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🍒可可5天前
我的时间被分成无数个"两小时""三小时" 睡眠中无限循环喂奶换尿布哄睡原来啊我已经那么像一个妈妈了 原来我已经很长时间没睡过一个整觉了 原来我也可以在熟睡中突然清醒 拍一拍睡不踏实的宝宝 原来我也可以顶着困意有耐心的喂奶和哄睡 原来购物车里也可以没有化妆品衣服 满满的都是婴儿用品#只有宝妈才懂吧 #尿不湿惹不起
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裙子子6天前
回家一天做了好多事…… 还染了颗不是很满意的头 #vlog #小城慢生活
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张 佬板～5天前
我的时间被分成无数个"两小时"三小时" 睡眠中无限循坏喂奶換尿布哄睡 原来啊 我已经那么像一个妈妈了 原来 我已经很长时间没睡过一个整觉了 原来我也可以在熟睡中突然清醒拍一拍睡不踏实的宝宝 原来我也可以顶着困意有耐心的喂奶和哄睡 原来购物车里也可以没有化妆品衣服满满的都是婴儿用品#熬夜带娃 #只有宝妈才懂吧
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不二.心流精读1周前
《我们为什么要睡觉》：睡好觉能多活几年？ 你永远不知道，睡个好觉能让你多赚多少钱、少生多少病！这本书颠覆了我对睡眠的认知，原来熬夜是在透支生命。今晚开始，我用科学方法改变睡眠，状态真的不一样了！你想知道秘诀吗？#读书 #睡觉 #我们为什么要睡觉 #墨白深度书旅 #健康
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陈住气～6天前
我的时间被分成无数个"两小时"！三小时" 睡眠中无限循环 喂奶 换尿布 哄睡 原来啊 我已经那么像一个妈妈了 原来 我已经很长时间没睡过一个整觉了 原来我也可以在熟睡中突然清醒 拍一拍睡不踏实的宝宝 原来我也可以顶着困意有耐心的喂奶和哄睡 原来购物车里也可以没有化妆品衣服 满满的都是婴儿用品#熬夜带娃 #宝妈情绪共鸣
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栗栗暴富2周前
《有有浮梦》 第二集 来咯#二次元 #动漫 #推荐动漫 #网文 #文荒推荐
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壹号Y1H3周前
最近用了ai哄睡#孙宇晨
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小柠檬5天前
笑点太密集了，根本停不下来 #吴磊 #综艺 #梗 #搞笑
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楚雷1周前
你可能吃错了时间，选错了食物。 我是睡眠教练。 很多人不知道，你白天的饮食，就像为夜晚的睡眠设定了“闹钟”。 咖啡因的半衰期平均是6-8小时。 这意味着下午3点的咖啡，到晚上9点可 能还有一半在影响你。 咖啡、浓茶、可乐、巧克力都需警惕。 酒精最初像镇静剂，但代谢时会使睡眠严重片段化，让你无法进入深 度修复睡眠。 尼古丁更是直接兴奋剂。 睡前吃太多，消化系统会“加班”，影响睡眠。 为了避免起夜而不喝水，导致口干脱水，同样干扰睡眠。 管理好你的饮食时钟，就是为大脑和身体铺平入睡的道路。 从下一餐开始，为睡眠投资吧！ #睡眠#失眠#睡眠卫生#睡眠教育#睡眠教练
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Linda学姐1周前
随着年龄增长，我们的睡眠量也会发生变化。人在婴儿时期，每天的睡眠为16 ～ 18小时，10岁时的睡眠大概为10小时，到了青少年时期，睡眠时间仅为8小时左右。中年时期，我们每晚大概睡7个小时，到了70岁，睡眠时间减少到6.5个小时左右，但是，我们可以通过午休补充1小时的睡眠。人体核心睡眠5.5h #学习#打造用的出来的知识体系#知识分享#养生#睡眠方法
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我的许班长（周末开播）2周前
人到中年的你们，有多长时间没有好好的睡过一个觉啦？#日常唠嗑 #退伍军人 #口播 #抖加小助手
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阿音3月前
#问题不大谁来回答 从已知科学解释下#日常唠嗑#交流#睡前话题#时间感知
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Tian-1月前
天天开心 #INFJ #天蝎座#vlog #独居日记#初雪
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留学UP搭子2月前
🇬🇧冬令时来了！你们准备怎么熬过漫长黑夜？2025.10.26凌晨2点，你的时钟将会自动跳到凌晨1点’在这一天你将拥有25小时，多一小时睡眠的同时，也多一小时赶due#英国#冬令时#英国留学生#反方向的钟 #25fall
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江西长高姚爷爷2月前
#生长发育 #门诊日常 #长高 #家长必读 #南昌
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@是大喜呀1周前
老公走了你们敢睡回主卧吗？我四个月了都还没敢睡回主卧，本来就睡眠不好，没有安全感，不知道要熬到什么时候#丧偶
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有诡电车1周前
《西装男》 | 惊悚的是，好像只有我··········· 睡前恐怖故事 | 为什么找我，为什么只有我看的见·······#白天刷不到晚上逃不掉系列 #恐怖故事 #助眠
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我是叽咕2周前
我以为我不会怀念高中 它透支我似水年华里的太多 我的睡眠 我的自尊 我所有的时间 我一点也不怀念 可是后知后觉我才发现 我一直在怀念 我怀念的不是高中 是高中的那一群朋友 和高中发生的事 #高中#回忆
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大熊悦读5天前
从前睡不着是因为白天睡太多，现在睡不着全是因为想太多，认同吗 你懂那种眯了一会儿，突然就惊醒，然后翻来覆去再也睡不着的滋味吗？以为自己睡了大半夜，结果一看时间才过半小时，真心希望你们，永远都体会不到这种感觉。 以前睡不着，是因为白天睡太多；现在睡不着，全是因为想太多。想身边的人，想没办完的事，想甩不开的烦恼，更想这千疮百孔的生活。 没人知道你三更半夜醒着，到底是在熬什么，那种心里的辛酸、还有说不出的委屈，只能自己默默的扛着、慢慢的来消化。表面上装作无所谓，好像什么都打不倒自己，可心里的苦，只有自己清楚。 那些回不去的过往，总有它回不去的道理。 日子再难，也得咬着牙熬过去，第二天醒来，我们依然笑着面对一地鸡毛的生活。 人到中年的我们，连失眠，都是悄无声息的心事。#每日分享 #情感共鸣 #生活感悟 #人生百味自己体会 #自我修行
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豆豆酱🐰6天前
不到三个月睡眠时间那么短了吗！感觉一直都要玩了#我的小奶娃 #带宝宝 #我的小宝贝 #萌娃系列 #亲子时光
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请把战线拉长5天前
1月6日 今日复习：子时！晚上11点-凌晨1点，请进入深度睡眠好么？#子时 #睡觉 #养生 #提升自己 #vlog日常
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卖电器的小伙子（美的智慧家）3周前
#卖电器的小伙子#与辉同行 主观因素我们无法改变，客观因素呢？
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米乐爸爸1周前
宝宝的黄金睡眠时间，错过了会直接影响发育#育儿健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #宝宝睡眠时间 #新手爸妈必看
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绿动脉4天前
睡两觉才是正统？古人睡眠法曝光，你可能从没真正失眠过！ #睡眠 #失眠 #自然节律 #古人睡觉方式
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沼君阿姨5天前
#睡眠重启计划 每天都是四点之后才睡啊！！你们都是如何快速入睡的#volg日常 #吃货 #健身
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无忌-炼气养生1月前
女生一定要知道的最佳睡眠时间#知识科普 #女生必看 #睡觉时间 #子午觉 #禅武秘法
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冰杨梅1周前
杭州天气好好不好 天羅永远幸福好不好～天宝真不知道我们没有睡好的原因嘛#天羅地网 #xy天 #羅 #甜蜜暴击 #二创
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一只小盆2周前
怎么知道我睡没睡好 睡眠是人生大事，你睡好了吗？你知道怎么判断自己睡眠是否达标吗？想要改善睡眠应该从哪入手？#睡眠质量 #失眠 #健康 #applewatch #改善睡眠
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321睡眠加持6天前
🤔救命！作息不同频真的会疯！🌙你早睡我熬夜，约饭永远凑不齐～😮‍💨难道这就是成年人的默契？👇评论区说说你的作息时间！#生活感悟 #情感共鸣 #失眠
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夏天的尾巴5天前
无尽噩梦 睡眠合集第一期#无尽噩梦5怨灵咒 #捕盗行纪#无尽噩梦#夏天的尾巴
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比较大大慧1周前
济州岛跨年Vlog🫶🏻#积极向上热爱生活#vlog旅行记
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沪漂的小纪1周前
你们觉得我这样正常吗？有人和我一样吗？#婚姻感情家庭 #生活感悟 #中年女人
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ST.蔡进炮2周前
#男性成长#男性觉醒#干货分享#睡觉#休息
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王盘是老师啦3周前
当学校里来了一个身穿黑衣手拿笔本的人时 #内容过于真实#百度网盘校园故事 #学校里的那些事 #黄一分 #一人分饰多角
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新番动漫社1周前
💥日漫大神作息表大公开！你们日本漫画家也太敬业了吧！ 1.鸟山明老师在《龙珠》连载期间，最快记录是一天一话。 全盛时期睡眠时间每周仅四个小时，连载第一年甚至每三天睡一次，最高纪录连续熬夜六天！ 2.《海贼王》作者尾田荣一郎，每天凌晨2点睡觉、早上5点起床，一周的日程表中几乎没有休息日！ 前半段用来构思草图，之后三天全力绘制原稿，还要同步处理单行本工作…这就是“海贼王”背后的男人啊！ 3.宫崎骏老爷子如今84岁高龄，仍然保持着高强度工作模式。 4.《犬夜叉》作者高桥留美子老师，经常熬夜一整晚直到天亮，甚至连续两天都是如此，最多也才睡三个小时。 5.富坚义博早年间是个不顾健康氪命画画的热血青年，连载《幽游白书》期间，一周的安排是“两天草稿，五天原稿”。 🔹新番动漫社—你的二次元情报站 🔹定期更新日漫资讯 #鸟山明 #尾田荣一郎 #高桥留美子 #富坚义博 #宫崎骏
