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香蕉是什么性的水果
熬夜短暂睡眠最佳时间
kifoon鱼油可以用医保买吗
减脂之后怎么看上去有点沧桑
周末怎么吃瘦十斤
大姚医生聊健康
1年前
熬夜一宿不睡但白天睡满了8个小时有影响吗 #熬夜 #神经内科 #健康科普
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MK小知识
10月前
教你一招快速恢复生物钟!#科普 #每天跟我涨知识 #生物钟 #科普一下 #经验分享
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比奇堡堡长
5月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办? #大学 #大学生
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小小成瞌睡
3周前
《调作息》 不要经常通宵#日常vlog #意想不到的结局
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大方哥(大健康)
5月前
别再熬夜了,失眠不可怕重要的是能不能调整好作息 #失眠 #熬夜冠军 #月亮不睡我不睡我是熬夜小宝贝 #调整作息
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小小成瞌睡
3天前
《通宵》 通宵调作息是比较煎熬的#vlog日常 #意想不到的结局 #小小成瞌睡
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初入职场刘朝谕
8月前
五一节后快速调整,休息方法不对不如不睡?4个方法助你效率翻倍 #效率提升 #认知 #睡眠 #节后返工 #高效学习方法
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阿呜的大象
1周前
用2周的时间调整日夜颠倒不上学的孩子 #分享生活小技巧 #孩子不上学
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158椰子
5月前
宿舍须知 #高考 #内容过于真实 #干货 #作息 #宿舍
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海懒海懒
3周前
关于我的调整作息…其实只有熬穿了那就硬是一天不睡了😭 但还是陆陆续续睡了一个小时左右 不过没影响晚上能早点睡✌🏻#调整作息 #熬夜 #精神状态belike
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池池999
4月前
专治熬夜,晚上不睡,白天不起! 1、按照自己的作息正常生活,发现熬夜了之后,直接通宵 2、到第二天白天,把三餐都吃好,出去散散步、玩玩游戏等,做一些转移注意力的事情,白天不要有任何的休息,到晚上十点上床睡觉,睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来,这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的,如果不累就加大药量) 这样几天下来,早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡,把精力都在白天消耗了,晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的,不适合上班族和上学的学生的哈,也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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儿保科王亚主任
7月前
宝宝昼夜颠倒,白天不醒,晚上不睡怎么办?儿科医生教你3个办法!#宝宝睡眠#新生儿#新生儿护理#新手爸妈#育 婴知识
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暴走的晓晨
10月前
完美作息就是这么来滴哈哈#真实还原 #内容过于真实 #搞笑 #来财全民爆改挑战
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陈妈妈聊好孕(陈亚丽)
4周前
为了自己和宝宝,还是尽量不要熬夜 #科普 #科普一下 #每日分享 #不要熬夜
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狗哥要疯狂
5月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法?🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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庆勇医心(上海专家张庆勇)
1月前
作息不规律等于心脏慢性自残 最近发表在心血管顶刊上的文章已证实#医学知识科普 #心脏病 #作息紊乱有什么危害 #上海九院张庆勇
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就酱不卷了
2周前
只需要调整一个观念,你就再也不想熬夜了!#早睡 #睡眠质量 #睡不着怎么办 #内耗 #熬夜
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师
8月前
早醒试试看这样做 5-6点起来不睡了,早醒可以这样处理#哄睡 #宝宝睡眠 #早醒 #规律作息 #正面睡眠
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小英,努力改变生活‘ 渐冻症
2周前
开始正常调整作息时间,晚上0点前就已经上床睡觉了,早上9点左右开始吃早饭,12点30开始无休,下午一不小心又睡到了3点起,晚饭又推迟了。小姐姐说,不急,时间一下调整不过来,我们慢慢调整。小姐姐抱我称了体重依旧是55斤,一日3餐后希望能过60斤我就知足了!
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丹姐催乳日记
4月前
白天不睡觉,晚上使劲闹,日夜颠倒的3个调整方法#哄睡 #睡颠倒
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飞机哥(无业游民)
4天前
放纵十年,导致身体出现问题,出现严重偏头痛,严重失眠(整晚睡不着),中医诊断肝胆火旺,严重阴虚,心肾不交,心火旺,气滞血瘀,在中医调理下,开始意识到健康最重要,重新调整作息,早睡早起,居家古法健身已经半年,身体逐渐恢复!#古法健身 #健康 #金刚功
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念念妈妈
6天前
宝宝作息乱了,搞得我整个人都不好了,睡眠时间零碎,困的时候她不睡,她睡着的时候给我熬精神了,从夜里三点多睡,开始给她调整作息,调到凌晨 5 点睡,然后上午 8 点睡,10 点睡,12 点睡,下午 1 点,今天破天荒的熬到下午 6 点,可算见到曙光了,调整作息真熬人啊,你们的宝宝作息都规律吗?#宝宝睡眠 #带娃 #人类幼崽
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清和百货行
4周前
大雪节气如何调整作息 强调“早睡早起”、调节生物钟,避免寒冬困乏,提高免疫力。#健康 #每日分享 #日常分享
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普通小刘
3天前
提前做好这两件事,断夜奶只需一晚就够了! 断奶了还不睡整觉?半夜醒了就要喝奶,不喝不睡?夜奶断不掉?有没有可能是你没有抓对关键!断夜奶哪有那么复杂,只要摸清楚宝宝的饭量,调整好睡前习惯,就能迅速解锁睡整觉!#新手妈妈 #断夜奶 #断奶 #频繁夜醒 #宝宝睡整觉
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股权设计室
10月前
听说初中高中要恢复双休?#人性#股权#创业#思维#认知
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不酷曹曹
8月前
作息原来真的会传染啊 #vlog日常 #保姆阿姨 #涨知识
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俊俊带娃生活
3天前
孩子和妈妈陪伴少 孩子不睡,天天睡可晚!只找奶奶,我们开始调整时间#宝妈晒娃 #熬夜 #孩子 #治愈系日常 #原创
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周玉杰
6月前
骨折术后尽量调整生活作息规律,晚上家属和患者才能都睡个好觉#知识科普 #医学科普 #健康 #睡眠 #
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果果成长记
3周前
午睡睡太久导致晚上不睡?如何调整宝宝作息#育儿知识 #育儿经验分享 #人工智能
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小涵涵
1周前
调整作息💪#vlog日常 #日常生活 #内容太过真实
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金小豆—21天早睡打卡营
4天前
白天睡多了,晚上还能早睡吗?#早睡#自律#vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享官 #真实生活分享计划@DOU+小助手
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水水₁
3月前
三月龄的宝宝 努力给他调整睡眠调整作息 好像略微有点效果了 之前下半夜不睡觉每天凌晨12点开始闹 现在可以睡到3点左右了 不知道是方法有效果还是宝宝长大了 比之前好带了#深夜带娃 #人类幼崽长成记 #新生儿成长记录 #新手妈妈成长记 #vlog日常
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天线娘娘在美国
4月前
嗜睡主妇,一天不躺着的五个半小时干点啥 为了迎接接下来的搬家,我开始调我的作息了。七点多醒的时候简直想为自己鼓掌,没想到又睡过去了,最后还是两点起的😂#vlog #日常vlog #记录真实生活 #内容太过真实
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失眠专家张永全
1月前
失眠仅调理一周,睡眠得到很大改善,继续努力会更好。#失眠 #失眠怎么办 #改善睡眠 #睡不好 #睡不着
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内分泌白宇医生
1月前
一夜不睡,代谢崩溃#医学科普 #睡眠 #血糖
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老孙学长
11月前
大年初四,开始收心 #干货分享 #知识分享 #每天跟我涨知识
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彤彤请桉
2月前
宝宝昼夜颠倒如何纠正 我这有套方法以供参考 早上8点叫醒!吃玩睡!11点叫醒!吃玩睡!14点叫醒!吃玩睡!17点叫醒!吃玩但不许睡!直到20-21点吃奶哄睡!在这个阶段就是抗! 注意事项:白天不拉窗帘!正常说话!夜里不开小夜灯!保持安静! 关注彤彤 和我一起轻松带娃!#育儿经验分享 #昼夜颠倒 #落地醒 #宝宝睡觉 #夜醒频繁
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小民同学(好物分享)
2年前
(如何调整生物钟),通宵熬夜后怎么调整生物钟?其实你只需要第二天上午坚持不睡,午饭过后休息一会儿,大概四五点起床,然后晚上12点左右接着睡,到了第三天生物钟就恢复正常了,最后反思一下你为什么会刷到这条视频。#如何调整生物钟 #向光成长 #美食 #家常菜 #生活 @DOU+小助理@抖音美食创作者
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安🍃然
3天前
#家庭 一个人的夜不完的熬,天天晚上十二点好不容易这几天把白天瞌睡控制了 调整了作息 、我就在厨房洗个碗的功夫、就听到她爸说睡着了 吃晚饭就坐抱着一个劲刷视频那一动不动 她能不睡吗?我白天所有的时间都化为乌有 太他妈糟心 崩溃心永远都是他给的#家庭生活这种人就喜欢往那一坐就安逸了
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素问轩
2年前
昼夜颠倒睡得晚?这样调整孩子的#睡眠规律#育儿 #宝宝睡眠 #作息时间 @抖音小助手
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慢病防线
2月前
健康生活方式推介:调整好生物钟 #健康科普 #慢病管理 内容仅供参考,如果出现身体不适,请及时就医
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福慧之家@净成福慧
1月前
病由心生?心态变好、作息规律,才是最好的“养生” #李兆福老师 #弘扬传统文化 #只讲实话
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5分钟养生局
1月前
一个好的睡眠可以解决80%的问题#早睡#熬夜#养生
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崽佤
9月前
为了调整作息,直接36小时不睡#日常vlog
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驻马店睡眠科医生马彦利
3周前
午觉別超过半小时,影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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棉愈新生公益项目
3周前
不规律作息增加胃癌风险 别再熬夜瞎吃了!胃正在悄悄 “癌变” 熬夜、三餐不定时可不是小事! #红棉星光守护计划
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爱学习的贺大姐
3周前
#生活服务热点中心 #精神状态belike 顺应自然,按时辰调整作息时间, 合理饮食,稳定情绪,让身体保持阴阳平衡,身心健康#知识分享 #营养健康 #每天学习一点点 @DOU+小助手
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爱学习的贺大姐
2周前
#关注我分享更多健康知识 #中医养生 按时辰调整作息时间,合理饮食,稳定情绪,让身体保持阴阳平衡,身心健康#健康养生 #谁在冬天暖过你 #每天学习一点点 @DOU+小助手
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宏昌心商智慧
1周前
《黄帝内经》一书中分享的人睡三觉。第一颠倒觉,即晚上不睡,而白天睡,日出而作。日落而息,此乃大自然的规律,错误的睡眠习惯违背了人体的生物钟,长期处于颠倒的作息中。会导致身体机能紊乱,第二,懒觉,一日之计在于晨,早上是阳气开始活跃的时候,若不起床,阳气就无法生发。睡懒觉就错过了正常的进食,身体能量无法补充,久卧伤气,人也会变得懒散。第三,饭后觉,不能吃完就睡。当给与身体足够时间以助消化#黄帝内经#睡眠#养生#健康#锻炼
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Chang幸运
4月前
25岁女教师|开学前,调整作息恢复生活秩序的一天! #教师日常#教师vlog#福东海人参酸枣仁原浆 #福东海小睡瓶
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王丽玲博士
10月前
调整作息,改善肠道菌群,保护大脑。 #医学科普 #诊室日常 #碎片化睡眠 #脑肠轴老年痴呆#抖出健康知识宝库
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马家小满
1周前
菌群也有自己的作息,熬夜不睡,肠道先崩溃。#肠道健康 #肠道菌群
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好运大何
2周前
大道至简,从最容易的开始才有未来 #心理学
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春里当妈啦
1周前
宝宝白天的觉真的不能断,不然晚上就遭罪了!#日常唠嗑 #养娃 #睡眠 @DOU+小助手
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龙龙养生健康观察员
6天前
自律差效率低?3招调整习惯稳情绪 早起做事效率提升?熬夜不睡坏情绪更糟?一碗养生茶帮你调整!每天刷短视频劫持奖赏系统,专注事变得没意思。苹果切块红枣去核生姜几片,加水煮半小时。明确核心目标合理安排时间防范干扰。苹果助消化红枣补血生姜驱寒,煮时别超时保留营养。收藏备用健康生活开始!#养生茶 #熬夜自救 #时间管理 #自律习惯 #健康养生
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心理咨询师-粽子妈
2周前
调整宝宝作息,90%家长都错了!这4个核心战术才有效 #科学育儿 #宝宝睡眠 #心理咨询师妈妈 #育儿干货 #家庭教育
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精神心理小课堂
2月前
#医学科普 #精神心理健康#抑郁#作息规律#睡眠
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汉堡妈妈说睡眠
3周前
🔥 宝宝白天睡不醒、晚上哄不睡,昼夜颠倒怎么破! 📌 你家宝宝有没有出现过昼夜颠倒的情况?调整时踩过什么坑?评论区聊聊你的经历! 带娃不用硬扛,找对方法轻松搞定作息,咱们一起做不焦虑的安睡妈妈! #育儿 #新手爸妈必看 #宝宝睡眠 #昼夜颠倒 #宝宝睡觉注意事项
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满宝一家人
1月前
新手宝妈尽快调整宝宝作息,别让他睡倒觉,不然越大很难带#上热搜#只有宝妈才懂吧 #育儿经验分享 #和宝宝一起长大 #宝妈分享
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爱长头发的JY
4月前
或许皮质醇的紊乱会掉头发,表现的症状就是情绪焦虑和失眠。所以调整好作息进而稳定皮质醇的昼夜节律非常重要,也能直接改善头发状态#内容过于真实 #知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #经验分享 #养发
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Naresha吴洁
4月前
💤熬夜党必看!3个玄学小技巧拯救作息,元气值up到爆✨ 宝子们!是不是又双叒叕熬夜到凌晨?第二天顶着黑眼圈像只熊猫🐼,感觉身体被掏空?别慌!今天分享3个亲测有效的玄学作息调整法,简单好操作,帮你悄悄逆袭成“早睡早起”元气少女~ 熬夜后急救小tip: 如果不小心又熬夜了,第二天早上喝一杯「桂圆红枣茶」,搭配拉伸5分钟,快速唤醒身体,比喝咖啡健康100倍!☕️ 话题: #熬夜党自救 #玄学养生 #作息调整 #早睡早起 #养生小技巧
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我是小张园
3天前
#创作灵感 孩子晚上不睡,早上不起,你头疼吗?#育儿#最好的幼儿园 #园长 #西域才子幼儿园
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爱学习的贺大姐
4周前
#生活服务热点中心 #中医养生 按时辰调整作息时间,合理饮食,稳定情绪,让身体阴阳平衡,身心健康,每天元气满🈵#健康生活 #美好祝福#知识分享 @DOU+小助手
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曹久怡
3月前
调作息最好的方法就是一宿不睡yc@咬咬菜 #剧情演绎 #内容过于真实 #真实还原 #一人分饰多角
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最新发布时间:2026-01-07 07:10
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