您是不是在找：

北京体考指导蔡sir1月前
跳绳“邪修式”技巧，1分钟轻松上200+！ #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练 #跳绳 #体测
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞357
飞扬训练营9月前
从“手忙脚乱”到“绳彩飞扬”，花样跳绳超详细攻略来袭！ #享受运动带来的快乐 #跳绳正确的跳法及技巧 #一分钟干货教学 #锻炼 #河北师范大学
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
北京体考指导蔡sir5月前
1分钟跳绳从120到200的逆袭！手腕摇绳“省力密码”大公开 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育训练 #跳绳
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沙式跳绳沙教练5月前
跑步跳居然比并脚跳慢？ 2个小技巧帮你提提速....#跳绳技巧 #跳绳训练 #跳绳 #沙式跳绳 #一人分饰多角
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞185
荆州上门体育郭教练3周前
跳绳满分技巧#创作灵感 #体育中考 #跳绳#荆州
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
跳绳世界冠军张籍9月前
30秒教你学会世界公认最快的跳绳方法 #花式跳绳 #轮换跳 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳提速
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6642
沙式跳绳沙教练5月前
跳绳大师居然给出这个建议... #跳绳 #跳绳技巧 #沙式跳绳 #藏头诗 #解密
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
教运动的夏天7月前
一条视频帮助娃形成正确跳绳姿势 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳教学
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
潮尚体育健身综合训练馆2天前
1月7日 跳绳技巧讲解以及注意事项 #运动 #跳绳考试技巧 #体育精神 #教练 #体育中考
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
爱跳绳的小龚老师3周前
轻松教你Get 体测跳绳满分技巧#跳绳 #跳绳测试
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
活蹦乱跳的体育老师3月前
体测跳绳满分技巧 #体测 #跳绳
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6967
椒江中考体育-散打防身 王教练（包优秀2月前
30秒教会你 世界公认最快跳绳技巧！ #跳绳包优秀
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
跳绳小子王彦博10月前
一分钟教会你三个花样技巧 #阳光小男孩 #今日分享 #花样跳绳 #学会快去试试吧🔥 #跳绳小子王彦博
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1585
岑小林8月前
“新手必看!跳绳快速入门秘籍，轻松掌握技巧” #跳绳 #跳绳教学 #跳绳基本功 #跳绳技巧 #岑小林
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2940
北京体考指导蔡sir3月前
3个跳绳提速妙招，看完轻松突破200个 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #跳绳 #体测 #体育训练营
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
教体育的小王4月前
一分钟跳绳教学 跳绳怎么跳能满分？学会这三个动作，跳绳轻松满分。#一分钟跳绳 #跳绳 #中考体育 #跳绳教学 #体育
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞251
小马达8月前
【小学生跳绳正确姿势指南｜掌握5个技巧轻松突破240个】 想要实现1分钟跳绳240+不卡绳？ 先学会这些科学发力技巧： ✅上肢动作 1️⃣ 大臂贴紧身体两侧 →小臂自然下垂 2️⃣ 手腕稳定在髋部位置 →用小臂带动手腕画圆摇绳 ✅核心控制 3️⃣ 身体微微前倾15度 →全程收紧腰腹核心 →保持脊柱自然直立 ✅下肢要领 4️⃣ 双脚并拢前脚掌触地 →弹跳高度3-5cm即可 5️⃣ 落地时主动屈膝缓冲 →像弹簧般轻盈起落 💡小贴士：保持均匀呼吸节奏，先慢后快逐步提升速度，坚持每天练习效果更佳！ #跳绳运动 #强身健体增强免疫力 #每日跳绳打卡 #跳绳正确的跳法及技巧
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3829
长沙湘约跳绳李教练9月前
跳绳小白必看！一招学会基础放绳，轻松开启跳绳之旅 新手跳绳总是手忙脚乱？别担心！本期视频带你攻克基础放绳难题。从握绳姿势到发力技巧，每个细节都讲得明明白白。跟我一起学，跳绳不再是难事。#湘约跳绳 #花式跳绳 #长沙学跳绳 #跳绳教学 #运动无处不在
00:00 / 03:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
仕槿景教练6月前
1分钟跳绳想满分❓5个技巧学会200+ #少儿体适能 #少儿体能 #体育 #跳绳 #1分钟跳绳
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
黑人-李指导2天前
1分钟并脚跳突破200个的重要技巧#跳绳 #学会跳绳 #跳绳教学
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Bill和Lily的体考教室8月前
孩子不会跳绳？保姆级教程推荐！ 跳绳是孩子上学后的重要体育项目，体测加分、评优评三好都靠它，但是很多家长都说，孩子怎么学都不会跳，今天Bill给大家分享4步跳绳法，相信每一个孩子只要跟练，都可以很快学会#跳绳#体测#中考体育#跳绳教程
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
岑小林8月前
初学者10大跳绳动作 #跳绳 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #跳绳教学 #岑小林
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2219
运动与健康蔡Sir7月前
跳绳提速其实很简单，三个技巧轻微调整立马突破 #跳绳 #体测
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2112
牧爸的体能课2天前
#青少年体能 #中考体育训练 #跳绳 跳绳最关键的一个点，掌握好这个点，跳绳轻松拿满分。
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
学跳绳找梁老师5月前
据说做好这几个练习的孩子，跳绳速度都快如“开挂”#天津 #小学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
绳动跳绳跑酷俱乐部官方号1周前
#淄博#跳绳#教跳绳#学跳绳#绳动
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞9239
小马达8月前
小学生跳绳1分钟跳绳240个技巧，记住这几个跳绳姿势和技巧，剩下的就是坚持#浅跳一下 #学跳绳 #坚持锻炼就会收获 #儿童跳绳
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1120
元宝爱跳绳2月前
#真实生活分享计划 双脚轮换跳技巧，一学就会#跳绳 也是世界公认最快的跳绳方法， 速度冠军们都在用的竞速跳法。 #运动 #育儿#少年强则国强
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
教运动的夏天5月前
4岁孩子都能学会的保姆级教程 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳运动 #跳绳运动 #跳绳教学
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1230
CC老师教运动2月前
3步教你学会世界公认最快的跳绳方法！#跳绳 #运动 #跳绳正确的跳法及技巧
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
石家庄中考体育-王教练3周前
#体育中考 #石家庄 #中考体育 #跳绳 10秒看问题还有改正方法！
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1501
学跳绳找梁老师5月前
还不会连续跳绳？！一招帮孩子轻松搞定！#天津 #小学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
元宝爱跳绳4天前
#真实生活分享计划 教孩子快速学会双腿轮换，还不易断绳的技巧！#跳绳#运动#正确的跳绳姿势 #育儿 让孩子一分钟轻松破200下，成为跳绳飞快的亮崽！
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
CC老师教运动2月前
法修散打式跳绳，一些细微的东西变化，让你轻松突破200个！#跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #学跳绳
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1222
校长嚟啦工作室2周前
学会这个跳绳技巧，让你中考体育一跳成名 #广州 #粤语 #中考体育
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1221
U趣跳绳（Leo）4天前
【Leo的跳绳技巧课堂】 多摇类二级动作，练起来！
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
清华任教练2周前
用五个动作教你学会一分钟的跳绳#北京任教练 #跳绳 #竞速跳绳
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
CC老师教运动1月前
“30秒教会你双脚轮换跳！跳绳进阶必学动作，快跟着练起来，提升跳绳技巧就这么简单～”#跳绳 #跳绳提速 #跳绳技巧 #学跳绳
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
16羽毛球综合运动馆6天前
为啥高手速度跳又快又顺？秘密全在脚步伐规律！练会节奏，脚下像装了弹簧，速度直接拉满✅#跳绳#速度跳#濮阳跳绳#河南濮阳
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
元宝爱跳绳5月前
掌握了跳绳训练技巧，跳绳真的很简单，一分钟轻松破200+！ 1，大臂收紧稳定核心 2，提升手腕力量提速 这个暑假一起跳起来吧，甩掉懒惰，跳出活力，开学体测拿捏满分！ #跳绳 #世界跳绳锦标赛 #育儿#暑假
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞732
岑小林7月前
#教学 #跳绳 #跳绳技巧 #分享
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞576
正方形-雍教练1周前
快快练起来吧！#中考体育 #日常训练 #一分钟跳绳
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1962
龙誉璇5月前
#跳绳技巧教学 #创作者中心 #创作灵感 车轮跳，转身胯下慢动作教学来了，#花样跳绳
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
小陈老师教运动2月前
如何快速学会世界公认最快的跳绳方法“双脚轮换跳”反复观看练习轻松突破！#跳绳教学 #双脚轮换跳 #跳绳正确的跳法及技巧