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虾虾的两小只1周前
Vlog｜这个元旦 你回家了吗？#记录真实生活 #宝宝咳嗽 #儿童咳嗽#宝宝感冒咳嗽#好分贝润喉喷雾
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媳妇辛苦了5天前
我俩属于是第五十七个民族“睡眠不足”#日常生活 #日常分享 #夫妻日常 #家庭日常
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经典重现·涛声回响1月前
窦文涛谈自身失眠找寻原因，有被答案圈到？ #热点 #热点小助手
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꧁葬愛家族·司少꧂4天前
对不起凌晨两点半我疯了…不管了❗️橹穆99#橹穆99 #幸福 #紧张吗
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娱圈气泡水6天前
这哪是反派，这分明就是主角！#星卡梦少女 #睡眠 #反派角色 #动漫 #动画小故事
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喜哥潼妹6天前
宝妈上班后，宝宝白天睡眠时间变短，近来白天12h只睡可怜的1h，宝宝每天的睡眠总时间严重不足，你们家宝宝也会因为上班后，睡眠倒退吗？ #创作灵感 #宝宝睡眠 #产后妈妈上班 #妈妈上班 #睡眠倒退
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重新来cxl1周前
不求结果 做了再说#健身 #vlog日常
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宝宝内心话2月前
你们知道宝宝的黄金睡眠时间吗？ 这两个黄金觉没睡好，直接影响生长发育。#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #日常带娃 #家长必读 #宝宝长高
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大脸Mia咪1周前
妈妈，我的睡眠说明书来啦🌙 | 0-3岁通用版 妈妈，我的睡眠不是难题， 只是一本需要我们一起读懂的“成长说明书”！ 📘 0-3个月：我是昼夜不分的小考拉 我需要裹襁褓、听白噪音，在你怀里模拟子宫的安全感。 清醒时间短，哭了可能只是困了——请帮我抓住睡眠信号！ 📙 4-12个月：我在学习自己接觉 固定的睡前程序（洗澡→喂奶→讲故事→关灯）是我的“睡眠开关”。 夜里哼唧时，请等一等再回应，我可能自己就能睡回去。 📗 1-3岁：我开始拥有“睡眠仪式感” 一起选绘本、晚安亲吻、小夜灯，能让我安心告别你们，拥抱黑夜。 如果夜里跑来敲门，请温柔而坚定地带我回小床。#宝宝睡眠 #睡眠训练 #自主入睡 #睡眠倒退 #新手妈妈
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东方听澜2周前
#孙宇晨 #gemini gemini3辅助孙哥睡眠
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心梦飞扬5天前
终于知道，人为什么，每天都抱着手机的秘密了，你睡的好不好，睡得安不安稳它都知道得一清二楚，天天睡在你身边的人可能都不知道，你们觉的我说的对吗?………😀😀#人物故事 #相信科学传递正能量 @DOU+小助手
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里里吖爆爆3周前
丝塔芙大白罐终于来活动了#丝塔芙大白罐 #丝塔芙 #面霜
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肉肉（一年级）1周前
高能量一年级小学生的晚间日常（九点睡） 放学后很忙碌，在保证充足睡眠时间的情况下，深深的感觉到每晚的时间真的是不够用，你们放学后都是怎么安排时间的？#一年级 #小学生学习 #亲子 #养育男孩 #家庭日常
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闵开开1月前
世界美好 在于世界 在于你 #随拍
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山西慧子1周前
#真实生活分享 #真实生活分享计划 #睡眠仪式感
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乌鲁木齐广播电视台Qinkoz1周前
下面这些迹象可能就是身体发给你的“缺觉警报”。 #健康科普 #缺觉的表现
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小林妈妈（林静）3周前
让大家见笑了，睡不着觉起来发了一次神经 明天再见又是活力满满的我！#记录真实生活 #情绪
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筱云要开心6天前
从睁眼到天亮，到慢慢能睡着。 如果你也因身体疼痛而失眠…#失眠 #躯体化 #自救 #情感共鸣
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一枝梅爱唱歌🔥5天前
14个小时，一场直播，千万观看。人生不要给自己设限，你不去尝试永远不知道自己的极限在哪。从田间地头到万人舞台，这一路从来不是我一个人在走，有粉丝陪伴我，有家人支持我，还有伙伴们陪我一起坚持。时间也许会磨平回忆，但你们的情义永远是我最硬的底色。 2026，我们继续并肩前行，再接再厉，再创佳绩！ #一枝梅爱唱歌 #翡拉帕丽 #励志 #感恩
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