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成分营养师Alex妈妈7月前
长期熬夜的人，后来都怎样了？ #冷知识 #熬夜 #失眠 #冷知识 #内容过于真实 【内容仅供参考，如有不适请线下就医】
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单县广播电视台3年前
长期缺觉会怎样？ 你有多久没有睡够8个小时了？#健康 #睡眠 #科普
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不是大权（带娃日常）1周前
每天的睡眠时间都是4-5个小时，这样缺觉的日子我整整熬了一年，300多天，每天忙忙碌碌，把我的失眠都治好了，现在一躺下就能睡着，明年大宝就上学了，二宝慢慢睡整觉了，应该就不用熬夜了吧#全职妈妈 #带娃日常 #记录生活 #人类幼崽
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硬核续航研究所（陪跑）7月前
#戒 #养身 #养肾
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北北不是麻瓜4月前
屏幕前的家人们觉得 物理30分能玩吗 #游戏 #steam游戏 #缺氧
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涛哥带娃(奶粉喂养）7月前
血气方刚的男人带娃尚且如此，那产妇呢？ 男人不用怀孕、不用堵奶，不用喂奶、不用涨奶，不用乳头皲裂，不用孕吐，有力气、气血方刚的男人带娃都被折磨得不成样，为什么就觉得一个刚生完孩子的妈妈啥都可以呢？所以这就是女人生过孩子一下就断崖式衰老的原因，养育孩子永远是两个人的事情，女人为什么一定要母乳呢？纯奶粉安排一键出水的小白熊泡奶机，便能让男人参与喂养带娃，自己也能睡好觉。#反差 #前后变化 #宝拉宝总#小白熊泡奶机 #小白熊全玻璃泡奶机
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兄弟勇闯天涯（追高版）3月前
38岁妈妈缺觉猝死的警示 妈妈们，硬扛的焦虑正在拖垮你和孩子！#杭州38岁妈妈 #学会爱自己 #家长焦虑 #情感共鸣 #家有初中生
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一起健康吧10月前
缺觉的人全身都在发炎，睡眠不足是多项疾病的推手 #睡眠不足 #缺觉 #炎症 #健康科普
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哈尔滨精神科郭主任1月前
每天睡6小时，你的身体可能会报复你 #失眠 #熬夜 #精神科 #健康科普 #焦虑
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浙江之声4月前
随着年龄增长胖肚子：可能是缺觉，每天睡4小时，2周胖1斤还易堆内脏脂肪！每晚睡少于5小时 全身及腹型肥胖风险分别增27%、16%，每天多睡1小时能 “躺瘦”！睡够7-8小时还能护心血管、稳情绪、强免疫！#缺觉 #长胖#胖肚子 #睡眠
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请叫我🉑苒3月前
#上热门上热门 #婚姻 #丧偶式婚姻 #女人不容易 杭州一位宝妈因长期缺觉和过度劳累猝死
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虚拟造梦家9月前
当你长期睡眠不足，身体会发生什么变化呢？ #科普 #熬夜 #睡眠不足 #生命科学 #OPPO健康实验室
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砀山融媒9月前
我国成人夜间平均睡眠不足7小时，大学生成为熬夜的“重灾区”！
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惠视频3周前
#缺觉的人全身都处于炎症状态 成年人最佳睡眠时长7-8小时，少于6小时或超过9小时，可能会影响寿命，增加抑郁风险 #健康#睡眠@DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
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海报新闻2年前
每天少睡几个小时会怎样，医生提醒：睡眠不足与多种慢病直接相关。长期缺觉容易诱发这5种疾病
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石头22月前
每天运动多久就能预防痴呆症？ 每天运动多久就能预防痴呆症，不是一小时，不是半小时，达到这个数就够了！#分享健康知识 #把健康带回家 #科普健康知识
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燕~子8月前
#睡觉 #生活常识 #每天跟我涨知识 #养生之道 #每个人都要有足够的睡眠精神。
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莒县发布4月前
随着年龄增长胖肚子：可能是缺觉，每天睡4小时，2周胖1斤还易堆内脏脂肪！每晚睡少于5小时 全身及腹型肥胖风险分别增27%、16%，每天多睡1小时能 “躺瘦”！睡够7-8小时还能护心血管、稳情绪、强免疫！（来源：浙江之声）
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中医睡眠专家吴教授1月前
失眠30多年了现在能睡5小时慢慢开始停药。 #失眠 #健康科普破圈计划 #医者仁心 #中医 #我的门诊故事
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小马在南京3月前
你家娃睡够10小时了吗？别让"缺觉"耽误了孩子的黄金发育期！#儿童睡眠 #成长发育 #大脑发育 #记录真实生活 #成长
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清华博后维维2周前
