您是不是在找：

许安3月前
没有声音，不吵室友的闹钟。光唤醒闹钟#大学生 #大学宿舍 #宿舍关系 #不吵室友的闹钟
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
甲方别跑1月前
宿舍生存摆烂技巧·起床篇｜闹钟？不存在的！教你如何在早八铃声里，优雅地多睡十分钟！#宿舍生存摆烂技巧 #大学生宿舍
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
张博士的抗衰笔记7月前
越睡越困，正确定闹铃的方式
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
善意取得辣椒酱2月前
渗透学习法#助眠 这个原视频其实有二十多分钟
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小宝的理想家4天前
冬天多睡小技巧，我在家睡觉就不会被打扰啦#内容过于真实 #精神状态belike #多睡小技巧 #家居 #冬天
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞264
不要消极戴工3周前
没学会之前简直是乱睡 #电气 #电工 #自动化 #搞笑 #精神状态belike
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
写给女儿的信7月前
经常熬夜休息不好怎么办？今天妈妈就来教你乖~#熬夜 #失眠 #生活常识 #写给女儿的信
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
新民晚报1年前
闹钟响后别立刻起床！研究发现，闹钟响后小睡 30 分钟，能显著改善认知能力，保持好状态和心情
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
博文心坊3周前
90分钟睡眠法，告别总是睡不醒！ #内耗#失眠#梦的解析#早醒#多梦
00:00 / 07:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
轩宇科普6月前
睡眠公式解决无痛起床#涨知识 #知识科普 #每天跟我涨知识
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
骨科张东升医生8月前
经常休息不好得人看过来！高效休息方法！ #抖出健康知识宝藏 #睡眠 #熬夜 #熬夜必备
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞5592
籽钰8月前
快速恢复精力的休息法#快速恢复精力 #高卧 #睡眠
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
金子7月前
《认知觉醒》第八章如何做到不定闹钟也能掌控早睡的 #娱乐评论大赏 #干货分享 #娱乐评论大赏 #干货分享 #好东西一起分享
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
冠🌻5月前
科学计算睡眠周期睡醒更精神！ #失眠 #睡眠周期 #定闹钟
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
跟陈博士学抗衰1月前
你会调闹钟就能睡个好觉？ #睡眠 #抗衰 #保养 #健康
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
永不止步的三木君1周前
用了这个睡眠法，10分钟入睡！ #自律 #认知 #人生感悟 #心理 #本质
00:00 / 06:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
飞虫啃书1周前
《认知觉醒》作息神技！7天调整晚睡晚起，早上自然醒。 想早睡睡不着？想早起起不来？用《认知觉醒》的“生物钟调节法”，每天早睡10分钟，7天养成规律作息，上班精神饱满～ 关注解锁7天落地挑战+独家思维导图！ #认知觉醒 #生物钟 #作息调整 #早睡早起 #精力管理
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小树读书5月前
🔥【精读一本经典好书：第21本《斯坦福高效睡眠法》｜世界睡眠权威的90分钟黄金修复术】🌙 斯坦福大学睡眠研究所30年突破性成果：睡错=慢性自杀，睡对=生命重启！这本被苹果、谷歌高管疯传的修复指南，揭秘顶级精英的睡眠优化方案： 💤 三大睡眠核心理 1⃣ 黄金90分钟法则：首周期深度睡眠决定全天状态 2⃣ 体温开关技术：1分钟快速入睡的2度温差秘笈 3⃣ REM调节术：梦境的记忆巩固与情绪排毒功能 🛌 睡眠问题急救箱 ✓ 熬夜补救：不同时段小睡的精准修复力 ✓ 失眠破解：重置生物钟的"光疗时刻表" ✓ 午觉误区：超过这个时长反而更疲劳 ✓ 咖啡因陷阱：提神饮料的15小时潜伏期 ⚠ 现代人睡眠犯罪 • 周末补觉是最大健康骗局 • 睡前刷手机=给自己投毒 • 8小时睡眠论害了90%的人 🧪 惊人实验数据 • 睡眠充足者减脂效率提高33% • 连续3晚睡6小时=大脑老化10岁 • 谷歌实施"睡眠计划"后错误率下降37% #睡眠革命 #脑科学 #读书 #睡眠质量 #睡眠不好
00:00 / 22:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
慧影时间流—人生系统改造师2周前
夜猫子逆袭早睡！2个月亲测3个落地技巧 谁不知道早睡好，可手机就是放不下 3个落地技巧，不用硬熬，收藏备用～ 1. 双闹钟“阶梯式”催睡法：给身体留足“关机缓冲期” 硬逼自己行不通，⏳慧影时间流中设两个闹钟提醒。 晚上9点第一次响，提示“洗漱充电时间“；10点第二次响，提示“静心时间” 2. 睡前10分钟“断瘾仪式”：比强行戒手机更管用 刷手机停不下来，是大脑依赖“即时快感”，要温和转移注意力。 我9点半做完洗漱，坐在书桌前，在我的电脑上写3行“今日小记” 3. “明日清单”提前清脑法：别让心事陪你熬夜 很多人熬夜是脑子里事太多，越想越清醒，要把心事“写出去” 每天晚上10点前，花5分钟在⏳慧影“待办事宜”列“明日清单” 🌟早睡真不用靠意志力硬扛，找对方法让身体“想睡觉”才关键。 如果觉得很难坚持，那就先记下， 或者来和我做“早睡搭子”🤝， 跟我一起，用慧影时间流记入睡时间、设早睡打卡提醒， 坚持一周，就有变化。 #精力管理 #规律作息 #早睡早起 #习惯养成 #效率
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
321睡眠加持6天前
🌙救命！倒时差困到睁不开眼？🤯3个小技巧轻松搞定！✨亲测有效快码住！👇 #大学生必备 #时差党福音 #睡眠技巧
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
不无聊的小瑶5天前
你不知道的三个多睡小妙招！ #抽象 #精神状态 #搞笑 #内容过于真实 #分享生活小技巧
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
infuture 茵未来健康研选1周前
终于知道了！难怪午觉睡得越久，醒来反而像被“打”了一顿？[抓狂] 原来30分钟是个坎，睡错了真的比没睡还累！ 亲测有效的“20分钟+咖啡小睡法”分享给大家，下午想回血的赶紧存下！[点赞] #午睡 #为什么午睡30分钟是个坎 #infuture茵未来 #午睡的好处 #高效工作
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
三星手机新品直播间10月前
晚上不想睡，早上不想起？订了闹钟太烦人，不定又怕起不来？#三星ai手机爱了 #科技改变生活 #玩机技巧 #get新技能
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
意美慧眠床垫馆1月前
如何把握碎片化时间， 更高效的休息。 #知识科普 #睡眠质量 #失眠 #科普一下 #每日分享
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
厚皮甜快看书3天前
没有闹钟古人竟然也不会睡过头 #国学文化 #中华文化 #古人生活智慧
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
望山而行（突破中）3天前
#每日分享 不赖床的小妙招 大家可以试试哦！
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
天天的杂货4月前
开学季来啦，这款智能闹钟赶快备起来！多种功能模式让起床不再是难事！#闹钟 #智能闹钟 #时间管理 #开学必备 #学生党
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大悟县娅美百货店（个体工商户）2月前
幼儿园到大学都可以用的闹钟 #闹钟 #学生闹钟 #闹钟推荐 #学生闹钟推荐 #学生必备
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
小妍姐姐2月前
纠正孩子 起床拖拉的坏习惯 就交给这个小闹钟了！你不急呀 我也不急～#闹钟#学生专用闹钟推荐 #强烈推荐
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
你的宝藏2月前
有它小孩子都变自律了 #闹钟 #时钟 #智能时钟 #时钟推荐 #闹钟推荐
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
早鸟唤醒3天前
早八人不能错过的新型起床方式 #光闹钟 #闹钟 #打工人 #学生党 #智能
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
野鹿子滴·居家养生课4天前
##睡不醒 #没精神 #熬夜自救 #徒手养生 #养生干货
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
度哥5天前
躺平三天 治好我的自控力#创作者中心 #创作灵感 #自控力 #真实生活分享计划 #内容太过真实
00:00 / 02:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
默默好物3月前
闹钟学生新款智能大音量多功能充电静音儿童夜光电子时钟 #好物推荐 #闹钟 #时钟 #电子时钟 #夜光时钟
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
星禾小铺2月前
闹钟学生专用起床神器闹铃2025新款智能电子时钟桌面表儿童男 #闹钟推荐 #好物推荐 #强烈推荐 #自用好物
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
商美优选！1月前
有它小孩子都变自律了 #闹钟 #时钟 #智能时钟 #时钟推荐 #闹钟推荐
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
霖凯上4周前
有它小孩子都变自律了 #闹钟 #时钟 #智能时钟 #时钟推荐 #闹钟推荐
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
董小姐在起飞2月前
闹钟学生专用2025新款智能大音量多功能充电静音儿童夜光电子时钟#学生闹钟 #智能闹钟 #多功能闹钟 #电子时钟 #2025新款
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
恺欣麻麻2月前
不管是学生党还是上班族，真的太有必要备一个这样的智能#闹钟了，能报时、报温度，还能显示星期几，而且还带夜光功能，有了它再也不怕迟到了!#闹钟
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
一只幸运猫🐱4月前
学生党、上班族准备这款智能闹钟，真的太有必要了！多种功能模式，再也不用催孩子起床了！#开学必备#闹钟#智能闹钟#多功能闹钟#开学季
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
爱吃香菜ෆ4月前
开学，上班族安排这智能闹钟！不用天天喊不起床～ 功能多，主打省心省力。#闹钟 #智能闹钟 #为每一种未来
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
潼鑫要爆爆4月前
以前每天喊破喉咙，现在靠这个小方块 到点就叫“该起床啦”，还会说今天多少度 孩子觉得新鲜，上学都不磨蹭了 #开学必备清单 #母婴好物 #闹钟推荐
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
乔乔的怪知识2周前
究极多睡小妙招！ #万万没想到 #学生党 #睡觉
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
柒一琪1月前
冬季多睡小技巧😴能多一分钟是一分钟 #睡懒觉 #睡懒觉的宝宝 #偷懒 #偷懒的最高境界 #睡不醒 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞413
嗨卡通信（👀主页置顶）1周前
睡又睡不够又没时间休息，看完这个也许能帮到你！#冷知识 #睡觉姿势 #睡觉 #休息#数码科技
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
菜鸟西西1月前
冬天快速起床小妙招 我真的不想再迟到了#睡懒觉 #生活小妙招 #实用小技巧 #打工人 #女生必看
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞535
开心小年糕(养成系~)1月前
这也算是睡到自然醒了哈哈哈 #好物推荐🔥 #实用 #提升幸福感好物 #女大学生@抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
四方哥聊职场4周前
解决拖延习惯的有效方法。#职场那些事
00:00 / 03:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
渑池职专孟老师4周前
冬季学生多睡小妙招 #校园生活 #师生 #中职
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
蓝胖胖2周前
冬天多睡觉的小技巧#内容过于真实 #精神状态belike #搞笑 #2025AI年终大赏 #AI创作浪潮计划
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1532
奇遇藏宝阁3月前
智能闹钟学生起床神器儿童学生专用计时自律神器#智能闹钟 #闹钟 #儿童闹钟 #定时器 #学生闹钟
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
开心有氧运动3周前
#睡眠 睡不着睡不好的看过来，教你一个方法，今晚就能睡好#睡眠质量 #减脂 #减肥
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
红星新闻1年前
研究表明闹钟响后贪睡30分钟 可改善认知功能 提高工作效率
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞8117
职场青年1月前
今天来教大家办公室午睡该怎么睡！ #办公室 #午休 #办公室搞笑 #万万没想到 #搞笑
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
小超1周前
冬天起不来？掌握这些小技巧#精神状态belike #真实还原
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
是甜甜椰🍧1月前
冬天起床多睡1️⃣小时的㊙️密‼️ 为了多睡几分钟，我也是绞尽脑汁了！#冬天起床困难 #冬天不想起床 #生活小技巧 #内容太过真实 #懒人必备
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞497
小凯L知识5天前
如何正确设置手机免打扰模式？ 半夜别再被手机吵醒了，教你设置智能免打扰，睡整觉也不怕漏接重要电话#手机使用技巧 #干货分享 #涨知识
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
全能娘们1周前
工作日如何多睡😴半小时？ #真实生活分享计划 #生活小妙招 #搞笑 #独居 #职场
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
一粒ㅤㅤㅤㅤ2周前
🇩🇪 ｜ 没有早八 我如何冬令时自律早起 最近算是 阶段性战胜了冬令时 上个视频看到很多人也正在被作息困扰 这里就把对我比较管用的早起规律作息小方法 记录下来分享给大家 希望大家这个冬天 每天都有晒不完的太阳🌞 祝大家圣诞假期快乐🎄 #冬令时 #德国 #留子 #早起 #vlog
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
楚雷1周前
定时起床能让你睡得更好 工作日7点起床闹钟响，痛苦挣扎；周末睡到中午，醒来头昏脑涨。 你的生物钟，正在经历“倒时差”。 建立强大生物钟最简单、最有效的一条规则，比你想象得更简单：每天在同一时间起床，雷打不动。 每天7点起床，接受晨光，生物钟指针稳定。 晚上的睡意自然、规律地来临。 起床时间飘忽不定，生物钟指针乱转，晚上的睡意也变得飘忽不定。 起床时间，尤其是接触清晨阳光的那一 刻，是发给生物钟最强的“现在是白天”的信号。 它以此为准，倒推14-16小时后开始分泌褪黑素。 起床时间固定，入睡时间自然会趋于稳定。 即使凌晨2点睡，也坚持7点起。#失眠 白天可能困倦，但避免长时间补觉，只用极短时间小憩。 第二天晚上，生物钟会引导你更早犯困。 是的，最初几天会难受。 但这是对生物钟最有效的“重置”。 坚持下去，你会收获规律的睡眠。 从明天起，给自己一个承诺：固定你的起床时间。 这是你对睡眠健康最重要的一笔投资。#失眠#睡眠#睡眠教练#睡眠教育
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞0

简介:

您在查找“不定闹钟怎么睡30分钟”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-09 05:32

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: