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蓉光焕发(练功版)
2月前
开筋功跟练版,40分钟纯享版 #养生操 #开筋功 #拉伸 #经络 #经络疏通
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卿和
6月前
开筋功3分钟跟练版来啦! 不要小看开筋功的效果,真的会颠覆认知,看似简单的动作,里边蕴藏无穷的能量,由于持续5分钟有些艰难,所以先做了3分钟的跟练,更容易坚持下去,有时间可以多跟一遍,以后再出5~10分钟的跟练视频,加油!#开筋功 #开筋功跟练 #养生 #养生十三点 #健康
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蓉光焕发(练功版)
2月前
开筋功每节两分钟跟练,时间短给刚开始练过渡用的 #开筋功 #古法健身#奇经八脉操 #拉伸#经络疏通
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幸运叶
9月前
开筋功跟练版 #古中医养生#开筋功 被下架了四次,尽力了。懂得都懂,开筋功任何人都可以练,真的绝好。 身体健康的几个标准:1.经络通畅2.气血充盈3.阴阳平衡。 开筋功可以把起点打开,颈通,百脉通。
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衡玥爱运动
2月前
开筋功跟练版,也是过渡版本,每个动作三分钟,跟练一分钟的朋友们可以尝试一下三分钟的了!大多数人的颈部都是非常紧张的,所以这个颈部拉伸非常好#开筋功 #紧致面部#拉伸颈部#颈纹淡化 #经络拉伸#张玄化 #经络疏通 脖子不舒服想拉伸颈部经络,淡化颈纹,紧致面部的朋友可以收藏练起来了!
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你听得到sunny
5月前
#开筋功 #古中医养生#身体健康 肩颈不舒服的,开筋功做起来,一遍就见效❤️
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爱养生的中年姐姐
1月前
这个视频适合想练开筋功,但是没有整套5-10分钟时间的姐妹,用两分钟时间来过渡!后期熟练了还是需要回归5-10分钟的时间!开筋功,谁练谁受益,我就是其中一位#开筋功 #张玄化 #古法操
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衡玥爱运动
5月前
开筋功跟练版,也是过渡版本,自用! 熟练适应后,每个动作加到5-10分钟!#开筋功 #拉伸颈部 #经络疏通 #道家养生 #古法健身 脖子不舒服,想紧致面部,拉伸颈部经络,想淡化颈纹的朋友,可以收藏跟练起来了!
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摇摇乐(修身养性版
3周前
开筋功40分钟跟练版✅ 最近很忙,终于抽时间录了跟练版~ 开筋功可以打通我们任督二脉,灭四周之火,使气血周流🔄 颈通,则百脉皆通。 开筋功任意时间都可练习,一套既不很耗气,又能疏通经络的功法,我日常会搭配打坐,奇经八脉操,撞背一起疏通经络,将浊气排出。 当然每个人情况不一样,时间不一样,自行选择适合自己的功法。 养身体第一重要的是学会放松,修心,不要有过多的执念,坦然的面对一切。身体问题是长年累月的积累,很多伤害哪怕再修复也回不到最初的状态。但只要行动起来,便能降低伤害,做到心安而不惧,过好每一天,就能善始善终,便是最大的福报🌞 最后祝大家平安健康,成为更好的自己🌹#生命意义 #开筋功 #古中医传承 #董明珠空降中国东极点 #放松
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曾北北(古法运动)
4月前
张玄化开筋功跟练版,打通经络,到老不求人。 #道家养生 #养生之道 #张玄化 #开筋功
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籼米不闲米
1月前
开筋功跟练版 #养生操 #开筋功 #拉伸经络 #文子姐姐
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壮族妹阿路
8月前
开筋功其实就4个动作换方向练,每个动作5分钟,你会很轻松很松弛。新手坚持1分钟再慢慢增加时长。 一次就能让你爱上。#开筋功#开筋功的正确入门训练#开筋功基本无禁忌人人可练#开筋功有什么好处#养生13点建议
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2022
还是叫汤汤吧
2月前
这个开筋功第一次练,本以为有练奇经八脉操的基础,应该就还好,没想到第一次练反应居然这么大,做的过程中肚子就咕噜咕噜的,人体真是一台精密的“机器”,看来肩颈作为一个重要枢纽,还得好好开发一下,这种极致的拉伸,虽慢虽静,但带来的感觉对比那种激情的拉伸操简直可以说惊喜!立竿见影!#开筋功#拉伸 #肩颈疏通 #道家养生 #养生日常
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青雲
4月前
开筋功整理好了#中医养生 #开筋功
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嘟嘟☺️
4月前
开筋功详细教程,视频有点长但真的受用,请耐心看完哦!#开筋功 #古中医传承 #颈纹 #养生 #练功
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鑫哥@养生功法
9月前
筋道十足,生活更顺畅,快来跟我一起开筋吧!#古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用 #开筋功#道家养生
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美美姐爱养生
7月前
每天练一遍#古法健身 #奇经八脉操
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姬若水
1月前
头,面,颈部的问题做开筋功 #古中医#开筋功 #颈纹 #斑点
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道己
3月前
开筋5分钟跟练,估计不会存在很久。有缘者见尽快保存…#古中医思维
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邱大美的养生秘籍(主食养生法已瘦10斤)
4月前
新手三分钟过渡跟练版,我感觉比上次出讲解版的时候,颈纹已经淡了很多啦,一定一定要练起来#颈纹淡化 #开筋功#经络疏通 #邱大美的养生秘籍
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1月前
开筋功:长练可以改善睡眠问题及肩颈问题#健康养生#养生 #养生操 #开筋功 #古法健身运动
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铸基中式古法锻炼
2月前
你知道“人筋”在哪里吗?怎么练人筋?开三筋详解版!天筋,地筋很多人都知道在哪里……
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阿银极简养生
9月前
奇经八脉操,剖腹产练起来##奇经八脉操#活骨功 #拉伸操 #居家锻炼 #女性健康 #居家锻炼
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻♂️)
2周前
每天4分钟❗️拉通全身8大经络🔥 筋长一寸 寿延十年 古人诚不欺我! 这套跟练版专为忙碌的你我设计 👇坚持一个月你会感受到: ✅肩颈后背变柔软 ✅久坐僵硬全赶跑 ✅体态悄悄变挺拔 ✅气血循环更通畅 动作温和却到位 早起睡前都能练 特别适合经络僵硬的现代人 🌟收藏跟练版 每天打开拉一拉 经络通了 整个人都轻快了! #居家锻炼#经络疏通#改善体态#养生操#健康养生
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大成八极田忠明
4月前
一分钟快速拉筋 #一起来锻炼 #强身健体增强免疫力 #拉伸 #居家锻炼 #八极功田忠明
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郭泽儒
3月前
收藏跟练,2分钟带你全身觉醒! 动静开阖,天地等观#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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陈总说
2月前
张玄化 开筋功 疏通颈部经络
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张隐白拍打操
11月前
开天筋(详解版)#居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #健康养生#天筋 #
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洗髓近铭
1年前
每天抖一抖,活到九十九,开筋方法分享 #洗髓功 #吐纳 #开筋 #居家锻炼 #小动作大作用
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邱大美的养生秘籍(主食养生法已瘦10斤)
6月前
我第一次练的时候都四肢瘫软坐在地上,上晕下泄,一次效果就很猛,不过通了的感觉真好,动作简单好坚持,希望大家健康#颈纹#长斑#长痘了怎么办呢 #经络堵了如何疏通#邱大美的养生秘籍
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暖暖天天见
2月前
每个动作30遍,开经升阳#古法养生#古中医养生#经络拉伸#居家运动#健康运动
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郭泽儒
2月前
收藏跟练,2分钟带你全身觉醒! 不论有没有基础,跟着比划比划动起来#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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逍遥小周天
1月前
开筋功详细示范解说,共八个动作#健康养生 #道医文化 #开筋功
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筋骨研修者
1周前
秘传开筋法,松肩开背筋。#经验分享 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法健身 #筋骨开发
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筋骨研修者
6月前
秘传开肩功。#武术 #筋骨 #筋骨开发 #中华武术博大精深 #古法健身
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近铭铸基养生
8月前
洗髓功擎天柱开筋教学#健康养生 #洗髓功 #运动 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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师妹武医道
4月前
适合零基础一个动作开胯开肩开背,拉开全身筋骨 #武术 #拉伸 #养生 #运动 #有所事事的暑假
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大七不胖[已瘦46斤]
6月前
文式易筋经-跟练版 练筋骨通经络 #古法健身 #居家锻炼 #中式运动 #易筋经 #瘦全身
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行武陈诗
1月前
开发胯筋脊柱背筋体练习教学版#开胯 #开髋#基本功#养生
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单色中国舞鹿子老师
5月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进!#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法,帮你让身体变柔软,轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
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张三七聊武术
6月前
站起来就能练的开胯法#抻筋拔骨 #摸鱼 #太极拳 #开胯 #古法健身
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凯妈爱健身
3月前
松筋功每天坚持5分钟疏通全身淤和堵#居家锻炼#八段锦 #古法操 #懒人操
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尚晓峰搏击教学
1周前
开胯柔韧 压腿柔韧训练就会想起15岁刚开始练武的情景,1998年好遥远啊!#武术#功夫#搏击#格斗#散打
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郭泽儒
3月前
收藏跟练,2分钟带你开发身体! 四体百骸皆为一也#功夫 #武术 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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近铭洗髓功吐纳教学
10月前
洗髓功开筋练习方法 #洗髓功 #开筋点穴 #凤凰涅槃 #古法锻炼
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小杨同学要自律
5天前
经络堵燃脂慢?24 分钟跟练,升阳祛湿双 buff 家人们!湿气重舌苔厚、经络堵浑身沉,燃脂还慢半拍?这套 24 分钟古法跟练版,升阳祛湿 + 疏通经络 + 加速燃脂一站式搞定~ #古法健身 #升阳祛湿 #24 分钟跟练 #疏通经络 #中式养生操 #居家锻炼 #新手健身 #在拍一种很新的vlog
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郭泽儒
3月前
收藏跟练,2分钟带你全身觉醒! 专气致柔,能如婴儿乎?#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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慧缘健康论坛
1月前
打开天筋睡的香。打通宗筋男人幸福。#运动
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行武陈诗
1月前
练腿与开手筋教学版本#养生 #基本功 #拉伸 #武术
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蓉小主
5天前
百日筑基100天|第5天 打坐:通经络、助眠、降胃气等好处。 昨晚吃多了,打坐20分钟,肚子就咕噜响了,很快就睡着了。#在拍一种很新的vlog
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小王同学🧘♀️忌口做操13点
3月前
今天开始,睡觉前一天一遍开筋功#古中医传承 谢谢#幸运叶小姐姐的跟练视频
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筋骨研修者
8月前
古武筋骨桩,冲天贯顶式,可开全身筋骨,增强筋膜力量。#经验分享 #武术 #筋骨 #古法健身 #中华武术博大精深
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行武陈诗
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胯筋教学版本#拉伸 #基本功 #胯筋#武术#养生
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未晚
10月前
《经络拉伸操》,每天5~10遍,开经升阳,体弱没力气锻炼其他项目的可以从这个开始🌹,听说活人都能做,不限群体!视频中示范者是张玄化的师父哦!感恩他们传播古中医养生❤️!我也在试#古中医养生#经络拉伸操#张玄化#通上焦
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亚东老师-太极旅人
10月前
拉筋的正确方式#养生 #国学文化 #道家文化
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洗髓吐纳垂吊教学
1年前
洗髓功擎天柱的开筋方法教学#洗髓功 #吐纳 #道家养生 #居家锻炼 #洗髓功有什么作用
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雨安居
5月前
十字抻筋教学,简单有效,随时随地可以练习。一横一竖,活血养气。#拉伸 #拉伸动作 #抻筋拔骨 #传统武术 #养生
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郭泽儒
4月前
收藏跟练,2分钟带你开发身体! 视频较长,看到最后#功夫 #武术 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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洗髓垂吊运动
6月前
垂吊开三筋全套的跟练动作教学#开筋 #拉升 #道家养生 #居家养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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木棉要自律
1月前
8分钟八大经络拉伸跟练版 简单好练,舒筋活络,改善体态,锻炼全身~#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #拉伸#经络疏通
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中道养元站桩施元之
6月前
每天跟练5分钟!拉通全身12条经络 #拉伸 #经络 #筋膜 #居家锻炼
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帝王健身《思》
4天前
开筋点穴完全可以自己做《只是揉搓动作》
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丹悦(依依)
5天前
今天看黄帝内经书上说,拉筋,可以除湿。 筋硬,拉筋就刺激生血,血荣筋后,筋就有弹性。拉筋其实很简单,除了练金刚功之外,坐着的时候,两腿伸直,只要把五个脚趾拼命上抬,小腿的筋就有拉伸的效果,而且心气也会沉静很多。 #金刚功#道家养生 #女性智慧
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大七不胖[已瘦46斤]
2周前
古法舒筋活络操-跟练版 #居家锻炼 #古法健身 #不跑不跳 #中式运动 #拉伸
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最新发布时间:2026-01-08 06:54
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