您是不是在找：

蓉光焕发（练功版）2月前
开筋功跟练版，40分钟纯享版 #养生操 #开筋功 #拉伸 #经络 #经络疏通
00:00 / 41:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3591
卿和6月前
开筋功3分钟跟练版来啦！ 不要小看开筋功的效果，真的会颠覆认知，看似简单的动作，里边蕴藏无穷的能量，由于持续5分钟有些艰难，所以先做了3分钟的跟练，更容易坚持下去，有时间可以多跟一遍，以后再出5~10分钟的跟练视频，加油！#开筋功 #开筋功跟练 #养生 #养生十三点 #健康
00:00 / 28:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2355
蓉光焕发（练功版）2月前
开筋功每节两分钟跟练，时间短给刚开始练过渡用的 #开筋功 #古法健身#奇经八脉操 #拉伸#经络疏通
00:00 / 17:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞875
幸运叶9月前
开筋功跟练版 #古中医养生#开筋功 被下架了四次，尽力了。懂得都懂，开筋功任何人都可以练，真的绝好。 身体健康的几个标准：1.经络通畅2.气血充盈3.阴阳平衡。 开筋功可以把起点打开，颈通，百脉通。
00:00 / 40:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3165
衡玥爱运动2月前
开筋功跟练版，也是过渡版本，每个动作三分钟，跟练一分钟的朋友们可以尝试一下三分钟的了！大多数人的颈部都是非常紧张的，所以这个颈部拉伸非常好#开筋功 #紧致面部#拉伸颈部#颈纹淡化 #经络拉伸#张玄化 #经络疏通 脖子不舒服想拉伸颈部经络，淡化颈纹，紧致面部的朋友可以收藏练起来了！
00:00 / 24:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞1921
你听得到sunny5月前
#开筋功 #古中医养生#身体健康 肩颈不舒服的，开筋功做起来，一遍就见效❤️
00:00 / 11:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2227
爱养生的中年姐姐1月前
这个视频适合想练开筋功，但是没有整套5-10分钟时间的姐妹，用两分钟时间来过渡！后期熟练了还是需要回归5-10分钟的时间！开筋功，谁练谁受益，我就是其中一位#开筋功 #张玄化 #古法操
00:00 / 16:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
衡玥爱运动5月前
开筋功跟练版，也是过渡版本，自用！ 熟练适应后，每个动作加到5-10分钟！#开筋功 #拉伸颈部 #经络疏通 #道家养生 #古法健身 脖子不舒服，想紧致面部，拉伸颈部经络，想淡化颈纹的朋友，可以收藏跟练起来了！
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2614
摇摇乐（修身养性版3周前
开筋功40分钟跟练版✅ 最近很忙，终于抽时间录了跟练版～ 开筋功可以打通我们任督二脉，灭四周之火，使气血周流🔄 颈通，则百脉皆通。 开筋功任意时间都可练习，一套既不很耗气，又能疏通经络的功法，我日常会搭配打坐，奇经八脉操，撞背一起疏通经络，将浊气排出。 当然每个人情况不一样，时间不一样，自行选择适合自己的功法。 养身体第一重要的是学会放松，修心，不要有过多的执念，坦然的面对一切。身体问题是长年累月的积累，很多伤害哪怕再修复也回不到最初的状态。但只要行动起来，便能降低伤害，做到心安而不惧，过好每一天，就能善始善终，便是最大的福报🌞 最后祝大家平安健康，成为更好的自己🌹#生命意义 #开筋功 #古中医传承 #董明珠空降中国东极点 #放松
00:00 / 41:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞869
曾北北（古法运动）4月前
张玄化开筋功跟练版，打通经络，到老不求人。 #道家养生 #养生之道 #张玄化 #开筋功
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞2382
籼米不闲米1月前
开筋功跟练版 #养生操 #开筋功 #拉伸经络 #文子姐姐
00:00 / 04:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
壮族妹阿路8月前
开筋功其实就4个动作换方向练，每个动作5分钟，你会很轻松很松弛。新手坚持1分钟再慢慢增加时长。 一次就能让你爱上。#开筋功#开筋功的正确入门训练#开筋功基本无禁忌人人可练#开筋功有什么好处#养生13点建议
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2022
还是叫汤汤吧2月前
这个开筋功第一次练，本以为有练奇经八脉操的基础，应该就还好，没想到第一次练反应居然这么大，做的过程中肚子就咕噜咕噜的，人体真是一台精密的“机器”，看来肩颈作为一个重要枢纽，还得好好开发一下，这种极致的拉伸，虽慢虽静，但带来的感觉对比那种激情的拉伸操简直可以说惊喜！立竿见影！#开筋功#拉伸 #肩颈疏通 #道家养生 #养生日常
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2386
青雲4月前
开筋功整理好了#中医养生 #开筋功
00:00 / 10:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
嘟嘟☺️4月前
开筋功详细教程，视频有点长但真的受用，请耐心看完哦！#开筋功 #古中医传承 #颈纹 #养生 #练功
00:00 / 14:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
鑫哥@养生功法9月前
筋道十足，生活更顺畅，快来跟我一起开筋吧！#古法健身 #居家锻炼 #小动作大作用 #开筋功#道家养生
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
美美姐爱养生7月前
每天练一遍#古法健身 #奇经八脉操
00:00 / 21:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4154
姬若水1月前
头，面，颈部的问题做开筋功 #古中医#开筋功 #颈纹 #斑点