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
U趣跳绳（Leo）2天前
【Leo的跳绳技巧课堂】6个三摇三级动作，练起来吧 #U趣跳绳#胶州Leo #跳绳教学
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
绳力觉醒4天前
跳绳改掉这几个动作！轻松200次 #跳绳 #绳力觉醒 #技巧
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
小马达5月前
🔥 宝贝跳绳不绊脚、跳得快的小秘密！手把手教你“并脚跳”标准姿势！🔥 姐妹们！是不是看娃跳绳总拌蒜、跳几下就累、姿势歪歪扭扭？别急！今天手把手教娃，动作对了，省力又安全，跳得飞起！快喊娃来学，收藏好照着练！👇 1. 胳膊肘夹紧，像粘了双面胶！ 胳膊乱甩贼费劲！夹紧了身体稳当，劲儿都用在跳绳上！ 2. 小胳膊放松，自然垂下来 小胳膊抬着多累啊！放松垂下来，手腕才好使劲儿摇绳！ 3. 用手腕画圈圈！不是抡大臂！ 这才是摇绳省力的核心！手腕轻轻一转，绳子就听话了，胳膊一点都不累！ 4. 膝盖弯一点点，像小弹簧！ 保护膝盖的小宝贝！落地时弯弯膝盖，像弹簧一样缓冲一下，跳再多也不怕膝盖疼！ 5. 前脚掌落地，像小猫咪！ 脚后跟砸地咚咚响，又震脑子又伤脚！前脚掌落地，轻轻巧巧有弹性，跳得快还不累！ 6. 两只小脚丫并拢，好朋友不分开！ 脚分开容易绊绳，身体还晃悠！并拢跳重心稳，绳子想绊你都难！ 7. 小肚皮吸住，腰背挺直！ 核心有劲儿，身体才不晃悠！跳起来稳稳当当，像棵小松树！ 8. 身体微微前倾，别往后坐！ 往前倾一点点，跳起来更流畅，感觉要向前跑一样。往后坐容易摔倒还跳不高！ #每天进步一点 #跳绳运动 #跳绳正确的跳法及技巧 #强身健体增强免疫力 #暑假生活
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞182
体教云2周前
跳绳速度上不去？提速技巧来了#体考 #体育中考 #体育高考
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
DomiAi跳绳1周前
单手侧甩教程来了！你还在把绳子甩到身体后面开始跳绳吗？把我这招学会，让别人看一眼就知道你是个高手😂#侧甩跳绳 #花式跳绳教学视频 #拳击跳绳 #跳绳
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
南昌叶校长聊学习3周前
26年中考体育高分技巧-跳绳 #江西中考#南昌#本地教育#家有初中生#中考体育
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
孙教练（白沙南风武道）1周前
记住这些技巧，轻松跳绳#育儿#中考跳绳#体测跳绳
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播5月前
按照我的要求30秒钟必定学会世界公认的跳绳轮换跳@上热门🔥🔥🔥 #上热门🔥 @抖音小助手 #跳绳 #跳绳教学视频 @抖音创作小助手 欢迎大家评论区骚扰
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
是满意啊8月前
最最详细的摇绳技巧分享❗学会1分钟多跳30个 快为孩子收藏起来，亲测能有效提速❗ #因为热爱所以坚持 #每天进步一点 #跳绳运动 #运动女孩 #爱运动的小姑娘
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1311
教体育的何老师6月前
#跳绳 #中考体育 #体能训练 #家长必读 一分钟跳绳攻略 快跟着一起练起来
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
爱体育的体育老师(☆_☆)5天前
体育技巧—跳绳——跳绳基本动作与技巧（适合低段体育教学）#跳绳 #体育教学 #跳绳练习
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
李教练教跳绳1月前
30秒教你学会世界公认的最快跳绳技巧，在家跟着练3步轻松学会#跳绳 #跳绳教学 #跳绳长高
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
跃上门-上门体育5月前
学会了这5个技巧，跳绳不难满分都难 #跳绳 #跳绳练习
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
宁乡拳威体育彭教练7月前
几个技巧，让你拿起跳绳就能满分💯关注我，分享更多体考技巧#中考体育 #宁乡 #跳绳#宁乡拳威体育 #健身
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
跳绳小子王彦博7月前
入门必学的两个花样技巧动作，点击收藏～慢慢学起来吧！#花样跳绳 #跳绳 #入门教学 #跳绳跳绳走一波 #跳绳小子王彦博
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
是满意啊8月前
1分钟跳绳240+❗记住这几个正确的跳绳姿势及技巧很重要✅ 提速三要素：合适的跳绳+正确的姿势 剩下的交给时间，勤加练习！ 1分钟200➕很容易 #运动长高 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳也能很有范 #爱运动的小姑娘
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞221
悟空教跳绳8月前
双脚轮换跳速成指南，跳绳高手必学技巧#跳绳运动 #长高运动 #适合初学者 #跳绳教学 #跳绳跳绳走一波
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
小马达9月前
⏰跳绳黄金姿势+防卡绳秘诀，一个视频讲清楚！#跳绳正确的跳法及技巧 #跳绳跳绳走一波 #浅跳一下
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞626

简介:

您在查找“高手跳绳技巧”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-08 05:20

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: