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河马校长6月前
#焦虑#缓解焦虑#精神内耗#疗愈#心理学
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认知终结者-老景7月前
如何快速舒缓考前压力紧张焦虑失眠 #缓解焦虑 #高考 #考前必看 #高三家长必看
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谈心说药 侯正华主任6月前
想要焦虑抑郁慢慢变好，记住这三招，简单又实用 #焦虑 #躯体化 #止痛科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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执剑只斩人中王6天前
失眠早醒易做梦，赶紧收藏起来#失眠#睡不着#入睡困难#睡眠焦虑#经验分享
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芭蕉不蕉绿2周前
千万不要提前焦虑! #紧张 #焦虑 #心理学 #预期性焦虑
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郑涵文6月前
焦虑自救 | 我的6个缓解压力方法，分享给大家🌈#焦虑 #情绪管理 #女性成长 #郑涵文 #缓解压力
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幸运的老沈1周前
焦虑该怎么缓解，只有不断不断的做的更好！ #焦虑 #缓解焦虑 #压力 #思考
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万万万能迷1月前
怎么对抗焦虑 #对抗焦虑 #停止内耗 #动起来 #提前焦虑 #如何调整自己心态和情绪
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永红主任2月前
2种平价冷门，但医生却很看好的睡眠用药 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #焦虑科普指南
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重庆精神科谭医生1月前
如何克服预期性焦虑 #预期性焦虑 #提前焦虑 #缓解焦虑 #重庆精神科谭建华 #焦虑
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养身小知识3周前
我们如何有效缓解焦虑 #缓解焦虑 #缓解压力 #健康科普
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飙马野人1周前
自我升级vlog：周末，调节心态的好方法 #vlog #女性成长 #女性力量 #焦虑
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小屁爱吃饭1周前
如何缓解焦虑症？ #焦虑 #焦虑症 #缓解焦虑 #缓解压力 #放下执念
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嘉树在成长6天前
如何消除焦虑#真实生活分享计划 #焦虑 #焦虑缓解 #个人成长 #认知
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大维说心理7月前
强迫焦虑有救了 #走出强迫焦虑心法#缓解焦虑强迫思维
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老武解焦虑8月前
缓解焦虑的3个小妙招 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
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河南省人民医院阮主任谈睡眠与疼痛6月前
到睡觉时间就焦虑怎么缓解 到睡觉时间就焦虑怎么缓解#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #焦虑 #睡眠医生
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治未病主任吴节9月前
焦虑失眠不用慌，教你几个日常的在家就能做的缓解方法#焦虑 #失眠 #中医 #抖出健康知识宝藏 #养生
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肾病科邓金华7月前
如何有效缓解失眠焦虑？#dou #医生 #焦虑
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全性星阳1周前
如何才能缓解焦虑？教你一招#焦虑 #心情 #抑郁 #开导 #人生感悟
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执剑只斩人中王1周前
失眠早醒易做梦，赶紧收藏起来#失眠#睡不着#入睡困难#睡眠焦虑#经验分享
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普外李医生8月前
天然的安眠药 每天揉按3分钟，睡得快睡得香#失眠 #安眠穴 #安神 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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安然拆解焦虑6月前