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞642
道己3月前
开筋5分钟跟练，估计不会存在很久。有缘者见尽快保存…#古中医思维
00:00 / 46:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
邱大美的养生秘籍(主食养生法已瘦10斤)4月前
新手三分钟过渡跟练版，我感觉比上次出讲解版的时候，颈纹已经淡了很多啦，一定一定要练起来#颈纹淡化 #开筋功#经络疏通 #邱大美的养生秘籍
00:00 / 25:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
19801月前
开筋功：长练可以改善睡眠问题及肩颈问题#健康养生#养生 #养生操 #开筋功 #古法健身运动
00:00 / 14:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
铸基中式古法锻炼2月前
你知道“人筋”在哪里吗？怎么练人筋？开三筋详解版！天筋，地筋很多人都知道在哪里……
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
阿银极简养生9月前
奇经八脉操，剖腹产练起来##奇经八脉操#活骨功 #拉伸操 #居家锻炼 #女性健康 #居家锻炼
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)2周前
每天4分钟❗️拉通全身8大经络🔥 筋长一寸 寿延十年 古人诚不欺我！ 这套跟练版专为忙碌的你我设计 👇坚持一个月你会感受到： ✅肩颈后背变柔软 ✅久坐僵硬全赶跑 ✅体态悄悄变挺拔 ✅气血循环更通畅 动作温和却到位 早起睡前都能练 特别适合经络僵硬的现代人 🌟收藏跟练版 每天打开拉一拉 经络通了 整个人都轻快了！ #居家锻炼#经络疏通#改善体态#养生操#健康养生
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1972
大成八极田忠明4月前
一分钟快速拉筋 #一起来锻炼 #强身健体增强免疫力 #拉伸 #居家锻炼 #八极功田忠明
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
郭泽儒3月前
收藏跟练，2分钟带你全身觉醒！ 动静开阖，天地等观#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1724
陈总说2月前
张玄化 开筋功 疏通颈部经络
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
张隐白拍打操11月前
开天筋（详解版）#居家锻炼 #养生操 #小动作大作用 #健康养生#天筋 #
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1859
洗髓近铭1年前
每天抖一抖，活到九十九，开筋方法分享 #洗髓功 #吐纳 #开筋 #居家锻炼 #小动作大作用
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞507
邱大美的养生秘籍(主食养生法已瘦10斤)6月前
我第一次练的时候都四肢瘫软坐在地上，上晕下泄，一次效果就很猛，不过通了的感觉真好，动作简单好坚持，希望大家健康#颈纹#长斑#长痘了怎么办呢 #经络堵了如何疏通#邱大美的养生秘籍
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞544
暖暖天天见2月前
每个动作30遍，开经升阳#古法养生#古中医养生#经络拉伸#居家运动#健康运动
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
郭泽儒2月前
收藏跟练，2分钟带你全身觉醒！ 不论有没有基础，跟着比划比划动起来#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞7900
逍遥小周天1月前
开筋功详细示范解说，共八个动作#健康养生 #道医文化 #开筋功
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
筋骨研修者1周前
秘传开筋法，松肩开背筋。#经验分享 #小动作大作用 #居家锻炼 #古法健身 #筋骨开发
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞410
筋骨研修者6月前
秘传开肩功。#武术 #筋骨 #筋骨开发 #中华武术博大精深 #古法健身
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
近铭铸基养生8月前
洗髓功擎天柱开筋教学#健康养生 #洗髓功 #运动 #居家锻炼 #跟我一起做运动
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
师妹武医道4月前
适合零基础一个动作开胯开肩开背，拉开全身筋骨 #武术 #拉伸 #养生 #运动 #有所事事的暑假
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3929
大七不胖[已瘦46斤]6月前
文式易筋经-跟练版 练筋骨通经络 #古法健身 #居家锻炼 #中式运动 #易筋经 #瘦全身
00:00 / 20:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞467
行武陈诗1月前
开发胯筋脊柱背筋体练习教学版#开胯 #开髋#基本功#养生
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞978
单色中国舞鹿子老师5月前
跳舞时四肢僵硬的朋友进！#单色舞蹈系统班 同款软开练习方法，帮你让身体变柔软，轻松拿下一字马#软开 #古典舞基本功 #成人零基础舞蹈教学 #舞蹈课堂随拍
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞3998
张三七聊武术6月前
站起来就能练的开胯法#抻筋拔骨 #摸鱼 #太极拳 #开胯 #古法健身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞3323
凯妈爱健身3月前
松筋功每天坚持5分钟疏通全身淤和堵#居家锻炼#八段锦 #古法操 #懒人操
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1541
尚晓峰搏击教学1周前
开胯柔韧 压腿柔韧训练就会想起15岁刚开始练武的情景，1998年好遥远啊！#武术#功夫#搏击#格斗#散打
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞781
郭泽儒3月前
收藏跟练，2分钟带你开发身体！ 四体百骸皆为一也#功夫 #武术 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞5878
近铭洗髓功吐纳教学10月前
洗髓功开筋练习方法 #洗髓功 #开筋点穴 #凤凰涅槃 #古法锻炼
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
小杨同学要自律5天前
经络堵燃脂慢？24 分钟跟练，升阳祛湿双 buff 家人们！湿气重舌苔厚、经络堵浑身沉，燃脂还慢半拍？这套 24 分钟古法跟练版，升阳祛湿 + 疏通经络 + 加速燃脂一站式搞定～ #古法健身 #升阳祛湿 #24 分钟跟练 #疏通经络 #中式养生操 #居家锻炼 #新手健身 #在拍一种很新的vlog
00:00 / 23:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞1742
郭泽儒3月前
收藏跟练，2分钟带你全身觉醒！ 专气致柔，能如婴儿乎？#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
慧缘健康论坛1月前
打开天筋睡的香。打通宗筋男人幸福。#运动
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞525
行武陈诗1月前
练腿与开手筋教学版本#养生 #基本功 #拉伸 #武术
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
蓉小主5天前
百日筑基100天|第5天 打坐:通经络、助眠、降胃气等好处。 昨晚吃多了，打坐20分钟，肚子就咕噜响了，很快就睡着了。#在拍一种很新的vlog
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞176
小王同学🧘‍♀️忌口做操13点3月前
今天开始，睡觉前一天一遍开筋功#古中医传承 谢谢#幸运叶小姐姐的跟练视频
00:00 / 40:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
筋骨研修者8月前
古武筋骨桩，冲天贯顶式，可开全身筋骨，增强筋膜力量。#经验分享 #武术 #筋骨 #古法健身 #中华武术博大精深
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞421
行武陈诗1月前
胯筋教学版本#拉伸 #基本功 #胯筋#武术#养生
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞621
未晚10月前
《经络拉伸操》，每天5～10遍，开经升阳，体弱没力气锻炼其他项目的可以从这个开始🌹，听说活人都能做，不限群体！视频中示范者是张玄化的师父哦！感恩他们传播古中医养生❤️！我也在试#古中医养生#经络拉伸操#张玄化#通上焦
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
亚东老师-太极旅人10月前
拉筋的正确方式#养生 #国学文化 #道家文化
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
洗髓吐纳垂吊教学1年前
洗髓功擎天柱的开筋方法教学#洗髓功 #吐纳 #道家养生 #居家锻炼 #洗髓功有什么作用
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
雨安居5月前
十字抻筋教学，简单有效，随时随地可以练习。一横一竖，活血养气。#拉伸 #拉伸动作 #抻筋拔骨 #传统武术 #养生
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞167
郭泽儒4月前
收藏跟练，2分钟带你开发身体！ 视频较长，看到最后#功夫 #武术 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞9857
洗髓垂吊运动6月前
垂吊开三筋全套的跟练动作教学#开筋 #拉升 #道家养生 #居家养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
木棉要自律1月前
8分钟八大经络拉伸跟练版 简单好练，舒筋活络，改善体态，锻炼全身～#居家锻炼 #一起来锻炼 #养生操 #拉伸#经络疏通
00:00 / 07:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
中道养元站桩施元之6月前
每天跟练5分钟！拉通全身12条经络 #拉伸 #经络 #筋膜 #居家锻炼
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞4183
帝王健身《思》4天前
开筋点穴完全可以自己做《只是揉搓动作》
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
丹悦（依依）5天前
今天看黄帝内经书上说，拉筋，可以除湿。 筋硬，拉筋就刺激生血，血荣筋后，筋就有弹性。拉筋其实很简单，除了练金刚功之外，坐着的时候，两腿伸直，只要把五个脚趾拼命上抬，小腿的筋就有拉伸的效果，而且心气也会沉静很多。 #金刚功#道家养生 #女性智慧
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞91
大七不胖[已瘦46斤]2周前
古法舒筋活络操-跟练版 #居家锻炼 #古法健身 #不跑不跳 #中式运动 #拉伸
00:00 / 09:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞63

简介:

您在查找“开筋功跟练教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-08 06:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: