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文阳先升2月前
自己报复性熬夜导致胸闷呼吸困难真的想跟20+的女生说点心里话！！！#女生必看#乳腺健康#Dou上热门#Dou+小助手#青年创作者成长计划
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悦宁与您1周前
熬夜是补不回来的！熬夜竟然有这么大的危害！ #熬夜 #熬夜后怎么急救 #中医养生 #黄帝内经 #真实生活分享计划
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九隐秘学2周前
守住自己的精气神 年纪轻轻总犯困？记住：精足则气充，气充则神旺！#认知 #养生 #健康 #熬夜危害
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鸿紫本草养生1周前
熬夜为什么会让身体越来越差 熬夜之后人就容易上心火，时间久了以后就会阴虚#升笙莲 #梦梦本草
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梁老师体质管理8月前
教你如何改善气虚体质 #养生 #健康科普
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熙言6天前
千万不要熬夜#正能量分享 #知识分享
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时珍有话说3周前
#秋冬养生冷知识 #创作者中心 #创作灵感 熬夜是在“掏空”你的阳气！子时不睡，五脏皆伤！你几点睡？#熬夜 #养生
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雅君的碎碎念5天前
熬夜的人注意了！
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陶子养生季2周前
我以前真的没意识到#熬夜 #情绪 #养生
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说三餐四季1周前
熬夜的坏处#每日分享 #熬夜 #养生知识
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安吉妈爱分享10月前
拒绝熬夜，远离猝死，真实感受，请大家珍爱生命，注意身体给的信号。#熬夜的危害 #珍爱生命 #心脏病 #心肌炎
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Hi 王健1月前
为什么不能熬夜？比熬夜更可怕的是，肾水透支后，气皿全亏了 #山东德州#王健#同城优先推荐#我要上热门#传统文化@DOU+小助手 #山东德州
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理飞1月前
熬夜透支 #中医#知识#养生#认知
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便啦啦3月前
为什么熬夜、失眠容易排便出问题？因为不论是主动熬夜还是睡眠不好都会造成气血津液额外的耗伤，气不足肠道推动力无力，就会排便费劲费时、好几天排一次；血和津液不足，不能濡润五脏六腑，肠燥就会大便干燥。因此补气生津、健脾益气才是调理的根本#便秘 #便啦啦 #熬夜 #失眠 #健康
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庞师气道·科学练气站桩1月前
别再只靠保温杯泡枸杞了，练气补阴才是熬夜后修复气血的硬核操作！#练气教程 #熬夜自救 #中医养生 #熬夜 #庞师气道
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老陈说养生1月前
熬夜是身体最大的杀手#熬夜 #健康生活 #养生 #生活小妙招
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骨科蒋江云医生8月前
熬夜真的会让人猝死吗？ #熬夜 #猝死 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医疗趣事
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王文艳医生谈心衰7月前
熬夜党小心！这些症状可能是心肌病前兆！ #医学科普 #健康 #科普 #心肌病 #熬夜
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书香园园主3月前
#知识分享 #涨知识 #健康 #正能量 #养生 气虚，经常熬夜，精神压力大，平时晒晒太阳，站站桩，喝点四神汤，挺好
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中医五行脉诊张久亮6月前
别喝酒，早睡觉，对自己好点，别太累！ #对自己好点 #张久亮主任 #五行脉诊
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彭城堂周涛2周前
熬夜这事重视起来 #养生 #熬夜 #中医养生 #彭城堂中医
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诗琴姐1周前
失眠专挑身体弱的人#熬夜的危害#气🩸养护
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骆博爱养生5天前
熬夜伤的路上不是睡眠而是脏腑？！？#知识科普 #养生之道 #每天跟我涨知识 #抖出健康宝藏知识 #中医养生
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皮肤科主任医师许向前8月前
天呐！我发誓再也不熬夜了！ 打工人熬夜，第二天该如何补救？#抖出健康宝藏知识 #长痘 #硬核健康科普行动 #熬夜 #腹泻
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护胃肠康2月前
