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瘦腿的最快方法躺在床上跟练有动画片
稍微好一点儿
10月前
哑铃举不动了可以明天再来,砖头举不动了明天就再也别来了!
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泪儿宠你
3月前
哑铃:拿不起来,明天再来, 砖头:拿不起来,明天不用来了 #扛起家的男人#金砖#哑铃#挑战 #扛起家的男人
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程姐好物
4天前
我之前买过一对哑铃,但是太重了,我举不起来,这次我终于买到了一对合适的。#有利于改善体态的锻炼 #增肌减脂必看 #哑铃健身 #哑铃训练
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橙子要自律
1周前
打卡第76天!哑铃继续安排上昨天举完胳膊还在酸,这玩意儿看着也不重啊,结果没练几组,胳膊直接抖到不行!累归累,咬牙坚持才是硬道理!#真实生活分享官 #创作灵感 #呼啦圈打卡 #涨粉热门#大肚腩变小蛮腰
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木王家具抚顺店
5天前
哑铃蹲在木地板上装沉默🤫,刻度线却在喊“再试一次”💪。生活就是举不动时,肌肉偷偷和倔强击掌✨。
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小李肥叨
1月前
哑铃卧推拿不起来怎么办,起铃教程 #健身教学 #健身动作示范 #健身光速成长计划 #新手健身 #哑铃卧推
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罗教练健身教学
3月前
哑铃推胸只能推,可是起不起来,今天健身小技巧教会你#健身 #健身小技巧 #健身干货 #练胸 #健身小白必看经验
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@毛睿西贝
4天前
练肩的黄金动作,哑铃推肩要做不好不仅肩练不起来而且会出伤痛 #创作灵感 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #健身干货 #肩部训练
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嘿!亦菲健身了
3月前
哑铃推肩还是推不稳,感觉差的赶紧试试这个方法#哑铃推肩 #直角肩 #一字肩 #女生练肩 #女生力量训练
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𝑳𝒆𝒐𝒏🍇
3周前
发现一个推肩的技巧,推不起来的重量找个人站在后面帮你举着手机录一下,你大概率都能起来🐶#哑铃推肩 #推肩32kg
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济州岛海洋🌊
10月前
在健身房举不起来哑铃,教练会说明天再来试试? 在工地举不起来钢筋,包工头会指着你说明天不用来了! 所以,活着和生活是不一样的! #澳门 #妈阁是座城 #不赌为赢
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佳琪爱撸铁
3周前
这个破哑铃今天就推到这里了,一个20kg上不去!#健身 #健身打卡 #哑铃推肩
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Slimo启东运动中心
6天前
哑铃实力推——上班族肩颈救星 久坐肩颈僵硬 抬手都感觉抬不起来 快来试试这个动作!#哑铃实力推 #肩颈 #健身 #启东#slimo启东运动中心
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姐姐不吃羊
3天前
和 @夏夏健身了 一起 #合拍 #上热搜 #哑铃健身 #健身光速成长计划 从举不动2.5kg到轻松驾驭,健身没有捷径,只有日复一日的坚持!
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末末妈的逆袭
3月前
很多人不知道,哑铃不仅可以练肩背、瘦手臂,还可以瘦腰腹,每天举200个,还你紧致小蛮腰#大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #好身材练起来 #哑铃
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Hye
2周前
#哑铃卧推 15kg 可以推五个,但是自己举不起来 hh #练胸日 #下班健身 #勇闯韩国健身房 #오운완 헬린이 덤벨 프레스
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游泳教练韦平
5天前
医院的门不是给我们开的,是给那些对自己下不去狠手的人留的。哑铃举不动,那是你没把不服二字刻进胳膊里。晨跑喘得慌,那是肺里的窝囊气没吐干净。你以为健身是给谁看的?那是给半夜疼醒的腰看的;是给爬三楼就发沉的腿看的。40岁的体面,不在银行卡的数字里,在你挺拔的身姿里,在你没有异常的体检单里。岁月这东西专捏软柿子,你把身子骨练得结实点儿,他怎敢轻易拿捏你。记住了,健身房的汗比药罐子的汤精贵,操场的脚印比病历本的墨迹体面。练起来,不是跟岁月较劲,是让自己知道你健康着呢。#游泳学员#游泳教练
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与富.🌊
1月前
哑铃可以明天练,但砖头不行#与富.🌊
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神龙大侠(农村自律版)
1周前
你身体坚持不住的时候,意志可以让你再来一组#真实生活分享计划 #健身 #训练 #健身氮泵
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搞笑视频💕
1周前
哑铃杠铃举不动?保洁阿姨大妈来救场!#高手在民间#健身#搞笑#精彩片段#上热门话题🔥🔥🔥
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老陈想瘦(彬彬有氧)
6月前
#健身 #塑型瘦身 #瘦下来做最美的自己 跟练第二天重力训练,三公斤的哑铃是在举不动了,只做了一组,明天继续加油👏#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身
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洛水第一深情(📷🏋️)
3天前
尝试把35KG的哑铃推起来,还是失败了吗 标记一下势必在26年拿下#健身氮泵 #突破极限 #励志正能量 #我怎么会这么丑
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全国健美健身冠军孙老师
3月前
手臂没劲的 你一定要练起来 #居家锻炼 #哑铃 #自律 #养护 #因为热爱所以坚持
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习惯自律过了头🥦(教学版)
2周前
一个好的动作,一定要规避受伤风险,这样才可以长期受益 #哑铃推肩#肩部训练#新手健身#健身小白必看经验 #健身知识
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咸鱼教健身(教学版)
1周前
哑铃侧平举还不会做?注意这些细节!#三角肌 #三角肌中束 #哑铃侧平举 #健身干货 #我的电子健身教练
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Mr、苏
5天前
#健身 40公斤哑铃卧推尝试了两次没起来,今天是废废的了!明天接着推😂
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是兔子吖
3周前
#就是这么简单 #抖音小游戏
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真嘟假嘟
3天前
举不动的哑铃再坚持1秒,就是在拆“懦弱”的包装 运动后的爽感,比刷10条短视频更能填满心里的空,直角肩的弧度里,藏着每次拉伸时“再坚持一下”的倔强! 情绪堵得慌?去流汗!汗水会冲开心里的“堵车” 不是运动苦,是你还没尝到“突破后”的甜 #举哑铃#闹着玩减肥 #举哑铃
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老罗(自律)
3周前
同胞们锻炼起来,明天就是不一样的你。#健身日常 #哑铃健身
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即嗨健身官方号
1周前
大家用完的器械记得归还原位哦,方便你我他!#荆州健身房 #荆州 #健身房 #即嗨健身 #健身
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越动体育(弹跳扣篮训练)
4月前
仅需要一对哑铃就能提高弹跳! 赶紧练起来!说不定下一个扣篮的就是你!#越动体育 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳 #哑铃练弹跳
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柒十三
3天前
想要证明自己,但是没有精气神,下不去的膝盖角度,卷不起来的腹,没有力的双手双脚,发现上了重量的哑铃举不起来,跳绳也不跳起来,跑步也跑不起来,那种深深的无力感,少年的锐气比我想象中消失的还要快,但我才二十几岁,我觉得我可以,伤病是防不住我的。强风吹拂而过,我已经分不清眼眶上的是热泪还是什么,那些深夜里被抛弃的日子,无数苦涩而无助的瞬间,或许伤病真的可以毁掉你的所有努力,但是你凭什么认为,自己就仅此而已?#自律 #撸铁女孩 #精神氮泵 #谨以此片献给平凡中不平凡的我们 #你的坚持终将美好
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小琪老师讲运动康复
5天前
抬手训练 手臂抬不起,试试这四种方法打开粘连,练习肩膀活动度#肩周炎 #康复训练中 #五十肩 #居家锻炼 #拉伸
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自律的小杨家
2周前
居家一副哑铃就能让你练好手臂,手臂细小多练这几个动作就行了#健身 #哑铃健身 #手臂训练 #新手健身指南
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康复郑能量
6月前
手臂抬不起来怎么办#居家偏瘫锻炼#偏瘫康复
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番茄炒蛋(只吃蛋)
4天前
💪毫无训练痕迹!遇到难举的哑铃,又怎么办? 🤔别担心,我们有秘籍! 🌟首先,深呼吸,保持冷静。 💥然后,慢慢尝试,挑战极限。 💦最后,坚持就是胜利! #健身达人 #挑战自我 #无痕训练 #突破极限 第三集
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小李不是小李
1周前
是的三天没练了 今天发个上周末库存 明天开练 #哑铃 #健身房 #上锁
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越动体育–线上弹跳训练
7月前
仅用一对哑铃就能提高弹跳爆发,坚持一个夏天,九月份你会看到一个意想不到的自己#哑铃 #全身爆发 #弹跳
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NaN
郑辉医生专业脊柱修复
3周前
肩膀疼到抬不起来?医生教你认清原因和应对方法!#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对#抖音知识年终大赏
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华哥-健身狂魔
4天前
100公斤哑铃挑战,现金2000 #哑铃挑战 #健身华哥
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依雅雅
3天前
举了两周小哑铃,虎背熊腰不见了,背薄了,手臂细了,推荐所有坚持不了跑步跳操的女生去举小哑铃,每天20分钟,轻轻松松瘦手臂#居家锻炼#哑铃健身#改善含胸驼背 #改善虎背熊腰#瘦手臂
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✨*✨为你停刘ꦿᩚ 🧚♀️
1周前
今天主打哑铃🏋️♀️ 明天也不知道胳膊能不能抬起来 找了几个节奏感强的音乐,第一次跟练,很不熟悉😄#全身燃脂 #高效燃脂
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吕武
3天前
👉老顽童手提120斤哑铃提不起来了,还是老了呢!🙏🙏🙏💪💪💪✊✊✊🌹🌹🌹
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江苏狠妈(双班主任家庭)
4周前
学会检查也是一种能力#经验分享 #知识分享 #办公室
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优机小羊24小时智能健身
4月前
新手别慌!健身房里没人会嘲笑你举不动的哑铃,反而会有人给你递水说“加油”~ 镜子是最好的见证,从站不稳到能硬拉,每一步都是超酷的成长💪 今天你敢踏进来,明天就敢对赘肉说“拜拜”!#健身房#美式铁馆 #优机小羊#锻炼
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健身小峰哥
5天前
肩部训练超级组跟练。酸爽度拉满,新手刚开始可以用2-5公斤哑铃!#健身 #健身干货#居家锻炼#肩部训练 #tabata训练
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阿冬爱锻炼💪(kuku练)
4天前
#真实生活分享计划 蹲腿哑铃训练,没有哑铃可用矿泉水代替或者徒手做都可以!跟练完我们离瘦腿又近一步啦!#好身材练起来 #居家锻炼身体 #瘦腿#抖音热门
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☆宋金皓
3天前
#健身 #居家锻炼 #自然健身 #真实生活分享计划 我这个突发奇想也不知道对不对劲 哈哈哈
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小白科普
3天前
肌肉猛男举不动的哑铃,被瘦小伙轻松拿捏#科普#涨见识 #创作者扶持计划 #抖音知识年终大赏#知识前沿派对
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田小喵
8月前
姐妹们听我一句劝,你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期,手细了,背薄了,体态都好了#哑铃 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦手臂 #两个动作教你改善圆肩驼背
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top1駿*健身日常
3天前
力竭的时候都在想什么#健身#内容过于真实 #健身房迷惑行为
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智哥家健
5月前
#腕力 既然连叶鸣都说手臂打直做不起 那就重新拍个视频给你们看看吧
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健身小白
1周前
#居家锻炼 #哑铃 #哑铃健身 #新手健身 #热门
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奥克少儿体能馆(官方号)
4天前
别怕慢,别怕难, 你终将撑起属于自己的一片天。
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猛男健身—张锐
2周前
力竭的时候,你在想什么#健身 #力竭 #内心独白 #青年创作者计划 #猛男健身株洲
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向上的甘蔗
4天前
催泪神评论 #父爱 #父亲
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中医科康复科王医生
4天前
肩周炎越早治疗效果更佳 发现肩膀疼痛举不起来,一定要及时就医。越拖越难处理。#肩周炎 #医生日常
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朴之之
4月前
宝子们~听我一句劝 你吃水煮菜一个月都不如举哑铃一星期 手细了 背薄了 体态都好了#哑铃 #居家锻炼 #改善圆肩驼背 #好身材练起来#美背
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健身小白
5天前
#健身 #居家锻炼 #毫无训练痕迹 #新手健身 #哑铃健身
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现在就开始练
1周前
姐妹们,信我!吃水煮菜一个月都不如练哑铃两周,早上起得来就早上练,起不来就晚上练,坚持举哑铃的最大感受是手臂细了,背薄了,腿不粗了,体态变好了,穿衣服也更好看#背薄一寸年轻十岁#瘦手臂 #真实生活分享官 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #全身燃脂
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欢
2周前
坚持的意义 ,居家锻炼 🤗🤗
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哑铃漂流记
4月前
教你轻松提起100公斤哑铃技巧,本期纯干货教程#原创视频 #强烈推荐 #快来围观 #户外运动 #100公斤哑铃单手
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居靖韵的日常
8月前
我真的不理解健身房力竭了不让扔哑铃?30、40kg可以扔? 回复 @78.52的评论 25公斤不可以扔?说实话25就是我的极限了,我冲完极限了想再推一组,粘滞了5、6秒,没劲了还不可以扔?我还要小心翼翼的放到地上,那健身房铺那层减震垫是干嘛用的呢?#健身 #健身房 #力量训练 #推肩
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最新发布时间:2026-01-08 05:29
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