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草莓健康说🍓6天前
科学方法，重构深度睡眠 “你每晚在床上‘装睡’的时间，正在偷偷毁掉你真睡的能力。 这期教你给睡眠系统‘强制格式化’，删除所有假装睡觉的垃圾时间。 如果你总觉得自己睡了又好像没睡，一定要看。#失眠 #熬夜 #因为热爱所以坚持 #健康科普 #睡不着
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元气老陈1月前
睡了8小时，像没睡？你很可能在“睡假觉”！ 身体躺下了，大脑却通宵加班…别再把“倒头就睡”当资本了！ 真正的睡眠，不看开场，看结局——醒来是否神清气爽。 熬夜不是唯一的耗电元凶，90%的人忽略了它👇 #睡眠 #健康 #养生 #改善睡眠 #睡不着
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南京余波医生1月前
总是睡不醒，还总乏力，因为痰湿在作怪 #余波医生 #嗜睡 #痰湿体质 #中医健康 #硬核健康科普行动
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小波心理湿1月前
希望大家睡个好觉吧，我真的累了。睡不着又睡不醒。#心理疾病 #抑郁症患者的内心独白 #双相情感障碍 #住院 #贵阳精神科
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杏铃和众-小悦3天前
5分钟换来一晚好睡眠，你愿意试试吗？ 如果你也经常翻来覆去睡不着，焦虑到心跳加速，请一定要看完这篇！🌟 冬天昏昏沉沉，仿佛睡不醒，无精打采。小悦昨天尝试了一个超小众的办法——耳穴压豆，没想到反馈好到爆！💥 ✨ 什么是耳穴压豆？ 是在耳朵对应的穴位上贴一颗王不留行籽，给予适度的揉、按、捏、压，缓解焦虑、睡不着等。不用扎针、不吃yao，贴着就能调理，超级方便！ 💆‍♀️ 体验过程超轻松： 先辨证，看舌苔、问情况，找到问题所在。 在耳朵上选穴、消毒，贴上小豆豆（几乎无感）。 教你平时怎么按压，每天按几次，效果更好～ 一次贴敷可保持3-5天，随时自己按压调理。 #健康养生 #实用技巧 #生活小技巧 #耳穴 #健康科普
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楠洲楠泽和麻麻1年前
成为妈妈后 那些睡了仿佛又没睡的夜晚 妈妈好像永远可以紧紧的绷紧那根弦 在无数个深夜中 因为孩子的一声哼唧一次踢被一声啼哭 可以立马唤醒敏感的神经 强撑着睡意睁开眼睛 半梦半醒间也不能停止哄睡的手 哄睡的嘘嘘声像长在嘴上一样熟练 条件反射一样突然惊醒 检查孩子有没有盖好被子 每天支离破碎的睡眠 睡了好像又没睡虚晃的度过一夜 第二天清晨 宝宝精准的叫醒服务让你开启新的一天 前一晚睡了还是没睡 仿佛已经想不起来了#当妈后 #熬夜带娃#带娃的心酸 #双胞胎宝宝成长记 #深夜喂奶
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可颜读书1月前
你每一次瘫在沙发刷手机到凌晨，每一回躺着发呆却满脑子焦虑，都是在悄悄透支你的专注力与生产力。《高效休息法》精读：这从来不是教你偷懒躺平，而是帮你给疲惫的大脑做一次深度“清理缓存”，清空堆积的情绪垃圾，剥离无用的思维负担#读书 #高效休息法 #好书分享 #高质量睡眠#提高工作效率
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喜欢甜甜的奶盖3天前
她睡了又好像没睡，好像在防着我🧐🫣我再看看#猫咪睡着了能有多可爱 #收藏记录生活 #猫猫 #猫猫睡觉
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好好睡觉a（努力涨粉中）3天前
你们有没有这种情况#内容过于真实 #失眠 #睡不着根本睡不着
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鱿鱼小星星⭐️1周前
感觉休息了又仿佛没注意#我服了 #第一视角拍摄 #打工人的精神状态
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燊赫讲堂2周前
3个动作关闭心神，一夜补回身体亏空的阳气 #养生 #助眠 #失眠 #健康 #国学文化
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些许潦草3天前
别总在想怎么办？想再多都没用，唯有行动能改变现状。#长期失眠 #失眠 #害怕失眠 #怎么才能睡着 #快速睡觉
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住在男生宿舍里的我（叫我娜姐）5天前
#真实生活分享计划 半夜三点都睡不着的是不是你？#失眠 #更年期 #睡不着 #睡觉
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泓枢国学3周前
熬夜？《道枢》揭秘：睡前‘存黄庭’，哪怕只睡4小时也精神抖擞 #熬夜失眠 #国学智慧 #睡眠质量 #精神抖擞
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任开心每一天3天前
本该睡觉的时间，又失眠了，不是我不想睡，而是想睡却睡不着，可不知怎么回事，
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@💕ღ᭄谢家⁵²º 菇凉₁₃₁₄ℳ3天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快4点了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……
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姜师兄3天前
睡不好～千万别划走了 #好睡眠 #睡觉需要仪式感 #生活小妙招
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启蒙3天前
本该睡觉的时候又失眠了，我不是不想睡，而是想睡也睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着。
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央视网2周前
冬季优质睡眠指南：如何告别“起床困难症”？ #为何冬季总醒不来睡不够 每到冬季寒冷的清晨，有些人就仿佛患上了“起床困难症”：晚上睡不好，早上醒不过来，赖床时间越来越久，还总感觉睡不够。这到底是怎么回事？
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找小胖家纺旗舰店2月前
别再纠结四件套了！新疆棉磨毛闭眼冲！软乎乎的触感，暖暖的锁温效果，铺床显高级，睡觉超舒服，现在下单还送运费险，不满意随时退！​#家纺床上用品​ ​#新疆棉​ ​#磨毛四件套​ ​#好物推荐​ ​#四件套​
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瓜的冷知识3周前
建议改名：《论人类如何快速从干饭模式切换到休眠模式》 #冷知识#涨知识#吃完就困
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武术“特长班”3天前
#校园生活 #正能量 #冬训 #少年加油 #峨眉武术 当武术生冬天训练时 @天舒很硬-天舒班
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财神🤑3天前
本该睡觉的时间，我又失眠了，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着。#深夜话题 #失眠
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李珈贤营养生活-星梦缘2月前
睡不好不安稳，该怎么办？ #李珈贤 #失眠 #营养酵母 #抗老
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你若盛开 蝴蝶自来3天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快1点了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……
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L G🍀🍀3天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快4点多了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……
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悠悠.4周前
#农村生活 #vlog日常 #日常生活 #我的农村生活 #乡村生活 @抖音小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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王铁柱3周前
结束了一天的喧嚣，躺床上却舍不得闭眼，熬到身体都快睡着了灵魂依旧不肯入睡，仿佛一觉睡去，今生就真的结束一般……#只因贪恋那片刻属于自己的宁静时光
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💞傻白甜💞3天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快4点半了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着！
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段段叙叙6天前
那些失眠的感受 #失眠 #睡不着 #睡觉 #情感共鸣 #内耗
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m凹猫3天前
你会为了梦想而献祭自己吗 躺在冷冰冰的地板上，一不小心就睡了过去，心里好空啊，这一觉，仿佛睡了十年
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wexberry2周前
#神君鬼夫凌霄 神君鬼夫 锦鲤鬼夫 #神君鬼夫凌霄金元宝后续 神君缠腰 #神君鬼夫魔尊 #神君鬼夫短剧 神君鬼夫i 神君鬼奴
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乄_沉ぐ.默ヤ4天前
本该睡觉的时间，我又失眠了，不是我不想睡，而是想睡睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着，睡不着是一种痛苦的折磨，凌晨的惊醒，可比失眠的夜晚，更让人备受折磨，失眠的人，连做梦的资格都没有。没人晓得你半夜为何辗转难眠，也没人明白你究竟在煎熬些什么
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铅笔科普4天前
为什么小猪睡着就像死掉了一样 #科普一下科学脑洞上分赛 #科普一下
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溪水潺5月前
睡了一会儿，却感觉睡了很久。#情感共鸣 #睡不着 #感觉睡了好久
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小燕在浙江三胎妈妈7月前
成为妈妈后 那些睡了仿佛又没睡的夜晚 妈妈好像永远可以紧紧的绷紧那根弦 在无数个深夜中 因为孩子的一声哼唧一次踢被一声啼哭 可以立马唤醒敏感的神经 强撑着睡意睁开眼睛 半梦半醒间也不能停止哄睡的手 哄睡的嘘嘘声像长在嘴上一样熟练 条件反射一样突然惊醒 检查孩子有没有盖好被子 每天支离破碎的睡眠 睡了好像又没睡虚晃的度过一夜 第二天清晨 宝宝精准的叫醒服务让你开启新的一天 前一晚睡了还是没睡 仿佛已经想不起来了#当妈后 #熬夜带娃 #宝宝的日常
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谦谦菌子🌻3天前
翻开手机，感觉录的最多的就是谦谦睡觉和吃饭，每次他不睡，当妈的就很闹心，所有的情绪一拥而上，但睡了那一刻 自己又仿佛扎了一针激素，立刻就开心 安心下来……就这样被起伏的情绪硬控了一年，而谦谦也慢慢的长大了，出落成小男孩的模样，婴儿时期渐行渐远，逐渐成了手机相册里宝贵的回忆……#人类幼崽 #这是我的宝宝
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幽梦3天前
又是一个失眠的夜晚，凌晨十二点到现在没有一点睡意，本该睡觉的时候，我又失眠了，不是不想睡，就是想睡不着，至于为什么，我也不知道，反正我就睡不着，，一个星期了，夜夜失眠🙏🙏🙏🙏
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寿县正阳关国友农机3天前
#本该睡觉的时间， 我又失眠了，不是我不想 睡，而是想睡睡不着，至于为什么，我也不知 道，反正就是睡不着。又是一夜未眠，起床做饭吧，反正睡不着 #又是一个失眠夜
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情绪急救室4周前
你是否也陷入“早上起不来，晚上不想睡”的循环？ 明明身体已经发出疲惫信号，却仍执拗地刷着手机，仿佛入睡就意味着对今天“认输”。 这不仅仅是习惯问题，更可能是一种现代心理症候——「睡前拖延症」。它不是你缺乏自律，而更像是一种对白天被挤压自我的无声补偿。 本期内容将带你深入这种“舍不得睡”的状态： 🌙 三大心理根源：你是在用健康兑换自由，还是在逃避明天的压力？ 🧠 理解“心理补偿”机制：为何深夜时光对你如此珍贵又沉重？ 🛌 三个可操作的温和解决方案：从“日间心理锚点”到“睡前环境重置”，帮你温柔地结束今天，而非对抗夜晚。 改变，始于理解自己。 愿你找回对睡眠的掌控，也找回对生活的平和。 互动提问：你通常用什么理由“拖延”睡觉？在评论区分享你的故事。 #心理学 #心理科普 #睡前拖延症 #个人成长 #时间管理
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水水₁3月前
每天凌晨开始一个人带娃 这两天又变得不爱睡觉了 仿佛像一月龄的时候 明明好多天没这样了#一个新手妈妈应该是什么样的 #育儿经验 #深夜带娃 #新手妈妈成长记 #哺乳期
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首席眉毛设计师—COCO🦊3月前
国庆节牛马人的一天结束了…仿佛又回到了去年的时候，工作结束了小孩儿洗洗睡了，这一刻的时间才真正的属于自己……🍻#丰城coco
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一地猫狗毛猫3月前
@一地猫狗毛！ 仿佛回到年轻时坐火车去广东的样子！在睡觉仿佛又没睡的样子！#猫咪的迷惑行为 #猫咪跑酷 #铲屎官疯了 #萌宠运动会 #随时随地标记一下
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武姐3天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快4点了，还是一睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……
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华佗疗毒（武德版）3周前
没干啥却累瘫？你的身体 “待机功耗” 太高！ #累 #乏力 #没精神 #养生
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知风动漫3周前
男人只是睡了一天觉，可身体像是过了一年！ #恐怖惊悚 #伊藤润二 #动漫解说
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小任ᨶ႒ᩚ性ᵥ̶ₑ̶ᩚ🐯3天前
本该睡觉的时间，我又失眠了，不是我不想睡而我想睡睡不着，至于为什么，我也不知道，反正就是睡不着。
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阳光文具店4天前
这一睡，仿佛穿越了时光的隧道，命运的齿轮悄然转动。🌌✨或许，每个沉睡的瞬间，都藏着改变人生的秘密。💤💫 #这一睡改变了我一生的命运 #命运的转折点
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