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好好揍饭5月前
#减肥界有自己的邪修 更适合咱们中国胃的减脂餐～5分钟搞定的懒人美食！虾仁抱蛋豆腐谁还没吃过？香嫩爆汁，低脂高蛋白，减肥期也能大口炫！#鸡蛋的神仙吃法 #懒人美食 #虾仁豆腐蒸蛋 #低脂低卡
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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜全天饮食｜低卡版卤肉饭 1390千卡，一道适合中国胃的减脂餐，让你一锅出搞定一整天的减脂饮食，简单方便的同时三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#夏天拒绝不了的美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一起减肥打卡 #吃瘦不饿瘦
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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜牛肉滑蛋饭 653千卡，一道适合中国胃的减脂餐，简单方便的同时三大营养素还齐全，喜欢的朋友快去试试吧！！！#减脂期做饭有多简单 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡#低卡低脂餐
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二美食记8月前
瘦30斤｜一周高效低卡蒸菜备餐！！工作日快速吃上减脂餐 低卡健康又方便，蒸菜可以说是最适合打工人的中式减脂晚餐了！！周末花2-3小时，就可以搞定一周备餐，工作日下班只需要简单蒸上就可以吃上晚餐，轻松掉秤～ #生活化减脂 #减肥吃什么 #一周备餐 #蒸菜 #蒸菜一锅出 @抖音小助手
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阿古的轻食日记11月前
【挑战180天瘦70斤】第236天，共掉称68.2斤，全天饮食已放评论区，今日午餐—黑椒牛肉饭 589千卡，整个减脂期吃的最多的一道菜，牛肉搭配上洋葱真的特香，好吃的同时真的没什么负担，喜欢的朋友快去试试吧！！！#唯有美食可以治愈一切 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #低卡低脂餐
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无敌小羊🐑5月前
三伏天的减肥邪修—冬瓜！不仅消肿还能变瘦、还非常的刮油排水！尤其大餐后快速恢复、真是减脂的宝藏食物！#减肥界有自己的邪修 #减脂餐 #低卡低脂餐 #一人食记 #三伏天减肥
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小怿减肥啦6月前
挑战100天减脂餐不重样（14 / 100） ✔️今天来做超省事、好吃还能掉秤的懒人减脂一锅出。 做法简单，几大营养素都有了，快去试试吧，这样做可以快速吃上营养均衡的减脂餐。 #dou上热门 #减脂餐#懒人一锅出 #美食教程 #低卡低脂餐 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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头圆不能健身吗8月前
麦门党！减肥吃什么汉堡，看这一篇够够了！最后一个乃热量绝杀！#越吃越瘦 #好身材吃出来 #低卡低脂餐 #低卡美食 #汉堡🍔
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二美食记8月前
瘦30斤我蕞爱的两款超模奶昔！！无敌好喝，大餐后平台期就喝～无论什么时候喝都被惊喜到，可以代替早餐或晚餐喝，还饿的加餐个水煮蛋。 #果蔬汁 #减脂餐 #超模奶昔 #减肥减脂吃这些 #破壁机食谱 @抖音小助手
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黄超越5月前
累计↓37斤啦～懒人低卡三餐教学版vlog #美食vlog #减脂期 #每日减脂餐 #生活化减脂 #减肥打卡
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费费丨纯饮食10月前
巨掉秤！又好吃的减脂午餐！嘎嘎香！全天饮食以放评论区！#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #唯有美食可以治愈一切 #一起减肥打卡
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小李不吃🐷7月前
这是苹果型瘦肚子效果最好的饮食方法，一个月掉8厘米非常容易 #体重管理 #苹果型 #减肥 #减脂 #塑形
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）5月前
饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#体重管理 #健康减肥健康饮食 #减脂美食 #自律减脂健康餐 #会吃才会瘦
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几次平方轻食阁6月前
减脂期不知道吃什么，试试这样搭配#美食推荐 #低卡低脂餐 #减脂餐 #美食
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一颗星猩（已减50斤版）6月前
就这么吃 瘦30斤不是问题 #美食 #减肥#胡楚靓教做自媒体
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大侠儿6月前
减脂期也能吃的中式减脂汉堡，几分钟就能完成✅，超级简单，馒头裹鸡蛋,搭配灵魂辣酱、生菜和西红柿，美味又掉秤。#减脂餐#抖音美食推荐官#早餐吃什么#馒头汉堡#懒人美食
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小吉吃不胖7月前
减减期真的很适合吃这个小炒黄牛肉！吃完了，脂肪都得连夜辞职！#减肥 #减脂 #小炒黄牛肉 #美食教程 #减脂餐
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）5月前
饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#体重管理 #减脂美食 #会吃才会瘦 #减脂食谱 #减脂打卡
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康师傅美食1月前
挑战不重复的九道低卡晚餐减指期必备神菜#抖音美食推荐官 #美食推荐 #抖音美食 #减肥 #减脂
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康康要当辣妈6月前
减脂期做饭有多简单#减脂期 #低卡低脂餐 #懒人美食 #空气炸锅美食 #减肥吃什么
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花花吃不胖1月前
减肥不是就吃水煮菜，这样做享受美食的同时还能享瘦～#低卡低脂餐 #减脂餐 #低脂低卡 #每日分享减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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红脸减肥怪8月前
减肥不知道吃什么？看这个视频都够了！我和这些食物都同意你减肥！#减脂期 #会吃才会瘦 #健康减脂 #减肥 #减肥餐
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阿哈怪瘦丶6月前
原来这才是最适合中国宝宝体质的减脂餐啊 ，黄瓜土豆泥拌鸡蛋，不仅高钾低钠，还含有丰富的膳食纤维。#减脂餐 #低卡减脂餐 #低卡美食
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小李不吃🐷5月前
麻辣烫可谓是减脂期5星美食，不仅能吃，还能经常吃！ #減肥 #健康 #健身 #健身减肥 #麻辣烫
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）5月前
饮食搭配，适合24岁到40岁的姐妹#减脂食谱 #减脂美食 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂小白必看经验
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林林吃对才会瘦（90天冲刺减肥中）5月前
晚餐搭配，适合24岁到40岁的姐妹#自律减脂健康餐 #减脂美食 #减脂汤 #低卡低脂餐 #减脂食谱
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是水水呀1月前
鲜掉眉毛的皮蛋三鲜白菜汤，低脂低卡高蛋白，配上牛肉丸简直更美味了#减脂餐 #强烈推荐 #低脂低卡 #抖音美食推荐官 #三鲜汤
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小黄很强5月前
夏季减脂必备刷脂汤，只需要娃娃菜，豆腐，番茄，鸡蛋，让你喝到爽！#低卡低脂餐 #刷脂汤 #三伏天减肥 #我的厨房日记 #在家做美食
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顺顺妈爱揍饭5月前
邪修减脂餐真的简又好吃！10分钟就能搞定，真的适合所有减脂姐妹！#邪修做饭有多简单 #减脂餐 #懒人美食 #好好吃饭大赛
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小婉无敌7月前
粘粘乎乎的土豆泥配上脆脆的黄瓜简直是夏天减脂期的一道美食😋#减脂餐 #美食 #低脂 #日常做饭 #减肥吃什么
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奶酪妈妈要自律5月前
减脂期做饭有多省事 #懒人美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥吃什么
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小荔在杭州5月前
比液断更有用的减肥方法，三天一共掉了4.8斤，今日体重93.6斤。#减肥 #减脂餐 #一定要掌握好这个黄金30天 #减肥没动力的来看看 #抖音美食创作者
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小侯今天吃什么5月前
无米减脂大饭包，午饭吃这个嘎嘎掉秤 #日常做饭 #美食教程 #减脂食谱 #减肥餐 #减肥
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来点泡面778（火鸡面神）6月前
更适合中国宝宝的一周减脂餐#减脂期做饭有多简单#减脂期 #低卡美食 #懒人美食 #减肥吃什么
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草莓啵啵5月前
好吃的当然要分享出来啊 🤔🤔 看见的人都越吃越瘦！#vlog日常 #体重管理 #懒人美食 #减脂餐
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减肥的葱5月前
今天晚上的减脂餐是鱼香肉丝盖饭，200克的玉米饭加上200克的鱼香肉丝加上一碗鸡蛋羹，饭后水果是100克的葡萄#吃瘦不饿瘦 #家常美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐
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阿古的轻食日记6月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜照烧鸡腿饭 563千卡，一道适合中国胃的减脂餐，鲜嫩多汁，配上一碗米饭真的太好吃了，喜欢的朋友快去试试吧！！！#夏天拒绝不了的美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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凤娃的减肥日记～5月前
三伏天来上一碗冬瓜鸡蛋汤 妥妥掉脂神器 一顿竟然2¥不到！ 不仅减脂还省钱 赶快学起来！！！#大暑消夏美食天花板 #低脂低卡 #懒人美食 #晚餐吃什么 #冬瓜鸡蛋汤
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coco老师带你瘦5月前
减肥坚持不住的时候，反复观看这个视频 #抖音美食推荐官 #吃瘦不饿瘦 #吃货日常 #低卡低脂餐 #美食分享
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减脂食记4周前
吃瘦不饿瘦减脂餐#美食教程 #美食 #减肥 #减脂餐 #热门
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王哈哈轻卡美食5月前
三伏天晚餐这么安排，拉高代谢的同时还能嘎嘎掉！连吃一周你会回来感谢我！#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐 #越吃越瘦
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栗子美食2周前
虾仁豆腐抱蛋🍤 几分钟搞定高蛋白减脂餐，虾仁豆腐抱蛋，好吃到不像在减肥！ #吃瘦不饿瘦 #美食 #减脂餐 #美食教程 #减肥
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Sini老师带你瘦8月前
被问爆的减脂餐搭配！早餐 + 晚餐这样吃，越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂 #减肥美食#科学减肥
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小琪吃什么🥢5月前
宝子们，吃的干净真的能瘦！这个低卡金针菇包菜炒蛋，好吃简单热量还低，减脂期的宝子们放心冲！ #懒人必备 #减脂食谱 #抖音美食创作者 #在家做美食
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小李在逆袭5月前
姐妹们快试试这个无油解馋的烤豆腐球，外酥里嫩真的太好吃了😋😋#低脂低卡餐#减脂餐#空气炸锅美食#低卡美食#减肥吃什么
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几次平方轻食阁5月前
#美食 #减脂午餐打卡 #减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐
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阿兰的厨房2月前
做凉拌鸡丝的同时，还能白嫖一碗原汁鸡汤！#减脂餐做法 #懒人美食 #减脂期 #每日减脂餐 #鸡腿的神仙做法
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丽丽要美丽（减肥版）1月前
今天的三餐，简单好做，低卡美味！#我的一周减脂饮食计划 #低脂餐 #低卡美食 #鸡胸肉的神仙吃法
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许啦啦的饭5月前
瘦了瘦了‼️，接着吃💪 也太适合减肥又嘴馋的减脂党了吧🥗 一锅椰子水煮菜“火锅” 低卡 | 解暑 | 补水 | 高能量 🔋 尤其是对运动的姐妹👭 太适合运动后恢复体力了💪 #美食 #低卡低脂餐 #椰子水 #水煮菜减肥法 #在家做美食
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自律麦子（减肥成功版）5月前
吃瘦25斤：解锁低卡黑巧隔夜燕麦杯、简直太解馋了，关键很好吃呀#变瘦 #低卡美食 #逆袭 #减脂期
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是维尼呀🌸6月前
最适合中国宝宝的王炸减脂餐，夏日减脂必备，土豆鸡蛋生菜沙拉～蒸过以后的土豆能大量带走身体内的油脂，再加富含膳食纤维的胡萝卜和生菜，几个鸡蛋补充优质蛋白～简直是绝绝子，关键是有手就会，巨简单～超级无敌好吃～快冲～#今天吃什么 #减脂餐#跟着抖音做美食 #土豆生菜沙拉#上热门@DOU+小助手
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小石碎碎念6月前
减减期可以按照211吃，也可以跟着我一起吃，也可以少油少盐，怎么方便怎么吃，怎么适合自己怎么吃#低卡低脂餐 #美食 #低卡减脂餐 #我的减肥日记 @抖音创作小助手
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月月美食厨房5月前
减脂期不知道怎么吃的快来试试吧、不仅做法简单、还巨掉秤！ #减脂餐 #减脂晚餐 #减脂食谱 @创作灵感小助手
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今天吃什么🍑9月前
掉秤最快的食物生菜鸡蛋拌金针菇！真的巨好吃又掉秤！#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂 #减肥食谱 #低卡美食
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恩尚的减肥日记（日更）5天前
两周瘦七斤，全靠这几道菜#抖音美食创作者 #低卡低脂餐 #减脂餐 #每日减脂餐 #自律减脂健康餐
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饱了还能吃5月前
467卡｜到底怎么做牛肉滑蛋啊#减脂期食谱分享 #我的美食日记 #减肥日常饮食攻略 #减肥vlog
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姣姣零食屋2周前
. 今天的自律，是明天的自由。能坚持做完一顿减脂餐的人，也能坚持走好人生的每一段路。#减脂餐 #美食 #家常菜
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莓莓低卡小食记1周前
谁懂啊！吃得干净真的会瘦😭！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减肥减脂吃这些 #美食教程
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菠萝罗～1周前
瘦了20斤自律中国女人一天都吃些什么，流心可颂🥐三鲜汤🥣很适合减脂期的晚餐#吃瘦不饿瘦 #懒人减肥食谱 #减脂餐 #我的美食日记 #volg日常
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艾美的日常分享3周前
#真实生活分享计划 #减肥健康饮食 #早餐吃什么 #抖音趣味美食计划 #种草激励计划 杏鲍菇香菜牛肉恰巴塔， 杏鲍菇香菜牛肉神仙搭配啊，好好味😋
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小怿减肥啦7月前
这一锅番茄鸡胸肉的热量只有三百多卡，全部吃完也没负担。 鸡胸肉很嫩，一锅满满的蛋白质和膳食纤维，做法非常简单✔️ #dou上热门 #减肥吃什么 #美食教程 #番茄鸡胸肉 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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饲养员老崔5月前
靠这道菜瘦30斤｜鸡肉包菜拌饭|减脂期不知道吃什么朋友一定要试试这个拌饭，简单方便的同时，三大营养素还齐全#抖音美食推荐官 #减肥 #一起减肥打卡 #在家做美食
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土豆吃不胖🥔5天前
原来网友说的都是真的！这个真的是掉秤神器#减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #减肥吃什么
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