你是否经常胃胀气？熬夜，加班，压力大，吃什么都感觉不消化？
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刘绥滨太极5天前
总觉得疲倦是你元气不足 总疲倦不是身体在 “偷懒”，是它在提醒你 “该补元气了”元气是立人之根，它藏在丹田、养在日常，熬夜、久坐、生闷气都是在 “偷元气”，#太极 #刘绥滨 #乏力
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名中医强爱平2周前
熬夜、心慌、手脚冰凉，心气不足兼肝郁 #心慌 #手脚冰凉 #中医 #重庆 #名中医强爱平
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中医张翠英1周前
长期熬夜，百害缠身。#上热门 #中医 #医者仁心 #中药 #心内科医生
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医学升学（大熊导师）5月前
💥护理研究生学长熬夜整理！心衰知识点速记，看完秒懂～ 💔什么是心衰？ 心脏就像个“水泵”，心衰就是泵力不足，血打不出去也吸不回来，全身器官都可能闹脾气！ 🚨典型症状要警惕： - 喘不上气：躺着更严重，半夜被憋醒坐起来才舒服（端坐呼吸） - 腿肿脚肿：摁一下一个坑，下午比早上肿得厉害 - 容易累：走两步就心慌气短，以前能爬5楼现在2楼都费劲 💊护理解题关键点： 1. 体位：半坐卧位！减少回心血量，减轻心脏负担 2. 饮食：限盐！每天不超5g，少喝水，避免水肿加重 3. 用药：利尿剂要记牢，吃了多上厕所别慌，注意补钾防抽筋 4. 监测：每天称体重，突然涨2斤以上可能是病情加重信号 💡保命小提醒： 一旦出现严重气喘、咳粉红色泡沫痰，立刻送医！这是急性心衰发作，千万别耽误～ 收藏起来慢慢看，转给需要的同学们。 #医学常识#医学考研#辽宁专升本#护理考研
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中医内科于姐2周前
熬夜，焦虑，久坐—当代人最伤阳气的三件事 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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养生的初衷2月前
纵欲耗精过度的人，身体往往火气旺盛，口干口苦、脸上发烫，出油出汗厉害，肾精亏耗严重，身体淤堵明显，上半身燥热、下半身却发冷，脾气毫无耐心，根本沉不住气，还会莫名发火，多数时候睡不安稳，十分难受。有这些情况，一定是犯了三个错误：第一个是纵欲过度，频繁沉溺于男女之事，不加节制，导致精气直接流失损耗；第二个是熬夜睡太晚，经常到12点甚至一两点还不睡，相火升腾，加速身体精气消耗；第三个是不忌口，肥甘厚腻、辛辣刺激的食物来者不拒，吃到尽兴才停，吃完又不运动，直接躺到床上，长期这样，身体必然会淤堵#肾精亏虚 #精气神 #养生 #健康科普
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聆铃细语3月前
睡眠健康熬夜毁情绪！睡眠不足让你暴躁焦虑， 478 呼吸法助你快速入睡 #入睡困难 #呼吸法 #睡眠健康
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灵紫*生命重启1月前
补阳气要这样补！#阳气 #养生#养生日常#干货分享
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正能量金秀英 Realself1周前
第12集中医养生：为什么不能熬夜？（九） #我要上热门 少年心气是不可再生之物：所以人是不能熬夜的，熬夜损伤的就是少年心气；@抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音精选官方账号 @彼尚安裘密官方账号 @中医养生 @中医养生 @德济堂中医中药 @中医脾胃姚洪武教授 #中医 #中医养生 #健康科普 #全然健康
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辛夷师兄2周前
晚上这5种行为，最伤阳气。 传统文化分享，非医疗建议，如有不适请及时线下就医。#传统文化 #中医养生 #中年少女 #养生就是养健康 #公众号辛夷师兄
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沛县张灿老师1月前
#高考#高三 #家长必读 #知识分享 #学业规划
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岐黄本心5天前
不要熬夜，对手机不好#正能量传递 #涨知识 #养生 #知识科普 #健康科普
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银兔兔的糯米团子1月前
别太委屈自己，让姨妈罢工#姨妈 #月经
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唐晋2周前
#涨知识 #创作灵感 #熬夜 #养生
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长春市中医院1周前
⚠️避雷！这5个行为正在伤害你的肺！ #医学科普 #中医养生#长春市中医院 #涨知识
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陈静安医生1月前
今天，你熬夜了吗#医学科普 #内容过于真实 #涨知识 #男朋友 #情侣
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与龚厂同行2周前
加班，喝！熬夜，喝！没灵感，喝！养生，喝！补气，喝！ #补气血 #黄芪泡水 #熬夜伤身 #加班中 #加班
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针灸科许辛寅2年前
33岁女士阳过之后自觉提不上气、心慌、失眠、月经不调、上半身怕热、下半身冰凉…… #中医 #胸闷气短 #上热下寒 #医学科普仅供参考 #许辛寅
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胸外科张志功医师3年前
跑几步就觉得喘不上气，不能劳累熬夜， 一检查居然是#漏斗胸#压迫心脏导致
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溺水小鱼1周前
备孕别熬夜，早睡助力好孕气 早睡对备孕的影响远超想象，肝脏从23点开始排毒，胆经也在此时启动身体代谢工作。若23点到凌晨1点熬夜，体内毒素无法排出会不断堆积，长期下来身体状态变差。人体生殖系统最为脆弱，毒素堆积最先影响生育能力。想要顺利备孕，一定要戒掉熬夜，坚持早睡，为好孕打下健康基础。#忻州妇科检查 #忻州无痛 #忻州取环 #忻州和美妇产医院
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紫苑医生2周前
#科普一下 #医学科普 #科普
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紫苑医生1周前
#科普 #科普一下 #医学科普
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原氏养生记2周前
#知识 #涨知识 #养生 #养生就是养健康 #传统文化
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向氏养生记2周前
熬夜伤身体，只能硬抗吗#熬夜#晚睡#熬夜伤身#湿气#湿气重的表现
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神经内科张璇教授3周前
#医学科普 #医者仁心 #健康科普
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不离妈妈5月前
#孕晚期 孕晚期突然气上不来，胸闷，眼前发黑，一定不要马虎#一个身体两个心跳 #孕期知识
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向氏养生记2周前
熬夜伤身体怎么办#熬夜#晚睡#熬夜伤身#湿气#湿气重的表现
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养生记1周前
#涨知识 #知识科普 #养生 #认知
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冠军华哥～健身塑形1周前
这4招专治“睡不着+起不来”，周末还能小放纵！ 熬夜党自救指南：这样睡，瘦得快、不焦虑、白天像开挂！睡不好＝又馋又胖？调整睡眠后，减减都像开了加速器！#睡眠 #熬夜#睡不好会掉肌肉吗 #早睡 #减脂@抖音小助手
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智职新势力1周前
报复性熬夜正在毁掉你的前途##熬夜 #职场 #职场那些事 《给职场新人的建议：别让“报复性熬夜”毁了你的前途》
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汤汤（食养版）5天前
熬夜了更不能赖床不起 #熬夜 #睡不着 #失眠 #养生 #康宝雪莲
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健康老铁说2周前
救命！35岁真的是男同胞的分水岭吗？ 明明以前熬夜加班第二天照样生龙活虎，现在一到下午就眼神涣散、腰酸背痛… 晚上睡不沉，白天醒不来，状态差到连老婆都说我“眼里没光了”😭 刷到一篇中医博士的笔记才恍然大悟—— 原来《黄帝内经》里早写了：“五八，肾气衰。” 意思就是男人35岁左右，肾气开始自然下滑，如果还拼命消耗，身体真的会扛不住！ 而且这不只是“感觉虚”，科学数据也扎心了： 35岁后男性睾酮每年下降1%-2%，直接挂钩精力、肌肉量和亲密状态… （难怪健身效果变差，欲望也悄悄离家出走…） 所以兄弟们，别再把累当常态了！ 学会“养”比硬扛更重要👇 1️⃣ 把久坐切成小段 每小时起身拉伸2分钟，接水、散步都算，缓解腰背僵硬真的有用！ 2️⃣ 晚上泡脚+早睡半小时 睡前热水泡脚15分钟，尽量11点半前躺下，坚持一周睡眠质量真的会改善！ 3️⃣ 食补悄悄跟上 多吃黑芝麻、核桃、桑葚这类天然食材，简单煮粥或打成豆浆，温养不打冲剂。 4️⃣ 学会“省着用”精力 非关键事务少纠结，减少内耗，留点时间给自己发呆、散步，心态松了身体也会轻松。 身体不会突然垮掉，都是在日常里一点点被掏空的。 35岁后的帅，得靠自律和养护来撑了💪 #男性养生 #中年危机 #精力管理 #养生干货 #夫妻相处
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向氏养生记1周前
经常熬夜，习惯晚睡，感觉越来越累了#熬夜#晚睡#长期熬夜#熬夜伤身#涨知识
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杨春朦Erica1月前
这个水姐妹们可以常喝，这个红枣也可以吃起来，好好的把自己再养一遍#好好爱自己
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太极顺哥王炳顺5天前
久坐党救命！1个动作通三节，背不僵气不虚 是不是一坐8小时，腰硬得像铁板？低头刷手机，脖子咔咔响还头晕？熬夜后浑身发沉，总觉得气不顺？ 太极五行袋十三势第四势《背飞后抛》，简单到离谱，管用到尖叫！双脚蹬地扎根，转腰送胯带脊背延展，手臂后摆抛袋划弧线，脚、腰、肩三节贯通，阳气直接上提～ 不用复杂招式，每天100下，背不僵了，肩颈松快了，连熬夜亏的气都补回来！久坐党、低头族、熬夜党闭眼练，练完浑身通透到想尖叫！ 想要同款五行袋的，别犹豫！点下方小黄车直接冲，跟着练出舒展好状态，告别腰酸背痛的折磨～ #太极养生 #久坐党救星 #低头族必备 #养生好物 #五行袋
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