健康指南 韩国人不睡觉却长寿？！ 韩国人“几乎不睡觉”，一天只睡四五个小时，可平均寿命却高达 80 多岁。这是为什么呢？ 很多人因此会觉得：既然寿命这么高，那这种生活方式应该“没什么大问题”。但这个结论，恰恰是非常大的误解。 我们要先明白一件事：平均寿命，其实是通过统计“现在各个年龄段的死亡率”，而得出的。而医疗水平的持续提高，明显降低了幼儿和老年人的死亡率，这会在统计上，把整个寿命数字往上抬。 与此同时，现在的年轻人身体自我修复能力还行，即使长期熬夜、压力大、运动少，短期内也不会立刻显著提高死亡率。所以这些透支，暂时还没表现出来。而这些因素，已经被证明会增加慢性病风险，只是它们的结果，往往要到几十年后才会完全显现。 所以，不能因为平均寿命看起来很长，就认为“长期不睡觉是正常的”。你觉得，未来决定寿命的，会是更强的医疗，还是我们的生活方式呢？评论区聊聊你的看法。 #韩国人不睡觉 #韩国人 #健康科普 #养生 #寿命 @DOU+小助手
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若博士Dr.Roy8月前
关于睡眠你想知道的一切 关于睡眠你想知道的一切，上一个人还没有看到8分钟就睡着了。本内容涵盖：深睡指南、快速入睡、全天不困 #睡眠 #睡眠质量 #失眠 #熬夜 #若博士高阶营养
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健康有道董大飞6月前
你有经常熬夜吗？#健康 #中医养生 #知识分享
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扶摇生涯学业规划5天前
缺觉正在偷走你的成绩！深度睡眠8小时，让大脑在梦中偷偷超越你#中学生#睡眠 #午觉 #学习方法 #学习习惯 #学习效率
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开心的军哥2月前
失眠背后的健康危机你知道吗？希望大家今晚都能睡个好觉 #失眠 #睡眠 #熬夜 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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祝余2月前
高中生睡眠严重不足，你家孩子每天晚上能睡几小时？#高中 #高三 #升学规划 #高三家长必看 #情感共鸣
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红山晚报10月前
睡眠不足是多种疾病的推手，缺觉的人全身都在发炎，长期缺觉会加剧认知能力下降。#科普 #睡眠 #提醒
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生命时报7月前
#缺觉的人大腿和胳膊更易长胖 #熬夜 #缺觉 #长胖
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Venus（💫会发光）1周前
别再把“缺觉”当失眠！这几个硬核判断标准，你中了几条？我们评论区聊聊#失眠 #安眠药 #达利雷生 #失眠的人连做梦的机会都没有 #失眠的夜
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芋圆和羽毛3天前
见面前一天俩人都只睡了四个多小时 见面缺觉疲惫得不行 采儿视频也没之前亢奋 剪了个长一点的版本 催更的小伙伴们慢慢看吧嘿嘿#情侣互动 #情侣日常 #男人的快乐 #采耳#异地恋
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中国财富网10月前
缺觉的人全身都在发炎，长期睡眠不足会导致氧化应激和细胞损伤，进一步加剧认知能力下降（来源：齐鲁晚报）
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徐小五 情感解析3月前
#生活是一种态度 #情感心理 #强烈推荐 #每日分享 #生活感悟
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淡定撒杨旭1周前
40%的人睡不好！缺觉比熬夜更可怕 你有多久没有好好睡一觉了？我跟你说，熬夜真不值当 全球近四成人睡眠障碍 #睡眠 #改善睡眠 #熬夜 #健康生活 #睡觉 声明：本视频为实地现场录制，语音为ai数字人生成
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资讯午高峰2周前
#热点 #科普 #好好休息 #维生素
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瞭望东方周刊3月前
经常熬夜的人腰会变粗 减肥时早睡可能比跑步更管用 缺觉会让内脏脂肪沉积 补觉不能逆转（剪辑：实习生李予衎）
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越来越好居家规划4月前
子时到寅时必须处于深度睡眠时间，最好晚上10点就放下手机准备睡觉#关注健康
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荔枝连6天前
#知识分享 #养生 #创作者扶持计划 #短视频创业 #口播视频
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鹏友养生局6天前
经常缺觉的人，全身处于炎症状态！！#健康#养生#健康科普
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老徐漫时光4天前
熬夜减重总不见效，别怪自己，可能是睡眠在影响，每天多睡1小时会有助于轻松控制体重，科学研究显示长期缺觉会扰乱内分泌素分泌减少，让你感觉不到饱饥饿素水平上升，总想吃高热量食物。同时身体代谢率下降，能量消耗效率降低，要解决，首先保证每晚7~8小时高质量睡眠，这是瘦素正常分泌的基础，其次尽量固定作息，早睡早起，帮助身体建立稳定代谢节律，最后睡前营造黑暗安静环境，远离手机蓝光，有助于提升睡眠质量。当你睡饱了，激素水平恢复正常，新陈代谢加快，你会不知不觉减少零食摄入，能量消耗效率有所提升，好好睡觉，本身就是一种较为轻松且有益的体重管理方法之一
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李耳之乡2周前
#健康 #熬夜 #补觉#强烈推荐 #好剧推荐
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～小青好睡眠4天前
一躺下能睡八九个小时，深睡两小时的感觉太好了 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍
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三三爱吃螃蟹3周前
德华带娃记😪昨晚睡了整整十一个小时哈哈哈，终于知道为啥带娃缺觉了～ #萌娃 #姑姑带娃 #除人精
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小暖智慧说2周前
你不是缺觉，你是能量透支了。身体累，睡一觉就好；心累，能量透支，睡多久都补不回。白天焦虑、纠结、内耗，都在疯狂消耗你的能量电池。真正的修富，是从学会“节能”开始。今晚，给自己一个真正的能量假期。#能量透支 #停止内耗 #睡眠修富
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失眠专家李王杏安2周前
失眠不用花大几千，巧用一包颗粒，30天睡眠越来越好#失眠 #医学科普 #早醒 #入睡困难
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一生有你1月前
#睡眠#养生#健康 睡眠是维持身心平衡的核心基石，成年人需7-9小时优质睡眠：它能修复身体组织、调节免疫力，还能清理大脑代谢废物、稳定情绪，长期缺觉会诱发心脑血管疾病、焦虑抑郁等问题，直接影响健康与生活状态。
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河南卫视5天前
一定要懂得提升自己你的人生才刚刚开始#内容过于真实 Ψ30DX
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武清杨村杨老师聊托管2周前
#武清 #创思托管 #家长必读 孩子健康是最重要的。#教育 #口播短视频 @DOU+上热门 @抖音小助手
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劉刘留1周前
关注#养生知识分享#养生我，了解更多养生知识
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人初猛男3周前
#睡前故事 #
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东哥聊营养10月前
#睡觉是一个大问题。如果睡眠不够沉，第二天起来以后感觉到浑身没有力气。
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广东福好伴专营店6天前
长胖可能是缺觉，你觉够了吗？ 腰围变粗可能不是你吃多了，而是你少觉了，睡眠时间过少也会引起肥胖，保持适当的睡眠很关键#睡眠不足7小时的人胳膊大腿更粗 #睡眠不好 #发胖的原因 #变胖的原因 #减肥小知识
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精彩渝水4天前
秒睡可能是一种睡眠障碍！#睡眠障碍 #秒睡
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生命时报5天前
#以为正常其实是缺觉的4个表现 #缺觉 #睡眠 #困
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宇宙知识局5天前
24小时地球大揭秘你猜中国人走了多少步 #知识
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安饶6天前
#能量提升的方法 #创作者中心 #创作灵感 #养生#传统文化
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喵喵喵大人3月前
#闲聊 #分享 #今日分享 #讨论
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绘色时光动画vlog3月前
“为母则刚”，是最残忍的绑架 她朋友圈最后一条动态，是渴望“睡整觉”。而这条卑微的愿望，终结于7年无休、日均睡眠不足5小时的现实。 医生诊断是心源性猝死，但病根或许更深：是婆家“女人就该顾家”的冷漠，是丈夫“她太要强”的缺席，是整个家庭将她的付出视为理所当然的沉默。 这不是一个意外，这是一场由身边最亲的人共同“合谋”的悲剧。当母职被颂扬为“刚强”，其背后透支的健康与生命，究竟是谁的责任？每一个倒下的母亲，都在拷问着家庭责任分配的失衡。 她的死亡，不该只成为一则新闻。#家庭 #婚姻#情感 #真实事件 #动画vlog
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中医秦小永4月前
一直引以为傲的秒睡，居然可能是种病 #秒睡 #中医 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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王修心6月前
#每天学习一点点 #自律 #认知 #健康 #科普
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垄上行3周前
经常缺觉体内或出现炎症风暴
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糖水桔子3月前
休息20分钟保持一下午一晚上清醒，推荐给fellow牛马和学生党的一个方法，你不是缺觉，只是不会休息。#社畜日常 #学生党 #提高效率 #有效休息 #午睡
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涵堡包1周前
小学英语老师vlog👩‍🏫｜超长待机15个小时#vlog日常 #小学英语老师 #小学老师
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棱角4天前
#流量的密码 别再只追求“睡多久”了！谁还没点失眼烦恼。内容仅供参考，如有不适请线下就医
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