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盘锦市兴隆台区嗨元素文化传媒工作室（个体工商户）3月前
教你看清恋爱陷阱，摆脱无意义的自我消耗 #恋爱陷阱#情绪内耗#自我消耗
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跟着靖玖学心理4月前
内耗不可怕，可怕的是自我消耗，三步教你解决！！ 但不要陷入误区，正常的内耗只是保护机制！#内容过于真实 #心理学#内耗 #我要上热门 #涨知识 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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清华的心灵疗愈1月前
过度的操心，本质上是一种控制欲和自我消耗#内耗 #心理学 #焦虑#情绪管理
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认知破壁姬1月前
你是否总在关系中感到卑微？ 其实困住你的不是别人，是过度生长的羞耻心。今天教你打破自我客体化，找回从容自在的社交状态！ #个人成长 #做自己 #女生爱自己 #人际关系 #自我提升
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感情将甜1周前
太上头的爱是自我消耗，懂降温的情是彼此成全 #情感共鸣 #亲密关系 #爱情 #两性情感 #两性心理
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某位记录员5月前
少内耗的一点建议：是少关注别人，更专注自己。 #内容过于真实 #就想说点大实话 #内耗行为 #反焦虑 #自我成长
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大亮🍉7月前
停止自我消耗好好爱自己 不要一直在时刻消耗自己情绪的关系里不肯罢休#内容过于真实 #情感共鸣 #真实还原
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韩和光6天前
走出自恋，拿回人生掌控感 #女性成长 #情绪自救 #课题分离 #停止内耗 #爱自己 @DOU+小助手
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暴躁小杨哥2周前
内耗又敏感 如何停止自我消耗#回避型人格 #精神内耗 #自我成长 #情绪管理 #摆脱焦虑
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一颗话梅5月前
#创作灵感 及时发现消耗你的人，并且立刻处理掉#消耗感情 #女性成长正能量 #爱自己爱生活 #处理掉
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天然老师1月前
如何做到真正的“爱自己” 爱自己的五个练习：从细微选择开始 #爱自己 #自我关怀 #心理成长 #界限设立 #自我接纳
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暴躁小杨哥2周前
内心匮乏的人 如何停止自我消耗#内耗型人格 #情绪管理 #原生家庭 #摆脱焦虑 #人际关系
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白夜梦2年前
停止自我消耗，多爱自己一点#情感 #精神内耗
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小小陈九号5天前
三个问题，停止“为别人活”的内耗循环#个人成长 #情绪内耗 #自我认知 #人际关系
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安声漫读6月前
> “当你允许自己不完美，敢对消耗说‘不’， > 你才是真正活出力量感。 > 这条视频送给总觉得自己“不够好”的你💛 > \#从爱自己开始 #自我成长 #深度思考 #读书#情感共鸣 > 📢 点击右上方→ 转发给需要的人 @DOU+小助手
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任晓刚讲关系8月前
不会处理自我关系，如何做加强心力？ #自我关系 #能量 #爱自己 #关系
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王小左1月前
当爱已经失衡，比起分析TA是什么型，你更该守护的是自己的情感框架！回避型、焦虑型、NPD、BPD……巴拉巴拉D！都不是不会爱的借口！！！ #情感心理#亲密关系#回避型依恋人格#爱无能#人性
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知夏1月前
身弱不缠斗，保护自己的情绪，远离消耗你的人#养生 #如何拯救低能量的自己 #创作者中心 #创作灵感
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黄仕明6月前
黄仕明：最消耗人的1个动作，很多人每天都在做 #心理学 #情绪管理 #认知 #爱自己 #自我成长
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悲伤芝士猫2周前
像外看的人在做梦，像内看的人才会觉醒#播客 #内耗型人格 #每日分享 #提升自己
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大柒爱读书3周前
#真实生活分享计划 “从‘内耗型人格’到‘主动掌控’，我做了这件事”。如果你也总是：做事三分钟热度、害怕麻烦别人、每天都在后悔...你可能陷入了内耗。我就是这样，直到遇见《自度自愈》。它说：“机会不是等来的，要靠自己争取。”这句话点醒了我。我开始主动表达需求，拒绝无意义的消耗。变化是缓慢的，但当我学会把精力放回自己身上，整个人都轻盈了。这本书，推荐给想停止内耗的你。#治愈番 #每日推荐 #人生哲学 #自渡自愈
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niiic4月前
