桃vov4天前
📔：真的要看我的身材跟练笔记？来！ - 每次分享还没成功的东西 我心里总不安 有种我考50分却有人抄我作业的那种感觉 你们懂吗？？？？ 不过万一我几乎对了呢？？？ #普通人变美 #体态管理 #减脂塑形 #变美逆袭
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旧漫藏星光✨1周前
不愧是小金毛，脑袋好使，该抢的抢，该装的装#orm#邝玲玲 #lingorm
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玉米王6天前
快收下这份新手小白寒假健身房保姆级健身攻略吧！万一以后就用上了呢🤔（最后还有适合新手一周训练计划分享）#健身#计划 #分享#干货分享#健身干货
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捣白泥🏡2周前
《富二代医生X当红女明星》小金毛：看到姐姐前嘻嘻^_^～姐姐生气😤后，不嘻嘻～#邝玲玲 #双女主 #我们的秘密 #抖音二创激励计划 #流量
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劳资要减肥到两位数1年前
【lingorm/伪二搭混剪】英法向视角番外 #lingorm #二创激励计划 #我们的秘密 #邝玲玲和orm
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“邝”物质6天前
#真实生活计划 行动是所有结果的开始 #健身 #好身材练起来 #健身小白必看经验 #腰腹训练
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是珍珠啊9月前
贵气浓颜千金✨邝玲玲无粉感清透泰妆 #美妆百万新星计划 #美妆模范生 #亚裔辣妹妆 #泰式千金妆 #轻泰妆
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凯圣王5天前
【卧推系列⑯——9-12周训练计划】 继续更新卧推系列第三个周期的训练计划，我跟奶牛给大家再统一回复一下问的比较多的问题：是否需要测试极限重新预估训练重量、第三周期与前两周期的核心区别、训练关键原则-保证质量不要随意、握距相关疑问解答、正式组前重量递增的原因与方法、神经开发阶段的基本功要求、单次组训练的核心要求、RM与RPE的使用原则。#健身 #冬训 #卧推 #训练计划 #力量训练
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娥娥4天前
基本功来了#胸部训练 #再嘉舞蹈 #抖音玩法合伙人 #真实生活分享计划
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半糖拿铁café1周前
DAY 3/28 | 壶铃跟练28天计划 |想减脂塑形码住 壶铃跟练28天计划的第三天，简直不要太爽啦，15个超级组，每组60秒力量+30秒有氧，力量训练和有氧训练结合，燃脂塑形效果翻倍 ，不知道怎么练的姐妹们，赶紧收藏起来，下次想练就直接打开跟练！#壶铃跟练 #壶铃 #壶铃训练 #塑形 #减脂
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coffee5天前
一个壶铃的蜕变公式：每月8次，让上半身“脱胎换骨” 你以为练出精悍体型需要一堆器械和复杂的计划？这个视频将颠覆你的认知。我们展示一个极其简单却高效的壶铃组合流程（动作一、动作二及其反向变式），通过持续重复、简短休息的循环方式，打造极致的心肺与肌肉耐力挑战。只需遵循“完成10轮，每周2次，坚持1个月”的极简框架，你的手臂、肩膀、胸部和核心就会经历一场从外观到内在感受的彻底蜕变。这是化繁为简的增肌减脂秘诀。 #暴汗燃脂 #好身材练起来 #壶铃 #一个壶铃练全身 #壶铃绕头
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米娜（定制训练计划）1周前
练比目鱼肌 瘦小腿#瘦小腿 #健身干货 #瘦小腿肌肉
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韩力🉑定制训练计划9月前
提升生活质量的力量训练怎么做 肌肉的力量不仅决定了你的体能，更直接关系到我们的生活质量和独立性。今天从5个方面给大家聊一聊，力量训练究竟有多重要！#健身干货 #训练计划 #健身日常 #力量训练
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咩咩杨4天前
一周5练计划（居家版） 只需要一对哑铃就能锻炼背部 没时间去健身房的姐妹码住这期👍 #背部训练 #居家锻炼 #居家运动 #含胸驼背 #训练计划
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莹子谈康养4天前
壶铃摇摆新手训练计划，这样练提臀瘦肚子太棒 了#壶铃摇摆 #居家锻炼 #壶铃
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虎牙姐姐爱健身5天前
自律甩壶铃#好身材就要不断的雕刻 #健身运动 #壶铃训练 #健身小白必看经验 #居家健身有新招
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米娜（定制训练计划）5月前
梨形身材瘦腿 还需强化核心#梨形身材 #瘦腿 #
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自律更自由3年前
如果你刚好有一副哑铃，不知道怎么锻炼，教你一周训练计划#哑铃 #居家健身有新招 #健身计划 #健身
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东东爱健身5天前
在家里不想跑也不想跳的姐妹，可以试试#壶铃摇摆 不伤膝也不伤腰就可以燃脂塑形瘦全身‼️#燃脂的一百种方式 #居家锻炼 #减肥 #健身干货
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东东爱健身5天前
#壶铃 (详细教学版‼️) #居家锻炼 #瘦肚子 #健身
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喻桐老师4年前
新手跑首马怎么练？入门跑马第二课#喻桐老师 分享王炸干货——新手首马训练计划，准备下半年跑首马的小伙伴可以码起来了！#马拉松 #入门跑者 #训练计划 #首马
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东东爱健身1周前
#壶铃 (详细教学版‼️) #居家锻炼 #瘦肚子 #健身
