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大攀运动健康笔记
3月前
3个动作松解骶髂关节🔥缓解腰骶疼痛✅ 臀部上方腰骶位置疼痛,可能不是腰肌劳损,或腰椎间盘突出,而是骶髂关节紊乱造成。3个动作快速松动紧绷的骶髂关节,释放压力,缓解腰骶酸痛难受。 #腰骶部酸痛 #腰疼 #骶髂关节疼痛 #骶髂关节紊乱 #夏日减脂大作战
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小董的康复日记
5天前
久坐久站人护腰王牌动作:臀桥!每天躺3分钟,把塌下去的腰“托”回来 #腰肌劳损 #康复训练 #臀桥 #久站
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苗太傅-贵州
3月前
#苗太傅 #点穴 #师芝林
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小艾老师筋膜塑形
1周前
练臀100次,不如盘胯一次#见人不如健身 #妈妈臀 #假胯宽 #蜜桃臀
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北京宜和运动康复
1年前
腰和屁股中间疼,这种“腰痛”可能不是真正的腰痛! #骶髂关节 #腰痛 #骶髂关节疼痛 #新中关宜和门诊部 #硬核健康科普行动
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睿康复健(长荣店)
3月前
腰与臀部连接的位置不舒服,可能是骶髂关节出现了问题,而不是简单的腰痛#运动康复 #健康科普 #骶髂关节疼痛
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足踝体态调整赵老师
5月前
腰窝疼不是腰,那是骶髂关节出问题了,别再盯着腰看了 #腰椎疼痛 #骶髂关节 #骶髂关节 #骶髂关节紊乱 #向康脊柱矫正中心
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丽丽线上瑜伽yoga
7月前
你以为腰间盘突出❓其实是坐骨神经痛❗️#健身 #腰椎间盘突出 #腰突 #腰疼 #居家锻炼
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苏蕾美体塑形L
2周前
想要上臀爬上腰,这个动作一定要练。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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女子筋膜塑形-小艾
3周前
每天100个,臀部爬上腰了#臀凹陷#臀腿训练#居家锻炼#瘦腿#瘦肚子
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王江峰-道家养生
2月前
道家养生补肾阳,唤醒自身“能量库”。 《内经》有云:“腰为肾之府,转摇不能,肾将惫矣。”其关联之处,便是这“外肾”之所。 以柔和之力,循经点按,并非直接作用于肾,而是为了疏通气血的通道,唤醒沉睡的先天之精。#道家养生 #养生 #男性养生 #男士保养
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麻瓜教练
3周前
私教课第一视角 看如何上臀到腰#精神氮泵 #日常vlog #臀部训练 #女人
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关节外科闫天胜主任
6天前
不同位置的腰疼是什么原因 #医疗健康创作训练营 #涨知识 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #我的年度健康盘点
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小艾女子筋膜美臀塑型
5天前
每天练习100个,臀部爬上腰了#臀凹陷 #臀腿训练 #瘦腿 #瘦肚子#居家锻炼
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骨科罗俊普医生
1周前
医生提醒:这两种腰痛,千万别按一个方法治! #腰痛 #腰椎间盘突出#骶髂关节 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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有腹肌的果果
3周前
这个地方不舒服是骶髂关节的紧张,试试这三个动作去缓解 #骶髂关节 #腰痛 #久坐腰部不适 #康复训练 #健身
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小艾塑型导师
2周前
每天100个,臀部爬上腰了#居家锻炼 #瘦肚子 #产后恢复 #臀部训练 #产后妈妈
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小艾女子筋膜美臀塑型
4周前
每天 100个,臀部爬上腰了#瘦肚子 #翘臀不粗腿 #大肚腩变小蛮腰 #臀部训练 #居家锻炼
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万薛Bae
1月前
翘臀!!!给姐妹们安利这个动作,屁股爬上腰。(跟练版) #翘臀不粗腿 #居家健身有新招 #练臀 #好身材练起来 #居家运动
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小艾筋膜女子塑形
1月前
每天100个,臀部爬上腰#臀凹陷#妈妈臀#蜜桃臀#体态纠正 #女子塑形
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Yuki说疼痛
5天前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #腰长腿短 #翘臀不粗腿 @抖音小助手 @DOU+小助手
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小满夜巡
1月前
臀训B计划 上臀连到腰的训练~ #健身 #臀部训练 #好身材练起来 #健身光速成长计划 #新手健身
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小明医☯️(明晓)
5月前
先找对侧,在找患侧#屁股疼 #屁股痛
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关节/神经疼痛超声诊疗金凤山医生
3周前
一分钟教会你如何区分不同位置的腰痛#医学科普 #腰痛 #医学知识科普 #涨知识 #健康科普
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郑京新中式塑形
5月前
翘臀的关键在上臀,学会拎骶骨,臀部瞬间饱满#居家锻炼#改善体态#上臀爬上腰
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小艾筋膜塑形
1周前
上臀爬上腰!一个动作!#女子塑型#居家练习#好身材练起来 #臀部训练 #翘臀美臀
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吉林妙手赵老师
1周前
久坐之后的腰酸跟腰没关系 #推拿按摩颈肩腰腿痛调理健康 #久坐腰疼 #腰疼腿麻 #吉林市按摩
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崩崩J
4月前
摩托车的正确骑姿③——臀和腰 #摩托车教学 #新手摩托车教学 #新手骑摩托车注意事项
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苏蕾美体塑形L
3周前
一个练臀上围的动作,让你上臀爬上腰。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
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中医骨科方建国
8月前
屁股疼腿疼麻中医查体跟腰无关 #腰椎间盘突出
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小艾塑型导师
2周前
每天练习100个,臀部爬上腰了#臀凹陷#臀腿训练#居家锻炼#瘦腿#瘦肚子
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小艾塑型导师
3月前
每天100个,臀部爬上腰了#臀凹陷#瘦肚子#臀腿训练#居家锻炼#瘦腿
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掐老师运动康复
1月前
腰酸案例,“掐”指一算,果然是臀肌无力#腰酸#运动康复
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张鑫健身教学
2月前
上臀的王炸来了‼️ 上臀训练,山羊挺身臀,毋庸置疑,高效炸臀#上臀训练#练上臀 #臀部训练#健身新手入门 #张鑫健身
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小艾女子筋膜美臀塑型
2周前
每天100个,臀部爬上腰了#臀凹陷#臀腿训练#居家锻炼#瘦腿#瘦肚子
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Renee
1周前
腰两侧有小把手的赶紧看过来 超级简单有效#臀凹陷 #臀部两侧凹陷 #收骨盆上口 #方形臀 真实生活分享官
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运动养生娜娜师姐
2周前
腰t,试试这个动作#居家练习
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铁娄娄
3周前
健身教练被教练的一天#健身 #健身用品 #健身光速成长计划 #健身瘦身#减肥日常vlog
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郑京-气血体雕
5天前
上臀爬到腰的最高点 ,上臀精准负重 #髋功能M字坐系列 #髋功能#骨盆#臀凹陷#郑京气血体雕
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葫芦岛大马老师[运动康复]
1月前
如果你觉得屁股翘翘的并且总是腰酸,看看自己是不是#骨盆前倾 了,它和#骨盆前移 可不一样,#腰酸背痛 很多时候来自于肌肉带来的不适感,通过训练腔室对位来让脊柱生理曲度回到正位,#葫芦岛运动康复大马老师 #健身
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颈肩腰腿痛·找何主任
7月前
你腰疼是哪一块?是中间?偏上?还是屁股两侧?不同部位的腰痛,其实对应的是不同的疾病!今天我用最简单的方法,教你快速判断:到底是腰椎病?肌肉劳损?还是肾结石、带状疱疹? #腰痛自查 #椎间盘突出 #横突综合征 #健康科普#抖出健康知识宝藏
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疼痛科李多多主任
4周前
屁股疼窜疼到腿 典型腰四五椎管狭窄 不会瘫痪 不用焦虑 #屁股疼 #腿疼 #腰椎管狭窄 #马尾神经损伤 #医学科普
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韩氏御骨堂
1周前
#腰 #臀 #推拿 #养生 #我要上热门🔥
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小艾_女子筋膜塑型04
7月前
蜜桃臀:上臀爬上腰#居家锻炼 #女子塑型 #蜜桃臀 #好身材练起来
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陈缘老师~妙术
2月前
#骨正元陈掌门 #每天跟我涨知识 #分享正能量 #上热门🔥
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孟一手养生馆
1周前
腰腿开关#手指操#小动作大作用 #小动作大作用 #手部穴位按摩 #居家锻炼 #腰腿疼痛
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疼痛科王宾主任
6天前
#腰疼 #涨知识
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疼痛微创张乃军
6天前
大腿丫(腹股沟)处疼痛的各种原因,也可能是#腰椎间盘突出 引起的,#诊断 很重要 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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零下1度(鲜虞街店)官方号
2周前
(苹果身材)买对裤子=瘦十斤!#新乐#新乐零下一度 #微胖姐妹穿搭 #创作者中心 #创作灵感 #新乐
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哈市青少年体态脑科学-曲老师
5天前
屁股两侧不一样大 骨盆侧倾 影响上肢体态#体态#哈尔滨体态#哈尔滨体态矫正#哈尔滨运动康复
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中医骨伤张其彬
2周前
不同位置的腰部疼痛 可能警示不同疾病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #健康科普不基础 #腰椎间盘突出
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爱吃馒头的小王
7月前
做卧姿臀桥的时候腰不舒服 那肯定是动作没做对 评论区有很多这样的朋友 今天就出一个视频讲一下动作标准#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #运动康复
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欣蔚-孕产普拉提
6天前
产后腰痛(三)单侧痛,牵扯屁股和腿也痛 如果单侧痛,大概率会想到骶髂关节的问题,同时可能伴随坐骨神经的问题 可以试试视频里的方法,当然有个体差异,不能一概而论。 针对性改善还需要具体评估,如果在天津的姐妹,可以约评估和聊具体方案哦 #天津孕产 #产后腰痛 #腰疼腿疼 #骶髂关节 #骨盆恢复
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最新发布时间:2026-01-07 06:12
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