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小石碎碎念6月前
我瘦了42斤的减灰方法分享给你，希望能对你有帮助#自律减脂健康餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #我的减肥日记 @抖音创作小助手
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夕子不想动8月前
粉丝跟我已瘦40斤!教程太干，真正正确实操! 00:03真正适合普通人的高效减值攻略 00:22一.五大方法（必须按照步奏 00:311.不吃零食，去掉加餐。 00:37 2.在原有的饮食上减去1/3 00:48家里吃/食堂/外卖，具体操作 01:05 3.千万做好饮食结构 01:28 4.保持营养比例，进一步缩减 01:49 5.给我上运动! 02:15二.注意事项及问题（多年总结 02:21 1.水果可不可以吃?吃多少? 02:422.饮水量千万不要太多 02:523.没有盘子怎么办 03:024.想吃零食怎么办 03:17 5.体重不变了怎么办 03:29 6.如何维持下去 04：10夕门永存!
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懂营养的蜜总1月前
正确饿瘦42斤！只需坚持这4步，想不瘦都难#減肥 #产后减肥 #减肥逆袭 #生活化减脂 #减脂
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Maria是美丽呀5月前
减掉42斤后，带大家21天减10斤跟吃计划 #科学减肥 #胰岛素抵抗 #减脂食谱 #减肥vlog #让夜色看见你的光
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康康形体有氧健身4周前
宝妈改造计划-阳阳已减42芹 #减脂 #减肥 #变美变瘦变好看 #自律
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侯bro3天前
过年只剩37天，如何年前冲刺8%体脂‼️#吃瘦不饿瘦 #减脂 #年前减脂 #减脂 #摆脱焦虑
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辉辉的正念减脂5月前
饿瘦42斤｜一共四步，想瘦一点都不难。#饿瘦 #减脂 #知识分享
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大脸张哼哼3月前
37岁的我能瘦掉42斤，我这样吃，一点都不后悔#vlog日常 #逆袭 #减脂餐 #内容太过真实 #主食减肥法
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Maria是美丽呀5月前
减掉42斤后，带大家21天轻松掉10斤，第2天 已减0.8斤，紫菜虾滑汤，今日YYDS #减肥vlog #减肥逆袭 #减脂餐 #清肠刮油 #一周减脂餐不重样
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陪你自律的妮妮2周前
#体重管理 #减肥知识 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #瘦下来做最美的自己
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我是乐子5月前
产后瘦了40斤，从147到107，提高代谢的14个方法#产后减肥 #哺乳期减肥 #逆袭
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柑柑来了（减脂版）3天前
减脂是人的晚餐#减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂经验分享 #减肥饮食 #合理饮食
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姐姐妹妹站起来（一定要瘦）6月前
跟着老祖宗无痛养瘦42斤，中式养瘦真的太绝了！原来易瘦体质这么好养！#古法健身#古法养生操#减肥#养生#养瘦
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希希瘦了7月前
#逆袭之路 #减肥前后对比图 #減肥 #健康减脂 #减肥逆袭
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周大帅龙（自律版）3天前
37天已减28斤，美味减脂餐继续搞起！#减脂餐 #美食教程 #我的减肥日记 #减肥
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就叫二姐吧2月前
#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减肥经验分享 #自律 #健康减脂
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小黄姜【刷脂中】2天前
可以把你们的训练计划分享出来看看吗？挑战，一百天减脂第三十七天，三分划，胸➕三头训练，该训练了兄弟～!#健身训练视频 #抖音上热门🔥
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珑菲📔2月前
直接抄作业！在校怎么减？一个视频搞定吃+练 #减肥 #逆袭 #减脂 #变瘦变美变好看 #学生党
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张左左3月前
#小基数减肥打卡 第37天，不要去追求短期快速#掉称 ，慢慢来反而比较快#小基数减脂 #大基数减肥
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小田减肥日记3天前
别再琢磨减肥到底不能吃什么了 八十天挑战减肥40斤第37天，已减8斤！#减肥知识 #减肥逆袭路上 #减肥不能吃什么 #减肥期间正常饮食怎么做
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中南减重吴天根4周前
（央视新闻）让体重管理理念影响更多人 #央视新闻 #减重医生 #健康科普
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小杜子（要瘦50斤）5月前
第37天｜老祖宗的瘦身方法是真的强👍37天从153到135.9了！肚子小了13厘米！大腿小了7厘米#古法健身 #逆袭 #居家锻炼#大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来
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小杜瘦身记（已减50斤）5月前
5个月，45斤拿捏了姐妹们 三伏天一起冲冲冲
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悠悠（已瘦42斤）2月前
瘦了后我又做了哪些改变，姐妹看点进来 是有了第一步后的无数步叠加修炼自己 #女性力量 #减脂瘦身 #每日分享
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燕子要自律7月前
生活化饮食。已减42斤，明天周末，今天依然很自律#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己#坚持就是胜利 #变美变瘦变好看
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董大婷1周前
记录我的新计划，有姐妹一起打卡的吗？#减肥 #减脂餐 #净浮生油污净 #厨房好帮手
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燕子要自律7月前
生活化饮食，已减42斤，看三餐都吃些啥#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #坚持就是胜利
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刘洹居家减脂塑形7月前
带表妹减肥3个月瘦42斤，肌肉饱满，线条紧致，直播间不见不散 #刘洹居家健身 #刘洹学员蜕变
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营养食光胡一只2月前
饭后做对这1件事，就能无意识掉称 #升糖测试 #控糖减脂#减肥#家务
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小杜子（要瘦50斤）1月前
8分钟跟练版！一遍暴汗！古法健身真的太牛了！#古法健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #逆袭 #变美变瘦变好看
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希希瘦了5月前
#体重管理 #减脂好物 #减肥知识 #瘦身食谱 #变瘦逆袭
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@香宝夫妇👼🏻（已减20斤）3月前
古法健身30分钟完整版跟练来啦！不跑不跳瘦全身，一起动起来吧！ （第一次练可以放慢速度，能做多少做多少循序渐进，做完一定要多拉伸多揉捏一会哦）#居家锻炼#产后恢复 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #我要上热门
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王圈圈2周前
千万别低估37岁高龄二胎妈妈产后恢复身材变美的决心！ 姐妹们，孕期运动一定要咨询大白，产后42天-56天做复查，根据大白建议好好恢复！一起爱自己，把自己养好！ #孕期运动 #产后恢复 #家居锻炼 #产后妈妈 #逆袭
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肉肉很忙7月前
产后大肚子，怎么都减不掉，快试试这个动作#瘦肚子 #产后恢复 #腹部肉松弛怎么变紧致 #创作灵感 #抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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皮肤科朱丁丁2天前
日子也是好起来了，有人为我定制了SSVIP减脂计划……
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小刘在努力1月前
125 | 带婆婆打卡的第37天，已减9.6，继续加油#减肥 #减脂餐 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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努力发光的闪闪2月前
42岁努力健身-再粗的手臂，7天瘦一圈🔥 姐妹们！帕梅拉6分钟瘦手臂跟练太绝了！ 动作简单好跟，新手也不怕！ 练完手臂那个酸爽呀~这辈子都忘不了！ 每天睡前练，坚持两周，拜拜肉真的在变少，气质up up！ 快和我一起来打卡吧～ #好身材练起来 #瘦手臂 #拜拜肉 #天鹅臂 #居家健身
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陈优秀1周前
烟熏腊肉 又到了做腊味的季节了，跟我一起学做腊肉吧，好吃的嗷#我的乡村生活
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娱乐二瓜1月前
37天后再看荒野求生成员，道友暴瘦40斤，老中医掉了一颗牙，冷美人营养不良退赛#冷美人退赛 #林北 #荒野老中医 #娱乐评论大赏 #内容启发搜索
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花花在努力3天前
打卡的第42天，又是没称体重的一天，不管在哪里，只要你坚持，都会有结果的，办法总比困难多，加油#减肥#我的减肥日记#减脂餐
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珑菲📔2月前
减的太慢？总卡平台？一条视频学会调整饮食结构 #减肥经验分享 #减脂 #变瘦 #盒界即食牛肉 #自律
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体型管理扇子2月前
我瘦了37斤,靠这4个方法 #减肥经验分享 #减脂经验分享 #16加8饮食法
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就叫二姐吧2月前
瘦了42巾，这场一个人的战役，你赢得的不仅是身材和美貌，是一个重获新生的自己#瘦下来做最美的自己 #逆袭 #我的减肥日记 #减肥 #自律
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爱吃提拉米苏4月前
320 斤微胖男生已瘦 40 斤减肥吃什么？ #减肥 #健身#减脂 #减脂餐
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森十一2天前
挑战60天减42斤 辟谷第一天 辟谷第一天，正式开启！🧘‍♀️ 全天就靠柠檬水+“能量块” 其实就是红糖啦~ 果然辟谷考验的不只是毅力，还有身边人的定力😂 第一天完成，给自己鼓掌👏 明天继续，期待更轻盈的自己！ #辟谷日记 #夫妻一起减肥 #自律 #减肥打卡 #科学减脂
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森十一3天前
挑战60天减42斤 日常篇 被网友批评吃太放肆了…好，我接受！👌 明天起，打卡“辟谷模式”✅ 一起监督我！ #被网友批评后 #减肥重启 #减肥打卡 #美食 #辟谷
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罗哥营养与体重管理教练（瘦了46斤）3天前
瘦46斤悟了：减肥拼的根本不是方法，冬天如何避坑杀猪饭🍲刨锅汤🍖转转饭！#减肥 #减脂 #减脂餐 #减肥逆袭 #3个月减42斤
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零重力Ralf🍋🥩2026珠峰 K21月前
欢迎来到独居中登的减减减饮食频道 #vlog日常 #记录真实生活 #我的抖音生活日记 #自律 #减减减
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娃娃菜超人（减肥版）3天前
减肥日记day42｜今天没瘦累计减13.4斤！#美食 #日常vlog #减肥 #女大学生 #vlog日常
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减燃老帅4天前
减脂打卡第42天！#减肥路不容易 #日常掉秤分享 #瘦身生活方式
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护胆黄安华9月前
42天减重48斤？ #减肥 #减重 #健康科普
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路飞（同行者）3天前
#减肥 #健身 #励志 #减脂大神支个招 #逆袭
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波妞减肥版2天前
#创作灵感 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥
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燕子要自律7月前
生活化饮食，已减42斤，还债的一天都吃些什么#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #努力成为更好的自己 #坚持就是胜利
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小曼老师【零基础瑜伽】8月前
🔥Day12跟练版｜两周逆袭女团腿‼️ 40+姐亲测：裤子直接小一码】🔥 ✨【专治成年女性顽固粗腿】 ✅ 针对性改善假胯宽/大腿根赘肉 ✅ 矫正XO型腿→视觉拉长5cm ✅ 每天15分钟✔️经期可练✔️零基础友好 腿粗、腿不直的姐妹有救了！👖以前穿牛仔裤总卡大腿，跟练这套动作14天，再也不卡了 #成年女性瘦腿 #腿型矫正 #居家运动 #高效瘦腿攻略 #轻熟龄健身
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