您是不是在找：

152的久久在美腿7月前
大腿前凸小腿后凸来抄作业 如果你喜欢细长条的腿，那你先改变观念，别一味的猛练，松解 拉伸 练足弓先重视起来！ #直腿 #大腿前凸 #小腿粗壮 #泡沫轴放松 #经络刷腿
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞975
小章鱼要逆袭2月前
懒人年前瘦腿打卡之《专瘦小腿后侧》 #瘦腿 #瘦小腿 #小腿粗 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
徐徐自律版5月前
继续带大家床上躺着瘦腿！大小腿一起瘦！一天3遍连续做，记得拉伸，坚持跟练的腿子真的好好看#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #三伏天减肥 #高效瘦腿攻略
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
千百度（瑜伽版）1天前
纠正腿型🔥零基础直腿翘臀，这么去练腿型真的可以直哦！大腿前侧突出，小腿外翻，膝盖内扣都来练！#零基础学瑜伽 #纠正腿型 #直腿 #美化腿部线条
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
瑜伽小田田8月前
睡前来袭动作：大腿前凸➕骨盆前倾，一个动作就能搞定#瘦腿#骨盆前倾#瑜伽#提升气质 #遇见更好的自己
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1653
珍yoga1月前
瘦大腿超绝，改善大腿前凸、消除大腿内侧脂肪。 #景德镇珍瑜伽 #景德镇瑜伽普拉提 #瘦腿 #直腿 #改善大腿前侧突出
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
本哥•运动康复与体态8月前
瘦大腿 大腿前侧粗、凸出来的，你做这个动作！#瘦腿 #大腿前侧突出 #大腿粗 #瘦大腿 #高清视频
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1394
蹦蹦财3周前
大腿前侧凸，练后侧，发力少自然就细了 #瘦腿 #腿型矫正 #大腿前侧突出 #体态纠正 #居家锻炼
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
徐徐自律版7月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，这个暑假一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 13:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陪你自律的娜娜（已瘦20斤）4周前
床上趴着瘦腿，懒人瘦腿跟练，留下此时此刻的腿部照片，15天后再来看成果哦#瘦腿 #床上瘦腿 #减肥逆袭
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
艾比运动啦2月前
这种腿型最好减，躺下来，一个动作帮你改善 #纠正腿型 #大腿粗 #小腿粗 #膝超伸
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6227
奶糖居家练瑜伽2天前
小腿外翻大腿前凸｜4️⃣个直腿思路腿想不直都难 #小腿外翻 #大腿前凸#直腿逆袭 #腿不直#瑜伽
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
静静纤体有氧健身5月前
大腿前侧有肉，骨盆前倾，快来躺着改善！ #居家练习#改善腿形#骨盆前倾
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
小章鱼要逆袭1月前
过年前瘦腿打卡之《大腿前凸小腿后凸的速练 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #大腿前侧突出 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1163
大攀运动健康笔记6月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6241
孟小亮5月前
改善大腿前凸，膝超伸，瘦腿直腿 #膝超伸 #瘦腿 #大腿粗 #直腿 #温州健身
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
泡泡的逆袭日记6月前
大腿小腿一起瘦 15天瘦腿急救 躺着就能练❗️ #瘦腿提臀 #居家健身 #瘦小腿 #瘦大腿
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙壮壮（甩锅中）1周前
大腿前侧向前凸，小腿后侧向后凸，这种括号腿，通常由臀肌发力无力，肌肉过度代偿导致，四组针对性动作，让你恢复直腿精! #瘦腿 #居家锻炼 #真实生活分享官 #体态改善
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
鱼余@Mary教直腿2月前
12分钟跟练，改善大腿前凸，翘臀不粗腿。 #直腿练习 #鱼余直腿#鱼余线上瑜伽#零基础学瑜伽 #大腿前凸
00:00 / 12:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
郑京女子健身塑形5月前
臀凹陷、小腿外翻、大腿前凸，都来练这个动作。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1153
UNA普拉提塑形1月前
大腿前凸 小腿后凸怎么减？试试这个动作！#大腿前侧突出 #膝超伸 #瘦腿 #居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1212
花花_Queen🌺🌺👑8月前
3个动作改善大腿前凸、小腿外翻，直腿细腿#直腿细腿 #改善腿型 #居家锻炼 #好身材练起来 #拉伸
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1340
阿群带你瘦7月前
一个动作帮你改善膝超伸#膝超伸 #居家锻炼 #体态改善
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
185的大维维爱健身1周前
懒人#瘦腿 方案躺着就能练 腿粗腿不直 腿型不好看的姐妹快试试#高效瘦腿攻略 #直腿 #居家锻练 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
长腿元宝8月前
女团腿2.0[爱心]小腿外翻，大腿前侧突出，假胯宽！快去练这三个动作#纠正腿型#瘦腿#直腿#好身材练出来#漫画腿
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4437
练瑜伽的赵赵女士5天前
瑜伽已瘦75斤，腿粗的姐妹看过来!睡前...腿粗的姐妹看过来!睡前4min跟练来了。躺床上就能练，动作超级简单。放松小腿，拉长腿部线条。#瑜伽#塑形腿部线条#直腿 #一字马#腿部拉伸
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
·瑶瑶灵·3天前
床上趴着边玩手机边瘦腿跟练版#瘦腿 #瘦大腿 #拉伸 #瘦小腿 #居家锻炼
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
好好爱健身1周前
懒人床上趴着瘦腿 10分钟完整版跟练包含拉伸，大腿小腿一起瘦✌️#懒人减肥 #瘦腿动作 #高效瘦腿 #大腿小腿一起瘦 #拉伸
00:00 / 09:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
卓教练带你健身8月前
大腿前凸，小腿后凸就这样练#瘦大腿#瘦小腿
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
哈哈恋瑜伽2周前
睡前四个动作，练出漫画腿！ #瘦腿 #瘦腿提臀 #直腿 #直腿训练 #美化肌肉线条
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞268
麦麦在家练瑜伽7月前
你是这种腿型吗?改善大腿前凸，瘦小腿肌肉，就练这三个动作👍#居家锻炼 #改善腿型#瘦小腿 #线上瑜伽
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
泡泡的逆袭日记6月前
太绝了！这套动作巨神！躺着就能练 已➖11cm 每天两组 每组两遍 大腿小腿一起瘦！#居家健身 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 04:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞8054
庆沁体态重塑5天前
改善骨盆前倾导致的大腿前侧粗 小肚子大，每天躺在床上或者沙发上就可以练。#体态纠正 #瘦肚子 #骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
李小言🌸3周前
3min躺着瘦腿❗️❗️❗️大腿小腿一起瘦，超级简单🔥🔥 ✅躺着边玩手机边练 超适合爱躺的躺平党❗️长期久坐、下半身肥胖（臀部肉多下垂、大腿根粗壮、赘肉多）学生党宝妈等❗️ ✅6个动作大腿小腿一起瘦，美化腿部臀部线条，提高臀线显腿长🔥🔥🔥#变美变瘦变好看 #减脂 #健身 #逆袭 #知识分享
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
养生徐志胜（祛💦瘦身版5月前
6个纠正骨盆前倾的动作，包括环抱双膝、臀桥、还阳卧、单腿臀桥、单脚点地和蹬自行车，每天睡前或早上起床练习一组，可改善骨盆前倾、小腹突出和腰痛问题。 #骨盆前倾 #体态 #小动作大作用 #居家健身 #减肚子
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1589
爱吃香菜✨7月前
腿围➖11cm！大腿小腿都瘦了！懒人躺着就能练！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦大腿内侧
00:00 / 03:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡的逆袭日记7月前
懒人床上躺着瘦全身 每天睡前练两遍全身一起瘦 #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦大腿 #瘦腿 #瘦小腿
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
仙仙不闲5月前
躺着就能瘦腿🔥逆袭变美👍大腿小腿一起瘦！ 坚持这三个动作，大腿前凸、瘦小腿肌肉轻松化解~#居家锻炼#腿部拉伸 #高效瘦腿攻略#腿粗#体态改善
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
塑形搭子4月前
Day 8｜挑战15天瘦腿｜全程躺床就能练，无压力瘦腿！现在加入还来得及，最后一周逆袭期！#高效瘦腿攻略#瘦腿#漫画腿 #居家锻炼
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞1843
阳路的瑜伽分享1天前
一月直腿瘦腿计划🔥，零基础直腿瘦腿‼️#居家锻炼 #零基础学瑜伽 #改善腿型 #直腿 #瘦腿
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
小章鱼要逆袭3周前
过年前瘦腿打卡之《懒人躺着瘦大小腿》 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿 #居家锻炼 #高效瘦腿攻略 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 06:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
糕冷小美5月前
懒人床上瘦腿➕拉伸❗️➖12cm🔥效果太牛了👍#瘦大腿#瘦小腿#居家健身 #高效瘦腿攻略 #每日分享
00:00 / 07:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1797
十斤3月前
纠正骨盆前倾练这几个动作就够了🔥睡前6cm 巨有用！下腹突出＋大腿前侧突出+腰酸腰痛！每天三组！#骨盆前倾 #梨形身材 #小腹突出 #回正骨盆 #瘦肚子
00:00 / 06:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1913
大表姐瘦瘦塑形日记2周前
睡前3min躺练，🔥年前瘦腿之大腿小腿一起瘦！ 跟练动画版 评论区打卡哦！ 跟我一起无痛瘦腿吧～#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #懒人瘦腿 #睡前运动
