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河南真气运行法基地5月前
男性静坐2小时，活力值拉满！核心就是李少波真气运行法 #真气运行#真气运行法#李少波真气运行
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河南真气运行法基地2月前
男性静坐俩小时，活力值拉满，关键就是李少波真气运行。#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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玄真静修2年前
静坐时间越长越好吗#打坐 #静心养性 #修心修行 #修行
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杨师兄-禅与智慧9月前
这个时间最适合静坐 #静坐 #智慧 #传统文化
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紫竹书舍10月前
#读书#认知#谋略智慧#强者思维#提升自己
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净心驿1年前
一天中静坐的最佳时间是什么时候？#打坐#关注我每天坚持分享知识 #打坐教学 #自我修行
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内家太极拳练气强身3月前
每日静坐两小时，活力直接拉满，太极内功来帮你 #练气的方法 #太极内功 #丹田 #任督二脉 #打坐
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why星人1年前
徐小虎：年轻人可以每天发呆一小时 安静地思考自我 知名艺术评论者 #徐小虎 ：我建议年轻人每天至少要花一个小时独自静坐，不交谈，不阅读，不看手机，就只是坐着发发呆，想想自己的问题，从内心找寻自己，如果长期这样做，就可以帮你慢慢了解自己，丰富你的内心世界。#发呆 #内心强大
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静坐打坐王教练4月前
新手必看！打坐黄金时段大揭秘 初学打坐别纠结时间！记住：有空闲就坐 10 - 15 分钟，积累才是王道～ 古人超爱的子午卯酉四时辰要记牢，凌晨 3 - 5 点的寅时更是进阶好选择！等练出第一步气感，再慢慢找到专属你的最佳时段～ 每天坚持一会儿，身心变化看得见✨ #新手打坐 #静坐冥想 #养生干货 #子午卯酉 #古人的智慧
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玄雅修行2周前
#道家养生 #最佳时间 #修行 #国学智慧 四大窗口详解 · 子、午、寅、卯
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真气运行/向内求洛阳基地2周前
男性静坐两小时，精力值拉满！真气运行法简单高效#真气运行 #真气运行法 #任督二脉
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古法锻炼清聿3周前
高手五分钟教你学会静坐#打坐 #打坐教学 #古法锻炼 #健康养生 #强身健体
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武当李在峰（兴趣岛太极首席讲师）4月前
简单的静坐方法，你学会了吗？ #中医养生 #道家养生 #静坐 #健康养生
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千门秘术研究所1年前
#天涯神贴合集 #提升自我 #无尽光芒 静坐一个月不泄
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瑜伽李岚1月前
睡前的静坐练习#静坐 #冥想 #瑜伽
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供真记1月前
静坐参天地 时间勿选错 #道家文化 #终南山 #修行 #打坐教学 #文化传承
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悠然的静心空间5月前
#冥想#静坐#静心#修心养性#个人成长
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洛阳真气运行通督脉2周前
男性静坐俩小时，活力值拉满，真气运行来揭秘#李少波真气运行 #真气运行#真气运行法
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佛系说禅人5月前
小明的修道时间安排表，看看小明的充实人生#国学智慧 #人生是一场修行 #修心修行 #道家养生 #心灵感悟
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行空9月前
如何选择静坐的时间 #静坐冥想 #养生 #运动 #打工人
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大道修仙客2周前
第6问: 每天练多久合适？没时间能不能修丹道？#丹道 #修行 #修心
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道阳｜身心觉醒5天前
每天晚上半个小时静坐 回归内心的平静#静坐冥想 #远离城市的喧嚣 #远离外界的喧嚣 #养生健康 #打坐冥想
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天一疗愈2月前
早晚坚持打坐15分钟，精力充沛不失眠#修行 #正能量 #传统文化 #健康 #打坐
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借假修真2年前
修行原理（五）：静坐至少2小时#认知觉醒 #宇宙 #冥想 #静坐#打坐
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轻晖4月前
一分钟学会科学安排打坐时间 小白建议先学会静坐，不修丹道，那就静坐，高效恢复精神。#修行 #打坐 #人生感悟 #提升认知 #只管努力其他交给天意
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太极国际交流大使陈二军2周前
情绪不好，压力大的朋友，可以试试这个古法静坐（跟练版） #养生 #修行 #修身养性 #静坐冥想 #太极
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莫乙的自修7月前
对静坐时间把握应该以自己的身心状况为依据。 #莫乙 #莫乙静坐 #莫乙打坐 #自学中医 #清华毕业
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五步真气运行法洛阳基地2周前
男性静坐俩小时，活力值拉满，核心是真气运行#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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照见·明行社-万青5月前
轻松静坐冥想，开启祥和生活。 瑜伽坐姿是帮助我们进行调息和冥想的体式。每日根据自己的身体条件来选择适合自己的瑜伽坐姿，拿出 5~10分钟的时间来进行调息和冥想，调整我们的身心状态，保持每日好心态！#瑜伽#疗愈#万青茶修
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静坐养生王军5月前
#国学智慧 #知识分享 #传统文化 #正能量 #修心修性
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南怀瑾文教3周前
南懷瑾先生：每天只需要十五分鐘，一天的精神就夠用了 南懷瑾先生：每天按照這個方法修煉，只需要十五分鐘，一天的精神就夠用了
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丁力静空间2月前
锻炼心的“功夫” 按王阳明说法：静坐是小学收放心的功夫。 既然是一种功夫，就要在上面花时间。 重要的时间节点，往往是一道坎儿， 过了，就是一片新天地。 #静心养性 #静心看世界 #正念冥想
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九天通周天真气运行1周前
无需盘腿打坐，男性每日坚持静坐2小时，恢复精气神#李少波真气运行法 #真气运行法 #练气
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无忌-元气激活2月前
这个时间去静坐，精神抖擞一整天 #养生#传统文化#修身养性#午时
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古言师傅2周前
打坐静坐的最佳时间#打坐 #古法锻炼 #养生健康 #静坐的最佳时间
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小广读书1月前
告别分心走神，从每天静坐开始#读书 #成长 #静坐冥想 #认知觉醒
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庞师兄1月前
个人静坐的八个方面分享出来，大家可以有经验者可以分享。#双盘 #如何打坐 #静坐入门
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武当蔡理文（道家功法辟谷）3月前
睡前10分钟 静坐收息法 #道家文化 #养生 #蔡理文 #静坐 #睡前
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道家真气运行养生5天前
男性每日坚持静坐两个小时，快速恢复满满精力#李少波真气运行法 #真气运行 #练气
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云鹤1周前
丹道入门 本期内容非常有价值 静坐呼吸，找回对时间的掌控感#丹道 #道家文化 #冥想 #养生
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一片绿叶（实修版）4月前
静坐的姿势和时间
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真气运行之路洛阳基地2月前
静坐练气两小时，简单高效，活力值拉满！#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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妄尽还源5月前
如何静坐——N师开示#能量
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轩诗兄（睡眠养生）8月前
静坐养生保姆级教程，每天碎片时间就可以#养生 #呼吸 #打坐 #好书分享
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时运命位4月前
静坐入门简述
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练真气通周天龙门基地2周前
..静坐俩小时，活力值直接拉满！真气运行简单又高效#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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道情了心3周前
你会打坐吗？张至顺道长讲打坐的好处！怎么去打坐！视频合集#健康长寿秘诀 #张至顺道长 #八部金刚功 #科普 #打坐
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真气运行呼吸法龙门基地2周前
男人恢复精气的秘诀～就是一招真气运行呼吸法 #真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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曾国藩名言翻译2月前
曾国藩说静坐方法：每日不拘何时，静坐四刻，体验来复之仁心，正位凝命，如鼎之镇。 这句话的意思是： 每天不必固定时间，但要静坐四刻（相当于一小时），静心体悟那循环往复、生生不息的仁德之心，端正自身姿态、凝聚精神意志，就像宝鼎一样沉稳镇定、不可动摇。 阅读理解： 曾国藩的静坐方法深受理学大师唐鉴影响。唐鉴是晚清程朱理学的代表人物，其思想融合了儒家“主敬”与“格物”的传统。他向曾国藩传授“静”字功夫时，特别强调“检摄在外，整齐严肃；持守于内，主一无适”，即将外在行为的庄重与内在精神的专注结合。 唐鉴所言的“静”，与现代心理学中的“正念冥想”高度契合。研究表明，持续的专注力训练可降低焦虑、提升决策效率，这正是曾国藩在复杂局势中保持清醒的关键。 唐鉴的教诲不仅是修身哲学，更是可操作的行动指南。例如，他提出“念起即觉，觉之即无”的杂念处理方法，与现代认知行为疗法中的“觉察-接纳-转化”三步法异曲同工。 曾国藩早年因“愤青”性格屡遭挫折，唐鉴的教诲成为其人生转折点。他在日记中写道：“先生两言，盖对症下药也！务当力求主静，使神明如日之升。”通过每日静坐一小时，他逐渐克服浮躁，从一个“多言好动”的翰林院检讨，蜕变为“内圣外王”的中兴名臣。#曾国藩
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难瘦仙人9月前
🧘划重点#打坐 姿势重要么？时间重要么？#相信科学拒绝迷信 #修行 #提升自己 #道家文化
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杨柳 打坐🧘🏻‍♀️内修3周前
早晨更合适打坐#打坐#修心养性#道家养生#禅修养心 #健康
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本溪中医治未病健康管理中心郭星4月前
十二时辰养生之午时养生--小憩养心
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西藏安.舍阿斯汤加瑜伽1周前
每天的静坐少不了…… 在西藏练阿汤近10年，打坐8年｜40分钟静坐 是我对抗生活最好的底气✨ 动静结合！ 修养身心！ 身体与灵魂同时养！ 扎根西藏，阿斯汤加瑜伽习练近10年，禅坐冥想也走过了8个春秋。 从前年起，每日静坐不少于40分钟，雷打不动。 瑜伽练的是身体的觉知，而打坐修的是内心的安定。 熬过最初的烦躁与杂念纷飞，才懂静坐的力量： 它让我在高原的喧嚣与独处里，守住内心的平和； 让纷乱的思绪沉淀，看清本心，遇事不慌不躁； 让身体的疲惫消散，气血通畅，身心同频； 更让我在全职妈妈的琐碎、瑜伽教学的忙碌中，拥有了自愈的能力。 不必追求高深，不用纠结姿势， 哪怕每天10分钟，放下手机，闭眼静坐， 让心归位，让念停歇，你会发现： 最好的养生，是养心；最好的修行，在当下。 愿我们都能在静坐中，遇见更清醒、更松弛的自己❤️ #西藏阿斯汤加 #静坐的力量 #身心修行 #女性成长 #高原瑜伽
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山印月1月前
静坐的妙 只有坐过才知道 #修行 #道家文化 #丹道
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静坐通周天3周前
练气时感觉身体变大缩小#任督二脉#小周天#练气#养生#真气
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静坐通周天2周前
冬至一阳生练气好时机#一阳生#冬至#练气#任督二脉#养生
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妙法莲华2周前
《刚开始静坐要注意的》31784#助眠#静坐
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心血管赵宏伟医生8月前
早晨黄金一小时，抓住五个健康点 #医学科普 #心脏 #高血压 #小常识
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应文杰MK1月前
久坐你就这么练，建议每坐一小时就练一遍全身通畅 知道吗！大部分人每天醒着的时间，有一半以上是坐着的。建议你每坐一小时，就练一遍，让你全身不松垮，气质更挺拔！#健身 #居家健身有新招 #小动作大作用 #真实生活分享计划 #应文杰MK
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国学雅集7月前
国学课前的20分钟的静坐时间，对孩子的专注力增强有明显效果。
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陆功翰专业教发劲3周前
养筋骨大师教你如何静坐#传统武术 #功夫 #太极拳 #养生 #居家锻炼
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延长师傅2周前
#打坐教学 #打坐 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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简介:

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