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干饭了田田圈11月前
21天瘦12斤的肉菜主食减肥法中最爱吃的两道菜！
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努力自律的老胡（从210到110）1年前
超适合减脂期的清炖牛肋条！ 做法简单，牛肉饱腹感强，清淡又好吃，减脂期太棒啦！#减肥 #减脂餐 #自律 #减肥日常vlog #牛肋条
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肉丁儿呀1年前
👩🏻‍🍳一人食·原汁牛肋条｜铸铁锅版本！软烂入味减脂期必做～#一人食记 #今日晚餐 #减肥吃什么 #晚餐 #牛肋条
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少吃点冉子！1年前
减脂期吃轻食，真的是吃不饱哦！！ 60分钟搞定的清炖牛肋条，一大锅才377大卡哦~ 一顿吃不完，下一顿还可以下面吃！！！ #生活化减脂 #减肥吃什么 #小基数减脂 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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就是王大头1年前
该吃吃 该练练 内耗个锤子✌️ 元旦快乐！#抖音美食创作者 #牛肋条 #生活化减脂 #元旦 #吃肉不长肉
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鱼蛋车仔面2周前
清炖牛肋条简直是减脂期的完美蛋白质#减脂餐 #减肥 #吃什么 #不上班的日子 #记录真实生活
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关关x1年前
不加一滴油用电饭锅就能做的酱焖牛肋条 软烂入味超级好吃！！ #懒人美食 #天冷了吃点啥 #谁懂这一口的好吃程度 #减肥吃什么 #好好吃饭好好生活
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哈喽菜菜•🌸•6月前
我的健身餐 孩子的健康餐，孩子跟着我这样吃了7年，身体健康 还不挑食！好的饮食习惯比任何#减肥 方法都管用！#干净饮食
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刘刘的低卡日记3月前
#真实生活分享计划 今日减脂餐来了｜香煎牛肋条｜做法简单易学｜#减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减脂餐
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翘米5月前
软嫩多汁高蛋白的清炖牛肋条#低卡低脂餐 #减肥
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辣椒面面9月前
减肥的大馋丫头跟我一起做凉拌牛肋条 半筋半肉的口感简直是绝了#抖音美食推荐官 #好吃到停不下来 #美食教程 #妈呀太香了
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狗哥不剩飯1年前
牛肋条的神仙吃法 #减肥 #减肥减脂吃这些 #减肥餐 #低脂低卡
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壁纸的厨房9月前
挑战7天不重样生酮餐。今天做清炖牛肋排#生酮 #美食教程 #减肥
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庞灰达他爸5年前
秘制牛肋条～美味健康餐～#美食教程 #一人食 #教做菜 #减肥餐 #牛肋条
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小仙女爱做饭5月前
吃瘦20斤的减脂餐！清炖牛肋条！减脂美食！懒人食谱！#减脂美食 #抖音美食创作者 #牛肋条做法 #三伏天减肥 #懒人快手菜
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绿豆芽吖3周前
已瘦6斤｜减脂放纵餐：清炖牛肋条 #减脂 #打工人减肥 #放纵餐 #周末美食
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闪闪少吃几碗呀！1年前
今日菜单 蘑菇虾仁牛肋条。这道菜卡路里不高，减肥又嘴馋的人，快艾特给你做饭的人给你做。#创作灵感 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #爱生活爱做饭 #家常菜
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杭州山姆好物推荐官1年前
秋冬必喝🔥清炖牛肋排｜附万能蘸料 完全不需要一点厨艺的菜，有多简单你试了就知道#牛肋条做法 #山姆会员店#清吨牛肋条#减肥减脂吃这些#天儿冷吃点啥
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一个熊小懒1月前
姐妹们！冬天减肥你得多吃肉！吃肉就吃这个清炖牛肋条！ #减脂餐 #清炖牛肋条 #清炖牛肉 #低卡低脂
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唐旭 减肥餐【食材号】1年前
30天！减肥25斤！减脂餐！第9天菜单【冬瓜烧牛肋条】#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低脂低卡 #轻食简餐 #大人孩子都爱吃
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小白和蓉蓉1年前
初中生的晚餐！盐葱牛肋条拌饭真的赞，还有夜市摊炒豆芽爱惨了～ #生活化减脂 #在平凡日子里热爱生活 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #记录真实生活
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木爸美食记2年前
白水牛肉 减肥期间也能让你吃肉自由 简简单单的白水煮牛肉，不需要什么调料，就能让牛肉很好吃，顺带还能有很原味的牛肉汤喝。#牛肉吃法 #白水牛肉 #减脂餐
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10分foodie5月前
减肥的事我先放一放，这样的拌饭，毫不夸张，香的根本停不下来 你就做！没有人拒绝沙茶酱萝卜炖牛肋条组合 #谁懂这一口的好吃程度 #美食教程 #深夜食堂 #一人食记 #美食趣味计划
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煎蛋ti2月前
#每日减脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食创作者 #健康减肥健康饮食
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🍔5月前
清炖牛肋条 🔥【减脂期必吃！清炖牛肉的神仙吃法，低卡高蛋白！】💪 🍲 软烂入味，汤汁鲜甜，一口下去全是优质蛋白！减脂期也能大口吃肉，太幸福了～😋 #减脂食谱 #清炖牛肉 #低卡高蛋白 #减肥也能吃肉 #健康饮食 👉 你的减脂餐还缺这一碗！快试试～💯
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小白开饭啦4月前
【减脂期必吃！清炖牛肋条炖土豆｜软烂入味·香到舔盘🥔】 减肥也能大口吃肉！这锅清炖牛肋条+土豆绝了👏 低脂高蛋白还加了优质碳水，一口牛肉一口土豆香晕了！ 强烈推荐给所有吃货，家常菜这样做真的太好吃了！ ———🥩【食材简单】🥩——— 牛肋条｜土豆 香料包：葱/姜/山楂/八角/花椒/辣椒/香叶/桂皮 蘸料：蒜末+葱花+翠宏辣椒粉+热油+芝麻+香菜+生抽+醋 #好好吃饭大赛 #谁懂这一口的好吃程度 #吃货 #干净又卫生 #做饭
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减肥的葱2月前
今天跟我女朋友生活化减脂吃的是，清炖牛肋条，番茄炒鸡蛋，酸辣娃娃菜，加上粗粮馒头和一碗石榴#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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蓝莓🫐9月前
原汁牛肋条！好吃不胖人减脂期必备！#美食教程 #抖音美食推荐官 #美食趣胃计划 #吃瘦不饿瘦 #国家减肥计划
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小孙爱吃肉（减脂版）5月前
今天做红烧牛肋条#减脂餐#减脂餐教程 #三伏天减肥 #生活化减脂
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毛豆姐的减肥生活2月前
45岁养好代谢 职业女性的懒人饭：入秋吃手抓牛肋条 #晒出你的减脂餐 #减肥日常vlog #减脂食谱 #懒人美食 #中年女性减肥 @DOU+小助手 @热门小助手
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问问呀4月前
今天吃水煮牛肋条，蘸料是辣椒酱#减肥 #减脂餐#辣椒酱 #好好吃饭是一种习惯 #美食
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胖云不吃晚餐5月前
敬自己减肥减了20多年，还在坚持往嘴里炫番茄牛肋条拌饭～#懒人美食 #电饭锅美食 #番茄炖牛腩 #下饭菜
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小白七Qi3月前
目标99斤 | 今日菜谱🫕北非蛋➕清炖牛肋条 #vlog日常 #减肥 #减脂餐 #减脂餐食谱 #一人食记
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小张爱做饭1年前
清炖牛肋条，入口鲜甜！后调奶香浓郁！#清炖牛肋条 #我的厨房日记 #一起学做菜 #灵魂蘸料 #减脂食谱
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瘦瘦的朋友5月前
减脂期你吃够了吗，减脂餐其实很简单，每餐蛋白质、膳食纤维、碳水都要有，少油少盐，吃的干净就会瘦。#吃对了这些都是减脂餐 #减脂期你吃够了吗 #低卡低脂餐 #干净饮食减脂 #乌冬面
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半边牛油果🥑（边吃边减版）1年前
小基数挑战一天🍺啤酒减肥法，这下老实了 🥣早：煎蛋*1➕黑咖1杯 🥣午：清炖牛肋条（熟重200g） 🥣晚：啤酒330ml*2 总结：目前是测试过的挑战里，个人感受最不适应的一次，大餐后效果也不如更为舒适的三明治减肥法和椰子鸡减肥法，不适合我本人。 #减肥日常vlog #减肥法 #减肥法测评 #我的减肥日记 #创作灵感
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小白和蓉蓉1年前
初中生周末午餐～你的美食灵感来啦！牛肋条烤肉真的很绝，油浸小番茄宝藏啊，拯救一切全麦面包！#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #在平凡日子里热爱生活 #记录真实生活
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减肥的葱6月前
今天中午的减脂餐是100克的牛肋条，150克的番茄炒鸡蛋，150克的蘑菇炒青菜和一碗200克的白米饭#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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阿牛今日食咩嘢1月前
懒人午餐封神！牛肋条 + 虾滑水焖菜不胖 减脂期午餐别瞎做！10 分钟搞定肉菜一锅出也太香了吧～ 牛肋条煎得两面金黄剪小块，丢进黄豆芽、菜心和 Q 弹虾滑，加一小块火锅底料 + 一丢丢水，盖盖焖煮就行！记得加盐和糖调味，肉嫩菜鲜，虾滑吸满汤汁，配米饭直接炫光一大碗～ 做法零失败，新手也能拿捏，减脂党放心冲，好吃没负担！#好好吃饭 #抖音美食创作者 #美食vlog #主食减肥法 #水油焖菜
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我们官官（已瘦70斤）5月前
瘦了72斤的午餐，番茄牛肉 凉拌牛肉 我今天买的三斤多的牛肋条，还担心吃不完，结果我妹妹她们俩干了大半锅哈哈哈😂番茄牛肉真的是我绝对不会失手的一道菜，而且真的！很好吃！ 这两天称体重没变化，感觉每次肠胃炎之后体重都会稳个一周左右，索性我这几天就不称体重了，免得着急哈哈哈 #vlog日常 #番茄牛腩 #记录真实日常生活 #减肥 #吃瘦不饿瘦
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九宫格大刀毛肚加藕片7月前
减肥吃啥？减脂版爆香炖牛肉！一吃一个不吱声#晚餐 #减脂餐 #炖牛肉 #二人食 #做饭
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又减肥的徐老师2月前
番茄土豆炖牛腩 减脂期也要吃得踏实 精选牛肋条，修去多余油脂 土豆提供优质碳水，番茄增添天然酸鲜 慢火清炖，不加一滴油 肉烂汤浓，吃出食材本味 #减肥 #低卡食谱 #美食 #家常下饭菜 #好好吃饭
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皮皮莫2月前
清炖牛肋条，低卡高蛋白，减肥人士的邪修套餐，有肉有菜有汤～ #皮皮莫的日常 #懒人食谱 #清炖牛肋条 #邪修 #晚餐吃什么
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琪食1年前
周末宅家对生活的热情加载到100%，唯有美食不可辜负减肥稍后再议～ 今日美食🥘番茄牛肋条｜葱油鲍鱼｜羊排抓饭～小生活小美好，周末愉快～#治愈系美食 #美食vlog #我的厨房日记 #天儿冷吃点啥 #周末美食
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是恩敏呀8月前
未来婆婆减脂餐蘸料大公开！一共四款附带教程！ #减脂餐 #东北婆婆帮川渝媳妇减肥 #美食volg #减肥
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减肥的葱6月前
今天晚上的减脂餐是红烧牛肋条里面有100克的牛肋条，70克的胡萝卜，100克的土豆，加上一碗200克的白米饭，汤是一碗150克的娃娃菜和100克的番茄做的白菜番茄汤#吃瘦不饿瘦 #吃好喝好开心就好 #家常美食 #家常便饭最养人 #减肥餐
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叫我李大喜3月前
#清炖牛肋条 #原汁原味 #减肥健康饮食 #vlog日常
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减肥的葱3月前
今天中午的减脂餐是牛肋条乌冬面，200克的乌冬面加上200克的牛肋条，加上一个鸡蛋，200克的白萝卜和150克的水煮生菜，饭后水果是一个猕猴桃#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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嗯呐5月前
清炖牛肋条真香 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #牛肉 #懒人美食 减肥人士可冲，把油脂稍微多修一点就可以了，真的巨好吃啊，都去做真的不骗人
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刘仔很忙(发疯版)2年前
当你身边有人减肥~你就给她做这个辣椒牛肋条！嘎嘎香！@一只钱串子 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂牛肉做法 #会做饭的男生
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筷子上de小马达1月前
低碳日吃清炖牛肋条真不错，抗饿解馋#减脂餐 #牛肋条 #牛肉做法 #减肥
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兔子爱做饭7月前
减脂期狂炫！沙茶腐竹牛肋条香到舔盘，懒人必学！ #中式轻食 #轻食简餐 #吃瘦不饿瘦
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酸辣大宝贝6月前
已减7.4斤丨妈妈的厨房秘方：清炖牛肋条 减脂日吃起来毫无负担！无需复杂调料！清炖牛肋条的本味鲜香，炖出食材真滋味。 需要食材：牛肋条2斤 白萝卜一根 大葱、生姜、桂皮、八角、香叶、花椒。 蘸料：小米辣+香菜+薄盐生抽+辣椒油。 #清炖牛肋条 #减肥日常 #家常菜  #减脂餐 #快手菜
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减肥的葱5月前
今天中午的减脂餐是红烧牛肉面，100克是生面条，加上150克的牛肋条加上200克的水煮青菜和一个无菌蛋，饭后水果是300克的西瓜#吃瘦不饿瘦 #家常美食 #红烧牛肉面 #低卡低脂餐 #减脂餐
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红的退休生活4月前
白萝卜炖牛肋条，紫苏炒鸡蛋，五谷丰登馒头，素炒上海青，玉米 #好好吃饭 #体重管理 #大基数减肥 #减脂餐 #健康餐
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减肥的葱3月前
今天中午的减脂餐是红烧牛肋条面，100克的龙须面加上100克的胡萝卜，150克的牛肋条加上一份200克的炒红薯叶，饭后水果是一个苹果#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减肥餐 #减脂食谱 #家常美食
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格格yu🍳4月前
要减肥也要吃肉😋秋天还要多吃白色食物！那就懒人一锅出吧！但好像买错了牛肋条🙈#懒人美食 #真材实料才能做出好味道 #减脂餐 #低卡低脂餐 #在家吃清爽干净的饭菜
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两人食光（减脂版）7月前
✊【老公挑战100天晚餐减肥】 📅Day3 今日晚餐： 1、红豆紫米饭 2、口蘑牛肋条 3、杭椒鸡丁 4、卷心菜 以前我也是个微胖女孩，后来通过减少晚餐的摄入量这个习惯慢慢瘦了下来，现在也是一个在别人眼中认为吃不胖的体质，可实际上是习惯养成以后晚上根本不想吃太多，吃多了反而难受，所以想要瘦下来第一步就是在晚餐上做出改变。#晚餐 #低卡低脂餐 #减肥晚餐 #减脂晚餐
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