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袁袁女性成长中心2月前
小腹突出，肚子鼓鼓的，练完这个动作小腹平啦❗#女性成长 #女性健康 #居家锻炼#好身材练起来#小腹突
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国家队周小绍5月前
这种肚子是葫芦肚子！胃凸+小肚子鼓（6min跟练) #产后 #悬垂腹 #产后修复 #小肚子 #葫芦肚子
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袁袁女性灵动美学8133（每月有公益课）2月前
学会这个动作，肚子不在鼓鼓#居家锻炼 #产后恢复 #产后妈妈 #女性健康
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优姿优态文化传媒1周前
天天练卷腹，小肚子一直鼓？真正问题不在腹部！#优姿优态 #塑形 #体态纠正 #干货分享 #腹部
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袁忠产后呼吸空间3月前
站起来肚子鼓，躺下肚子平这样做 每天3-5分钟#居家锻炼 #产后妈妈 #产后
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运动养生葛老师1月前
小腹突出葫芦腹，肚子没有力量松松垮垮，来跟着邪修试试！#体态邪修 #核心力量 #居家锻炼 #健康 #体态纠正
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体态反痛调理师小田｜武汉1月前
小肚子越练越凸？你的呼吸模式错了 很多人天天练核心、卷腹、平板支撑， 练着练着小肚子反而更鼓。 其实不是练太多，而是呼吸错了。 呼吸一错，腹内压就乱， 核心越练越鼓，腰还更紧。 真正的平坦腹靠的是 学会让呼吸、核心、骨盆三者协调。 #体态调整 #呼吸训练 #武汉私教 #瘦肚子 #腹直肌修复
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袁忠产后呼吸空间4月前
小肚子凸出的姐妹们，别再盯着你的小肚子了#瘦肚子 #产后恢复 #呼吸 #居家锻炼
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小涵流瑜伽1月前
快速瘦肚子还你平坦腰腹 #运动 #瑜伽 #居家锻炼 #瘦肚子
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小涵流瑜伽1月前
一个动作还你平坦小腹 #居家锻炼 #瑜伽 #瘦身 #变美 #运动
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陈老师讲健身1月前
小腹突出的姐妹看过来#健身知识分享 #运动科普 #居家锻炼 #健身干货 #一起来锻炼
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袁忠产后呼吸空间6月前
下腹凸出的私教手法，每个点松解激活1-3分钟#产后 #宝妈 #居家锻炼 #小肚子
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孕产瑜伽范范1周前
内脏下垂肚子鼓，一个动作瘦肚子#产后悬垂腹#产后#瘦腹训练#内脏下垂
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袁袁新中式灵动1月前
这个动作学会，小肚子不会再鼓起来#臀凹陷#小腹突出#马甲线#瘦肚子#体态纠正
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深圳塑形专家 | 高老师6月前
小腹凸是吃多了？其实是腹内压失衡了‼️ #内核心 #体态调整 #小腹凸出 #骨盆前移 #深圳私教 运动健身科普
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周教练｜体态重构者5月前
明明不胖，小肚子却藏不住？一招让他“消失”！#运动康复#康复训练#下腹突出#小肚子#居家锻炼
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袁袁老师与女性成长1月前
每天练一练这个动作，你的肚子小了 #瘦肚子 #居家锻炼 #产后恢复 #变美变瘦变好看 #甩掉大肚腩
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娇娇体态调整1月前
内脏下垂｜悬垂腹先不要去练腹 如果你感觉肚子总是像个气球一样总是鼓起来、总是尿频尿急，那是你的腹压过大压破到你盆底了、这个视频可以跟着打卡10天，放在练习的前面#产后#悬垂腹 #内脏复位 #居家锻炼
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）6月前
明明不胖、但肚子突出有肉#产后 #产后恢复 #瑜伽 #肚子大 #小肚子突出
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妍小妖•悬垂腹杀手1月前
小腹越练越凸怎么办？ #悬垂腹#小腹凸出#肚子松#核心
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金隆·佳康运动康复（长春）1周前
小肚子是很正常的生理结构，但是如果过度突出那可能是出现了问题#长春 #佳康运动康复 #体态纠正 #知识科普 #万万没想到
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国学智慧周7月前
小肚子鼓鼓的，做这个动作 #小肚子 #小腹大#小腹硬
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吴太妃3月前
小肚子又硬又凸开关在这里#按摩养生
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卷卷的健身笔记2周前
告别下腹突出：4个动作高效收紧小肚子#居家锻炼 #产后恢复身材 #好身材练起来 #小腹凸出
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大梨子2周前
小肚子凸出还减不平可能真不是因为吃的多… #体态纠正 #骨盆前倾 #小肚子突出 #居家锻炼 #办公室
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体态反痛调理师小田｜武汉3周前
平坦小腹 关键在于呼吸 #运动康复 #体态调整 #瘦肚子 #武汉 #私教一对一
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喵大壮子健身6月前
四肢不胖肚子胖，尤其小肚子像个小皮球的姐妹，下面这套核心燃脂法，坚持做下去，在这个夏天练出平坦小腹！#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子#小肚子
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甜甜带你练5月前
如果你也有大肚腩，肚子松松垮垮，腰腹赘肉多，你一定要练这个核心燃脂法#瘦肚子#大肚子变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼
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香香健康美学1月前
下腹突出 小肚子大90%都练错了#产后恢复身材 #大肚腩变小蛮腰 #告别大肚腩 #居家锻炼 #体态矫正
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龍青源筋膜塑形7月前
肚子减不掉开关没打开，要打开关键开关配合微运动##小动作大作用 #居家锻炼 #减肚子 #干货分享 #身材管理
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小曲教练会打粗溜滑1月前
小肚子凸出，一个动作帮你改善 #居家锻炼 #小动作大作用 #小腹突出 #好身材练起来 #健身干货
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凯丽体态调整1月前
这种肚子就这么练！效果绝绝比卷腹快！#肚子圆滚滚 #体态纠正 #马甲线
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C戈体态美学（1月25苏州）5天前
明明不胖，但肚子又鼓又涨！ 这是内脏突出了，可以矫正训练改善 #小腹突出 #体态瘦腰 #体态矫正培训 #体态美学架构师
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袁忠产后呼吸空间7月前
原来肚子大胃包大的需要每天去松解激活膈肌#产后恢复 #居家锻炼 #瘦肚子 #产后妈妈 #宝妈
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明姐体态健康1月前
#爱上我无需18秒 三个动作收紧小腹，下腹变平坦#普拉提#健身干货#体态纠正 #核心力量 @DOU+小助手
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国家队周小绍6月前
降低腹内压:肚子又大又鼓练这套(6min跟练) #悬垂腹 #产后 #产后修复 #腹内压 #肚子大
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塑仪3周前
小腹突出鼓起的小肚子并不一定是脂肪，很多人其实是骨盆前倾，会出现呼吸不顺畅，长时间会便秘、盆底肌松弛、腰痛、颈椎不舒服。#体态调整 #小腹凸出 #骨盆前倾
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勇bro曰健身6月前
一招解决小肚子突出 有些小肚子不是因为你胖 而是骨盆前倾导致的小肚子突出 这种是最好减的每天五分钟轻松解决小肚子#小肚子 #骨盆前倾 #减肚子 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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慈艾堂的艾3月前
小肚子又大又鼓又硬，开关在这里#小肚子突出 #小肚子 #肚子大 #肚子圆滚滚 #肚子硬
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思言体态矫正6月前
肚子大下腹大胃包鼓 姐妹们一起来打卡呼吸 #居家锻炼 #产后恢复 #逆袭 #呼吸 #大肚腩变小蛮腰
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体态优化师-何历1月前
两步攻克“假肚腩”：调对饮食+摆正骨盆，肚子自然收紧。 #瑜伽教练 #健身教练 #普拉提教练 #骨盆前倾 #小肚子
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洪原创健康按摩2周前
小肚子又鼓又硬？3分钟找回通畅轻盈感 是不是总感觉小肚子鼓鼓的，摸起来还硬硬的？ 别急着烦恼，分享一个穴位按摩法——支沟穴调理！ 取穴指南：手腕横纹下4指（约3寸），两骨之间凹陷处就是它。 ✨ 简单操作： 1️⃣ 用按摩工具轻柔点按1分钟，感到酸胀即可。 2️⃣ 滚动涂抹精油，再用刮痧板从下往上刮至发热泛红。 支沟穴属于手少阳三焦经，能通利热气、缓解胃胀、嗳气反酸，坚持按摩让气血运行更顺畅～ 每天抽出几分钟，养出自然通畅的好状态，告别沉闷肚肚！ #洪原创按摩 #多功能刮痧板 #养生日常 #刮痧 #调理肠胃改善便秘
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温蒂学姐-产后燃脂塑形8月前
宝妈必看！产后小肚子总鼓着收不回去？ 别再疯狂卷腹了！每天5分钟躺平训练， 用科学方法帮内脏归位， 轻松抹平下腹部顽固凸起！ 零基础也能跟练，快码住这份懒人逆袭秘籍～#产后修复 #宝妈逆袭 #产后恢复 #大肚腩#产后内脏下垂
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阿正爱运动5月前
这种#骨盆前倾 导致小肚子突出最好减，一个动作收住小肚子！#女生必看#居家锻炼#体态纠正#瘦肚子
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慧老师产后塑形7月前
大肚腩变小蛮腰必练~ #居家锻炼 #瘦肚子 #产后恢复
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微步运动康复3月前
总觉得肚子大，小腹突触，产后总觉得体态不好看，这有可能是你的骨盆卡在前倾为#威海运动康复 #骨盆前倾 #体态纠正 #威海产后康复 #
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玟慧有氧健身运动5月前
姐妹们如果你四肢不胖的，就是肚子大，来试试这套巨燃#瘦肚子 动作，非常高效容易坚持，新手也能做！#瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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张佳鑫3月前
小肚子突出怎么才能瘦下来？ 小肚子突出怎么能瘦下来？小肚子赘肉怎么减？胖肚子鼓鼓的怎么能消除？小腹凸起怎么减最有效？久坐人群怎么瘦小腹？推荐两个小肚子突出最有效的锻炼方法，通过呼吸和体态的训练改善小肚子突出。#小肚子 #小肚子突出 #体态纠正 #夏日减脂大作战 #抖音创作季
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月姐说健身5月前
这种#骨盆前倾 导致小肚子突出最好减，一个动作收住小肚子！#女生必看 #居家锻炼 #体态纠正 #瘦肚子
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啊琳带你瘦腹3月前
一招解决小腹凸出 #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #体态纠正
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杨阳带你瘦肚子（内脏筋膜）7月前
肚子鼓胀的，今天分享一个小妙招给到你#瘦肚子 #产后恢复 #小肚子 #小肚子突出
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带亦菲去健身3周前
小腹突出的亦菲试试这两个动作，最后一个经常用。 #健身 #下腹锻炼 #小肚子突出 #腹部训练 #健身干货
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电子教练宋老师1周前
十年健身从业经验帮你解决小腹突出 #骨盆前倾 #小腹突出 #健身 #体态纠正 #练腹 小腹突出并不是因为你胖，可能你的骨盆卡在了前倾的位置！
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@久久好物5天前
小肚子突突的鼓鼓的，每天一百个呼吸哑铃#居家锻练 #瘦肚子瘦腰 #好身材练起来 @我要上热门 @DOU+小助手
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动起来的言斤3周前
终于找到了降腹压简单高效的方法！好开心！ 去上课我教练都说我肚子小了好多，关键也没花很多时间跟精力，特别值！ 第一步：钢球揉腹 第二步：臀高位勾卧呼吸 第三步：平躺呼吸加强 钢球注意事项： 1.不要一开始就上大重量，循序渐进，一开始可以用两三公斤的，我的是5公斤的偏重了 2.钢球用之前要用开水泡一下，温热的对女性也很好 3.适合身体相对健康，只是腹压高，内脏下移，没有其他脏器问题的，毕竟是有重量的，一定要量力而行！ 4.不要在吃饱饭之后做，尽量在空腹或者消化的差不多的状态下做 5.大家可以适当的把松解时间拉长，我一般一边松解一边看电视剧，会松解一到两集的时间 #居家锻炼 #言斤的体态逆袭计划 #悬垂腹 #腹压高 #体态改善
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袁忠产后呼吸空间6月前
胃包大，下腹大私教手法#产后恢复 #肚子圆滚滚 #呼吸
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苏禾爱运动3月前
特别简单的居家锻炼 揉一揉 按一按小肚子就能变平坦#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
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梁老师养生运动1月前
你是不是小肚子突出？跑步跳绳怎么减都减不掉？快去练这个动作，每天只需5分钟，回正#骨盆 解决小肚突出～#纠正体态 #骨盆前倾 #瘦肚子 #居家锻炼
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一步运动康复学院💕贝贝1周前
你是不是也这样？练了半天腹肌，肚子还是鼓的，用力收才能平，一放松又凸出来？ 问题根本不在脂肪，而在……#体态纠正 #小肚子突出 #运动康复 #一步贝贝 #私教一对一 ，一步运动康复学院，线上线下同步教学
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赵老师讲康复2周前
一招帮你解决悬垂腹有大肚腩，小肚子的要多练习一下 #居家锻炼 #开肩美背 #瘦肚子 #运动
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袁忠产后呼吸空间7月前
葫芦型腹的同学们多松解激活中间凹进去的地方，松完记得练呼吸哦#产后恢复 #居家锻炼 #肚子圆滚滚
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吴太妃3月前
小肚子又大又硬又凸起来的，开光在这里，快去试试吧#按摩养生 #按摩放松 #养生知识
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袁忠产后呼吸空间7月前
肚子大，胃包大，下腹凸出多练习呼吸#产后恢复 #肚子圆滚滚 #呼吸 #居家锻炼
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腹肌大叔会康复4月前
#居家锻炼 #小腹凸出 #大肚腩变小蛮腰 #小动作大作用
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筋膜塑形创始人-小艾老师5月前
小肚子凸出怎么收，一个动作简单收腹#居家锻炼 #好身材练起来 #产后恢复 #体态纠正
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