您是不是在找：

思健科技5月前
夜猫子如何靠褪黑素改善作息时间？ #思健 #褪黑素 #睡眠 #失眠
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
吉米要变美💃🏻4月前
作息调整大法——生物钟重置😈#内容过于真实 #失眠 #睡觉 #减肥 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
神经内科萌妹子9月前
#生物钟#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好爱自己 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
睡眠医学中心孙伟主任4年前
#睡眠 #生物钟 #医学科普 如何调整生物钟？
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5171
九九医博士3月前
临时熬夜 补救大法：白天补觉2-4小时，留点困意，晚上正常时间睡。白天见见太阳，帮身体调整生物钟#熬夜补救
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1479
燕小眠博士5月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
身边营销号1年前
熬夜的人有福了，如何高效调整生物钟🤔️#有趣的知识又增长了 #熬夜 #生物钟如何恢复正常 #养生 #冷知识
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
你的幸运蓝精灵（用遍所有特效版～）5月前
给大家分享一个改掉熬夜的方法 生物钟重置法:#每天跟我涨知识 #日常唠嗑 #内容过于真实 #干货分享 #别熬夜
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
尤优冷知识5月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞849
卫君睡眠指南针5月前
连续熬夜之后，作息被我这样调过来了 #生物钟 #熬夜党 #规律作息 #早睡 #内容过于真实
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
巧爸来了睡好觉了4月前
周末别乱#熬夜 保持规律作息，才有个健康的#睡眠 #失眠 #入睡难
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
齐女早睡日记2月前
身体“强制关机”指南：熬夜星人重置生物钟 #早睡早起 #别熬夜了 #熬夜 #养生
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
钟圈圈-良食养人6月前
约会这4招，睡觉很简单。失眠 焦虑 熬夜 生物钟的调理#创作者中心 #创作灵感 #失眠怎么办 #生物钟如何恢复正常 #睡眠浅
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
成都心身科林蓉3天前
重置生物钟！3个方法快速调作息（下） #睡眠#情绪#助眠#失眠#睡不着
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
治未病主任吴节3周前
白天睡觉晚上不睡，生物钟完全颠倒了 #失眠#睡觉#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#焦虑症
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
石大壮的日常1年前
我的《失眠自救指南》，分享给和我一样日常睡不着的朋友🥱 视频一共有三个部分： 1. 不建议为睡觉做太多努力 2. 如何改善你和床的关系 3. 怎么调整睡眠生物钟 当然我也在尝试在睡前做个简单的冥想、点一些安神的香薰，我觉得肯定也是会有些帮助，但一定都不是最根本的影响因素。 关键还是在于要对睡觉/失眠这件事有一个正确中立的认识，在这个基础上去根据你当下的状态去磨合出来一个适合你现在和睡眠最好的关系。 那最后就祝大家今天、明天和以后的每一天都能睡个好觉吧😴 我是大壮，希望在80岁的时候能够成为一个大生活家，我们下期视频再见！ #失眠 #睡觉 #深度睡眠 #失眠焦虑 #拯救睡眠
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
何斐7月前
#医学科普#减脂小知识#睡眠障碍#如何改变晚睡习惯#早睡早起
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
慧颖讲肿瘤3周前
入睡难、睡得浅该怎么办？医生教你3招改善睡眠 #入睡难 #睡眠 #睡眠障碍 #失眠 #改善睡眠
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
西瓜娱乐（涨粉版）1年前
熬夜的有福了 #人间真实系列 #内容过于真实 #熬夜怎么把生物钟调过来 #睡前妄想症 #冷知识
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
营养师顾中一8月前
为什么10点前睡觉能救你？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #睡眠 #科普
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1398
国梅聊养生（强功效养生）2月前
熬夜后，快速补救的芳法来啦！尤其是最后一点#养生就是养健康 #养生 #大健康养生 #正能量 #健康科普
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
南波旺2周前
倒时差科学指南 你倒时差的方法对了吗？经常上夜班是不是第二天昏沉的像在梦游，跟着我一起了解科学的睡觉方法。#倒时差 #经常夜班熬夜该如何保养 #抖音热点记忆2025 #抖音合集升级计划
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
静说睡眠4天前
倒班族，怎么调时差……#失眠 #倒班 #入睡困难 #睡觉 #睡眠健康管理师
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小满5月前
开开心心出国游玩，但要么睡不着，要么困得要死，怎能让倒时差偷走旅行体验呢？记住这3招，时差再横也轻松拿捏🤏🏻 #倒时差 #睡眠 #熬夜 #旅行必备
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
注册营养师Sophie4周前
睡够8小时还困？1️⃣招无痛重置生物钟 #生物钟 #睡觉 #失眠 #睡眠质量 #困
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
知识煎饼侠（科普版）5月前
周末补觉反伤身？科学修复指南来了！ #科普#睡觉#补觉#熬夜#生物钟
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
风湿科姚重华博士3周前
告别失眠不用硬熬，试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
君君子(职场反内耗版)2月前
✅失眠救星！3个根治法+1个应急招，秒睡不求人！ 失眠太烦？试试这招！ 根治失眠3法： ☀️起床1小时内晒太阳，重置生物钟。 ☕中午12点后不碰咖啡因，保障深度睡眠。 🌙睡前1小时关蓝光、调暗灯，放松身心。 👉应急入睡技巧：枕边放苹果或柑橘，深呼吸闻#睡眠 #睡不着根本睡不着 #入睡困难 #上热搜 #睡觉
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
一诚呼吸睡觉香8月前
战胜失眠 规律作息➕运动#失眠的夜#失眠
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
黄知焱3周前
只需一周，养成早睡习惯！ #早睡早起 #良好的睡眠习惯 #睡眠 #睡眠的小知识 #习惯养成
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
博文心坊1月前
生物钟如何掌控你的睡眠？ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
飘过的知识1年前
熬夜之后快速调整生物钟 #涨知识 #冷知识 #生物钟如何恢复正常
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞611
贾占玲1月前
睡个好觉其实不难，这几招请你收好 #睡眠 #失眠 #睡个好觉 #睡不好 #睡不着
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
精神科医生寻广磊1月前
失眠患者入睡指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #自疗方法
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
儿保科王亚主任7月前
宝宝昼夜颠倒，白天不醒，晚上不睡怎么办？儿科医生教你3个办法！#宝宝睡眠#新生儿#新生儿护理#新手爸妈#育 婴知识
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
斯林百兰Slumberland官方旗舰店6月前
想让生物钟正常工作？秘诀是…… #斯林百兰 #睡眠 #抖音家速计划 #睡眠不好 #生物钟如何恢复正常
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
开心有氧运动3周前
#睡眠 睡不着睡不好的看过来，教你一个方法，今晚就能睡好#睡眠质量 #减脂 #减肥
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
波澳·包仔4天前
第6集:6%——没睡够的一天vlog.之前一直都比较重视自己的睡眠时间，现在发现好像7小时不到的睡眠也能感到精力充沛，重回高中了.#vlog十亿流量扶持计划 #生物钟重建计划 #健身打卡 #晨练随拍
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
失眠调理专家金明兰主任5月前
有哪些方法可以有效改善睡眠 #改善睡眠 #健康养生 #医生日常
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞860
啊冲 啊冲~5月前
用了这几个方法夜班确实不怎么犯困了#电子厂夜班 #打工人
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1376
楠风未起3周前
#睡眠 #睡眠质量 #方法 #健康 #每日分享
00:00 / 03:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
古道夜话1周前
8分钟硬核科普，看完你绝对不敢再熬夜 科学助眠3步法，让你告别熬夜恶性循环#睡眠 #养生 #健康 #科普
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞689
知源灼见2月前
#失眠的夜 #泡脚的好处#生物钟 生物钟不是一天两天养成的，改善睡眠一定要坚持重复做这四招
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
止鼾呼吸锻炼1周前
如果你生物钟紊乱，睡眠不好，试一试，晨光深呼吸锻炼方法#失眠#南宁睡眠调理#呼吸健康保卫战 #同城#入睡困难
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
精神科袁医生1周前
假期睡眠紊乱综合征 #元旦 #假期 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
风湿科姚重华博士1月前
告别失眠，小方法亲测有效。#失眠 #睡不着 #中医科普短视频 #健康生活小知识 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
太和县中医院精神心理科主任 鲁青芳6月前
#失眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #焦虑 #抑郁 我们今天了解一下，不吃药、不打针，怎么改善“失眠”。
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
萌姐抗时光5月前
睡眠救星：NAD+竟让熬夜党生物钟逆转，犯困了！#抗衰 #NAD+#失眠#生物钟紊乱#熬夜党
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
好人的睡眠1月前
焦虑失眠了，要有良好的作息习惯！#焦虑 #失眠 #抑郁
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
北大卢同学7月前
我是北大卢同学，我来守护你的高考生物钟！#全抖音都在当高考守护者 #2025高考 #高考守护者 #高考生的精选
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4646
治未病主任吴节6月前
晚上不睡觉，白天睡觉睡不久 #医学科普 #中医 #失眠
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞216
睡眠医学科马医生3月前
经常失眠试试这套自救“组合拳”#健康 #失眠 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
睡眠医学科马医生2月前
怎样增加深睡眠时间？ #健康 #失眠 #睡眠 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
李旭的散装生物学6天前
知识年终盘点 | 条件反射生物钟，科学助眠来帮您 越来越多人开始关注助眠这个话题，但是真正有用的科学助眠方法都有哪些？#知识前沿派对第3季 #抖音知识年终大赏 #盘点2025年度宝藏生物
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
书籍问诊室6天前
告别报复性熬夜，两招驯服生物钟，让你睡醒不再浑身灌铅。#深度睡眠 #读书 #读书成长 #读书分享 #好书分享
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
睡眠医学科马医生5月前
睡眠质量差如何改善#健康 #睡眠
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
李京谈失眠2周前
睡不着怎么办？ 今天教大家四个提升深度睡眠的小方法#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠医生李京 #失眠怎么办 #深度睡眠
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
神经科胡大夫7月前
白天睡晚上闹？痴呆患者的昼夜颠倒#痴呆 #痴呆症 #痴呆症患者的表现
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
Yoyo鱼5月前
如何让宝宝8点入睡#知识分享 #育儿干货 #宝宝成长 #宝妈分享
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
飞虫啃书6天前
《认知觉醒》作息神技！7天调整晚睡晚起，早上自然醒。 想早睡睡不着？想早起起不来？用《认知觉醒》的“生物钟调节法”，每天早睡10分钟，7天养成规律作息，上班精神饱满～ 关注解锁7天落地挑战+独家思维导图！ #认知觉醒 #生物钟 #作息调整 #早睡早起 #精力管理
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
健康略知一点点5月前
睡眠不好怎么办#健康 #调理身体 #养生保健 #健康养生 #健康睡眠
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
精神科医生寻广磊1月前
睡眠障碍科学自救指南 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠障碍 #失眠 #睡眠质量差
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞57
大千食愈2周前
一个方法快速切换能量满满好状态#睡眠 #生物钟 #血清素 #褪黑素 #元气满满
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“一天没睡觉怎么调整生物钟”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-08 06:18

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: