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星野菌1周前
曼波科普 为什么睡前总爱幻想呢？听听曼波怎么说#科普#睡前幻想#熊大科普#曼波
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同济心身瑶瑶医生7月前
为什么睡前总是控制不住妄想？ #睡前 #睡觉 #妄想 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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是静静吖6月前
一到床上就胡思乱想睡不着？这3个动作能让🧠一键清空#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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泉州心理医生贺佳4月前
抑郁的人为什么都喜欢躺在床上?#泉州一院心理专家贺佳 #抑郁 #心理 #硬核健康科普行动 #关注青少年心理健康
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沈阳精神心理科杜红兴主任4月前
入睡困难，脑子里总是胡思乱想，你知道是怎么回事吗？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #心理健康 #睡眠 #失眠
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红薯Rst3周前
为什么你躺在床上脑子就开始胡思乱想，是反刍思维开始处理你没有被安抚好的情绪#反刍思维 #科普 #女性成长 #反焦虑 #抖音知识年终大赏
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成都精神老邱3年前
有没有过这样一种体验：睡觉时躺在床上翻来覆去，脑子里胡思乱想，这是怎么回事呢？#医学科普 #四川精神科
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海瑛姐的大实话1月前
一躺下，脑子里就胡思乱想吗，睡不着觉？ #失眠 #好好睡觉 #压力 #情绪 #健康
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睡眠与疼痛 戈医生8月前
睡觉时出现这三种情况，可能是抑郁的表现#医学科普 #失眠 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #平衡双通道抗抑
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刘一帆5月前
当孩子躺平时，内心在想些什么？ #家长必读 #家庭教育 #亲子教育 #躺平厌学
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一养一安康2周前
一到晚上就胡思乱想，怎么让大脑安静下来？ 一到晚上躺床上就胡思乱想，翻来覆去睡不着？这不是闲得慌，是心神失养、 肝气郁结在作祟！分享 3 个简单方法：睡前按揉神门穴 3 分钟安神，泡酸枣仁 + 桂圆茶舒缓， 做腹式呼吸放松。32 岁上班族坚持这些方法，搭配百合、莲子等温和食材养护，两周后就能安稳入睡！
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中医彭敏5年前
一睡觉就容易想事情，是怎么回事儿？#健康 #养生 @抖音小助手
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乳腺科张士云7月前
虽然睡着了，但感觉还是清醒的。神经紧绷睡不着？试试这样做 #失眠 #紧张 #焦虑 #睡觉 #内容过于真实
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哈勒滨3周前
明明累了一整天，躺在床上却精神亢奋？ #中华文化 #健康科普 #失眠 明明累了一整天，躺在床上却精神亢奋？ 或者总是固定在凌晨 1 点到 3 点醒来，再也睡不着？ 这不是想太多，这是身体在向你求救！ 本期影片，我们将深入剖析失眠背后的中医原理（心肾不交、肝魂不藏），并揭开「十指连心」的奥秘。 倪海厦老师亲授三招 **「手指助眠操」**，不需工具、不需场地，躺在床上就能做。 动作简单，却能有效引导气血，安抚心神，帮您找回婴儿般的深层睡眠。 💡 温馨提示： 练习时请保持呼吸平稳，专注于指尖的感受。 睡前 2 小时请尽量远离手机蓝光，这会扰乱心神。 如果您有严重的器质性疾病，请务必咨询专业医师，本影片仅供养生保健参考。
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超想说点啥💥1月前
过度反思，是种隐蔽的内耗#反思 #精神内耗 #自我成长 #深度思考 #当代年轻人
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老原聊失眠5月前
你的睡眠为什么回不到从前了？#想睡个好觉##失眠 #睡觉 #创作者中心
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神经康复科韩主任1周前
失眠睡不着，脑子里总胡思乱想别担心 #失眠#涨知识#中医#睡不着#问诊
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长寿学堂7月前
睡不着觉脑子里老是胡思乱想，睡不着觉怎么办最有效方法 #养生 #健康 #长寿 #长寿学堂 #睡觉
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阿兆1周前
为什么一到深夜，你的大脑就控制不住地“反刍”？ 为什么一到深夜，脑子就像“开了高速”停不下来？🧠 这不是你矫情，而是你的大脑正在“失控”…… 正文内容： 白天还好好的，一躺在床上，那些陈年旧事、尴尬瞬间、对未来的担忧就自动开始“循环播放”。 心理学把这个叫作**「深夜反刍」**。 其实，这真不是你的错，纯粹是生理机制在“打架”： 📉 你的理性经理（前额叶）下班了 📈 你的情绪捣蛋鬼（杏仁核）嗨了 再加上“默认模式网络”和“蔡格尼克效应”的混合双打，想睡着真的很难。 在这个视频里，我拆解了深夜大脑失控的底层逻辑。 先别急着对抗，看懂它，才能驾驭它。 互动与引导（提升数据）： 👇 你的深夜反刍，通常是在后悔过去，还是焦虑未来？评论区告诉我，看看哪边人多。 👉 这是【深夜自救指南】第1集。 下集预告：深夜的深度思考，究竟是天才时刻还是慢性自杀？关注我，别错过下集干货。 #精神内耗 #心理学 #失眠 #深夜反思 #自律