内耗怎么破局？#niiic
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张张得财3月前
一次性解决所有内耗问题#干货分享 #个人成长 #爱自己 #正能量 #女性成长
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钰锦读书1周前
普通人如何摆脱内耗 也许摆脱内耗，并不是一瞬间的改变，而是你慢慢敢承认：有些不舒服，不是你的问题。#共鸣 #爱自己 #被讨厌的勇气 #做自己 #青年创作者成长计划
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心理•密码1月前
越是容易生气、爱纠结较真的人，就越容易消耗自己。想要远离内耗和焦虑，就试试这个简单有效的方法吧。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #静心养性 #自我疗愈 #情绪管理
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Mahmut1周前
如果你发现自己正处于上述的“失衡关系”中，不要绝望，你可以尝试改变#情感共鸣 #内容过于真实 #正能量 #原创视频 #内容太过真实
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郑州伟凡心理咨询杨老师2周前
如何才能戒掉一段让你上瘾却又极度消耗你的关系呢？ #消耗感情 #情感 #心理咨询 #自我提升 #爱自己
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程俊华1周前
内耗本质上是对自己的价值确认不清晰，要解决这一难题，就是要先内观，然后才有能量向前走#2026从心开始#个人成长 #女性成长 #邦友俊华姐姐#邦友读书会
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舒适圈3天前
与回避型相处的“能量守恒定律” 如果你正在一段消耗你的关系里（特别是对方是回避型），感觉能量被掏空，这期是给你的‘能量管理课’。和回避型相处，爱可能不是问题，能量枯竭才是。分享我的‘能量守恒’两个公式，教你如何停止内耗，把每一分力气都花在让自己成长的地方。你最近一次感到能量被抽干是什么时候？在评论区匿名说说，释放一下。 #回避型依恋人格 #回避与焦虑 #停止内耗 #自我成长 #心理
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翊彬3天前
打破自我设限，用行动化解焦虑#播客 #小宇宙 #情感 #热门
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心理解药2周前
停止内耗！想象对话不是真实的冲突--- #青年创作者成长计划 #心理学 #停止内耗 #爱自己 #简单点
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阿勇师兄3周前
拒绝自我消耗，该反击就反击#养生就是养健康 #中医养生 #内耗 #黄帝内经
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吉利根心理泰斗1周前
吉利根：不消耗能量的最好方式，把自己放首位 #自我成长 #爱自己 #疗愈 #心理学 #吉利根
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观心心理师-予心3天前
控制不住的不停内耗自己，该怎么调整？ #精神内耗 #焦虑 #躯体化 #胡思乱想 #睡不着
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张老师财商3天前
#破局人生，从停止内耗开始 #醒悟人生
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陶矜成长语录2周前
拒绝自我内耗，好好爱自己 #内耗焦虑 #陶矜 #爱自己 #认知 #女性智慧
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心随书静3周前
总是内耗焦虑、自我怀疑？这本书教你3步停止精神内耗，重新找回人生主动权！#心理疗愈 #读书 #成长 #读书成长
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焦糖栗子4天前
减少期待、戒掉敏感，这才是变快乐的黄金法则#人生感悟 #情感共鸣 #拒绝内耗 #自我成长
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石头妈成长记录（带娃+自我提升）4天前
戳中千万女性🌿！5 个爱老己法则，不内耗、不执着，越来越好 你多久没哄自己开心了？认同 “爱 老己 #是最大意义” 的扣 “置顶”✨#爱老己 #宝妈分享 #女性成长 #女性情感
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大米老师-解幸福1周前
#八万粉丝 #心理学 #人间清醒 #爱自己多一点 #高级自我
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我的思想搭子4天前
3个荣格心理学方法，帮你建立能量护盾。 总是敏感、心累、被别人的情绪影响？你可能正在经历“能量被偷走”！🔥 荣格心理学给了我们一把钥匙——不是一味对外设立防线，而是向内完成“阴影整合”。当你不再逃避自己讨厌的特质，才能真正从消耗性关系中解脱。💎 “向外看的人在做梦，向内看的人才会觉醒。” 这句提醒，值得你停下来听一听。 👇视频里分享了具体可操作的方法，你中了几个？#播客 #情感共鸣 #自我提升 #能量保护 #内耗
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冰镇西瓜汁4天前
行动过程中反复思考本身就是一种消耗能量自我怀疑的过程#女性成长 #拒绝焦虑 #自我提升 #行动决定一切 #内耗会毁掉你的一生
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史海浮生记4天前
学会筛选远离消耗#人生领悟道理 #一般人不告诉他 #信念 #思维格局改变人生 #有趣的知识又增长了
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心乐坊4天前
总在羡慕别人而内耗自己，三步挣脱比较陷阱，活出松弛人生。#自我探索#心理疗愈#内在声音#停止比较#爱自己
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今天你听了吗？5天前
学会不喂养烂人烂事，把有限的能量收回，投入到值得的人和事，才是自我成长的关键。看清这三种心理机制，学会设界、觉察、补能，别再被“能量吸血鬼”拖垮。#自我成长#播客#小宇宙
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半杯茶1周前
#爱自己是终身浪漫的开始 #拒绝精神内耗 #治愈系vlog #情绪共鸣 #做自己的光 你是不是总在讨好别人，忘了讨好自己？ 爱自己，是错题本前不自我否定，是累了就停下脚步。 是敢说“不”，不勉强迎合；是好好吃饭，好好睡觉。 从今天起，把温柔留给自己——你超值得！
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简唯心理～修洁老师2周前
化解他人反馈消耗的方法#心理 #恋爱技巧 #女人爱自己多一点 #创作者中心 #创作灵感
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爱相随1周前
家人们！是不是总有人把你耗得精疲力尽？直接送你们 4 套“止损话术” ，遇到内耗型人，直接怼回去！#有没有同感 #抖音助理 #让自己做自己 #万能的抖音
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悦纳觉妙1周前
要像爱惜自己的生命一样爱惜自己的注意力和能量，戒掉讨好他人的模式，活得友善也自在#自我成长#学会爱自己#修行#讨好型人格#情绪价值
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@刘娟4天前
爱自己的5个小方法#爱自己 #宝妈 #宝妈情感共鸣 #成长#真实分享
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哈哈哈听3天前
#真实生活分享官 #选择对自己好的人 #爱自己的一百种方式 不要总是寻求别人的认可，要别人认可你，不如自己好好的对自己好点
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玲玲的日常4天前
2个超级棒的心法，真的可以改命，别让烂事消耗你！#情感表达 #爱自己❤️ #自己爱自己比谁爱你都靠谱么
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艾薇4天前
#创作者扶持计划 男人，请停止“自我消耗”！好好爱自己#正能量 #情感共鸣 #短视频创业 #原创视频
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暖·阳2周前
总喜欢把别人放第一，以为是高情商，是懂事？其实是内耗。分享一本让讨好型人格松绑的书。#情绪内耗#讨好型人格 #治愈书籍 #不要担心2小时和8公里以外的事 #真实分享生活计划
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海兰·生活禅者1周前
你是不是总感觉精力不济，特别容易受到外界的干扰和影响？这可能不是因为你不努力，而是你的 “气场”出现了泄漏，能量在不知不觉中流失。 别担心，泄漏是可以被修复的。今天分享三个简单的日常动作，帮你把能量牢牢 “锁” 住： 🔒 第一把锁：物理封锁 从整理 玄关/办公桌 开始，每天1分钟，为自己建立一个有序的“能量结界”。 🔒 第二把锁：语言封锁 把消极的口头禅 “我好累” ，替换成积极的 “我正在恢复” 。语言是能量的第一道开关。 🔒 第三把锁：意念封锁 面对消耗你的人和事，在内心坚定地设立边界：“谢谢，但我选择不接受。” 真正的强大，不在于向外索求多少能量，而在于能 稳稳守住自己的内心能量场，不被轻易扰动和吸走。 ➡️ 现在就来实践：这三把“锁”，你觉得哪一把对你当下最紧要？在评论区留下你的选择 “1、2或3” ，我们一同加固能量，稳健成长。#能量管理 #自我提升 #国学智慧 #正能量 #情绪管理
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燃烧的燃1月前
我们感到焦虑和不幸福，是因为生活全都是恐惧驱动的。#知识分享 #内耗 #焦虑 #高敏感人群 #infp
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欧姐半糖盐3天前
用手上的事情破脑子里混沌的事情 #打破内耗 #欧姐碎碎念 #人生自定义模式
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毛毛不焦虑2周前
消耗型爱情该止损了 当你在一段关系里持续消耗自己，可能就是时候离开了。爱情是相互托底，任何让你长期失去力量的关系，都不值得留恋。你值得一个能并肩站立、彼此滋养的人。 #安泰效应 #情感心理学 #亲密关系 #自我成长 #爱你老己
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静影沉璧爱生活3天前
抑郁症的自我救赎#抑郁症 #自救 #远离精神内耗
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徐姐（爱读书，享受孤独）3周前
#dou上热门 人要有翻篇的能力，和过去温柔告别！
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噜噜啦5天前
真正的爱是彼此照亮，不是自我消耗，所以不要在关系中迷失自己，要学会守护自己的能量#播客#爱自己#爱你老己 #恋爱关系 #小宇宙
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