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今天很好5月前
当我们深处婚姻的困境，陷入无尽的内耗中，解决不了当下的问题，也无法离开时，那就把爱全部放在自己身上，因为关注自身，比关注男人更有意义，婚姻和男人从来都不是女人最终的归宿，从今天开始，好好爱自己，提升自己，唯有健康的身体，经济的独立，平和的心态才是女人最大的底气!你自己才是那个能给自己最终归宿的人!#婚姻的意义#丧偶式婚姻 #情感#取悦别人不如取悦自己
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不要眼泪拌饭3月前
我不需要任何人的爱来拯救，只是逐渐学会穿越风暴 #女性成长 #恋爱 #分手 #内耗 #日常唠嗑
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胖哥淬火局1月前
被背叛后进入无尽的内耗？用教员的《矛盾论》解决它！ 过去的美好、付出、孩子、未来、财产纠葛…所有的问题搅成一团，压的你动弹不得！到底该怎么办？今天，让教员的《矛盾论》，成为破局的不二心法！#情感 #婚姻 #家庭 #背叛
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南婉蜜4月前
我可以一直一个人，就怕有人说我陪你#情感共鸣 #精神内耗 #成长 #焦虑
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强哥聊成长4天前
记住这四句话，默念几遍，帮你放下执念、收回能量，不纠缠他人课题，专注自身生活，快速找回内心的平静与自在。 #内耗焦虑 #放下执念 #个人成长#思维提升#强哥聊成长
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老蝈唠成长1月前
为什么我们会在职场中陷入无尽的内耗和焦虑中，我的观点可能会突破大部分的认知，那就是因为我们的“忠诚”或者我定义为“愚忠” #人生没有白走的路 #职场生存指南 #治愈生活 #告别焦虑 #怎么缓解工作压力和焦虑
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恋爱脑清醒剂3周前
“千万不要因为欲望，而给自己找借口，拉低自己的底线”，面对背叛，我们应该谴责、应该愤怒！原谅了不该原谅的人，只会扭曲了自己的感情观，陷在无尽的内耗里自我折磨。#陶白白#恋爱脑#清醒#女生必看 #真实生活分享官
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今晚又断片了3天前
我到底怎么了？开始整宿整宿睡不着 开始想的东西很多 开始无尽的内耗 我陷入了死循环 掉进了无尽的深渊怎么都爬不出来 开始脑子变笨 不知道自己干嘛 常常走神 常常看着窗外发呆 常常伤害自己 我记得我以前很开心的 我怎么变成这样子了啊…
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九颜咨询室6月前
为什么有的人在感情里总是内耗自己？
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小贝不上班的生活4周前
严重内耗，不想上班怎么办#vlog十亿流量扶持计划 #我的日常生活 #人生感悟 #工作内耗怎么办 #工作影响生活
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心理能量2周前
高敏感，既可能是礼物，也可能是枷锁。你说高敏感是天赋，但是对我来说，只是无尽的精神内耗和折磨！今天的视频让用三个方法让你告别“高敏感”成为更好的自己！看完视频别忘了抱抱自己，并对自己说一句“爱你，老己，明年见” #心理学 #认知 #变强 #高敏感
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悦耳碎碎念2周前
此段话消解了我无限内耗
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精神心理医生杨巍7月前
隐形内耗最伤人#武汉看心理 #医者仁心 #武汉心理医生 #内耗 #亲密关系
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羽衣好温柔3天前
我如何将内耗，快速自我消化 你是不是也听腻了“要允许一切发生”、“活在当下”？ 这些全对的道理，但真正解决内耗，需要的不是更高级的答案，而是一套可操作的底层逻辑。 #情感 #女性成长 #恋爱观 #羽衣讲逻辑 #内耗
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彭彭彭老师（找你关注你的都是骗子）5天前
你天天内耗，委屈，前任觉得你莫名其妙 因为实际上，人家确实啥也没做，他只是拒绝你而已#内耗 #分手怎么走出来 #前任 #遵纪守法 #爱国
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漫步淘淘🍒1月前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
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观止5天前
很多人一辈子翻不了身，穷忙只是表象，家里早就烂掉了 #远离精神内耗 #拒绝内耗 #情感对话 白天在外面装忙， 晚上回家继续消耗。 夫妻之间最常见的状态是什么？ 互相嫌弃，但谁也不解决问题。 老公觉得： “我已经很累了，你能不能别烦我？” 老婆觉得： “你一天到晚忙个屁，钱呢？” 于是开始无限循环： 鸡毛蒜皮吵到凌晨， 翻旧账、摔脸色、冷战、各刷各的手机。 第二天起床， 两个人带着情绪去上班， 效率低下，判断变形， 晚上再把失败情绪带回家。 你以为这是婚姻问题？ 不，这是穷忙家庭的标准配置。 钱不够， 认知不在一个层级， 还天天讨论“态度”“感受”“谁更委屈”。 这些东西一分钱不值。 真正能改变处境的事， 比如： 学一门能变现的技能， 开一条副收入的路， 咬牙把一个项目干成， 他们从来不碰。 因为太累、太难、太见血。 反而把大量时间 用在“无效努力 + 家庭内耗”上： 吵架，是最廉价的发泄； 讲道理，是最无用的努力。 更扎心的是 孩子在旁边全看在眼里。 他学到的不是奋斗， 而是： 没本事的人，只会对最亲近的人发火。 所以你看， 很多人不是被社会打败的， 是被自己家里的情绪泥潭拖死的。 穷忙的本质是什么？ 把最宝贵的精力， 浪费在最没有回报的地方。 狠一点说一句： 你现在的忙， 如果不能让家里少一次争吵、 多一分底气、 多一条退路 那你忙的， 只是给失败找一个 体面点的理由。
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条子九博士4天前
#内耗 #高敏感 #家庭教育 #知识分享#心理学知识 明明没干啥却总累得感觉身体被掏空
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丁丁丁5天前
抑郁让我陷入无尽内耗，对未来失去信心。做了很多攻略后，选择了孟银花医生，通过北京华科精神心理医院公众号挂了号。她专业且共情力强，总能精准点醒我，疏导过程很治愈。慢慢的，我开始接纳自己，重拾生活的勇气，真的很感谢这位治愈人心的好医生。 #北京华科精神#公众号预约#抑郁#北京#北京看抑郁
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小馨快冲2周前
情感漠视比冷暴力更窒息 好像发疯的永远是我，分享时候的敷衍，委屈时的沉默，需要时的缺席，比冷暴力更磨人，因为连争吵的资格都没有，只剩无尽的内耗。你有遇到过吗？#一人多角#一人多角#忽冷忽热的态度 #不要被情绪绑架 #忽冷忽热
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不忘来时路1周前
什么是内耗型夫妻？就是两个人在婚姻里陷入了无尽的拉锯战。你会不会发觉，你们几乎每天都在闹别扭，时而冷战，时而又不明不白地和好了，可问题压根没解决，只是吵累了，不想再争了。#婚姻#情感 #情感共鸣 #热门
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风至3天前
后来呀，我才明白过来，爱自己的只有自己，乞求别人的爱，换来的只有无尽的内耗#落日
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喜欢运动的阿宝2天前
完美主义内耗？1个心法帮你轻松开始行动！ 你是否总在追求完美，却陷入无尽内耗？计划列满却总在纠结开始，完美主义让你精疲力尽。首先，我想告诉你，这种感觉很正常，不是你的错，它源于你对卓越的渴望。今天分享一个‘灵活推进心法’，核心是弱化起动与停下的困难。只需设定微小目标，比如‘写5分钟日记’而不是‘写一篇精彩文章’。创建一个简单表格，左边列‘今日小行动’，右边列‘完成状态’，只记录是否开始，不评判结果。例如，计划读书就写‘翻看10页’，完成后打钩。这能打破完美主义枷锁，让行动变轻松。当内耗焦虑袭来时，试试‘4-7-8呼吸法’，吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复几次，能快速平静神经。记住，进步来自持续的小行动，把纠结能量转为创造光。#情绪管理 #个人成长 #心理疗愈 #完美主义 #内耗
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卷卷哒哒3天前
我，我们，所念，必达 瞒着家人给自己买了房，我以为房子就是安全感 但仍每天无尽的内耗与焦虑 直到我顿悟 我焦虑，是因为我怕，是因为我够不到内心的欲望 既然如此，那就明确方向，低头努力 #独居生活 #自律#学英语 #打卡#治愈系
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教书匠小米1周前
一张纸普通的纸，怎么和自己的“内耗”和解 #内耗 #学习 #学习方法 #学习使我快乐
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北大张钰曼（倒一逆袭清北）4天前
极度内耗学不进去，这样做轻松化解@北大张钰曼（晚十点直播连麦）#逆袭 #学习方法 #学习经验 #提分秘籍 #高中
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李慕白（李李）9月前
在感情中内耗痛苦怎么办#心理学 #心理咨询#焦虑#心灵疗愈 #情绪管理
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不系舟3月前
#情感共鸣 #女性成长 #girlstalk #分手 #女性智慧 分手后陷入无限内耗自责怎么办？ 不要美化你没走过的那条路，当一段感情注定没有结果，不如体面退出，保留尊严，做ta遥远的白月光。 爱情可以靠努力得到吗？ 别忘了凌驾于一切之上的东西叫作缘分。 不要失去自我，你自己比一切都重要。
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春丽聊幸福5月前
不断的内耗我要怎么办 #疗愈 #情感 #女性成长 #觉醒 #内耗
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时青言4月前
211文科硕士，面对无意义的狗屁工作，不断内耗，如何自救？ 工作真的只能这样耗下去吗？ 作为一名 211 文科硕士，我在“狗屁工作”里被意义感抽空，每天都在内耗和自我怀疑里挣扎。科技进步没有让我更自由，反而让我感到更被异化。 这期视频，我想和你聊聊我的困境、我的思考，以及我如何一点点走出精神的泥潭。也许，我们都在找同一条出路。#狗屁工作 #内耗自救 #职场意义感消失 #科技异化 @杏乐园（看置顶）
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春丽聊幸福6月前
不断的内耗我该怎么办 #请感 #疗愈 #女性成长 #觉醒 #智慧人生
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半月未满若月泱2天前
因他人的评价而敏感内耗？试试荀子这招！ 如果你总在反复咀嚼别人的一句话，因为他人一个眼神就怀疑自己是不是做错了什么，这不一定是你玻璃心，你可能只是没用对方法。 “别太在意他人”只是句苍白无力的安慰。真正的解法，来自两千多年前的先贤：荀子。 荀子说：“非我而当者，吾师也”“是我而当者，吾友也”“谄谀我者，吾贼也” 从此，你不再是被动承受他人评价的囚徒，而是拥有生杀予夺权的主人翁。 你允许什么进入你的世界，决定了你将成为谁。 这套来自两千年前的“主权回收术”，是送给所有敏感内耗灵魂的铠甲。 #个人成长 #自我成长 #内耗 #焦虑 #疗愈
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吴姐爱生活2周前
执念深陷内耗？3步心法拥抱阳光心态！ 你是否曾因一个小失误反复自责，整夜无法入眠？我就是这样，总抓着过去的遗憾不放，把自己困在无尽的内耗中。亲爱的，这很正常，不是你的错。我们天生追求完美，但过度执着消耗精力，让心陷入黑暗。分享一个自我接纳心法：第一步直面遗憾，拿出纸笔写下耿耿于怀的事；第二步和解练习，问我能改变它吗，如不能写我允许它存在心向阳光；第三步行动转向，写擦擦眼泪向前走，列一个小目标。立即试试深呼吸3分钟，吸气接纳呼气释放，快速平静心绪。长期每天写感恩日记，如我接受不完美，培养内在力量自然生长。#自我接纳技巧 #执念困扰 #情绪管理 #自我成长 #心理健康
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万分幸福心理学工作室4天前
如何掌握沟通技巧+解决情绪内耗？【沟通分析理论】 #沟通技巧 #沟通 #沟通法则 #沟通分析理论 #青年创作者计划
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王城（原生家庭）3周前
跟父母联系就内耗一整天怎么办？ 跟父母联系就内耗一整天怎么办？原生家庭创伤疗愈，私❤666#缺爱 #童年创伤 #疗愈 #原生家庭
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大婉（抑郁重生版）2月前
怎么才能从胡思乱想中跳出来？来听听我的真实经历分享吧～#同城优先推荐 #心理 #焦虑 #精神内耗 #双相情感障碍
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颜创3周前
所有顶级关系的入场券，都是一个人的完整，一个未曾建立自我秩序的人，带入关系的，只能是索取、依赖与无尽的内耗。#婚姻感情家庭
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闪光✨辣妈2周前
上班内耗，不上班也内耗，怎么办？#精神内耗 #我要上热门🔥🔥🔥话题入口 #热门话题热点榜🔥 #vlog日常 #雪地里撒欢
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㜂孞5天前
#写给破碎的自己： 最近状态一直不太好，我知道我正在经历一场前所未有的内耗，我也想停下来，可我控制不住自己，我无法向任何人解释我的内心世界，甚至连我自己都无法解释，没人知道压垮我的那根稻草到底有多轻，没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了… 在这个忙忙碌碌的世界，没有人不辛苦，没有人不带伤，只是有的人选择了隐忍，将所有的委屈和疼痛都悄悄咽下。 一路走来，失去了自己最开始的模样，我瞒着所有人，假装迈过很多坎，可有些坎在心里真的很难迈过，步步是遗憾。 看看现在的状态，一切都对不起当初的满心欢喜，没心没肺，过得稀里糊涂，一瞬间的心情，一瞬间的脾气，只是在那一瞬间而已！
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智慧锦囊3天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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大欣欣2天前
#抖音口播短视频 #创作者中心 #创作灵感 写给破碎的自己：最近状态一直不太好，我知道我正在经历一场前所未有的内耗，我也想停下来，可我控制不住自己，我无法向任何人解释我的内心世界，甚至连我自己都无法解释，没人知道压垮我的那根草到底有多轻，没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了．在这个忙忙碌碌的世界，没有人不辛苦，没有人不带伤，只是有的人选择了隐忍，将所有的委屈和疼痛都悄悄咽下。一路走来，失去了自己最开始的模样，我瞒着所有人，假装迈过很多坎，可有些坎在心里真的很难迈过，步步是遗憾。看看现在的状态，一切都对不起当初的满心欢喜，可去，可留，可有，可无，不看，不想，不问，不期待，慢慢做回那个潇洒的自己，夜深人静，就把心掏出来缝缝补补，一觉醒来，又是信心百倍，活着就要逢山开路，遇水架桥，自渡是能力，渡人是人格，睡前原谅一切，醒来便是重生！#情感 #伤感音乐 @DOU+小助手
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余生安好4天前
我知道我正在经历一场前所未有的内耗，我也想停下来，可我控制不住自己，我无法向任何人解释我的内心世界，甚至连我自己都无法解释，没人知道压垮我的那根稻草到底有多轻，没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心-下就空了。在这个忙忙碌碌的世界，没有人不辛苦，没有人不带伤，只是有的人选择了隐忍，将所有的委屈和疼痛都悄悄咽下。一路走来，失去了自己最开始的模样，我瞒着所有人，假装迈过很多坎，可有些坎在心里真的很难迈过，步步是遗憾。看看现在的状态，一切都对不起当初的自己，都对不起当初的满心欢喜，可去，可留，可有，可无，不看，不想，不问，不期待，慢慢做自己。
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. 　　　　　　　　 🪳6天前
#罗翔人生哲理 最近状态一直不太好，我知道我正在经历一场前所未有的内耗，想停下来，可控制不住自己，无法向任何人解释自身的内心世界，甚至连自己都无法解释，没人知道压垮自己的那根稻草到底有多轻，没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了.在这个忙忙碌碌的世界，没有人不辛苦，没有人不带伤，一切都对不起当初的满心欢喜，慢慢做回那个潇洒的自己，夜深人静，就把心掏出来让它透透气，一觉醒来，又是信心百倍活着，就要逢山开路，不要被撼动，能让你烦恼的都不值得
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七七和九九1周前
戒掉委屈感，让自己内心更强大 #委屈感 #内心强大 #拒绝内耗
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皖西姑娘2天前
最近状态一直不好，我知道我正在经历一场前所未有的内耗，我也想停下来，可我控制不住自己，我无法向任何人解释我内心的世界，甚至连我自己都无法解释，没人知道压垮我的那根稻草有多轻，没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了，在这个忙忙碌碌的世界，没有人不辛苦，没有人不带伤，只是有的人选择隐忍，将所有的委屈和疼痛都悄悄咽下。一路走来，失去了自己最开始的模样，我瞒着所有人，假装迈过很多坎，可能有些坎在心里真的很难迈过，步步是遗憾。看看现在的状态，一切都对不起当初的满心欢喜，可去，可留，可有，可无，不看，不想不问，不期待，慢慢做回那个潇洒的自己，夜深人静，就把心掏出来缝缝补补，一觉醒来，又是信心百倍活着，就要逢山开路，遇水架桥，自渡是能力，渡人是格局，睡前原谅一切，醒来便是重生。
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清婉陪伴1月前
感情中边内耗边自愈怎么办 带着对未来的期待接纳当下所有，你知道你在经历什么，你也知道你一定会走出来 #情感自救 #两性关系 #自我觉醒
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陈taro2周前
#婚外qing #婚外恋 #婚外
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愚蠢小涵2天前
他骂你什么只能说明他是什么样的人 #真实生活分享计划#网爆#内耗 #fyp
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人间清醒琉璃兔1周前
治愈剧场/5步教你如何从内心孤岛脱困？ 当我感觉自己被困在内心孤岛，不断内耗时，会用这样一个立即有效的孤岛自救心法。 第一步，觉察情绪孤岛。当你被我不行、我一无是处的标签包围时，不做评判，只是觉察，然后确认，哦，我此刻的内心是座孤岛。 第二步，唤醒内在力量。看，海上有光，那是另一个你，智慧而有力量的自己。提着灯向你驶来，请对他说，我看见你了，我需要你的帮助。 第三步，砍断否定荆棘。他砍断困住你的否定标签，说，我看见了你的努力与付出，真实的你远非那些标签所定义。 第四步，接纳真实自我。他从背后紧紧的拥抱你，说，我理解你的所有感受，包括脆弱，他们构成了完整的你。 第五步，步开启共同旅程。他牵起你的手，带你离开孤岛，前方是海阔天空。这一刻，困惑的你与有力量的你真正结盟，并肩前行。 这场内心的深度对话，让脆弱的自我被觉察，让有力量的自我被邀请，让批判的信念被转化。海上的星光即是内心，提灯渡海者正是自己。 我是琉璃兔，关注我，持续唤醒你的内在力量～ #内在力量#人间清醒琉璃兔#自我救赎 #心灵疗愈 #原创漫画
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紫薯丸子3天前
世界上有两个我一个乐观开朗一个无尽内耗. #世界上有两个我 #乐观 #内耗
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倔强·牛牛2天前
最近状态一直不好，我知道我正在经历一场前所未有的内耗，我也想停下来，可我控制不住自己，我无法向任何人解释我内心的世界，甚至连我自己都无法解释，没人知道压垮我的那根稻草有多轻，没有多生气，只是很失望，就那么一瞬间，心一下就空了，在这个忙忙碌碌的世界，没有人不辛苦，没有人不带伤，只是有的人选择隐忍，将所有的委屈和疼痛都悄悄咽下。 一路走来，失去了自己最开始的模样，我瞒着所有人，假装迈过很多坎，可能有些坎在心里真的很难迈过，步步是遗憾。看看现在的状态，一切都对不起当初的满心欢喜，可去，可留，可有，可无，不看，不想不问，不期待，慢慢做回那个潇洒的自己，夜深人静，就把心掏出来缝缝补补，一觉醒来，又是信心百倍活着，就要逢山开路，遇水架桥，自渡是能力，渡人是格局，睡前原谅一切，醒来便是重生。#治愈系 #黃昏 #起风了
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戴漂亮姐姐3月前
如何解决精神内耗？ #精神内耗 #认知升级 #成长 #找回自我
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Saoirse1周前
在你向别人袒露你的负能量时，你希望得到的回应是什么呢？ 只是纯粹把人当成一个情绪垃圾桶，还是更找一个愿意真正倾听你，共情你，会为你感到悲伤和愤愤不平的朋友呢？ #人际交往 #内耗 #情绪价值 #能量场 #个人成长
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YY不EMO3月前
#创作灵感 关于内耗，一个让你后悔知道太晚的真相#人间清醒语录 #内耗 #情绪 #真相
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