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
十斤6月前
躺着就能瘦腿，-6cm大腿小腿一起瘦！绝了 #梨形身材 #瘦腿跟练 #居家健身 #逆袭 #瘦小腿
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞289
嗨！😘我是儒意！6月前
一个动作改变大腿前侧凸出！一周见效！#瘦腿#直腿#瘦腹
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
爱吃香菜✨5月前
睡前6分钟床上趴着瘦腿！无跑无跳！巨牛！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #仲景香砂六君丸
00:00 / 06:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6932
肖潇瑜珈塑形工作室5月前
姐妹们！这个动作真是大腿前凸克星，绝绝子！#身材管理 #瘦大腿的最快方法 #大腿前凸
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
古希腊掌管身材的神2周前
懒人#瘦腿 方案💫躺着就能练✨腿粗 腿不直 腿型不好看的姐妹快试试💫#高效瘦腿攻略 #直腿 #居家锻练 #夏日减脂大作战
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
松晚晚7月前
来跟我学这四个动作 轻松养成漫画腿！！#漫画腿 #身材管理 #女孩子是最可爱的生物 #新号 #腿型矫正
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5294
啊聶要自律4周前
躺着刷视频、追剧时就可以练的瘦腿动作！每天3-6组✅#瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #跟练 #居家锻炼
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1159
阿娇练瑜伽5月前
瘦小腿❗️居家在家就能瘦腿🔥 瘦小腿❗️❗️居家在家就能瘦🔥 腿瘦小腿，居家在家就能瘦 腿不直的姐妹❗️腿不直的姐妹❗️腿不直的姐妹❗️ 想要直腿细腿快来练改善大腿前凸 小腿外翻，胯宽，小腿粗壮的问题 #瑜伽 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
174的杨女士6月前
人民日报推荐的骨盆回正，4分钟跟练版！可以改善骨盆前倾和大腿前凸，睡前每天2到3组，坚持2个星期，真的很管用。#身材管理 #骨盆前倾 #减脂塑形
00:00 / 04:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
爱吃香菜✨7月前
✂️11cm睡前5分钟 床上趴着瘦腿！无跑无跳！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #瘦腿 #漫画腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4648
陪你自律的娜娜（已瘦20斤）5天前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，年前一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
沐森小丸子5月前
巨有用！！15 天掰正骨盆懒人版睡前躺着练习 懒人每天 2-3遍，睡前或者其他时间练都可以 动作针对：骨盆前倾|下腹突出|肋骨外翻| 骨盆 歪斜|大腿前凸| 假胯宽腰酸腰疼等 #瑜伽 #居家锻炼 #骨盆前倾 #骨盆修复#产后恢复
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
郑京女子健身塑形5月前
每天这样躺一躺，骨盆变窄了，大腿前侧凸出消失了。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
月姐说健身5月前
欧阳春晓瘦腿真的是永远的神，在家躺着玩手机练出女团腿，分享给每个想要躺床上玩手机就能瘦腿的姐妹，一起逆袭#漫画腿 #瘦腿 #躺瘦 #瘦大腿 #瘦小腿
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
想show就瘦6月前
#热门话题🔥 #居家锻炼 一组动作拯救你的 臀部凹陷｜大腿前侧凸出｜小腿后侧凸出 问题 快跟练起来吧 #臀部两侧凹陷 #腿粗 #腿型
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
郑京女子健身塑形5月前
如果你有臀凹陷、小腿外翻、大腿前凸的，那就要来练这个动作了。#居家锻炼#臀部训练#蜜桃臀
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
夏子安爱运动3月前
Day2懒人躺练14天❗改善骨盆前倾❗搞定下腹突出 ▪时长：睡前8分钟 ▪针对：小腹突出、腰酸、大腿前凸 跟练来源：欧阳春晓 #改善骨盆前倾 #居家锻炼 #体态纠正#14天改善骨盆前倾
00:00 / 07:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞2441
十斤2天前
梨形身材瘦腿挑战成功！肌肉腿➕腿型不直！每天2组！#梨形身材 #瘦小腿 #瘦大腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4893
我是婷婷姐2天前
懒人躺练8min跟练版❗️巨牛🔥#居家锻炼#纠正骨盆#改善骨盆前倾#瘦肚子#大腿前侧突出
00:00 / 07:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
Sunny2天前
看自己的大腿，真是变长了，大腿前凸没那么明显了、真好！#根骨承重#改善腿型#大腿前凸#体态调整#瑜伽
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5

简介:

您在查找“大腿前凸小腿后凹躺着怎么减”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-09 05:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: