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小玲忆童年1周前
小时候每天吃过饭就要睡觉，也不知道几点开始睡，早晨天亮就可以起床，也不知道几点起，你们小时候是这样吗？#童年动画 #怀旧经典影视 #小时候味道 #童年 #我的乡村生活
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小傻瓜5天前
#我的小宝贝 从生下来到现在，今天是崽崽第一次睡懒觉这个点才醒，一个多月开始，基本上都是5.6点要起床，后面大一点6.7点起床，在大一点7点左右醒了，在床上玩到8点左右起床😊😊
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月亮邮递员2周前
官方睡眠时间表来了，睡对才健康！ 几点睡？几点起？睡多久才够？官方标准答案，今天一次性说清楚！#知识分享 #科普 #涨知识 #睡眠
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大冰4天前
你家的几点起床？我家这个早晨4点就起床，把所有人都得叫醒，我们睡觉时候她就醒，我们醒了他就睡，向有经验的铲屎官家长们真心请教，该怎么办？#养宠物哪有不疯的 #萌宠出道计划 #萌宠日常记录
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小宝真心话1周前
3招调整宝宝睡得晚 早睡早起好规律 @3招调整宝宝睡得晚 嗨，不是我调皮，是我白天睡太多，赶紧用这三个小窍门，不到8点我就困得不要不要的了。你知道吗？只要坚持到位7天左右我就能调整好作息，早睡早起，不但情绪稳定还能长高高，一起加油！ #0-3岁早教 #宝宝早教 #婴儿早教 #0-3早期教育 #宝宝作息
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养生臻修5月前
晚上应该几点睡觉，早上应该几点起床？有什么讲究，你知道吗？ #睡觉 #改善睡眠 #养生知识 #感谢抖音我要上热门 #内容启发搜索 （作者声名：内容仅供参考，如有不适请线下就医。画面和音频由人 工智能技术（AIGC）合成。无真人肖像。旨在提供参考，使用时请结合实际情况仔细辩别，审核请谨慎判断）@DOU+上热门 @DOU+小助手
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凤姐在靖西5天前
现在冬天越来越冷，你每天几点钟起床呢？小孩每天七点起床，七点半就要出门了，你凭什么不努力呢？#农产品 #抖音推广 #靖西特产#靖西美食#靖西凤姐
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管校长丨医考培训11月前
我们常说的早睡早起，具体几点睡觉起床合适呢#中医养生 #早睡早起 #不要熬夜
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小赵不吃姜（不要连赞）1周前
#真实生活分享官 全职妈妈vlog | 诺依今早七点半就醒了，好久没醒这么早了，她现在基本每晚9点入睡，第二天早上8点左右起床，你们的宝宝都是几点睡几点起呢#人类幼崽 #日常vlog #上热门 #vlog十亿流量扶持计划
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爱摆烂的潇瑶2月前
好多粉丝关心我早起跑步的睡眠问题，今天就来集中解答下！ 首先有问到我几点睡？睡眠如何？ 通常我是晚上9点-9点半入睡，凌晨3点半-4点起床；如果要跑长距离，就会提前一晚早睡，第二天再更早一点起，保证状态在线。[偷笑R] 也有朋友问“为啥非要起这么早”？害，还不是因为白天的时间要留给工作呀[笑哭R] 至于“白天会不会困”——放心！我会利用午休补半小时左右，刚好能恢复精力。 还有人担心“早起跑步会不会累一天”？对我来说完全不会！晨跑反而像给身体充电，要是哪天没跑，整个人都没精神；但如果跑完觉得疲惫，那就是身体在提醒你“超负荷啦”，该减量或休息啦～[萌萌哒R] 最后祝大家都能在跑步里找到快乐，跑得意气风发[派对R]#跑步日记 #马拉松训练 #运动女孩 #跑步 #晨跑
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呼吸科于洪志医生7月前
每天你睡对了吗？——睡觉的最佳你知道是几点吗？ #睡觉 #心血管疾病 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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我不是博士3年前
几点起床最健康？长期早起对身体有哪些好处，最佳睡眠时间表出炉 #睡眠 #健康 #熬夜 #科普
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阿姗ya（有娃了）6月前
如何帮宝宝培养规律作息，拒绝昼夜颠倒 1、首先要帮助宝宝分清昼夜情况，白天宝宝睡觉可以正常活动，晚上一定要保持安静 2、每天固定时间起床睡觉，培养规律作息 3、睡前活动不能太兴奋，会影响宝宝睡眠 4、每次看到宝宝揉眼睛、打哈欠、目光呆滞就赶紧哄宝宝睡觉了，错过了这个时间可就来不及了 #生孩子的那些事儿 #育儿经验分享 #宝宝作息规律 #如何培养宝宝好习惯 #宝宝昼夜颠倒
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又胖又瘦的苗条鱼（养生版）3周前
姐妹们一般几点钟睡觉起床呀？五点起床有点儿难呀~13点养生法 能够坚持多久呢？#创作者中心 #创作灵感 #张玄化 #肾精 #13点养生法
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可可有点帅1月前
睡午觉几点钟叫起床比较好？3点是最好的时间，不要超过3点，超过3点就会影响晚上的睡眠。#记录生活 #宝宝睡姿 #呆萌可爱
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从军百科1月前
