您是不是在找：

控了糖的豪1年前
适合懒人躺床上就能练的下糖动作，早上高的快来跟练。 #糖友 #控糖 #适合糖友的运动类型 #创作灵感
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2514
瑞尔妈妈抗糖抗脂1年前
饭后休息30到60分钟练习，一次持续30到40分钟 #控糖 #控糖饮食 #控糖运动
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
糖仁2年前
真正躺着就可以降糖的运动来了。#孕期控糖 #控糖 #体重管理 #降糖 #动感硅基
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4521
居家锻炼8883月前
躺着耗糖特别牛的动作 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖 #控糖
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
居家锻炼8885月前
躺在床上减脂又耗糖 #中老年锻炼 #减脂耗糖 #比目鱼肌 #三伏天
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1161
居家锻炼8884月前
躺在床上减脂耗糖效率高 #不跑不跳 #减脂耗糖 #肌肉收缩 #居家锻炼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
丁阳运动抗糖9月前
唐高无力害怕的动作 #养生 #控糖 #糖友 #辟谷
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
居家锻炼8883月前
躺在床上轻松耗糖又减脂 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖 #居家锻炼 #控糖
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
张老师讲增肌耗糖5月前
不跑不跳、躺着就能耗糖 #中老年锻炼 #耗糖 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞2008
老李爱说糖1月前
躺着也能降血糖！ #糖尿病 #糖尿病科普 #降糖 #康复运动 #中医养生
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1194
张老师教运动健身1月前
3个动作躺着练，不伤膝盖还耗糖#中老年锻炼#耗糖#居家锻炼#躺着瘦 #腿部训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞414
居家健身轻运动4月前
耗糖训练#居家躺着练腿又耗糖#中老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
张老师讲增肌耗糖1月前
3个动作躺着练，耗糖快又不伤膝盖 #中老年锻炼#耗糖#控糖#居家锻炼#躺着练
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞513
居家锻炼8884月前
三组锻炼操，躺着减脂又耗糖 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖 #居家锻炼
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
张老师讲增肌耗糖3月前
最适合懒人的耗糖运动，躺着就能练 #中老年锻炼 #耗糖#控糖#居家锻炼#腿部训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
战糖食验室2年前
教大家一个躺在床上就能运动控糖的动作！躺着就把糖控了！#控糖 #干货分享 #运动控糖 #控糖运动 #运动
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
控了糖的豪1年前
躺床上看手机可↓糖值，还有什么借口偷懒 #控糖 #糖友 #适合糖友的运动类型 #创作灵感
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6025
张老师讲增肌耗糖4月前
躺着就能练，耗糖又减脂 #中老年锻炼 #耗糖 #居家锻炼 #腿部训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2749
瑞尔妈妈抗糖抗脂1年前
床上轻松练的踏步有氧降唐操#控糖 #适合糖友的运动类型 #控糖食谱
00:00 / 08:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3331
瑞尔妈妈抗糖抗脂2年前
孕妇懒人躺着降糖！#孕期控糖 #控糖 #控糖孕妇 #控糖运动
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1220
酬信-老当益壮9月前
十分钟 糖消耗 护膝盖#中老年锻炼 #腿部训练 #膝关节锻炼 #耗糖减脂##糖
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2921
温陈野（已减30斤）3月前
不用跑跳！睡前10分钟瘦全身： 躺床上做这个动作，7 天腰腹平了（附对比图）#减肥逆袭 #172cm减肥 #瘦背 #居家锻炼 #减肥
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
糖域之光5月前
懒人躺着也能降🍬#居家健身有新招 #糖友日常 #适合中老年人的控糖健身操 #懒人操
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
