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戒烟控烟养生馆1月前
戒烟痛苦倒计时，精确到小时#戒烟
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孙百万爱分享5天前
戒烟十二小时，还能抗，这次比上次来的更猛烈#戒烟 #尼古丁 #告别尼古丁
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周店长6月前
当你戒烟顶不住了，看一眼，关上手机，跑半小时，继续加油！#戒烟 #戒烟方法 #抽烟
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20年烟龄的我5天前
21个小时记录#戒烟打卡
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肖明辉（素人）2周前
戒烟很简单哟。#日常分享 #记录生活 #抖音生活观察计划 #戒烟 #打开抖音先看肖明辉
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辉常的旺5月前
戒烟后的最真实的感受#戒烟后感受 #真实戒烟#记录真实生活
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赐我勇气和智慧1周前
戒烟第四天了，成功渡过72小时的难关 #戒烟 #戒烟吧 #戒烟打卡 #戒烟1-30天身体变化
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K0073周前
戒烟第十八天，什么时候才算戒烟成功？ #戒烟 #戒烟打卡
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大树保罗2周前
是不是戒烟之后马上就有效果#戒烟 #健康 #男人
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0011周前
#戒烟 #上热搜 #戒烟打卡
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张强医生8月前
戒烟，什么时候都不晚~ #科普 #戒烟 #健康传播为人民
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戒烟燃脂哥4周前
“冰冻三尺，非一日之寒；滴水穿石，非一日之功。” 烟瘾这玩意儿，不是一朝一夕养成的，想戒掉，自然也没法一蹴而就，戒烟贵在坚持，只要你不放弃，下一个戒掉烟瘾的就是你！#戒烟#正能量 #吸烟有害健康#戒烟打卡
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戒烟燃脂哥3月前
戒烟多久才算成功？很多人最关心这个问题。戒烟胜利不在于熬过每一天，而在于赢回健康的每一天！#戒烟#正能量#吸烟有害健康
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小金宝的日记2周前
戒烟第三天～ 59个小时，抗住了！ #戒烟
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呼吸内科陈海洋主任6月前
#戒烟 #肺部健康
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wuli光6月前
你是不是真的下定决心了？#戒烟 #日常vlog #黑马计划
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老吴19771周前
脑子里有鬼！#戒烟#正能量 #经验
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王继勇医生6月前
戒烟后身体会发生什么变化？戒多久肺能恢复正常？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #肺癌 #肺结节 #戒烟
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雅克 ༽2周前
戒了51天算不算戒成功？ #戒烟 #医学科普
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胸外科刘垚医生6月前
戒烟后，肺能恢复正常吗？ #抖出健康知识宝藏 #戒烟 #健康科普 #医学科普 #吸烟有害健康
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东子5月前
戒烟，一定要选择断崖式戒烟！#戒烟 #断崖式戒烟 #正能量
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小城老张5天前
#真实生活分享计划 东北老爷们儿戒烟实录！24 小时就破功，不装不演～ 分享 4 个最难熬时段 + 亲测管用的 “不闲着手” 小招，想戒烟的兄弟组队闯关，咱不硬扛，主打一个真实变好！#中年人戒烟 #戒烟实录 #男人四十 #东北老爷们儿
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杨子公益戒烟6月前
戒烟是一个很漫长的过程，很多人以为自己戒几个月就成功了，心里那根弦也放松了，别人给的时候就不拒绝了，慢慢的就又复吸了，所以我们一定不能放松警惕，继续打卡，一起加油#戒烟#戒烟吧 #戒烟打卡 #戒烟方法 #戒烟小妙招
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脱瘾而出的若愚教练1月前
过来人都知道这48小时的确最难忍，但戒这之后的心理调节能力才是王道，关注我，分享戒烟心理疗法#戒烟 #内容过于真实 #涨知识 #正能量
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胡说老王·重构认知2月前
【反面教材】 戒烟反成要命的，你们敢信？#戒烟 #抽烟有害健康 #个人经历 #胡说老王 #健康科普
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郑博隆医生8月前
戒烟之后，你的身体会发生什么？ #抖出健康知识宝藏
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闯澳大利亚的Lin1周前
戒烟是什么意思 戒烟是什么意思#拒绝废话#科普#冷知识#省流 #戒烟
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拜：委员长3天前
戒烟后身体的恢复是一个循序渐进的过程，不同阶段会有不同的积极变化，而且越早戒，恢复效果越好。咱们可以把这个过程想象成身体在“逐步重启”： 刚戒烟后的几小时到几天内： * 20分钟内：心率和血压就会开始下降，接近不吸烟时的水平。 * 12小时后：血液中的一氧化碳浓度会降低，氧气水平恢复正常，这时候你可能会感觉呼吸稍微顺畅一点。 * 2 - 3天：体内的尼古丁基本清除，这时候戒烟带来的戒断反应（比如烦躁、想吸烟）可能会比较明显，但同时，你的味觉和嗅觉也会开始慢慢恢复，能更好地品尝食物的味道了。 戒烟后的几周至几个月： * 2 - 4周： circulation（血液循环）会改善，走路或运动时可能会感觉没那么容易累了。 * 1 - 3个月：肺部功能开始提升，咳嗽、气短的症状会减轻，因为肺部的纤毛（帮助清除粘液和杂质的小绒毛）在修复和恢复功能。 戒烟后的长期好处（几年后）： * 1年后：患心脏病的风险会降低到吸烟者的一半左右。 * 5 - 15年后：中风的风险会降低到和不吸烟者差不多。 * 10年后：患肺癌的风险会降低到吸烟者的一半左右，其他与吸烟相关癌症的风险也会显著下降。 * 15年后：患心脏病的风险会和不吸烟者基本一样。 简单来说，戒烟后的恢复是“立竿见影”并“长期受益”的。即使是长期吸烟的人，戒烟后身体也会尽力修复损伤。所以，只要开始戒烟，每多坚持一天，身体就在向健康迈进一步。 戒烟第七天
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20年烟龄的我5天前
戒心隐#吸烟有害健康传播正能量
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阿旭故事续集1周前
戒烟D3 | 120h✅今天都正常 测试一下这几天的成果#戒烟打卡 #30天挑战 #自律遇见更好的自己
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大树保罗6天前
深夜戒烟浅谈#戒烟 #内容太过真实 #健康
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公修远1周前
#知识分享 #戒烟方法
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嘎蛋小阿梁2周前
戒烟需谨慎🤓 考虑自己身体素质选择硬戒或者慢慢来～
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奶爸戒烟记🚭1周前
戒烟72小时：身体正在发生一场革命！#戒烟 #重生之道 #健康养生 #奶爸 @抖音创作小助手
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赵舟医生1月前
新版控烟标准，教你科学戒烟新方法 #吸烟伤肺 #戒烟 #血管堵塞 #心血管疾病 #抖出健康知识宝藏
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老吴19771周前
#戒烟 #戒烟小妙招 #加油
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不如戒了6天前
关于戒断症状大多数来自于自我的心理暗示，也就是所谓的心瘾。这需要不断看书洗脑，进行思维转换才能从中领悟。#戒烟#戒烟方法
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夏雨天想你1周前
上次抽烟到现在，已经快72小时了。烟瘾还在，可能接下来三天会抽一根吧。这药还在吃，我会继续坚持。#戒烟#戒烟打卡#戒烟感受
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戒烟监督者4周前
本人目前已经66个小时没抽烟了，一直在克制但是我相信肯定会坚持下去的。#坚持的意义 #戒烟
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药咚咚健康研究所4月前
戒烟72小时，身体开始「离谱」逆袭！！！🧐#涨知识 #戒烟 #抖音健康 #戒烟方法 #健康科普
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呼吸科 主任医师 刘卫庭3月前
#戒烟#戒烟后会难受多久？#医学科普
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新科探索3周前
戒烟后24小时，身体会有哪些变化#涨知识 #科普 #戒烟
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老张帮你戒烟（攒钱登珠峰）3周前
一个视频讲清楚减量法戒烟#戒烟
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梦回1周前
戒烟四个小时，戒断反应来了😂#戒烟有哪些反应和症状 #戒烟身体的变化 #戒烟初期的身体反应 #戒烟戒烟 #戒烟
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南钰（戒烟版）2周前
怎么戒烟不查天数，还给我限流了！我重新发一次看看怎么个事！今天没健身，今天去追星了！看见老樊了！开心！激动！#戒烟 #自律 #养生 #热门 #抖音助手
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女生宿舍管理员(戒烟版)3周前
戒烟日记(十)#vlog日常 #戒烟 #内容太过真实 #记录真实生活 #每日分享
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29戒2周前
戒烟第113日:戒烟后身体变化#戒烟#吸烟有害健康#健康生活
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孙百万爱分享4天前
戒烟记录#vlog十亿流量扶持计划 #戒烟
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金古子4周前
#戒烟身体变化过程 #断崖式戒烟
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te lie wu2周前
断崖式戒烟开始
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懒猫来啦1月前
戒烟 戒烟居然只要坚持12小时~#戒烟 #自媒体创业 #尼古丁
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阿贵2周前
#戒烟 #创作人计划
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老郝带你戒烟2周前
#戒烟经历 ，煎熬中
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戒烟顾问·公子玉2月前
戒烟必然经历的4个阶段，想戒烟的铁子别走开#戒烟 #烟民看过来 #吸烟有害健康 #健康#涨知识
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尼瑞克8月前
戒烟50%的人败在第一周？熬过72小时就赢！ #健康科普 #吸烟有害健康 #戒烟
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知天下4周前
兄弟！你抽烟多长时间了？ #科普 #抽烟 #戒烟
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戒烟读书1周前
第一天，比想象中要好一些，抽烟的意愿，基本在第一时间被转移。 昨晚刻意早睡了，虽然中间睡得比较浅，但是整体睡眠还可以接受。 前二十个小时结束，一切朝着好的方向走着…… #支持原创 #断崖式 #戒烟第一天 #告别2025 #迎接2026
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