新兵连日常大揭秘！娃每天几点起、睡多久？ “娃刚入新兵连，家长是不是天天牵挂：他每天咋过？几点起床睡觉？有午休吗？一分钟给你说透，看完心里就踏实了！”#参军入伍 #参军知识 #当兵#入伍参军 #兵爸兵妈
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吴比幸运1周前
#真实生活分享官 #女性独立 #假期睡到自然醒 #你会怎么做 #几点起床 你们假期几点起床？
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夜尽天明2周前
冬天几点起床好？是不是觉得自己又睡懒觉了？根据《黄帝内经》的天人相应思想，其实并没有一个固定不变的“最佳起床时间点”。#起床困难户 #黄帝内经讲解
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小9蹦蹦跳ᴸ⁹5月前
请问 有这样的男友你几点起床@DL.L9 #dll9 #L9他6翻了 #戴耳机效果更佳 #声控
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侠客岛主1周前
#普通人如何展开2026 #布局2026年 身体方面： 1.坚持锻炼：每天打球2个小时 2.保证睡眠：晚12点，最晚不超过1点睡觉，早7点起床，保证晚间睡觉6个小时。午间睡半个小时。 3.定期体检：每两年对身体进行全面检查一遍。 4.健康饮食：少吃肉多吃菜，吃饭吃七八分饱，晚饭少吃慢慢地向不吃转变 5.控制体重：把体重控制在70公斤左右，不能超过75公斤 学习方面： 1.坚持读书：每天读书3－4小时，上午一小时笔记的整理，视频文案。晚间2小时阅读和视频拍摄。视频拍摄时间控制在半小时之内，不能占用过多的时间。每周至少一本，年计划读书量60本。 2.主题阅读：利用三个月甚至四个月的时间进行专题阅读，围绕一本书或一个作家或一个主题进行深读或者说研读。 3.坚持练字：每天1小时 4.每日习箫，1小时。 5.打坐冥想早晚20分钟。 生活方面： 1.每月工资的三分之一用于存款，应对不时之需。 2.搞好妻儿的生活保障，也就是把饭做好。 3.家庭时光优先，用爱营造家庭氛围，不生闷气多交流。 4.每年回老家探望父母，确保至少一个月的陪伴 5.不定时地组织一次老朋友聚会，人数限定6人以下。减少无效的社交。 6.每天耍手机看短视频半小时之内，学习期间远离手机。 7.零花钱三个取向用度，永远不变的书，时不时的盆景，偶尔的吃穿 2026年，奔向自己喜欢的样子！
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喵喵趣味冷知识3年前
再也不用纠结几点睡几点起了#睡眠 #健康睡眠
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柏燕谊心理咨询师3年前
几点钟起床，决定了你是什么命，你平时几点起床？
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生活日常4天前
你几点钟起床决定你是 #科普#养生@芳子说健康
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糖果麻麻的朋友圈5天前
家里有读幼儿园的小朋友 你们都是几点起床？ 我家7点起床刚刚好，你们家娃起床会赖床吗？ #幼儿园日常 #幼儿园起床#宝妈带娃 #宝妈日常分享 #幼儿园小朋友
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霓霓4天前
你们早上是爸妈叫起床还是自己定闹钟起呀？我以后都要自己起床啦😜#小学生日常分享 #闹钟
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北海石哥2周前
冬天要早睡晚起，最好是晚上9点至10点睡，早上五到七点起，即太阳升起的时候起床，为好！#养生#黄帝内经 #健康生活
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黄小滋养生5月前
孙老头教养生：早上起床太晚不好！你几点起床！ #养生#三伏天养生#老祖宗的智慧#早起 #健康dou起来
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王可乐🥤2月前
如何才能让自己早起呢？可以试试这个方法 #创作人计划 #公考 #上热搜 #早起 #在职备考
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北京研学7月前
你知道小皇子每天起的有多早吗？ #故宫 #亲子研学 #北京旅游攻略 #历史 #北京亲子研学
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汐妈儿童动画1月前
《时间歌》，让宝宝知道时间概念，每个时间段该做的事情都不一样 太阳公公几点了，七点了，宝贝你要起床了#儿歌 #创作者扶持计划 #启蒙早教 #0到3岁早教儿歌 #太阳公公几点啦 @抖音小助手
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苏老-道家内丹养生智慧10月前
#道家养生 道家倡导早睡早起，具体怎么执行才算达标？#养生 #古人的智慧 #养生智慧 #传统文化
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些许潦草6天前
真实失眠恢复经验分享之固定时间起床 #失眠 #失眠恢复 #恐惧失眠 #焦虑失眠 #慢性失眠
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静心3月前
#中医养生知识 #早上几点起床最好 你通常几点起床？早上5~6点是阳气生发的黄金时段，此时醒来，正能顺时开启活力一天。
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小不点打怪升级2月前
跟着《时间歌》蹦蹦跳跳！节奏超洗脑，歌词简单好记，宝宝边唱边认时钟～ 从小培养时间观念，快乐启蒙不费妈，赶紧带娃听起来！#时间歌 #0-3岁早教儿歌 #幼儿园必备 #新手爸妈必看 #启蒙早教
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victor今天也在学2周前
科学的睡觉#职场 #认知觉醒 #自我提升 #个人成长 #早睡早起
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九典小岐黄-成都研学6月前
#中医研学#传统文化#亲子教育#家庭教育#九典书房
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三胞胎萱涵彤1月前
一到放星期就睡不着 这可咋整#三胞胎小公主
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双塔区缘之秀美容养生馆5天前
#养生就是养健康 #早上几点起床好
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守一门骨空6天前
睡懒觉吗？#上热门 #养生 #读书 #古人的智慧 #道家文化
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半熟探险家5天前
#真实生活分享官 你们家高中生都几点起床？#陪读妈妈 #高中生活
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°辣条妹妹°2周前
#带娃 #农村宝妈
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儿保科梁德懿医生4月前
一岁后宝宝晚上9点前睡觉 下午3点叫醒喝奶 #儿保科梁德懿 #育儿经验分享 #父母必看系列
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给妈吃🍔1周前
@文曲星智能电器旗舰店 #文曲星智能闹钟N3 pro #文曲星N3 有了文曲星不会写的字也不问我了。那我老老实实研究怎么喂胖她吧。
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婴幼儿睡眠咨询师-费跃1月前
第13集《宝宝作息规律像军训？》，婴幼儿睡眠公益课程持续更新中，进抖音粉丝群领取《宝宝睡眠手册》《分月龄作息参考》，希望更多宝宝睡好觉❤️ #自主入睡 #宝宝哄睡 #频繁夜醒 #断夜奶 #小睡渣
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加恒同学6天前
这个网站能帮你科学安排睡眠时间 这个网站能帮你科学安排睡眠时间#网站 #睡眠 #睡眠时间 #科学睡眠
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Jcccct_1月前
谁能拒绝吃饭的时候看一集我们这一家呢#我在抖音看动画#我在抖音看动漫#下饭剧#童年动画#治愈动漫
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欧巴不是欧包5天前
颤抖吧不知道什么界☀️🌚 咱们东东依旧经典发言#李煜东 #东不落 #杨涵博 #TF家族四代 #星期五练习生
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刘康康6天前
你的假期时间安排 #刘康康 #内容过于真实 #校园 #校园生活 #假期
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小迪伽冲冲2周前
#小朋友 #赛罗奥特曼 #早教启蒙益智动画 #学生党 #3-6岁儿童益智动画片
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是三哥吖3周前
今天是三哥的头等大事，家人们怎么看 #一转眼就长大 #国际生 #放学后日常 #日常vlog #是三哥吖
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大唐小冤家3周前
第122集#萌娃#搞笑#万万没想到#人类幼崽#看一遍笑一遍
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扉起来了1月前
眼一闭一睁...这辈子就过去了！！！ #超能演剧情大赛 #扉起来了 #超能演短片计划 #真实还原 #一人分饰多角
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大冉没四十3周前
#健康 #强烈推荐 #百亿流量扶持 @抖音小助手
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山叨叨3周前
每人作息并不一样#万万没想到#内容过于真实 #热门 #知识分享#干货分享
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哈尼妈1周前
2026年祝大家吃好喝好没烦恼！身体都健健康康的！#真实生活分享计划 #健康育儿经验分享
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浓墨重彩6天前
[GonJay]北极星更新凤猴第一次广州签售会vlog中字
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木匠1周前
#暗区突围创作新星计划第四期 #暗区突围 暗区突围2
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玛丽莲发3周前
欢迎收看00后沉浸式看病的一天。#沉浸式 #向往的生活#好医保旗舰版#好险我有蚂蚁保
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坤哥的生活4天前
我家小朋友问题多.好奇心老大了一天！纯属娱乐！#憋住不准笑 #用抖音记录人生 #记录生活
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