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半糖拿铁café4天前
DAY 8/28｜壶铃跟练28天计划｜膝盖友好练臀腿核心 30 分钟壶铃塑形，不跑不跳，膝盖无压力。 适合想塑形、想练力量、又想好好保护膝盖的你。 这一节重点练到臀腿和核心，用控制发力代替冲击动作， 让下半身更紧致、核心更稳定，整个人站得更稳、线条更清晰。#运动 #健身 #健身打卡 #壶铃跟练 #真实生活分享官
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柒柒剪姊1周前
对于“火辣”一词lingorm 有自己的独特见解。#热爱加1计划 #邝玲玲#陈奥姆 #火辣 #上热门@DOU+小助手
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🍠薯门1周前
王正浩谭成义带你进步 #谭成义 #直播回放 #王正浩 #力量训练 #抖音合集升级计划 @谭成义 @自强不息归来 两位老师真棒
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一贝拿铁4天前
居家版一周4练计划｜胸＋手臂＋腹部训练｜打造挺拔胸型｜瘦肚子 宅家也能练出女团身材的秘诀来啦🔥 🉑跟着我4天循环打卡。 今天是胸＋手臂＋腹部训练 拥有挺拔胸型的同时 还有好看的手臂线条，瘦肚子， ❤️你最想练的是什么部位，欢迎打出来，下期出#抖音生活观察计划 #变美变瘦变好看 #减脂大神支个招 #改善胸型 #瘦肚子
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东东爱健身4天前
四个动作帮你打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿 #臀部训练 #秀出好身材 #翘臀瘦腿 @抖音创作灵感
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亮亮讲运动康复4天前
四个动作帮你打造完美蜜桃臀#翘臀不粗腿 #臀部训练 #翘臀瘦腿 #居家锻炼#好身材秀出来
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广西婷婷姐（备孕版）5天前
新手健身房练背最容易上手的训练动作，直接去练起来～#练背动作 #练背不垮脸 #健身#力量训练
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未满四十6天前
#创作者扶持计划 #邝玲玲 #我的爱豆 你们就尽情挑逗吧
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柒柒剪姊2周前
这一天天的竟让我扬起嘴角！😄orm不在现场，Ling却能“甜蜜互动”，快一起看看怎么回事吧！#热爱加1计划 #邝玲玲#陈奥姆#上热门 #小助手 @DOU+小助手
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老伙计健身操（已瘦18斤）5天前
离过年还有一个月，挑战30天瘦10斤，有一起的吗？新年减脂计划Day1:五遍臀腿训练！#加油 #居家锻炼 #减肥逆袭 #臀腿训练 #变美变瘦变好看
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慕正也（慕公子）5天前
鹿晨辉全网最新健身训练计划有氧安排！ #健身#鹿晨辉 #慕公子花絮
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十三变美日记5天前
巨开肩薄背！年前减掉赘肉🔥get少女背 欧阳春晓瘦背跟练day1️⃣（摇滚萝莉版） #背部训练 #瘦背 #少女背 #体态改善 #创作者扶持计划
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简单快乐存存4天前
运动减肥总无效？三阶段计划高效燃脂 你是不是每天坚持运动却瘦不下来？体重像钉住一样令人挫败？别担心，今天分享科学三阶段计划帮你高效燃脂不反弹。首先，抓住经期后黄金周雌激素上升新陈代谢加快，做高强度间歇训练燃脂效率翻倍。其次，调整习惯饭后散步20分钟促进消化稳定血糖。最后，巩固期一周三次结合力量和有氧训练提升基础代谢防止反弹。这套方法基于身体节律科学原理，优化运动时机方式，脂肪悄悄消失线条紧致，享受健康瘦身乐趣。#科学减肥 #减肥计划 #健康减脂 #运动健身 #减肥
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竹取公子〖换头版〗4月前
就这也五十万人看，邝玲玲韩式泰妆，淡妆也自带浓颜感#新手化妆教程 #妆面记录 #换头了换头了 #眼妆 #美妆百万新星计划
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柒柒剪姊1周前
ling吃醋名场面！orm有口难辩！#热爱加1计划 #邝玲玲#陈奥姆#吃醋 #上热门 @DOU+小助手
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萨瓦迪卡不卡1周前
【中字】LingOrm2025年的总结与2026年的展望 #泰娱 #泰星 #lingorm #邝玲玲 #orm
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叶子练了没（FF🔥）6天前
虽迟但到！你们要的肩训计划来啦。虽然是8月赛季的肩训安排，但细节干货绝不拉稀摆带 #今天锻炼了吗 #创作者中心 #创作灵感 #肩部训练 #练肩
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🍊橘火车(休息ing)1月前
喜欢听邝邝 慢慢道来自己的日常故事😘#linglingkwong #邝玲玲 #热爱加1计划 #我所知道的00k #美女日常
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未满四十5天前
#创作者扶持计划 #我的爱豆 #邝玲玲 白马邝王
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Butter楠瓜（努力版）3月前
浓颜系一直是我的梦~#邝玲玲 #美妆 #美妆百万新星计划 #普通人化妆 #化妆
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齢齡饐1月前
#热爱加1计划 #邝玲玲 #线下活动，玲玲真美最漂亮🤩#最美女神
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