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大姚医生聊健康1年前
熬夜一宿不睡但白天睡满了8个小时有影响吗 #熬夜 #神经内科 #健康科普
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MK小知识10月前
教你一招快速恢复生物钟！#科普 #每天跟我涨知识 #生物钟 #科普一下 #经验分享
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比奇堡堡长5月前
长期熬夜 作息混乱 根本早睡不了 整个人无精打采气虚气短 该怎么办？ #大学 #大学生
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小小成瞌睡3周前
《调作息》 不要经常通宵#日常vlog #意想不到的结局
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大方哥（大健康）5月前
别再熬夜了，失眠不可怕重要的是能不能调整好作息 #失眠 #熬夜冠军 #月亮不睡我不睡我是熬夜小宝贝 #调整作息
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小小成瞌睡3天前
《通宵》 通宵调作息是比较煎熬的#vlog日常 #意想不到的结局 #小小成瞌睡
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初入职场刘朝谕8月前
五一节后快速调整，休息方法不对不如不睡？4个方法助你效率翻倍 #效率提升 #认知 #睡眠 #节后返工 #高效学习方法
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阿呜的大象1周前
用2周的时间调整日夜颠倒不上学的孩子 #分享生活小技巧 #孩子不上学
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158椰子5月前
宿舍须知 #高考 #内容过于真实 #干货 #作息 #宿舍
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海懒海懒3周前
关于我的调整作息…其实只有熬穿了那就硬是一天不睡了😭 但还是陆陆续续睡了一个小时左右 不过没影响晚上能早点睡✌🏻#调整作息 #熬夜 #精神状态belike
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池池9994月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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儿保科王亚主任7月前
宝宝昼夜颠倒，白天不醒，晚上不睡怎么办？儿科医生教你3个办法！#宝宝睡眠#新生儿#新生儿护理#新手爸妈#育 婴知识
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暴走的晓晨10月前
完美作息就是这么来滴哈哈#真实还原 #内容过于真实 #搞笑 #来财全民爆改挑战
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陈妈妈聊好孕（陈亚丽）4周前
为了自己和宝宝，还是尽量不要熬夜 #科普 #科普一下 #每日分享 #不要熬夜
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狗哥要疯狂5月前
你还有什么能快速治疗失眠的方法？🤔欢迎补充#失眠 #通宵 #大学生 #狗哥要疯狂
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庆勇医心（上海专家张庆勇）1月前
作息不规律等于心脏慢性自残 最近发表在心血管顶刊上的文章已证实#医学知识科普 #心脏病 #作息紊乱有什么危害 #上海九院张庆勇
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就酱不卷了2周前
只需要调整一个观念，你就再也不想熬夜了！#早睡 #睡眠质量 #睡不着怎么办 #内耗 #熬夜
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夏天与乔的家-婴幼儿睡眠咨询师8月前
早醒试试看这样做 5-6点起来不睡了，早醒可以这样处理#哄睡 #宝宝睡眠 #早醒 #规律作息 #正面睡眠
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小英，努力改变生活‘ 渐冻症2周前
开始正常调整作息时间，晚上0点前就已经上床睡觉了，早上9点左右开始吃早饭，12点30开始无休，下午一不小心又睡到了3点起，晚饭又推迟了。小姐姐说，不急，时间一下调整不过来，我们慢慢调整。小姐姐抱我称了体重依旧是55斤，一日3餐后希望能过60斤我就知足了！
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丹姐催乳日记4月前
白天不睡觉，晚上使劲闹，日夜颠倒的3个调整方法#哄睡 #睡颠倒
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飞机哥（无业游民）4天前
放纵十年，导致身体出现问题，出现严重偏头痛，严重失眠（整晚睡不着），中医诊断肝胆火旺，严重阴虚，心肾不交，心火旺，气滞血瘀，在中医调理下，开始意识到健康最重要，重新调整作息，早睡早起，居家古法健身已经半年，身体逐渐恢复！#古法健身 #健康 #金刚功
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念念妈妈6天前
宝宝作息乱了，搞得我整个人都不好了，睡眠时间零碎，困的时候她不睡，她睡着的时候给我熬精神了，从夜里三点多睡，开始给她调整作息，调到凌晨 5 点睡，然后上午 8 点睡，10 点睡，12 点睡，下午 1 点，今天破天荒的熬到下午 6 点，可算见到曙光了，调整作息真熬人啊，你们的宝宝作息都规律吗？#宝宝睡眠 #带娃 #人类幼崽
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清和百货行4周前
大雪节气如何调整作息 强调“早睡早起”、调节生物钟，避免寒冬困乏，提高免疫力。#健康 #每日分享 #日常分享
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普通小刘3天前
提前做好这两件事，断夜奶只需一晚就够了！ 断奶了还不睡整觉？半夜醒了就要喝奶，不喝不睡？夜奶断不掉？有没有可能是你没有抓对关键！断夜奶哪有那么复杂，只要摸清楚宝宝的饭量，调整好睡前习惯，就能迅速解锁睡整觉！#新手妈妈 #断夜奶 #断奶 #频繁夜醒 #宝宝睡整觉
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股权设计室10月前
听说初中高中要恢复双休？#人性#股权#创业#思维#认知
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不酷曹曹8月前
作息原来真的会传染啊 #vlog日常 #保姆阿姨 #涨知识
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俊俊带娃生活3天前
孩子和妈妈陪伴少 孩子不睡，天天睡可晚！只找奶奶，我们开始调整时间#宝妈晒娃 #熬夜 #孩子 #治愈系日常 #原创
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周玉杰6月前
骨折术后尽量调整生活作息规律，晚上家属和患者才能都睡个好觉#知识科普 #医学科普 #健康 #睡眠 #
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果果成长记3周前
午睡睡太久导致晚上不睡？如何调整宝宝作息#育儿知识 #育儿经验分享 #人工智能
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小涵涵1周前
调整作息💪#vlog日常 #日常生活 #内容太过真实
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金小豆—21天早睡打卡营4天前
白天睡多了，晚上还能早睡吗？#早睡#自律#vlog十亿流量扶持计划 #真实生活分享官 #真实生活分享计划@DOU+小助手
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水水₁3月前
三月龄的宝宝 努力给他调整睡眠调整作息 好像略微有点效果了 之前下半夜不睡觉每天凌晨12点开始闹 现在可以睡到3点左右了 不知道是方法有效果还是宝宝长大了 比之前好带了#深夜带娃 #人类幼崽长成记 #新生儿成长记录 #新手妈妈成长记 #vlog日常
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天线娘娘在美国4月前
嗜睡主妇，一天不躺着的五个半小时干点啥 为了迎接接下来的搬家，我开始调我的作息了。七点多醒的时候简直想为自己鼓掌，没想到又睡过去了，最后还是两点起的😂#vlog #日常vlog #记录真实生活 #内容太过真实
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失眠专家张永全1月前
失眠仅调理一周，睡眠得到很大改善，继续努力会更好。#失眠 #失眠怎么办 #改善睡眠 #睡不好 #睡不着
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内分泌白宇医生1月前
一夜不睡，代谢崩溃#医学科普 #睡眠 #血糖
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老孙学长11月前
大年初四，开始收心 #干货分享 #知识分享 #每天跟我涨知识
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彤彤请桉2月前
宝宝昼夜颠倒如何纠正 我这有套方法以供参考 早上8点叫醒！吃玩睡！11点叫醒！吃玩睡！14点叫醒！吃玩睡！17点叫醒！吃玩但不许睡！直到20-21点吃奶哄睡！在这个阶段就是抗！ 注意事项：白天不拉窗帘！正常说话！夜里不开小夜灯！保持安静！ 关注彤彤 和我一起轻松带娃！#育儿经验分享 #昼夜颠倒 #落地醒 #宝宝睡觉 #夜醒频繁
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小民同学（好物分享）2年前
（如何调整生物钟），通宵熬夜后怎么调整生物钟？其实你只需要第二天上午坚持不睡，午饭过后休息一会儿，大概四五点起床，然后晚上12点左右接着睡，到了第三天生物钟就恢复正常了，最后反思一下你为什么会刷到这条视频。#如何调整生物钟 #向光成长 #美食 #家常菜 #生活 @DOU+小助理@抖音美食创作者
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安🍃然3天前
#家庭 一个人的夜不完的熬，天天晚上十二点好不容易这几天把白天瞌睡控制了 调整了作息 、我就在厨房洗个碗的功夫、就听到她爸说睡着了 吃晚饭就坐抱着一个劲刷视频那一动不动 她能不睡吗？我白天所有的时间都化为乌有 太他妈糟心 崩溃心永远都是他给的#家庭生活这种人就喜欢往那一坐就安逸了
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素问轩2年前
昼夜颠倒睡得晚？这样调整孩子的#睡眠规律#育儿 #宝宝睡眠 #作息时间 @抖音小助手
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慢病防线2月前
健康生活方式推介：调整好生物钟 #健康科普 #慢病管理 内容仅供参考，如果出现身体不适，请及时就医
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福慧之家@净成福慧1月前
病由心生？心态变好、作息规律，才是最好的“养生” #李兆福老师 #弘扬传统文化 #只讲实话
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5分钟养生局1月前
一个好的睡眠可以解决80%的问题#早睡#熬夜#养生
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崽佤9月前
为了调整作息，直接36小时不睡#日常vlog
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驻马店睡眠科医生马彦利3周前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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棉愈新生公益项目3周前
不规律作息增加胃癌风险 别再熬夜瞎吃了！胃正在悄悄 “癌变” 熬夜、三餐不定时可不是小事！ #红棉星光守护计划
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爱学习的贺大姐3周前
#生活服务热点中心 #精神状态belike 顺应自然，按时辰调整作息时间， 合理饮食，稳定情绪，让身体保持阴阳平衡，身心健康#知识分享 #营养健康 #每天学习一点点 @DOU+小助手
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爱学习的贺大姐2周前
#关注我分享更多健康知识 #中医养生 按时辰调整作息时间，合理饮食，稳定情绪，让身体保持阴阳平衡，身心健康#健康养生 #谁在冬天暖过你 #每天学习一点点 @DOU+小助手
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宏昌心商智慧1周前
《黄帝内经》一书中分享的人睡三觉。第一颠倒觉，即晚上不睡，而白天睡，日出而作。日落而息，此乃大自然的规律，错误的睡眠习惯违背了人体的生物钟，长期处于颠倒的作息中。会导致身体机能紊乱，第二，懒觉，一日之计在于晨，早上是阳气开始活跃的时候，若不起床，阳气就无法生发。睡懒觉就错过了正常的进食，身体能量无法补充，久卧伤气，人也会变得懒散。第三，饭后觉，不能吃完就睡。当给与身体足够时间以助消化#黄帝内经#睡眠#养生#健康#锻炼
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Chang幸运4月前
25岁女教师｜开学前，调整作息恢复生活秩序的一天！ #教师日常#教师vlog#福东海人参酸枣仁原浆 #福东海小睡瓶
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王丽玲博士10月前
调整作息，改善肠道菌群，保护大脑。 #医学科普 #诊室日常 #碎片化睡眠 #脑肠轴老年痴呆#抖出健康知识宝库
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马家小满1周前
菌群也有自己的作息，熬夜不睡，肠道先崩溃。#肠道健康 #肠道菌群
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好运大何2周前
大道至简，从最容易的开始才有未来 #心理学
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春里当妈啦1周前
宝宝白天的觉真的不能断，不然晚上就遭罪了！#日常唠嗑 #养娃 #睡眠 @DOU+小助手
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龙龙养生健康观察员6天前
自律差效率低？3招调整习惯稳情绪 早起做事效率提升？熬夜不睡坏情绪更糟？一碗养生茶帮你调整！每天刷短视频劫持奖赏系统，专注事变得没意思。苹果切块红枣去核生姜几片，加水煮半小时。明确核心目标合理安排时间防范干扰。苹果助消化红枣补血生姜驱寒，煮时别超时保留营养。收藏备用健康生活开始！#养生茶 #熬夜自救 #时间管理 #自律习惯 #健康养生
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心理咨询师-粽子妈2周前
调整宝宝作息，90%家长都错了！这4个核心战术才有效 #科学育儿 #宝宝睡眠 #心理咨询师妈妈 #育儿干货 #家庭教育
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精神心理小课堂2月前
#医学科普 #精神心理健康#抑郁#作息规律#睡眠
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汉堡妈妈说睡眠3周前
🔥 宝宝白天睡不醒、晚上哄不睡，昼夜颠倒怎么破！ 📌 你家宝宝有没有出现过昼夜颠倒的情况？调整时踩过什么坑？评论区聊聊你的经历！ 带娃不用硬扛，找对方法轻松搞定作息，咱们一起做不焦虑的安睡妈妈！ #育儿 #新手爸妈必看 #宝宝睡眠 #昼夜颠倒 #宝宝睡觉注意事项
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满宝一家人1月前
新手宝妈尽快调整宝宝作息，别让他睡倒觉，不然越大很难带#上热搜#只有宝妈才懂吧 #育儿经验分享 #和宝宝一起长大 #宝妈分享
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爱长头发的JY4月前
或许皮质醇的紊乱会掉头发，表现的症状就是情绪焦虑和失眠。所以调整好作息进而稳定皮质醇的昼夜节律非常重要，也能直接改善头发状态#内容过于真实 #知识分享 #vlog十亿流量扶持计划 #经验分享 #养发
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Naresha吴洁4月前
💤熬夜党必看！3个玄学小技巧拯救作息，元气值up到爆✨ 宝子们！是不是又双叒叕熬夜到凌晨？第二天顶着黑眼圈像只熊猫🐼，感觉身体被掏空？别慌！今天分享3个亲测有效的玄学作息调整法，简单好操作，帮你悄悄逆袭成“早睡早起”元气少女～ 熬夜后急救小tip： 如果不小心又熬夜了，第二天早上喝一杯「桂圆红枣茶」，搭配拉伸5分钟，快速唤醒身体，比喝咖啡健康100倍！☕️ 话题： #熬夜党自救 #玄学养生 #作息调整 #早睡早起 #养生小技巧
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我是小张园3天前
#创作灵感 孩子晚上不睡，早上不起，你头疼吗？#育儿#最好的幼儿园 #园长 #西域才子幼儿园
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爱学习的贺大姐4周前
#生活服务热点中心 #中医养生 按时辰调整作息时间，合理饮食，稳定情绪，让身体阴阳平衡，身心健康，每天元气满🈵#健康生活 #美好祝福#知识分享 @DOU+小助手
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曹久怡3月前
调作息最好的方法就是一宿不睡yc@咬咬菜 #剧情演绎 #内容过于真实 #真实还原 #一人分饰多角
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