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拾光中式养生1周前
世界公认的最健康作息时间表，快对照一下你做对几个?#养生 #规律作息 #健康 #健康养生 #古人的智慧
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马哥谈养老4年前
全球公认的Z健康作息表，你做到了吗？#健康 #作息时间 #父母 #养老 #生活 #锻炼 @抖音每日热门
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A夫1年前
全球公认最佳作息表也太健康了！#日常vlog #i人的世界 #规律作息 #i人 #vlog
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一个荔子5月前
挑战世界公认健康作息｜暑期自律养成‼️ #学习 #学习打卡vlog #学习日常 #世界公认健康作息表 #自律
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是真的脂识4年前
世界公认的健康作息表，你达标了吗？#规律作息 #知识科普
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拓子和邓邓1年前
不愧是央视力荐的健康作息表！跟着做就对了！#夫妻日常 #婚后生活vlog #日常vlog #世界公认健康作息表 #记录真实生活
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石大壮的日常1年前
跟着全球公认健康作息表生活一周🗓️人会发生什么变化吗？ 这是按照全球公认健康作息打卡的第一天 整体的感受是：还行！再接着试试看到底能不能变健康！ 只是，早晨7点起床真的挺挑战的！ 我还会再继续尝试6天 有没有健康搭子一起的🙋 #vlog #健康 #全球公认最健康作息时间表
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番薯叔叔10月前
宝子们，自律使人健康，快来看看世界公认的健康时间作息表#创作灵感 #科普 #养生 #内容过于真实 #今日头条 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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螺蛳粉大王（26考研ing～）7月前
#高效学习vlog #创作者中心 #创作灵感 用世界公认最健康作息表过一天，到底能收获多少东西！ 总学习时长大概7个半小时，而且一整天都不累！
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秀兰9月前
央妈力荐:一份全球公认的健康作息时间表#如何养成良好的作息习惯 #生活习惯 #生活常识 #健康养生
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RisingUp阿U读书会上海4月前
科学作息表｜亲测舒服又健康的24小时安排 #健康作息 #休伯曼博士推荐 #打工人效率指南 #假期自律计划 #科学养生 #NSDR 冥想 #间歇性断食 #高效工作法
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轻养生活nono妈1年前
挑战跟着全球公认健康作息表过一天，有点像进部队了，太健康高效了#时间管理#自律 #日常vlog #早起打卡
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振安健康管理室5天前
熬夜变胖脸色差？科学作息表助你瘦身亮肤！ 你是不是经常熬夜作息混乱，体重莫名增加脸色暗沉？别担心，这其实是激素紊乱在悄悄影响代谢，但一份简单时间表就能帮你平衡激素，轻松减脂焕发光彩。作息紊乱会打乱皮质醇等关键激素分泌，导致代谢下降脂肪堆积皮肤失去光泽，我为你定制科学时间表：早上7点喝温开水唤醒身体，7点到7点半适度锻炼激活代谢，早餐后站立促进消化，中午餐前喝水细嚼慢咽控制食欲，下午吃水果喝水补充营养，晚上睡前运动保证8小时优质睡眠。此外每天睡前一小时泡脚20分钟，加点艾叶促进血液循环提升代谢辅助燃脂，规律作息是健康减脂核心，这份时间表能逐步调节激素水平，加速脂肪燃烧改善暗沉肤色，让你由内而外散发自信光彩。#激素平衡 #熬夜危害 #作息规律 #健康生活 #减脂
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林鱼夏🐟5月前
挑战跟着全球公认健康作息表过一天 #健康作息 #早睡早起 #失业 #不上班的日子 #杭漂
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水善坊（黄山店）1月前
别再瞎养生了，真正的养生是生物钟看完你就懂了#养生就是养健康 #身体健康作息表
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伟来可妻1周前
人体黄金作息表##热点 #养生#养生就是养健康#健康#生活小常识 内容仅供参考，如有不适请线下就医
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相由心生1周前
熬夜党易胖？一张作息表助你躺着瘦！ 你是不是晚上睡不着，早上起不来，还越减越肥？别担心，一张黄金作息表，让你告别易胖体质。这是因为作息紊乱打乱了激素，让身体进入易胖模式。核心是把生物钟调回来，早晨7点喝温水唤醒代谢，7点半吃早餐稳定血糖，午餐12点到1点完成，下午3点半安排健康零食防暴食，晚餐6点半前结束，晚上8点到9点运动提升睡眠质量。坚持这个节奏，压力激素会趋于平稳，身体重新学会高效燃脂，皮肤状态也跟着变好。适合所有作息不规律的人，从明天开始，哪怕只做到早起和按时吃饭，你都会感受到身体正向的反馈。#减肥技巧 #易胖体质 #熬夜党 #健康生活 #减脂
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中孚瑾烁1月前
你的作息在“逆天”吗？睡够8小时不等于睡对了！ #黄帝内经四季养生 #黄帝内经 #老祖宗的智慧 #养生 #养生就是养健康
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搞点小知识1年前
按这个作息表，谁能做到的举个手 #冷知识#涨知识
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霖姐聊健康1周前
人类的黄金作息表#养生 #养生知识 #养生就是养健康 #养生健康 #养生之道
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传统养生6月前
人类的黄金作息表#养生 #养生知识 #养生就是养健康 #养生健康 #养生之道
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泓康小屋1周前
#真实分享生活官 老祖宗的冬季作息，竟和科学一模一样！看完我改了作息表#知识分享 #积极心态 #每天跟我涨知识 #记录生活
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拾味草堂1周前
老祖宗传的黄金作息表 照着做坚持一周有好处#作息时间 #老祖宗的智慧 #养生就是养健康 #养生 #黄帝内经
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岐伯有话说6月前
人体的黄金作息表，敢不敢挑战？内容由AI生成。 #养生 #作息时间 #健康科普 #涨知识 #养生就是养健康
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上海六院心内科曾金美1月前
抽空整理的让血管年轻10岁的生活作息表，满了40岁的哥哥姐姐们赶紧转发家族qun，照着做，祝你们有个好身体~#心血管健康 #上海市六院心内科曾金美 #生活方式决定健康状况 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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喜哈哈（奋斗版）6天前
#中医 #身体健康作息表 #健康 #中医养生
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琴琴*1周前
睡不好的根源可能是作息混乱！一张表说清各月龄宝宝白天该醒多久、该睡几次、总睡眠需求。抓住睡眠窗口，哄睡事半功倍。🕐#育儿知识分享 #科普 #宝宝 #健康宝宝
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来了来了1周前
#身体健康作息表 #创作者中心 #创作灵感
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乐姐爱养生2周前
人体黄金作息表#每天跟我涨知识 #医学科普 @云南白药气雾剂 #酸伤肿痛科学应对指南
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七七爱养生4周前
人体黄金作息表#健康饮食 #养生之道 #养生就是养健康
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徐慧连医生抗衰3月前
172种疾病和这三个睡眠习惯有关。现在不改，身体迟早垮掉#睡眠#健康#疾病#抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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人合同济堂1月前
人体的黄金作息表，你能做到吗？ #中医 #养生 #作息表 #健康 #养生知识
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中医传承4周前
倪师揭秘：身体自带的“黄金作息表”，每条经络都有自己的“上班时间”，收藏这一篇就够了#涨知识 #中医传承 #中医科普 #十二经络 #倪海厦
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暴躁姐聊养生4月前
多活20年的作息表，抄抄吗？#中医养生 #健康 #作息时间 #干货分享
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朱小满聊传统文化1周前
第84集 | 人体黄金作息表你能做到吗#朱氏百康贴 #养生 #国学智慧 #国学文化 #提升
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未来健康张宁5天前
研究发现，影响寿命的第一要素是作息规律!#作息规律 #养生
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阿元正气站4周前
养生作息表，无痛养生。#中医养生 #作息时间表 #经络
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丰丰太爱养生了1月前
人体黄金作息表，十二时辰养生法 #黄帝内经#十二时辰养生 #老祖宗的智慧 #中医养生 #传统文化
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肝胆外科医生刘达人5月前
熬夜真的会“熬坏”肝脏吗？肝胆作息表请收好#熬夜 #肝胆外科 #健康 #医学科普
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