焦虑症头晕自救，第二招！ #焦虑 #心理 #自救 #干货 #答疑解惑
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王耀柱解失眠偏头痛过敏性鼻炎3周前
失眠患者提前焦虑该怎么办#失眠#提前焦虑
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心脏科医生张晶 脱口秀5月前
应该如何缓解自己的焦虑？@心脏科医生张晶 脱口秀 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#呼吸操
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精神心理医生胡燮军6月前
持续早醒可能是抑郁的早期信号 #睡眠问题 #早醒 #抑郁 #焦虑
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TheS艾斯1月前
不会放松？试试这个治愈过千万人的呼吸法👃 早上醒了脑子一团浆糊，特别是现在天冷了早起越来越难😂 关掉电脑已经下班了，脑子🧠却还在加班 明明没发生什么事，心跳却莫名的快总有一种慌张感 . 最近半年我都在研究呼吸法 发现呼吸真的可以改变我的大脑 通过这三组呼吸的方法 只需要一分钟就能让你的大脑快速切换不同模式 . 00:00呼吸改变大脑？ 00:18上班前做 00:30下班时做 00:55下班后做 01:23书籍推荐 . 唤醒状态、调节情绪不用硬扛 从一口的呼吸😮‍💨开始就够了 如果大家想了解关于呼吸的知识，📚书单附在最后了 #呼吸法 #健康呼吸 #缓解焦虑#呼吸跟练 #健康养生
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谷校长讲教育1周前
缓解孩子焦虑 3个快速和3个根本方法 #亲子关系 #亲子教育 #家庭教育 #青春期教育 #父母必看
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玲听心语3周前
经常焦虑怎么办？3个方法缓解#改善焦虑科普#焦虑用药#缓解焦虑#医学科普#抖出健康知识宝藏
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大海Lucas3周前
快速缓解焦虑的小方法！#认知觉醒 #解决问题 #缓解焦虑
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笑哥-情感心理1月前
这个视频告诉你提前焦虑的危害以及如何改善提前焦虑#人本主义心理学 #认知行为 #提前焦虑 #自我成长与修炼 #笑哥情感百态
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心理导航-周老师5月前
如何面对严重焦虑，缓解恐慌发作 如何面对严重焦虑，缓解恐慌发作
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思维炸裂的凡卓老师2年前
515期，焦虑的本质，缓解焦虑五步法。#焦虑 #拒绝焦虑 #不要提前焦虑生活就是见招拆招 #缓解焦虑
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李老师人生感悟6月前
永远别提前焦虑，不要预支烦恼，您一定要学会最清醒最高级的活法 #人生 #人生感悟 #人生智慧 #智慧人生 #情感
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梁老师 心理咨询2月前
焦虑的人都有一个典型的特点。#焦虑#缓解焦虑 #情绪管理 #心理疗愈#正能量分享
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生殖科-刘怡潼医生5月前
总有有人问：医生我很焦虑怎么办，不妨借助AI减缓我们的焦虑，放松心态，宝宝才会早日来到哦#医学科普 #备孕知识 #焦虑 #缓解压力 #AI
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临汾郝老师家长课堂1周前
如何缓解焦虑
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董丽君Audrey5天前
精神压力有点大，让我做回健康快乐的宝贝吧～#春节#提前焦虑
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沈奕斐yf2月前
小学老师如何缓解焦虑感？ #沈奕斐 #家庭教育 #亲子 #教育 #小学老师
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大兵谈焦虑1月前
放宽心，不要提前焦虑#心理学#抑郁#焦虑@DOU+小助手
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张雨薇（青橄榄心理咨询室主理人）1周前
焦虑不是你的对手 是你心里那个 总是提前下班的天气预报员 别怕 会好起来的 从这一秒开始 #情绪管理 #心理疗愈 #焦虑缓解小妙招
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失眠专家李王杏安3周前
岁数越大觉越少，记好这个很快的小方子，30天睡眠越来越好#失眠 #医学科普 #早醒 #入睡困难
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静莹丨黑普心理学5天前
怎样缓解焦虑？#北大博雅高级心理咨询师#情感#家庭教育#情绪管理#原生家庭
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精神心理科方向明7月前
提前焦虑，作茧自缚 #心理学 #焦虑 #心理健康
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烤个土豆不要辣4周前
抑郁发作起不来床？亲测有效的5步起床拆解法。 如果你也正经历： ▫️早上醒来，身体像灌了铅一样无法动弹 ▫️因为“起不来床”而充满自责和焦虑 ▫️想要改变，但需要具体、可操作的方法 那么，这个视频就是为你准备的。 #起不来床怎么办 #躯体化症状怎么自我缓解 #森田疗法生活化应用#焦虑发作躯体化 #难受不想起床
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优妈成长记1周前
如何缓解焦虑？ 对所有内核不稳经常焦虑的女性朋友的几点小建议#如何缓解焦虑情绪 #爱自己 #爱你老己 #治愈系日常 #日常唠嗑
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转思训练-大明老师5天前
要想走出焦虑，你要做对这件事情 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑抑郁
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热爱运动的朱朱3周前
焦虑人群失控循环？3步专注心法重获平静 提前焦虑相当于遭遇两次伤害，事后回想更是折磨？你是不是常被困在这种痛苦循环中。请记住，这感受很正常，绝不是你的错。焦虑是人类保护自己的本能。分享当下专注心法：找一个安静角落，关掉手机，专注呼吸10分钟，感受阳光温暖或房间宁静。当工作压力来袭，尝试此法避免胡思乱想。立即平复心跳：吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒，重复三次。培养每天5分钟习惯，只在乎今天，学会与焦虑共处。如果此刻你正经历类似，请温柔拥抱自己。#当下专注 #情绪管理 #个人成长 #焦虑缓解 #心理健康
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栋见创业·赢未来2周前
被信息和焦虑淹没时，我靠这个“闭关重启法”。非常有用！感兴趣可以试试。#重启人生 #干货分享 #缓解焦虑 #胡说老王 #自我提升
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脾胃楚医严光俊1周前
如何缓解情绪焦虑？老中医一个视频告诉你！ #脾胃 #情绪焦虑 #中医 #严光俊 #热点
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脾胃楚医严光俊1周前
如何缓解情绪焦虑？老中医一个视频告诉你！ #脾胃 #情绪焦虑 #老中医 #热点 #严光俊
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爱拔腋毛3周前
我总是在提前焦虑，事情还没发生 我已经提前焦虑，害怕自己出差错总是想把事情考虑周全 我的担忧和不安是希望每一步都走得稳妥，但这也消耗了我大量的精力 提前焦虑并没有用#失业 #25岁 #焦虑 #精神状态 #存款
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中医黄平东教授1月前
睡眠醒后无故焦虑简单一招缓解情绪 #焦虑 #睡眠质量 #紧张 #呼吸瑜伽 #中医
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塑心师5天前
焦虑来袭？如何缓解焦虑？用电梯呼吸法30秒帮你找回平静 #焦虑缓解 #正念呼吸 #心力快充站 #塑心师 #知识播种计划 @抖音小助手 @抖音热点 @抖音健康
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诗意生活w2周前
焦虑人群失控困扰？三步释放法化解恐惧提升行动力 你是否也曾因担心未来而失眠冒汗？上周我经历面试焦虑整夜难眠结果一切顺利提前焦虑白白浪费精力。亲爱的这失控感很正常不是你的错而是大脑过度保护。试试焦虑释放三步法第一步尝试行动直面恐惧做小事比如怕社交发条消息；第二步接受现实告诉自己急也无用专注可控因素；第三步社交连接问候朋友分享感受。例如工作deadline焦虑时花5分钟起草方案尝试接受可能延期现实接受再联系好友倾诉连接。当焦虑突袭立即深呼吸三次或发条问候快速平复心跳。每天练习培养与情绪共处习惯减少内耗。如果此刻焦虑缠绕你请温柔说这很正常抱抱自己。#减压技巧 #个人成长 #心理健康 #情绪管理 #焦虑缓解
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爱笑的眼睛2月前
如何缓解焦虑，希望我的方法可以帮助到你#缓解情绪
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觉醒吧！云云4月前
#焦虑 #压力 #烦恼 #提前焦虑 #内耗
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橙子老师的心理舱6天前
快速放松的“4-7-8”呼吸法 早晚各一次（1次/4组） 考试前紧张也可以用起来喔 #缓解压力 #考前减压 #提升睡眠质量
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