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小杨古法轻运动1月前
居家锻炼 英雄跪的正确方法，跟着老师来动起来#养生 #居家锻炼 #金刚跪
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香香爱运动3年前
跪坐下不去怎么办，香香手把手教学，学会改善小腿外翻瘦小足！ #纠正腿型 #体态纠正 #矫正腿型 #运动康复
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步步衡旗舰店4年前
孩子经常跪坐会出现足外翻内八字，家长要特别注意，及时配足弓垫，纠正不良姿势！ #拇外翻 #扁平足 #内八字
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儿童足脊康复谢克功1月前
孩子经常跪坐会导致内八腿弯！ 日常要远离滑板车、扭扭车，多做攀爬和跨越障碍！ #医学科普 #内八 #x型腿 #诊室日常 #医者仁心
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方老师 体态纠正1年前
很多孩子小时候特别喜欢跪坐，那你知道跪坐脚后跟应该如何放吗？#体态调整 #形体训练 #知识科普
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赣州生长发育黄医生1年前
孩子喜欢跪坐，要不要纠正#儿童 #发育 #长高
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法修讲养生7月前
关于跪坐的问题 开筋骨是极其重要的一个过程 #筋骨 #手和胳膊发麻怎么缓解 #跪坐 #体态纠正
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肩背维修陈师傅6月前
金刚跪姿脚背疼痛怎么破？ #居家锻炼 #零基础瑜伽
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肩背维修陈师傅5月前
金刚跪坐脚背痛怎么破#居家锻炼 #居家瑜伽 #拉伸 #零基础学瑜伽
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骨科吴德超3年前
孩子喜欢W形坐（跪坐）怎么办？#dou来涨健康知识 #dou来关爱儿童健康 #W坐 #内八字
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小儿矫形骨科张智主任2周前
孩子有内八字尽量少让他W跪坐，多盘盘腿捋腿刮筋 #内八字 #W坐 #盘腿 #矫正 #抖出健康知识宝藏
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瑜伽老师～许超3年前
#瑜伽 #扁平足 两种跪坐练习 改善足底僵硬，促进气血循环，还能瘦小腿。
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全是瑜 瑜伽教培|工作坊1年前
跪坐为什么坐不到脚后跟 如何改善？ #瑜伽 #瑜伽跪坐 #一起来瑜伽 #瑜伽日常 #瑜伽课堂随拍
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富阳芊羽舞蹈小课堂2月前
坐姿后背不直、鼓包。四个动作帮你解决 #坐姿 #伸坐 #舞蹈基本功 #富阳芊羽舞蹈 #少儿舞蹈
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予晴瑜伽5月前
金刚跪可以健脾通胃经，长期坚持，腿也会变直 饭后不消化，胃胀的可以跪一跪#养生 #居家锻炼 #金刚跪 #睡前仪式
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李浩-北京儿童医院骨科2月前
6岁娃内八字？医生喊你别焦虑！ 医生面对面讲解👨‍⚕️ 内八字？别慌！ 生理性扁平足 成长必经阶段✨ 家长平时要注意 不要让孩子W型跪坐！ 多盘腿坐🧘 促进髋部发育 帮助足弓形成 轻微内八字 其实是好事 只要不经常绊脚摔倒 不用过多干预 给娃成长时间 静待花开🌼 #内八字矫正#生理性扁平足#育儿干货#医生解读#育儿不焦虑
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陈康讲体态－螺旋运动1月前
#运动康复 #体态纠正 #体态矫正 #运动 #膝关节
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桃源Eden2月前
第74集 ｜吃撑了一定要来跪一会儿❗️每天5分钟 脾胃好了 睡眠也好了➡️你跪的对不对呢❓#金刚跪姿 #居家锻炼 #体态纠正 #金刚跪坐 #见人不如健身
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老叮在家练瑜伽7月前
金刚跪坐|练对比练会更重要!! 百练不如跪坐，每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更有精神了! #瑜伽 #见人不如健身 #瑜伽体式 #居家锻炼 #体态调整
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锦伊yoga（线上）5月前
金刚跪坐‖练对比练会更重要‼️每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更精神‼️#居家瑜伽 #零基础学瑜伽 #改善体态 #瑜伽日常 #金刚跪
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无极骨盆8月前
跪坐弹抖开胯 通过无极骨盆矫正椅的专利设计使用坐骨立起来，并且通过前面的突起顶起耻骨联合，来固定住髋臼，然后通过绑带绑住大腿，从而使股骨头再臼窝内咬合好，再通过弹抖的力使股骨头在髋臼内的活动范围增加，从而增强股骨头的内旋角度以及外转角度#骨盆修复 #无极骨盆矫正椅 #开胯#金刚坐#跪坐
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力线运动康复～李伟2月前
三步纠正下肢力线，改善足弓塌陷问题#运动康复 #体态矫正 #体态纠正 #下肢力线
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晴心爱瑜伽2月前
每天5分钟，健脾胃，助睡眠，金刚跪坐，好处多多，但是你坐对了吗？ #金刚坐姿#居家锻炼#金刚跪坐#瑜伽体式分享 #见人不如健身
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小红花练瑜伽🧘‍♀️8月前
金刚跪坐|练对比练会重要！#居家锻炼 #瑜伽#线上瑜伽 #金刚跪坐
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Mr.郑讲运动健康2月前
内八步态矫正成功案例 9岁的小男孩，从小喜欢W字跪坐，出现了单侧内八步态的情况，给处理了以后效果还不错。其实大街上大家仔细观察有很多类似的情况，有些随着年龄会逐渐好转，家长需要予以重视，多多观察，如果没有改善应当及时介入处理。#步态异常#内八字矫正#运动康复#功能性训练
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C戈体态美学（1月25苏州）1年前
难，但是瘦小腿很有效果，跪坐细节，价值数千的私人教练细节指导#形体矫正 #cpal形体矫正技术培训
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杨杨-yoga6月前
金刚跪坐 | 练对比练会更重要‼️ 百练不如跪坐，每天5分钟，腿直了，消化好了，人也更有精神了！ #创作者中心 #创作灵感 #金刚跪坐 #金刚跪#瑜伽
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坤老师的坤瑜伽5月前
初学者怎么练好金刚跪 #改善体态 #零基础学瑜伽 #金刚跪坐 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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风健身6月前
金刚跪坐 #曾仕强 #健身 #运动 #健身干货
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肩背维修陈师傅5月前
不跑不跳重塑骨盆#居家瑜伽 #体态恢复训练方法 #居家健身有新招 #改善体态 #呼吸瑜伽
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兜妈的塑形日记5月前
跟着曾老学养生#健康 #健身 #锻炼
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菜菜大王8月前
每天趴 趴 趴，金刚趴疏通肝胆经，疏通三焦，调节气血，改善便秘，舒缓脊柱，配合金刚跪，改善腿型，效果更好。#居家锻炼 #养生 #改善体态 #金刚趴 #金刚跪坐 金刚趴时如果感觉脚踝、膝盖、胸腔、肩膀有压力，可在小腿及脚背下方垫上薄毛巾，胸腔下面垫上靠背，尽量保持臀部在脚后跟上，锻炼过程中一定根据身体情况，循序渐进。
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晓晓在家练瑜伽8月前
瑜伽金刚跪坐& 养肝助消化 坐着苗条［金刚跪坐在瑜伽练习中经常出现，不仅能够促进整个消化系统功能，还能消除腿部疲劳，拉伸脚背，美化腿部线条，是最适合懒癌少女的瑜伽运动哦#经期瑜伽 #明星回老家 #瘦腹 #瑜伽 #产后瑜伽
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欣灵4月前
分享一个胃不好的跪坐#养胃 #金刚坐
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钰见轻养3月前
金刚跪坐 3个最佳练习时间 #健康 #养生 #金刚跪坐
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丽莎Lisau7月前
保持呼吸：跪坐、垫腹、趴着不动#体态 #体态矫正 #身心疗愈
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儿童足脊康复谢克功1月前
孩子小腿弯，走路内八？元凶竟然是…… #内八 #腿型矫正 #跪坐 #诊室日常 #儿童健康
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一与全10月前
跪坐存在的问题 #养生#站桩#打坐#八段锦#八部金刚功
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亦静通脉聚气1月前
治驼背不用练背，这个金刚跪坐赶紧学#含胸驼背 #体态矫正 #金刚跪 #久坐 #圆肩驼背
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一颗大红豆🌈7月前
金刚跪，拉伸脾胃经，脾胃强健，四肢肌肉才能得到充足营养，有助于孩子长高长肉。#金刚跪 #脾胃 #金刚跪坐 #养生就是养健康 #脾胃好了能吃能睡能长
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本源训练杜健说 线下课12月广州/北京6月前
跪坐对骨盆的修复和养护非常有帮助#新中式健身 #本源校身运动 #本源校身训练 #骨盆修复
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娜姐的中式生活4周前
胄账，不消化，上热🥵下寒，可以试一试金刚跪坐 快速缓解#不消化 #胃胀气 #脾胃虚弱 #金刚跪 #脾胃
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瑜伽冥想者【喻妍】7月前
99%人做错！金刚自然坐核心细节忽略别再跟风乱跪了 错误姿势：脚跟并拢/内扣× 正确方法：跪坐时脚跟自然铺平👣脚背贴地+脊柱延展=真正拉伸脾胃经✅每天5分钟改善假胯宽！ 细节差之毫厘效果谬以千里，跟练前必看‼️#体态矫正 #瑜伽入门#金刚坐
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大果果(练腿脚)2年前
#拇外翻 #纠正腿型 每天跪坐5分钟#大脚骨
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崔小班yoga～翩翩（直播课）5天前
瑜伽人必看：金刚跪坐≠硬撑，脚踝舒服了才是真到位#瑜伽 #金刚跪坐 #纠正腿型 别让金刚跪坐的脚踝不正位，悄悄偷走你的关节稳定！长期错误发力会让踝关节悄悄“失位”，不仅跪坐时刺痛难忍，日常走路、上下楼梯都更容易崴脚，小问题拖成老毛病！
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美俏瑜伽舞蹈1年前
金刚跪坐，每天半小时，身体健康无负担#瑜伽 #促进消化#助睡眠 健康就是睡得着，排得净
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法修讲养生9月前
跪坐调理脾胃 #养脾胃 #调理脾胃 #打坐 #养生 #国学文化
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正姿老师讲康复6月前
第一次尝试跪坐练习，带训细节 #膝关节 #前叉术后 #运动康复 #半月板康复 #正姿老师讲康复
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佳佳养生日记5月前
饭后5分钟金刚坐～对脾胃很好的古法养生！贵在坚持！#养生 #养生就是养健康 #金刚跪坐 #养脾胃
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法修讲养生10月前
跪坐你一定要学会 #生命科学 #跪坐 #打坐 #脾胃 #练功 @无际
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力线运动康复～李伟7月前
足弓重建：恢复足底张力的同时也要注意平时生活的使用习惯#足外翻 #足弓塌陷 #小腿外翻
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郑州 瑜伽 | 叶子2周前
百练不如跪坐，每天5分钟，消化好了，人也瘦了，腿也细了#改善体态#塑形#瑜伽零基础练习
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骨往筋来🧘‍♀️2月前
金刚趴，逆龄杀，还能帮助睡眠。#居家锻炼#瑜伽体式分享#宅家练瑜伽#床上瑜伽#睡觉前做的助睡眠运动
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小谷·痧道养生2周前
金刚跪膝盖疼？垫这里、立刻缓解哦#真实分享计划 #居家锻炼 #中医养生 #金刚跪坐
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瑜心同行8月前
金刚跪坐｜练对比练会更重要，每天几分钟，腿直了，消化好了，人也更有精神了#金刚跪坐 #零基础线上瑜伽 #改善腿型 #坚持运动 #健身
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花头巾🎷陶震5月前
#金刚跪坐 #瑜伽 #居家健身抖出花样
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静｜幸福树瑜伽·塑形8月前
把自己像珍珠一样打磨，每天好好养自己。#每日瑜伽 #女性养生 #调理气血的瑜伽 #瑜伽塑形 #经络瑜伽
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小芳讲体态3月前
体态比长相更重要❗️四个动作，居家练习 #改善形体提高气质 #好体态好气质 #体态纠正 #居家锻炼
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万万爱运动4月前
金刚趴=逆龄杀❗️趴十分钟=饿九顿❗️燃脂瘦身 ✅助眠解压 ✅ 每天趴十分钟 越来越年轻 #健康 #体态纠正 #居家训练 #年轻 #种草激励计划
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小慧居家｜Yoga记4月前
金刚趴，逆龄杀｜每天睡前10分钟，对抗引力，延缓衰老！ #居家锻炼 #拉伸 #金刚趴 #零基础学瑜伽 #拉伸
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是小朵吖（养胃日常）4月前
关于金刚跪 #dou上热门 像我这样吃多了饱胀 脾胃虚弱的宝宝可以去金刚跪 运动需长期坚持#金刚跪坐坚持10分钟 #养脾胃的好方法 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划
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以一瑜伽3月前
睡前必练的四个瑜伽动作，瘦腰瘦腿，改善体态，坚持一个月效果明显。 第一个动作是坐脚式。坐于垫上，双腿向两侧打开，身体向前俯卧。能有效拉伸大腿内侧与腰部，帮助塑造腿部线条。 第二个动作是金刚趴。跪坐后身体前倾，额头贴地，双臂向前伸展。此动作能放松背部，改善圆肩驼背，让体态更挺拔。 第三个动作是睡鸽式。从下犬式进入，将一侧小腿横放于垫上，俯身向下。它能深度打开髋部，消除假胯宽，紧致侧腰。 最后一个大猫趴。四肢支撑，胸腔下沉，腋窝打开。能充分伸展腹股沟和手臂，告别腰部赘肉。 每晚练习这组序列，不仅能舒缓一日疲惫，更能精准塑形，持续坚持，一个月后你会发现身姿更轻盈、体态更优美。
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龚老师的瑜伽1年前
#瑜伽体式 #瑜伽初学者 #零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #瑜伽习练手册 #跪坐压脚背
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郑州 瑜伽 | 叶子1周前
百炼不如跪坐，每天5分钟，消化好了，人也瘦了，腿也细了#改善体态#塑形#瑜伽零基础练习
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