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温阳名中医王凌5月前
控制不住的胡思乱想，紧张，害怕，失眠，原因就在这里#失眠 #中医
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江钿1周前
一躺床上就开始想一些有的没的
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M孟挽啾啾W2月前
躺下就胡思乱想？脑子停不下来？亲测有效睡眠小妙招你需要吗 告别数羊！亲测自然呼吸很好用，我自己几个呼吸就很困连连打哈欠🥱 抛弃杂念，全身心放松，去感受很容易就会睡着💤 （因为这个月我的月经来了做了复查，后续视频我也会分享出来，最近也比较忙，所以大家久等了😘）#睡眠 #失眠 #睡不着 #多囊 #多囊调理
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幕僚小豆子1周前
什么❓怪奇物语的感官剥夺还能治入睡困难❓ #入睡难怎么办 #怪奇物语 #怪奇物语第五季 #邪修 #入睡困难不妨试试这个动作
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南通席姐2月前
为什么一躺床上就睡不着？一闭眼就开始胡思乱想？
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绝顶赵(原think99zj)1周前
累了一天躺床上，脑子还在转？两步教你让它停下来。真正的自由，是想停就能停#个人成长#焦虑#睡不着 #冥想#绝顶赵
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阿杜食养谈1月前
总是控制不住胡思乱想？可能是心在求救！ 养心三件套，简单管用 #养心 #焦虑 #健康科普 #阿杜老师
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冷小王2月前
《停止内耗：为什么你总是想太多？》 总是控制不住“想太多”这不是你的错，是大脑的“生存本能”#精神内耗 #个人成长 #情绪管理#人间清醒 #冷小王
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席梦思夏眠天3月前
朋友们，你们有没有过这样的体验，晚上躺在床上，脑子却像放电影一样，各种事情在脑海里转，根本睡不着，第二天心情还糟糕透顶？这就是情绪在影响睡眠，而睡眠不好又反过来加重情绪问题。 怎么解决呢？睡前可以做一些简单的拉伸运动，放松身体。也可以听一些舒缓的音乐，让自己平静下来。还可以在卧室摆放一些绿色植物，净化空气的同时，也能让人心情愉悦。从现在开始，为自己打造一个良好的睡眠微环境，睡个好觉，心情也会变得美美哒！ #Simmons®席梦思#北京床垫#睡眠#弹簧床垫#家居
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唠嗑学5天前
是逃避 还是想象力爆棚 #心理学 #人生感悟 #情感共鸣 #睡前妄想症
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粉毛科普3周前
为什么有时候明明很累，躺床上却还要报复性熬夜？ #心理学 #脑科学 #知识分享 #科普
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Rr0_2周前
为什么明明很累，但是躺床上还要报复性熬夜耍手机？ #心理学 #知识分享 #chiikawa #乌萨奇 #熬夜
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神经内科张东锋医生5月前
为什么你明明很困，但是一躺下就醒
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丹人行1周前
为什么你越“想”解开情绪，却陷得越深？ #情绪 #思维 #格局 #内耗 #睡眠
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芝心姐姐睡眠补给站3月前
躺床上脑子停不下来？8成人睡不好，都栽在“想太多”上！1个小妙招，今晚试就困，沾床能睡！#睡眠问题 #失眠 #睡眠不好 #失眠焦虑 #养生
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西安市莲湖区桃园社区卫生服务中心6月前
一躺到床上就胡思乱想睡不着？3个方法，脑子一下就“空”了！
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柒の柒2月前
身体很累很困，但脑子一直活跃，是焦虑吗？
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钦州心翔心理丹丹老师1周前
为什么经常回想做错的事、说错的话 #钦州心理咨询 #钦州青少年心理健康咨询 #钦州婚姻情感#钦州心理咨询师培训
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托尼每日健康科普2周前
睡前胡思乱想的隐性代价 #科普 #健康 #睡眠质量 #胡思乱想
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睡鸭失眠研究所3周前
脑子不肯关机 明明躺下了，脑子却还在上班，到底是哪里出了问题？#睡眠#睡鸭失眠研究所#情绪#心理健康 #疗愈
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心灵探客2周前
为什么越焦虑，越刷手机停不下来。 刷手机、发呆、做白日梦，不是放松，是逃避。慢性压力下的大脑，早就没你想的那么“理性”。#心理学 #人生感悟 #认知 #自律
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吉娜爱读3周前
总是胡思乱想睡不着？《道德经》送你一个“思维刹车”#失眠、'#缓解焦虑停止内耗#国学智慧、‘#个人成木#读书分享 **时长**：约70秒
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路可心理学4月前
为什么明明很困躺到床上却精神了？ 为什么明明很困躺到床上却精神了？#心理咨询 #心理学 #心理
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清松睡眠教练2月前
#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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觉醒的中年人1周前
总忍不住沉浸在幻想里，其实是一种很典型的爱幻想体质。#本质 #人生 #成长 #强者 #抖音精选
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五六天2周前
总爱胡思乱想，一招让你停止内耗#助手抖音 #日常生活 #日常活动 #真实的样子
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非真理砖家2月前
总是想太多？停止内耗，拯救你的精力 #精神内耗 #停止内耗 #过度思考 #情绪管理 #治愈
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清君心理5月前
一躺到床上就胡思乱想睡不着，3个方法助你“清空”脑子 一躺到床上就胡思乱想睡不着，3个方法助你“清空”脑子#心理学 #自我提升 #精神内耗 #焦虑 #放空大脑
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静下心来爱自己🐶戌狗4天前
不是我不想睡，是我睡不着，躺床上半天了，眼睛都酸得不行，可脑子就跟装了马达似的，转得飞快。各种乱七八糟的想法在脑子里乱窜，一会儿想这，一会儿想那，根本停不下来。
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鹤杰书店1周前
别让焦虑控制你，这份减压指南帮你找回平静！ 学会这招后，我才知道原来自己一直活得很累！快来看看你的状态吧~你是不是躺床刷手机却瞎想、吵架后加戏、事没做先慌？这都是内耗在榨你！《停止精神内耗：告别内心的焦虑》给你 3 个落地招：吵架直问不瞎想、别人的话不听潜台词、先做 5 分钟破 “要是” 焦虑，解决睡前内耗、人际加戏、做事慌的痛点 —— 不用改性格，三招直接喊停内耗！想躺床就睡、不被小事榨干的，点下方小黄车带走！​#停止精神内耗​​​#告别焦虑​​​#内耗秒停​​​#睡前不瞎想​​​#做事不慌​​
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无料快活5天前
脑子里整天都在想啥呢？ #想啥呢 #吃货 #胡思乱想 #内容启发搜索 #無料快活
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用户133466949745天前
晚上刚躺在床上就开始心慌，刚开始几天是心慌一个小时以内，现在是整夜心慌，我该怎么办呀！#元气受损#心慌心悸 #求助广大网友
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中医治未病科张璐2月前
躺下反而更清醒了，这是什么原因呢#失眠 #多梦 #容易醒 #入睡困难 #中医治未病科张璐
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大刘医生8月前
入睡难、做梦多，记好一个小妙招 #烦躁 #失眠 #肝郁 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
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宝叔4天前
我也想早点睡呀，可一躺床上，翻来覆去就是睡不着。不知道是离过年越来越近了，还是心里原本就藏着许多不尽人意的事，一到晚上就会满脑子的胡思乱想，怎么睡也睡不着#求解 #太多太多遗憾
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沈阳精神心理科杜红兴主任3月前
#抑郁 的人为什么喜欢躺在床上？#沈阳精神科杜红兴主任 #辽宁 #心理健康 #精神心理
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格子间的思考3周前
你最近有健忘、失眠、怕吵的症状吗，别忽视，你的身体正在为‘心气儿不足’拉警报。#恢复能量的方法 #创作者中心 #创作灵感 #心理健康 #个人成长
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心理咨询吕亚妮6天前
想太多 = 自我消耗！别让 “想太多” 毁了你的人生 #心理 #内耗 #情绪疗愈 #焦虑 #老己
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漾眠徐来4月前
睡前灾难化思维怎么破？ 灾难性思维是习惯性把小事往最糟的方向想。它会让我们产生焦虑情绪，越想睡越清醒，出现入睡困难。#失眠 #睡眠 #焦虑 #健康 #医学科普
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夜听情感语录5天前
在睡不着的夜晚，一个人躺在床上想了好久好久，我在想，究竟是自已哪一步走错了，让自己活成今天这副样子…,,满脑子都是胡思乱想，一夜又一夜睁着眼睛到天亮，就那么静静的躺着.
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呼吸转化堂-静弘9月前
你为什么经常喜欢胡思乱想 你为什么经常喜欢胡思乱想#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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@佛本是道1周前
明明晚上躺床上有无数想法 #自我提升 #成长 #经验分享 #思维认知
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四十书斋3周前
明明没干活，却累到只想躺平！当你读完《如何停止胡思乱想》后就会明白的。#读书分享#读书#涨知识
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