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睡眠导师曾博士5月前
三种失眠类型，教你如何改善 #失眠 #早醒 #入睡困难 #睡眠浅 #医学科普
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中医失眠专家张青槐2月前
晚上只能睡两个多小时，凌晨一两点就会醒，醒后难入睡。你这个没啥大问题，这个方子当作日常调理，就适合你这种血虚引起的失眠。#醒后难入睡 #睡眠短容易醒怎样调理 #早醒睡不着 #中医失眠专家张青槐
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阿潘睡个好觉2周前
凌晨三四点总醒来？这不是失眠，是你的身体在呼救。#医疗健康创作训练营#失眠#睡好觉 #新疆乌鲁木齐
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微创脊柱治疼痛曹叔叔1月前
半夜总是容易醒，教你一碗沉睡汤#健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #中医知识 #中医
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精神医学科普 孙菲菲医生5月前
睡不着、睡不成、睡不香，记好简单一招，安睡8小时 #失眠 #睡不着怎么办 #科普
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风湿科姚重华博士3周前
告别失眠不用硬熬，试试这几个小方法。#失眠 #多梦早醒 #养成好习惯 #健康科普 #睡不着
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月鱼辉光4天前
如何每天只睡6小时，还保持一整天都精力充沛
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小孙孕期日常（孕中期）6月前
一觉到天亮的就在这碗汤里#食疗小妙招 #喝出好气色 #养生汤 #睡不着 #一觉到天亮
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张英姐懂婴语1年前
睡几分钟就醒？这样做一睡就能睡2、3个小时#育儿经验分享 #新生儿 #育婴知识
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中医失眠专家张青槐3月前
入睡困难，睡两三个小时就容易醒，醒后难入睡，平时容易发脾气。你这是肝旺脾虚了，我们对症治疗就行#入睡困难 #失眠容易醒 #中医失眠专家张青槐
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刘老师陪伴育儿(哺乳期)8月前
抱睡能睡好几个小时，放下立马就醒，有#落地醒 的宝宝试试这几点 #金牌育言家 ##育儿经验分享 #放下就醒 #宝宝睡觉不踏实
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婷婷养气血4月前
一碗汤让我睡的特别踏实！ #养生 #中医 #一觉睡到天亮 #煲汤 #入伏要喝养生汤
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广西名中医谭凯文6月前
五年失眠只睡两小时 阳气通畅就好啦#中医 #失眠 #头晕
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中医调理熊暑霖主任7月前
睡不着睡不沉容易醒，枕头底下放一宝，睡够8小时 #失眠 #睡不着 #中医养生 #中医科普 #抖出健康知识宝藏
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中医失眠专家张青槐3月前
睡眠特别不好，睡两三个小时会醒，不吃安眠药根本睡不着。你这是典型的肝郁脾虚了，先安魂再健脾养心#安眠药 #睡眠不好 #中医睡眠专家张青槐
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无略听书2周前
《斯坦福高效睡眠法》今天用科学方法帮你解锁 “沾床就睡、醒了就爽” 的高质量睡眠！#失眠#高效睡觉的方法 #90分钟睡眠周期 #睡个好觉
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失眠专家赵国平8月前
每天只睡3-4小时，身体各种毛病都出来了，专门从深圳来调理，你遇到我了我一定尽我所能去帮你。#失眠 #入睡困难 #门诊日常 #中医 #深圳
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易芯竹-婴幼儿睡眠咨询师5天前
宝宝晚上入夜这一觉特别难哄，而且睡着后半个小时必醒。#育儿经验分享 #宝宝睡眠 #哄睡 #频繁夜醒 #抱睡
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苏州神经内科须进主任5月前
入睡难+频繁醒，一晚上只能睡3、4个小时 #苏州中医须进#苏州中医神经内科#苏州焦虑症#苏州看焦虑的中医#苏州焦虑
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王颖5月前
巧用大枣加一物睡足8小时失眠的朋友别乱折腾了 #中医 #失眠 #健康
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苗太傅-贵州6天前
#苗太傅#点穴#师芝林#干货都在这
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失眠专家张永全1周前
失眠入睡难容易醒，不吃安眠药睡不着，想停药就按我的来。#失眠 #入睡困难 #容易醒 #中医 #门诊日常
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星星本星说营养2周前
桥本睡不好？先降抗体再调睡眠！！ 你是不是也陷入“越想睡越睡不着”的恶性循环？躺1小时还没入睡，半夜2-4点准时醒，睡够8小时却比熬夜还累，靠褪黑素、助眠贴也只治标不治本😫？ 其实桥本睡眠差不是“压力大”，而是抗体攻击神经系统，形成“抗体高→睡不好→抗体更高”的恶性循环。今天把干货分享给你，不用依赖药物也能睡安稳～#甲状腺 #桥本 #睡眠 #健康科普 #营养师
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老张聊健康1月前
半夜总是容易醒，教你一碗沉睡汤#失眠 #中医 #科普#涨知识 #抖出健康知识宝藏
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罗医生说脑病3月前
脑子一天昏昏沉沉心里搁不住事睡眠不好，实际上还是一个PPPD #头晕 #眩晕 #健康 #pppd
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逗迪的医生妈妈梅子5月前
睡不着睡不沉睡不香，记好一个小方法，安睡8小时 #医学科普 #中医 #失眠 #科普#七叶神安片
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小左耳（居家版）1月前
睡眠障碍终极大招の直接熬到晚上大法 个人情况属于 ：无业状态下引起的作息不规律睡眠紊乱 ，平常白天补觉过多 ，大家有非常严重的睡眠障碍下建议听医生建议哈，我先替大家试过了 ，获得了久违的八个小时一觉到五点自然醒，这是我的一个小小的注意点分享～ （ps ：大家一定要视情况而定，运动量要控制好，在保证自己身体健康第一的情况下再做尝试，祝大家都有个好的睡眠） #睡眠障碍#睡眠质量 #睡眠 #分享 #祝大家有个好睡眠
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谷大夫说肝脾胃3周前
半夜总是容易醒，教你一碗沉睡汤，让你睡得快又香。#失眠 #中医 #养生 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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泌尿外科张翼飞6月前
每晚只睡3小时，尿频失眠太痛苦！ 夜夜被尿憋醒，起夜后睁眼到天亮，主任：试试胫神经调节！#抖出健康知识宝藏 #尿频 #焦虑 #胫神经调节 #安医张翼飞
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睡个好觉读书会5月前
夜里总醒？醒了睡不着？3个小妙招教你睡整觉。#失眠#睡眠#CBTI#睡眠质量
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仙鹤大叔张文鹤11月前
每天能睡够七八个小时，规不规律就不重要啦？#睡眠 #早睡早起身体好 #鹤叔 #抖出健康知识宝藏 #糖尿病
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韩力🉑定制训练计划3月前
睡眠不好 试试这个运动处方 翻来覆去睡不着、半夜总醒来？你可能试过各种方法，却忽略了运动这个“天然助眠剂”！ 其实不需要拼命流汗，选对时间、用对方式，运动就能帮你自然调节睡眠节奏。试一试这个温和又有效的“运动处方”，帮你放松神经、提升睡眠质量，告别疲惫循环～ 睡个好觉，真的可以这么轻松！ #训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #功能性力量训练
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中医疑难杂症专家刘泰3月前
女子失眠入睡困难容易醒，吃西药仅仅入睡一小时，我会尽力帮你调。 #中医养生 #中医 #调理身体 #失眠 #入睡困难
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清松说睡眠2月前
睡前一个动作，闭眼更犯困#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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失眠专家赵国平2周前
睡眠不好四年多，一晚上只睡两小时，按我方法好调理。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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老岳话养生2周前
#养生 #涨知识 #知识分享 #知识 #睡觉
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秋秋爱养生3天前
喝完这碗汤，第二天直接睡了十个小时，晚上睡不着，半夜经常醒的，快去试试这个汤～#喝出好气色 #食疗小妙招 #养生 #睡眠
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河南都市频道9月前
医生建议半夜醒超半小时没入睡就起床，小伙：平时太累 我睡得可好了，“得4个闹铃才能把我喊起来”#失眠 #睡觉 #闹钟 #媒体精选计划
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顾惠伶（沐沐姐）苔联4月前
74岁妈妈，一招教你睡到自然醒 #睡眠 #失眠 #情感共鸣 #女性智慧 #认知
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沐沐姐—苔联卿面3月前
74岁妈妈，一招教你睡到自然醒 #睡眠 #失眠 #情感共鸣 #女性智慧 #认知
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进击的元宝3天前
食养 药养 不如睡养，经常失眠、翻来覆去睡不着的可以试试！一觉到天亮的感觉真好！#食养 #酸枣仁汤 #养生 #食疗小妙招 #失眠
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王小珥轻滋补4周前
安睡茶 #食疗小妙招 #安睡茶 #安睡茶配方 #养生 #热点 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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成都心身科林蓉5月前
焦虑到失眠？试试「反向操作」的3分钟魔法 #睡眠#早醒#焦虑#焦虑症#躯体化
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顾惠伶（沐沐姐）苔联3月前
74岁妈妈一招教你睡到自然醒 #睡眠 #失眠 #情感共鸣 #女性智慧 #认知
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瑜姐更年期身心健康滋养4天前
#更年期 #焦虑 #失眠#睡好觉
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六一妈妈吖~3天前
#母婴好物 专治落地醒，惊跳醒！！！二个多月宝宝现在穿上睡袋，从之前的两个多小时醒一次，到现在12点左右睡，这个点才醒来✌️夜里基本睡上四五个小时了！！#落地醒怎么办 #防惊跳睡袋 #宝妈推荐 #小月龄宝宝
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壹个李姐yoallwell4天前
频繁夜醒的底层逻辑找到，睡整觉这件事终于让我有了盼头#频繁夜醒 #夜醒原因 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #育儿 #睡整觉
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李师傅抓药3天前
失眠安睡饮 入睡难，容易醒，睡不沉，做梦多 💡 增效技巧 1. 香气辅助：喝茶时搭配檀香/薰衣草精油扩香 2. 穴位按摩：饮用后按压神门穴（手腕横纹处） ##失眠 #睡眠充足也是养生 #健康知识科普 #失眠焦虑 #睡不着 #中医 #睡眠
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疯一样的男博2周前
只睡5h躺平教程 #在拍一种很新的vlog #精神状态belike #vlog十亿流量扶持计划 #内容太过真实 #大学生日常 门派豆豆门@白日梦想家
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慢慢养自己1周前
睡个好觉有多重要！ #食疗小妙招 #安睡茶 #养生食谱 #养生茶 #每日分享
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仲明师兄3月前
催眠汤让我睡的特别踏实 #养生 #睡觉 #滋补养生 #饮食 #自然醒
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多多奶爸养成记3天前
遛狗式带娃法，每天流程来一遍，宝宝情绪稳定了，不再有落地醒，自主入睡了，一睡就是三小时的大长觉#人类幼崽成长记#爸爸带娃日常vlog #遛狗式带娃 #自主入睡的宝宝
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中医失眠专家刘四军1月前
#早醒 #睡眠不好 #失眠 #湿热 #阳虚
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肺病名中医尚发全教授3周前
晚上入睡困难早上口气还重，两味药帮你助眠到天亮 #四川 #四川名中医尚发 #失眠 #健康科普 #中医
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秋妹3月前
一觉到天亮的感觉真好，想睡睡不着的一定要记得多喝这个汤#安睡茶 #晚安水 #一觉到天亮 #睡眠质量 #种草激励计划
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失眠专家高洁1周前
右佐匹唑吡坦吃完只睡三小时。 #失眠专家高洁教授 #医者仁心 #我的门诊故事 #中医 #失眠
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超A食养Tammy4月前
这碗汤让我睡得特别踏实，一觉睡到第二天中午 #创作灵感 #安睡汤 #简单的食材往往只需要简单的烹饪 #助眠汤 #内调养生
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失眠治疗张新建主任4周前
打针帮你恢复睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠调控张新建主任
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胖胖的小瑛10月前
《关于宝宝睡觉的那些事》 白天睡不熟频繁短觉？傍晚睡大觉晚上不睡？夜里到底要不要叫醒？频繁夜醒吃奶怎么办？ 1.随着孩子慢慢长大 感知能力也变强了！不再像月子里只知道吃睡！白天不睡就不睡！在吃睡的基础上我们加入玩！养成吃玩睡！不必在意他白天睡不久！按他的需求来就可以了！不必焦虑！ 2.两个月以后傍晚6-9点不建议宝宝睡大觉！很容易导致后半夜醒来不睡觉！或者养成十一二点甚至凌晨才睡夜觉的习惯！到时候就得天天熬了！还容易给宝宝倒时差！我们要慢慢培养宝宝良好的作息规律！对宝宝和我们都好！ 3.夜间睡觉要不要叫醒！首先孩子在三个月前一般来讲不具备睡整觉的能力！只要是哼唧反应较大！我们要先考虑是不是尿不湿攒多了不舒服？其次还要考虑孩子间隔了多久时间是不是要饿醒了？该换尿不湿换尿不湿该喂奶喂奶！而且就算培养宝宝睡整觉！能睡6个小时以上就算睡整觉了！要求不能太苛刻！随着宝宝越来越大！睡眠规律也会越来越向大人靠拢了！ 4.如果频繁夜醒吃奶！我们第一顿夜奶建议给宝宝吃饱！在迷糊的时候折腾一下！注意迷糊奶这个问题！不然孩子就会养成一吃就困！一困就睡！一睡就饿！一饿就醒就要吃的习惯！想办法把多次夜奶变为一顿夜奶！而且要注意养成晚上九点左右睡夜觉的好习惯这样最多也就凌晨吃一顿奶！后半夜宝宝能睡好！我们大人也能休息好！ 都是过来人经验！感谢大家的支持！还有什么问题留言！我的内容都是根据大家的问题拍摄！么么哒～ #频繁夜醒 #育儿经验分享 #昼夜颠倒 #宝宝睡觉 #母婴
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麻子哥卡友互帮互助5月前
如果你累了，就像我一样好好的睡一觉，醒来再想两个小时准备起床 #懂得人自然懂
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美食家王导3月前
一碗汤让我睡得特别踏实！ #一觉到天亮 #睡眠 #食疗小妙招 #养生
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长沙王姨1月前
睡觉总醒一定认真看完！ #失眠 #健康养生 #中医养生
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