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梁ee3月前
足弓塌陷就光脚走直线 #直腿训练 #足弓塌陷 #光脚走路
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阿星带你调体态🔅5月前
一招改善小腿外翻🔥比足弓垫还高效的动作❗️深挖小腿外翻奥秘 #小腿外翻 #足弓塌陷 #深圳私教 #居家锻炼 #上热门
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达不刘5月前
足踝不正，腿怎么可能直？ #直腿训练 #足踝 #练足弓 #小细腿 #漫画腿养成记 歪腿“别再只练小腿肚了！根本不是靠疯狂练小腿能解决的⚠️ 这组动作从根本激活脚底和踝关节的灵活性🔥 足踝正，力线才能回正，腿才能直啊！ 📌记得收藏+练起来！
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小满吖6月前
想直腿先练脚！这三个动作无敌了 怪不得学不会正确走路姿势，原因都在脚这儿#直腿 #脚趾训练 #足弓塌陷 #足弓训练 #体态纠正
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应该是TT吧3周前
足弓鞋垫真的可以无痛直腿！#学生党 #足弓 #足弓垫 #足弓塌陷
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小巴的直腿体系4天前
你走路 勾脚吗？？？ #小腿外翻#肌肉腿#小腿粗#细腿动作#小巴直腿
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困困豹5天前
足弓问题可能导致小腿外翻和腿型不直，才知道很多女鞋都没有足弓支撑，一定要有意识的锻炼足弓 ！#纠正腿型 #体态纠正 #漫画腿 #足弓鞋垫 #狗哥
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杨宣快来练4月前
根本性直腿，练脚趾和足弓，走路都能直腿
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YUE月不一样4天前
🔥直腿练习｜改善腿外翻、扁平足 Day1 所有体态的调整都需要从足底开始，根基稳了，身体的其他部位也会越来越好#腿型改善#扁平足#腿外翻#线上瑜伽
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YOYO自然体态1月前
腿越走越直的细节 都在这里 #正确走路 #用臀走路 #足弓塌陷 #腿型纠正 #YOYO自然体态
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孕产瑜伽培训导师CC（1月线下产后培训）1月前
不练足弓腿型会越走越弯，骨盆越坐越宽！ 很多产后妈妈问我： “CC老师，为什么我瘦了，腿还是弯的？” “膝盖总是碰在一起，穿裤子好难看😭” “感觉自己走路姿势怪怪的，小腿越来越外翻…” ⚠️ 注意了！这很可能不是腿的问题，而是你的「足弓」塌陷了！ 足弓是地基，地基歪了，上面的膝盖（X/O型腿）、骨盆（妈妈臀、假胯宽）都会跟着歪！ 盲目跟练瘦腿操，只会让你的腿型问题越来越严重！ ✅ 今天分享一个我教给所有产后培训老师的【根本性矫正思路】—— 重建足弓发力。 这个练习只需要一个砖不占时间，把它融入日常走路，就能悄悄变美！ #产后修复 #直腿 #X型腿矫正 #足弓训练 #孕产瑜伽培训
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HuHu（直腿 瘦腿）5月前
好好走路，腿真的会直！#漫画腿养成记 #正确走路 #直腿 #足弓塌陷 #小腿外翻
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施马辛格4月前
要不都说邪修快呢？！今天带你2s改善腿型问题，弯腿变直腿！ #矫正腿型 #腿型改善 #足弓训练 #足弓鞋垫 #狗哥鲸鱼垫
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静姐健身不打烊1周前
#真实生活分享计划 在家也能练！足弓塌陷、走路累？这个动作每天5分钟，找回脚底的"弹簧"#足弓塌陷 #直腿 #瘦小腿 #矫正腿型 @DOU+小助手 @创作者扶持
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Mls 美利斯2月前
直腿的关键，是日常的正确走姿，这是最根本的改善方式。 #体态矫正 #直腿矫正 #正确走路姿势 #运动科普 #纠正腿型
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达不刘1月前
用对方法直腿真的不难！ #弯腿 #瘦腿 #足弓塌陷 #胸椎曲度变直 #女子塑形 姐妹们👭 ✨别看好像有点奇怪，但是实打实的有用，能直腿，还能改善咱足弓的结构，足背屈力量也在加强 ✨像有肋骨外翻和胸曲变直的人更要多练，这些问题都会优化到，一个动作改善大问题✅
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香香（运动减肥日记）6天前
🩵足弓鞋垫分享！！ #足弓鞋垫 #足弓塌陷 #腿直 #腿型 #腿型矫正
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深圳龙岗健身曾教3天前
重建足弓还你漂亮腿型🔥足弓功能训练它来啦‼️ 原来足弓正常后，腿可以变得这么直！！#龙岗私教 #龙岗健身私教一对一#龙岗私教女教练 #龙岗健身女私教 #瘦腿直腿 @DOU+小助手 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会
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152的久久在美腿6月前
根本性直腿 练好脚趾和足弓 走路都能直腿 #居家锻炼 #直腿 #瘦小腿 #足弓训练 #拇外翻
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是知知老师🌷3天前
姐妹们想要腿不直，想要练足弓，就给我从脚练起，调整下肢力线腿才能直！#直腿 #足弓训练 #芭蕾蹲直腿 #居家锻炼 #纠正腿型
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坤老师的坤瑜伽4天前
走路也能提足弓，改善腿型 #养生 #瑜伽 #拉伸 #脚踝力量 #居家锻炼
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lingling练足3月前
直腿秘诀❗️得练足弓 改善走路姿势和腿型✅ #纠正腿型 #瘦腿逆袭 #矫正腿型 #重建足弓 #足弓训练
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泡泡的逆袭日记4周前
懒人坐着直腿瘦小腿 ！全程四分钟跟练 #直腿 #先测再配的鞋垫 #足科3D鞋垫
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力线运动康复～李伟3月前
三步拥有筷子腿，腿型不好看足弓一定有问题#体态矫正 #漫画腿养成记 #腿型
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安妮Annie2周前
直腿就去练足弓，学会走路的正确发力，细直腿就是这么简单！#直腿 #足弓训练器 #纠正腿型 #居家锻炼 #漫画腿养成记
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知野要自律1月前
姐妹们催的芭蕾蹲直腿跟练版来啦！！！（含拉伸）想效果更炸裂穿足弓训练器 一遍暴汗 谁不练真急眼了噢#芭蕾蹲#直腿#瘦腿#跟练#居家锻炼
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翁翁教直腿5天前
这种腿真的能练直！直腿打卡D2-足踝稳定练习。如果你也是这样的腿型，小腿好像骨头弯了，双腿没办法并拢到一起，膝窝凸起鼓包，走路走多了小腿酸，腰酸。那就跟着这一系列视频来练习吧！在练的腿都在变直！#小腿外翻 #纠正腿型 #直腿 #腿不直
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周米狗(养瘦玩家)5天前
看❗️我发现一个真正解决腿粗问题的重大突破 🔥大腿根根粗的问题真正得到解决？懒人急性子😱一个动作 瘦腿 告别大腿粗 走路磨档 o型腿 腿弯 🔥坚持做 腿又细又直 #腿型改善干货教学讲解 #创作者中心 #创作灵感 #抖音生活观察计划 #一人一个变美小技巧
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关你什么柿（已瘦53斤）5月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
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Na娜yoga4月前
收到足弓训练器的姐妹快来练‼️#直腿 #足弓 #足弓训练器 #矫正腿型 #漫画腿养成记
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周希纯1月前
今天是一期直腿详细版跟练教程 坚持一个月看看效果！瘦腿很重要 直腿也一样重要#逆袭 #直腿 #纠正腿型 #瘦 #身材管理
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多金妈妈必须瘦5月前
直腿拖鞋，锻炼足弓，不知不觉让腿型更好看#足弓 #拖鞋 #腿
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高玲好物甄选11周前
坚持腿真的会变直，足弓一定要重视起来！走路姿势不正确腿就会弯，放在鞋里就行了很好坚持#足弓垫 #纠正腿型 #足弓塌陷 #好物推荐🔥
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小故事直腿魔导士4天前
脚平腿弯走路容易累的姐妹都去试试这个 #狗哥鲸鱼垫 #足弓训练 #直腿
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若昕❤️瑜伽3天前
重建足弓，一步直腿#居家锻练 #瑜伽 #居家锻炼身体 #居家运动健身 #女性瑜伽
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是你闪闪3天前
✅每天居家锻炼！懒人居家练直腿 强化足弓， 踝，关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#叟小腿#居家练腿
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懿拉伸运动康复-青儿5天前
走路脚，外八字，快来试试这个动作 #运动康复 #体态调整 #改善体型体态 ＃踮店脚尖走路＃直腿＃改善足踝不稳＃蹬地力量
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👾Eason不坑4天前
想拥有大直腿，得改善扁平足？提升足部本体感觉是关键！直腿训练能增强足部肌肉感知力，让足弓自然发力。每天坚持通过在不稳定的介质上寻求足弓激活→稳定，循序渐进，配合专业鞋垫效果更佳。#直腿 #腿型 #腿型矫正 #扁平足 #日常训练
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高玲好物甄选11周前
坚持腿真的会变直，足弓一定要重视起来！走路姿势不正确腿就会弯，放在鞋里就行了很好坚持#足弓垫 #纠正腿型 #足弓塌陷 #好物推荐🔥
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动愈师老谭4天前
女生记住这个三个动作直腿美腿#一起来锻炼#纠正腿型 #xo型腿#小腿外翻
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茜茜sissi5月前
腿型不满意这几个动作练起来 4个动作练成修长双腿#居家健身 #漫画腿 #直腿 #腿型矫正 #改善不良体态
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翁翁教直腿4周前
我悟了！正确的走路，腿真的会越来越直！不正确的走路姿势，导致小腿外翻粗壮，走多了还容易小腿酸，腿越走越弯！一分钟教你正确学会走路，结合足弓以及臀部练习，直腿更快哦！#直腿 #腿型矫正 #正确走路 #腿不直
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柠檬的运动日记3天前
懒人居家练直腿，一对瑜伽砖!!强化足弓，踝关节力量，拉长小腿肌肉，腿肚外翻，修长美腿#居家锻炼#漫画腿#系腿#瘦小腿#居家练腿
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Rex要relax4天前
这么练，腿可以更直 #健身#居家锻炼 #直腿 #瘦腿#体态
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元气杜杜1月前
谁懂啊！1️⃣个动作就可以让腿变直 宝子们！！直腿小诀窍来啦～ 一起跟练起来吧！！ #直腿 #直腿训练 #小腿外翻 #弯腿变直 #居家锻炼
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152的久久在美腿1月前
比足弓鞋垫更舒适的捷径 承受不了足弓鞋垫的痛 就可以试下这个足弓袜 #矫正腿型 #纠正腿型 #足弓塌陷 #足弓袜 #足弓训练
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莹姐的马甲线4天前
直腿的正确顺序#直腿#足弓
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Na娜yoga3天前
点赞收藏开练！#居家锻炼 #纠正腿型 #直腿
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蛋挞哥5月前
高效直腿动作被我扒出来了❗️❗️ 腿不直的姐妹练这个就够了#直腿 #瘦腿 #芭蕾蹲 #足弓拖鞋#狗哥鲸鱼拖
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萱萱~好物优选1周前
想要直腿、改善腿型的姐妹们看过来！ #改善腿型 #直腿 #足弓鞋垫 #足弓塌陷
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美腿欧阳3天前
直腿正确顺序，超长跟练版！#居家锻炼 #美腿修炼手册 #腿型纠正
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璐姐再出发1周前
我才知道选对鞋垫，不仅走路轻松，腿也能越来越直#足弓垫 #足弓支撑 #直腿训练 #小腿外翻 #超便宜超划算
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居家养生唐师姐5天前
直腿必练，走路没劲必练#腿部锻炼 #直腿#居家锻炼 #瑜伽砖
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柏伸ACL - 龚老师无痛下角度4天前
#运动损伤 #脱拐走路 #南宁运动康复 #直腿抬高
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教瑜伽的琪琪3天前
#瑜伽体式分享 #创作者中心 #创作灵感 黑色不显瘦 只会更加暴露缺点。腿形直不直 足弓是地基#直腿 #黑色不显瘦
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@坚强姐（双全膝置换）4天前
康复训练首先就是直腿，如果不直会一直走路伴随后窝疼痛，一直🦵不直的朋友可以用这个拉筋板，简单方便实用每天站一站越站越直，需要的建议入手 👉 #拉筋板 #直腿 #直腿训练 #直腿神器
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小柒爱运动2周前
学会正确走路姿势，腿越走越直！！ #直腿#正确走路姿势 #瘦腿#五环足弓鞋#五环足弓鞋垫
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鹿鹿减脂塑形记3天前
瘦小腿直腿完整跟练版，锻炼三个月小腿从33.5➡️30cm，想瘦小腿、纠正腿型、改善小腿外翻的姐妹一定要跟练起来！#瘦小腿 #纠正腿型 #小腿外翻 #直腿 #小腿粗
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玲玲甄选-好物推荐3天前
爱喜健身足弓训练器脚趾足底矫正腿部肌肉锻炼改善外翻训练器提臀 爱喜健身足弓训练器脚趾足底矫正腿部肌肉锻炼改善外翻训练器提臀#好物推荐🔥 #足弓训练器 #足底矫正器 #肌肉锻炼
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瑜伽伙伴洱涛3天前
想要瘦腿，需要先改善膝超伸！ 一个简单的方法，改掉走路的坏习惯#膝超伸 #直腿 #走路姿势 #腿型矫正 #大腿前侧突出
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老刘的运动养生驿站3天前
直腿必练#直腿#瑜伽砖
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vivi健身变美1周前
学钟楚曦的走路，悄悄提臀直腿！这篇全是干货，多看几遍 #钟楚曦#女明星#走路带风 #翘臀#直腿
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傻妞4天前
想直腿必练足弓，一起练起来吧！#零基础线上瑜伽 #塑形腿部线条 #泡沫轴 #足弓训练#脚趾灵活性
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脊柱运动七七师姐3天前
女生直腿黄金动物 #纠正腿型 #xo型腿 脚踝不正、小腿外翻、足弓塌陷、膝盖内扣同时改善#矫正腿型#漫画腿#女子塑形
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