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宇心云语8月前
高级熬夜心法 高级熬夜办法，既能熬的爽又不伤身体 #熬夜加班 #熬夜对身体不好 #育儿育己
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老三小伙计1周前
凌晨4点起床，只睡5小时，她用双手从绝境里挣出全家人的曙光。#励志 #生活不会辜负努力的人#商业思维认知
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是小小2周前
短暂快乐的旅行结束了 为了回家俩人只睡4小时赶早班机 真的是累并开心#记录幸福 #回家 #假期结束 #记录真实生活 #情侣日常
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许博士健康在线5月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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开了个开3周前
随时随地大小困#vlog十亿流量扶持计划 #在拍一种很新的vlog #记录真实生活
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礼县第一人民医院5天前
别把失眠当小事 如何面对失眠呢#医学科普 #健康 #睡眠 #睡眠障碍
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儿科李瑛主任7月前
宝宝早晨醒的太早，记得补一次回笼觉 #宝宝睡眠 #宝宝睡眠时间 #新手宝爸宝妈 #宝宝起床了 #家长必读
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急诊科魏兵6月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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开了个开3周前
终于不用上晚班了，但我的生物钟也完蛋了#退休 #记录真实生活 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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胡可欣🐥（媚女版）1月前
#vlog #短剧演员 凌晨3点起床！一天工作19小时，只睡5小时是怎么样的体验？
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蒲噗3周前
血脉压制！00后大学生毕业给亲姐当保姆，24小时超长待机只睡4h#真实生活分享计划 #日常vlog #熬夜#00后保姆 #花修森车载香薰
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猞猁漫游录4天前
跟我一起读双元制【第17期】第一次实习结束 一个多月的实习终于结束了。 感觉实习比上学辛苦多了。早班的时候得凌晨4点多起床，经常一站一整天。有时候先晚班再早班，就只能睡5个多小时。 在实习中遇到各种各样的事情：一次职业暴露、N次进隔离病房、处理病人的大小便、看到各种伤口… 不过也学到了蛮多东西：如何测量生命体征、如何做身体护理、如何进行手部消毒、如何跟病人沟通… 下一次实习安排在2月份，同时在2月份还有德语C1考试。继续学习德语吧。 #德国双元制 #德国生活 #德国 #德语 #出国工作
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桃子古法健身操3月前
凌晨4点醒了别躺着！5个“静音动作”，10分钟缓解晨僵，练完还能再睡个回笼觉！#四个动作改善体态#新手健身干货满满#古法锻炼#中老年健身
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Kinara 阿经理3周前
#加油年轻人#正能量
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蒲噗3周前
超长待机24小时 只睡了三个小时 #00后保姆 #熬夜#日常vlog #Tempolor #无弦吉他
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开心玉米粒4天前
小蒸曾在直播里说到老高越的睡眠时间#高越#高越凌晨四点起床创排#龚英杰
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南径酸辣粉2周前
每天凌晨3点多睡，早早又要弄小儿子读书，顺带就去买第二天需要摆摊儿的一些东西。没有猪油今天熬了一大锅，弄着弄哪儿只睡了1个小时回笼觉又起来煮午饭，两个大女儿要回来吃，下午的多余时间休息一下4殿又去接儿子，回来就炸东西，炒肉末，切葱，香菜。每天5.40多才从流沙出发老家准备其余东西。好在我的酸辣粉越来越好，谢谢大家的支持#酸辣粉
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ankar好物6天前
#科普 #涨知识 #万万没想到
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小满6月前
很多人都有熬夜焦虑，但怎么样才算熬夜？几点睡觉？睡多久来判断的吗？都不是，判断关键点有2个，自查一下吧！ #睡眠 #熬夜 #睡眠类型 #睡眠质量 #睡眠障碍
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了不起的大宽粉5天前
慢也好 步子小也好 往前走就好#我的生活日记#记录真实生活#北漂#互联网大厂#丝塔芙大白罐
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39健康网10月前
24小时作息对照表！跟着黄帝内经，把好身体养回来 很多人凌晨睡，中午醒。30岁的年纪，动不动就生病、跑医院…… 但你知道吗，五脏六腑也有它的运行时间！ 跟着《黄帝内经》过一天，坚持30天，身体会发生哪些变化？ #健康乘风计划 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #黄帝内经
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谭哥哥4天前
抛开工资不说，这么冷的天凌晨4:00起床是为什么？
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321睡眠加持1周前
💤凌晨3点醒再也睡不着？3个习惯帮你睡整觉！😴 ✨睡前1小时远离手机，试试泡脚+冥想！🧘 🥱亲测有效！早醒党快收藏这波干货！👇 #改善睡眠质量 #作息调整
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ankar好物5天前
#科普 #涨知识 #万万没想到
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我不是咸鱼3周前
最近有点迷茫了，更新频率跟不上了，各位粉丝伙伴你们迷茫过没的#草根逆袭之路
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小柒禧妈咪10月前
今天柒禧回笼觉又睡到快11点，现在基本上每天晚上都睡长觉了，平均10小时左右，早上起床喝个奶，还得睡个回笼觉#日常vlog #宝宝日常vlog #萌娃日常 #90后带娃 #一不小心就长大
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星星的日常vlog1月前
#vlog日常 #生活vlog #记录生活
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天新影屋【石笋照相馆·老公社对面】6天前
《今是2026年元月第四天》 我屙尿凌晨四点， 滴尿屙很久时间。 我返床睡到六点， 光做梦是睡非醒。 开灯睡倒测血压， 左右高低都正常。 手按小腹疼痛感， 前颈痛胸闷哮喘。 慢慢起床棉袄穿， 叫儿起来煮早饭。 这时已是早八点， 我起床把棉裤穿。 倒尿罐又洗了脸， 一动就哮喘胸闷。 拄拐下楼热中药， 八点半喝了一碗。 出去走一趟力软， 恼火是胸部这块。 回来进灶屋舀饭， 静坐休息平下喘。 九点半吃的早饭， 儿解手叫扫落叶。 我洗父子俩的碗， 把心脏病药吃完。 手掌干燥麻木感， 好像背不好痛了。 颈部动起还在疼， 我步行到了茧站。 回来与老表碰见， 是弄药为了淡莲。 进屋浑身不舒服， 哮喘起喘不过气。 吸了口服液一管， 这时已是十一点。 去后厕所大小便， 走起上来就累惨。 坐到都毛起喘气， 就毛起呼吸困难。 两个耳朵鸣不停， 整个身体不舒服。 我的右膀刺痛感， 我今下午经常犯。 中午一点药喝碗， 吃午饭时一点半。 鱼骨头熬汤下饭， 解手时怎么呛到。 咳嗽咳了我一气， 开会旷勇两点半。 午过两点氨茶碱， 止喘我服了一片。 和嫂与旷勇一路， 石笋河社区开会。 拄拐跟猪市去转， 走到社区刚三点。 成立选主任委员， 大家投票画圈圈。 回来刘延秀处耍， 吸口服液在五点。 去解手开电热毯， 儿到时去弄夜饭。 刘广明洗衣机看， 因漏把龙头换管。 换一个龙头丝母， 给刘广明十元钱。 喝中药汤晚六点， 走路有点发热感。 宵夜冷饭六点半， 散步转到了茧站。 转来在嫂家七点， 听他们一起聊天。 七点二十就散伙， 回屋就呼吸困难。 这时再服氨茶碱， 拄拐上楼解小便。 站床边吞服两片， 盐酸丙卡特罗片。 上楼哮喘就累感， 现已晚上刚八点。 测血压晚八点半， 左右高低都正常。 吃降压药晚九点， 今晚也停安眠药。 关电视十一点前， 管他啥时入睡安。 2026年元月4日，星期日，晚上的十点过，出院回石笋老家的第七十五天。刘茂元（日记）
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丁杰生活记4周前
美好的一天，从起晚了着急忙慌做早餐开始 睡回笼觉又起晚了，半小时着急忙慌搞定一家老小早餐#美食 #早餐#记录真实生活
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Simon和Wes的控糖实验室2周前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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崽💕辰3周前
99年二胎全职宝妈带娃vlog#成长记录vlog #日常生活碎片 #日常生活也要好好记录 #人类幼崽的日常#上热门
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CJ 🍭生活分享1月前
半夜才睡觉，睡到中午才起床，算熬夜吗？ #科普一下 #熬夜成瘾 #睡满八小时还算熬夜吗 #有用的知识又增加啦 #热知识
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AD钙奶浓眉5天前
03大四男大｜2026第一站南京故地重游vlog#青年创作者成长计划 #故地重游 #2026 #旅游vlog #男大学生
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果的刷刷4天前
高效小睡，回笼觉这一块 #火车票 #候补 #精神状态belike #内容过于真实 #大学生日常
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小许不迷糊🐉4天前
泡奶日记🍼 昨天娃睡的太早了 凌晨四点就醒了 现在开始睡回笼觉了#人类幼崽 #沉浸式 #日常分享 #十一月龄宝宝 #纯奶粉喂养
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荷叶（仁爱）2月前
别人凌晨三点都是躺着睡觉，我妈妈不一样，连被子都是卷起来的，每天3点闹钟叫醒起床熬粥，6点出摊，一天只睡4小时不到，火候、配方、熬煮时长，他人卷学历，卷加班，我妈，卷凌晨三点的灶火。#记录真实生活 #摆摊卖粥 #我妈妈超卷#每一碗都是拼搏的味道 #记录我的乡村生活
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健壮的老大爷2周前
你把钢铁侠叫过来！！让他播！！！ #生活日常 #带货 #发疯日常 #上班
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金同学2月前
铁路人通勤上班的一天#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #记录真实生活 #青年创作者成长计划
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泥柠檬2周前
勇闯韩国团播之输惨了ㅠㅠ 下期要画邦邦仿妆啊啊啊 #韩国团播
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Apple不是萍2周前
不上班 不带娃 不当牛马的一天太爽了 #创作灵感 #vlog日常 #亲子互动 #单亲妈妈 #日常vlog
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Nxyyyy6天前
普通大学生休息的一天vlog（96） #日常vlog #vlog #vlog十亿流量扶持计划 求点赞和关注，谢谢辣！
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小小郑1月前
30岁沪漂女生日均五小时睡眠实录#沪漂#日常vlog#高姿泥膜#清洁泥膜
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金同学2周前
铁路老登休假自律教程1#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #vlog
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中医男科刘石勇4天前
今日为大家提供一些 男性养护作息建议 #中医 #男科 #知识科普 #刘石勇医生 #希望能帮助到你
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彭愿望4周前
凌晨四点早起✨独居女人能做多少事 #独居日记 #vlog日常 #早起 #舒适感
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@好好妈日常生活vlog3月前
明天开始凌晨5点起来了 可以多睡半个小时，开心～ 现在睡觉对于我来说都是奢侈的 #vlog日常 #记录生活 #给娃做早饭
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海鸥聊孕产1周前
#孕产知识 #母婴 #产妇#新生儿#婴儿
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汪汪汪大队4周前
#燕云一年我的角色成长史 #燕云npc的周年独白 #你踩过的燕云坑我来填 #燕云十六声
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刘航航的生活日记（地表最强版 干）3周前
当孤独成为习惯 就不会奢求陪伴 #持续更新感谢关注 #日常vlog #BVID #白薇黛 #oliveyoung @DOU+小助手
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翊妈在奋斗2周前
#记录真实生活 #记录农村生活 #农村 #全职妈妈 #vlog日常
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学霸面对面2周前
山东状元分享通用高分方法论，考703分不刷题不熬夜！ #高考 #山东 #学霸 #清华大学 #学习方法
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加一小姨5天前
休息日就是最diao的#一般人不告诉他 #这是个真实的事情 #冷知识科普
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晨晨淮淮呐3周前
大家好啊，这是我的第一条带娃日常vlog#宝宝成长记录 #创作者中心 #创作灵感 #人类幼崽 #人类幼崽的日常
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金同学1周前
第一视角体验铁路人的一天#铁路 #中国铁路 #vlog日常 #vlog
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弓田草的摘抄本2月前
其实许多adhd的生物钟是“非24小时”的 #ADHD #睡眠障碍 #爱德华多 #日常分享
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刘康康6天前
你的假期时间安排 #刘康康 #内容过于真实 #校园 #校园生活 #假期
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拽爸吴喊喊2周前
低能量潦草宝爸vs高能量暴躁女人的一天实录！快给我累死了！ #新手宝爸 #人类幼崽成长计划 #亲子互动 #带娃日常 #高能量女孩
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开心说2周前
#dou上热门 #育儿经验分享 #育儿知识 #父母课堂 #父母必看系列@DOU+小助手 @DOU+上热门
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小潘记录农村生活2周前
#农村生活日常 #农活日常 #每天都记录我的农村真实生活日常 #记录真实生活 @DOU+小助手 #农村生活
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