张老师讲增肌耗糖2月前
2个动作耗糖快，躺着就能练 #中老年锻炼#耗糖#控糖#腿部训练 #躺着练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
杨教练-中老年锻炼2月前
#健身运动 #居家健身有新招 #每天健身打卡
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
邦畅全福康健身4月前
躺着就能练，减脂又耗糖#控糖 #耗糖 #居家锻炼 #中老年锻炼
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
徐徐自律版5月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
焱焱爱锻炼3天前
#中老年锻炼#居家健身#腿部锻炼#燃糖耗糖
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
袁老师精雕重塑抗衰长寿3周前
晚上必练三个动作，不但减脂又耗糖 #居家锻炼 #养生操 #减脂 #耗糖 #养生运动
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞137
先锋鸟讲糖🍬2年前
4种在床上就能做的降糖运动，在家也要动起来哦#控糖 #糖友日常 #健身操 #控糖运动 #先锋鸟控糖
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
居家锻炼8889月前
躺着也可以做到减脂耗糖 #居家锻炼 #科学锻炼 #减脂耗糖 #不跑不跳
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
瑞尔妈妈抗糖抗脂5月前
懒人在床上就能做的饭后消糖操，不用蹦跳，边看电视边锻炼， 不知不觉多余葡萄糖就消耗了！#控糖运动 #控糖减脂 #控糖生活
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
张老师科学康复训练10月前
耗糖减脂饭后小运动#老年锻炼 #居家锻炼
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
居家锻炼8883月前
躺在床上减脂又耗糖，这样来锻炼 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖 #控糖 #躺着锻炼身体
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
糖叔糖姨🍭运动抗糖7月前
懒人在床上也一样燃糖燃脂！#居家锻炼#糖人日常#中老年锻炼#糖友控糖#糖人
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
糖友体验营1周前
简单动作(四)，助力糖唐尿病健康管理。安静地平躺在柔软的床上，全身心放松下来，让身体进入舒适的状态。糖尿病腿部勾脚拉筋运动，简单动作，益处多多 糖尿病患者进行来回勾脚尖拉筋来回勾脚一百次左右，有一定效果。勾脚尖拉筋能活动脚踝关节，促进腿部血液循环，对改善糖尿病引发的下肢血液循环不畅有帮助，可降低因血液淤滞引发并发症的风险。同时，这一动作能拉伸腿部肌肉与韧带，增强腿部柔韧性，缓解肌肉紧张。不过，运动要循序渐进，拉筋过度对部分人可能强度稍大，可先从少量开始，逐渐增加。且运动时要注意动作缓慢、幅度适中，避免过度用力造成损伤，坚持规律进行，才能更好发挥其积极作用。当然，仅仅依靠这一个动作还远远不够。在日常生活中，我们还需要配合合理的体能锻炼，比如散步、慢跑、太极拳等，这样才能更好地维持身体机能，为健康加分。适合自己的才是最好，感谢糖友在评论区分享自己的降糖经验，供大家参考学习。谢谢点赞+关注
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Christina1月前
妊糖运动：平躺＆上肢
00:00 / 25:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
爱吃香菜✨8月前
睡前4分钟躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦全身运动 #瘦腿
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞8572
大吉本吉【糖逆中】1月前
分享几个在家就能做的有氧运动#有氧运动瘦全身 #有氧运动 #减脂训练 #胖糖减肥 #vlog十亿流量扶持计划
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞222
徐徐自律版5月前
继续带大家床上躺着全身，瘦肚子➕瘦大腿➕瘦小腿➕拉伸全套跟练版，坚持做2遍 连续两遍后拉伸#瘦全身 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞7112
瑞尔妈妈抗糖抗脂2年前
床上降糖操，躺着降糖，锻炼腿部，适合身体虚弱，或者有糖尿足，无法站着锻炼的糖友#控糖 #糖友 #糖人
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞2796
海涛腹肌艾比利5天前
想要耗糖快，剪掉大肚腩，没事多做这几个训练 #居家锻炼#瘦身 #居家运动 #抖音生活观察计划 #一人一个减脂小妙招
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞420
居家锻炼8887月前
躺在床上轻松减脂耗糖 #不跑不跳 #居家锻炼 #科学锻炼 #中老年锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
居家锻炼8883周前
躺在床上玩手机减脂耗糖 回复 @❤️不加糖的咖啡❤️的评论 #中老年锻炼 #不跑不跳 #减脂耗糖
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
瑞O爱运动8月前
懒人进！全程躺着练全身，4分钟tabata边玩手机边训练瘦全身#瘦全身 #居家锻炼 #跟练 #健身 #tabata燃脂训练
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞582
居家轻锻练4天前
#耗糖 #居家锻炼
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
艳子生活6月前
#揉腹操 #养生 #跟我一起做运动
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱吃香菜✨7月前
睡前4min床上躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦全身 #瘦肚子
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5453
老李爱说糖1月前
躺在床上，边刷手机边降糖 #糖尿病 #糖尿病科普 #康复运动 #中医养生 #健康
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
声缪健身跟跳6月前
第18集|捏着肉跟练！10分钟躺出女团腰❗️刷手机📱=瘦腰 💡 这可能是全网最懒的瘦腰法👇 ✅ 躺着刷手机就能练｜ ✅ 大基数友好｜ ✅ 不伤腰| 📱 现在收藏▶️ 今晚躺着刷手机时开练！ 🌼 7天后来报喜： “裤子扣不上→空一截！” #减腰腹部赘肉的方法 #床上运动 #瘦肚子 #追剧减肥法 #居家锻炼
00:00 / 10:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
晓春运动课堂2周前
#控糖#耗糖#居家锻炼
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
晓春运动课堂2月前
控糖减糖的运动秘诀，不跑不跳也能做，适合懒人。#控糖#耗糖#居家锻炼#控糖操
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大晨子~1周前
#中老年运动 #居家锻炼 #日常锻炼 #跟着节奏动起来 让我们一起动起来
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
徐徐自律版5月前
继续带大家床上躺着瘦全身！！睡前5分钟懒人床上躺着瘦全身完跟练版！每天2-3遍 最后再拉伸10分钟 全身一起#瘦 #瘦腿逆袭 #床上躺着瘦 #懒人减肥 #瘦全身
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞3897
爱运动的安安7月前
这也太好了躺着都可以瘦👍#见人不如健身 #健身 #居家锻炼 #运动 #瘦身
00:00 / 03:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞294
人心是善（互关）4天前
床上減肚腩運動－減小腹脂肪收側腹線條及日常保養腹肌-- Ea #健身干货#瘦身燃脂#瘦身燃脂运动#瘦身燃脂舞蹈#瘦身燃脂爆汗
00:00 / 08:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
你的王老师（控糖耗糖）1月前
适合睡前的运动，每天睡前拉一拉，好睡一整晚#睡前瑜珈#拉伸#居家锻炼#睡前仪式#睡前运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
爱吃香菜✨7月前
睡前4分钟懒人躺着瘦全身！全身一起瘦！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦全身 #瘦腿 #瘦肚子 #瘦全身运动
00:00 / 04:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小乖减肥中3月前
懒人躺so！玩手机也能燃脂，亲测有效✨减淝三个月so了 30斤的我，挑战邪修一个月so20斤！ 第二天体重直接下降 0.85，这速度爱了爱了~今天的动作简直是懒人福音！和我一样的姐妹，可以躺在床上边玩手机边SO全身。 快来跟乖一起练起来，别再只做收藏夹里的“行动派” 啦！ #健身 #运动 #減肥 #锻炼 #减脂
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
416医院内分泌姚婷8月前
体重下60公斤血糖自动降？ 内分泌医生私下传授床上瘦身法 #高血糖 #运动 #卧床 #减肥 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
糖动-控糖小管家4天前
懒人控糖操，在床上和办公室坐着也能练 😆每天两遍，糖值美丽 #高血糖 #糖尿病 #控糖操 #减脂操 #孕期控糖操
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
糊糊手札1周前
在床上就能做的几个减肥动作，坚持就能瘦。 #创作灵感 #盲人#盲人减肥#减肥成功
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞12

简介:

您在查找“适合在床上做的减糖运动”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-07 08:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: