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金磊说健身3月前
40岁一周练一次，如何安排训练思路#训练安排 #训练计划
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阿朱的居家塑形录6天前
谁说40岁宝妈没时间健身？ 我家客厅就是健身房，30分钟跟练，动感又易学，暴汗的感觉太解压了！ 不用刻意节食，不用硬扛高强度训练，普通人也能坚持的健身方式，宝妈们冲！ #居家健身 #宝妈减脂 #跟练打卡#真实生活分享计划#瘦腰腹
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戚戚居家健身运动1周前
40 岁我选择从一对哑铃开始，练 2 周了，全身都紧致了，姐妹们动起来！#居家锻炼 #减脂塑形 #好身材练起来 #开肩美背 #哑铃健身
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Fanny芊涵3月前
#这样健身能消灭顽固脂肪 #创作者中心 #创作灵感 40+女性想拥有薄肌身材需要多久？#健身女孩儿 #女性力量 @抖音创作灵感
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大美伢1周前
40岁，身高155，健身6年，我好像真的变了，从34岁开始健身，每一年都在改变！#逆袭之路 #见人不如健身 #你的坚持终将美好 #健身前后的变化 #女性成长
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力豪健身老李3周前
#创作灵感 40岁健身10年，这样的身材及格吗？#健身#训练痕迹#40岁身材
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子弹哥（女生减脂研究员I）3月前
40＋女生练薄肌方法对了需要多久 40＋女生练薄肌方法对了需要多久#100天运动打卡挑战
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跳跳虎🎀减脂日记6天前
费教练4个月兵，改变看得见。别焦虑，没天赋就重复，坚持热爱，至于效果，交给时间，汗水不会辜负！ #居家锻炼 #费教练健身 #力量训练 #一起减肥打卡 #40岁了又何妨
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Damon线上塑形减脂3月前
40加女生练薄肌方法正确需要多久时间#健身训练 #减脂小白必看经验 #力量训练#减肥 #减肥逆袭
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今视频长天新闻1周前
40岁以上人群每周进行150分钟的中高强度有氧运动及两次肌肉力量训练，可明显降低全因死亡率，对心血管和防癌也有积极作用。#40岁 #健身 #心血管
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悠悠宝妈逆袭记🏃1周前
40岁女生想要练出🐙需要多久？🤔️今天一个视频为你解答，让你准确地找到盆底肌的发力点！#产后恢复 #产后妈妈 #盆底肌修复 #健身干货
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一個半小时（涛子在健身）1周前
40多岁的老男人，挑战每天下班健身一个半小时，坚持一年，用健身重写人生，第三十天。练胸日
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是空空子啦1月前
40岁95斤，一日一餐的血泪教训… 今天跳新手友好，无跳跃10min练全身 很多姐妹想练无氧，不知道怎么开始，那就练它 「帕梅拉10min 全身训练」 #减肥 #运动无处不在 #居家健身有新招
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末末妈的逆袭1周前
教练说：40+女人怕松弛？就做轻力量！哑铃打卡110天，哇…整个人紧致了不少，信心爆棚！#40岁女性健身 #轻力量训练 #健身蜕变 #哑铃打卡
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ACSM美国运动医学认证刘教练4天前
河医40多岁薄肌女医生训练“年”志记录。 一周肌肉就涨不了什么，一个月也涨不了太多，但长期坚持累计就不一样了，健身就是一个积少成多，积沙成塔的过程。 她也非常高兴，对我说：感谢自己的坚持，也感谢教练的专业指导。 运动真的是最好的医美。 #郑州私教 #如何挑选健身教练 #专业是最好的服务 #普通人如何健身做力量训练 #见人不如健身
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爸爸的早餐日记2周前
40岁健身两个月，深蹲160公斤什么水平？#练腿 #杠铃深蹲 #健身
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子弹哥（女生减脂研究员5）3月前
40＋女生练薄肌方法对了需要多久 40＋女生练薄肌方法对了需要多久#100天运动打卡挑战
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悠悠宝妈逆袭记🏃5天前
40岁女生想要练出八爪鱼需要多久？🤔️今天一个视频教会你如何正确使用瑜伽球，赶快收藏练起来吧！#产后妈妈 #盆底肌训练 #产后恢复 #健身干货
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杜晓辉🏊🏻🍖1周前
40岁，2025年开始学拳击， 虽然有很多困扰，迷惑，但是很享受。 目前一周2-3节课，已上了80节课，技术水平仍是菜鸟。 你有什么问题问我吗？ 或者有什么建议给我，谢谢 #拳击#拳击爱好者 #生活要有态度 #2025年度总结#四十岁的男人
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子弹哥（女生减脂研究员3）3月前
40＋女生练薄肌方法对了需要多久 40＋女生练薄肌方法对了需要多久#100天运动打卡挑战
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涂大大2周前
别吹当年50个！40岁做完30个标准俯卧撑，才配叫真硬汉#俯卧撑 #健身
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陈哥健身了4月前
40岁以上女性八爪鱼训练#产后修复#女性健康#产后宝妈#盆底肌修复
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无敌女战士4天前
八抓鱼需要练多久#盆底肌#盆底肌修复#盆底肌训练
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脊然有序小王3月前
40岁+女性八爪鱼训练#一起来锻炼 #居家锻炼 #健身干货 #健身
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苹果香4天前
古法健身第一天打卡，姐姐妹妹们有没有一起的？互相监督！本来说好的30分钟，体力不支，15分钟，加油！继续突破自己！#运动 #健身 #40岁老阿姨 #锻炼 #目标30斤
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居家拉伸阿龙老师5天前
40岁+女性八爪鱼训练#一起来锻炼 #居家锻炼 #健身干货 #健身
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萱萱而已4周前
40岁以后，重启人生清单2运动 6分钟锻炼法/无辅助HIIT （跟练版） 来自𝐛𝐛𝐜纪录片《运动的真相》#40岁 #40岁重启人生
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杨悠悠教练带你逆袭4天前
女生练出紧致的八爪鱼需要多久#盆底肌修复#居家锻炼 #产后
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王老师脊柱养生2月前
40岁＋女性练出八爪鱼🐙想要多久！#一起来练#女性健康#锻炼#健身#居家训练
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子弹哥（减脂研究员VII）3月前
40＋女生练薄肌方法对了需要多久 40＋女生练薄肌方法对了需要多久#100天运动打卡挑战
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范老师说锻炼4月前
40岁以上女性多久能练出八爪鱼？ #女性健身 #盆底肌训练 #居家锻炼 #产后妈妈
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健身钟5月前
过了40岁一定要学会这个动作 #健身 #中老年
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小陈说健身2月前
40岁+女性八爪鱼训练完整4分钟跟练教程‼️#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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运动康复老师曹曹6天前
40➕女性练出八爪鱼要多久？ #居家锻炼#盆底肌修复#产后宝妈#瑜伽球
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运动养生莫老师4周前
40岁以上的女性想要练出八爪鱼需要多久？#居家锻炼 #八爪鱼#盆底肌训练 #产后宝妈 #女性健康
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智慧的健身日记1周前
30+40+50+的女性一定要练八爪鱼训练 #产后宝妈#女性健康#居家锻炼
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风浅甄选杂货小店1周前
40岁女性练出八爪鱼需要多久？ #居家健身有新招 #居家锻炼 #瑜伽小球 #盆底肌
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璐哥健身2周前
快的一周，慢的两周，把盆底肌练紧致需要多久#盆底肌锻炼 #产后宝妈 #女性健康 #八爪鱼
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阿凯爱健身2月前
40岁+女性练出八爪鱼需要多久？ 40岁+女性八爪鱼训练 #盆底肌训练 #盆底肌修复 #产后宝妈 #产后修复 #女性健康
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宇晨运动康复3月前
40岁的女生甩八爪鱼要多久？#运动康复 #科学锻炼 #健身锻炼 #一起锻炼 #跟我一起做运动
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璐哥健身3周前
快的一周，慢的两周，把盆底肌练紧致需要多久#盆底肌锻炼 #产后宝妈 #女性健康 #八爪鱼
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璐哥健身4周前
快的一周，慢的两周，把盆底肌练紧致需要多久#盆底肌锻炼 #产后宝妈 #女性健康 #八爪鱼
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东东爱健身5天前
快的一周，慢的两周，把盆底肌练紧致需要多久#盆底肌锻炼 #宝妈 #女性健康 #八爪鱼
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运动养生冯老师3周前
40岁+女性八爪鱼训练#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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东东爱健身3周前
快的一周，慢的两周，把盆底肌练紧致需要多久#盆底肌锻炼 #产后宝妈 #女性健康 #八爪鱼
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曹曹爱健身5天前
40岁以上女性想要练出八爪鱼要多久？ #居家锻炼#盆底肌修复#产后宝妈#瑜伽球
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东东爱健身2月前
40岁+女性八爪鱼训练#盆底肌训练 #盆底肌修复 #产后宝妈 #产后修复 #女性健康
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夏夏健身了4月前
40岁 +女性想要练出八抓鱼🐙需要多久？#居家锻炼#凯格尔运动#盆底肌修复 #盆底肌训练#产后妈妈
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曹曹爱健身4月前
40岁以上女性练出八爪鱼需要多久？ #居家锻炼 #健身干货 #盆底肌修复#产后宝妈#产后恢复
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曹曹爱健身4月前
40岁以上女性练出八抓鱼需要多久？ #健身干货 #居家锻炼#盆底肌修复 #产后恢复
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曹曹爱健身4月前
40岁以上女性练出八爪鱼需要多久？ #居家锻炼 #盆底肌修复#产后宝妈#健身干货
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小哥子老腰铺4月前
40岁女性练出八爪鱼需要多久？#居家健身有新招 #居家锻炼#瑜伽小球#盆底肌
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东东爱健身4周前
快的一周，慢的两周，把盆底肌练紧致需要多久#盆底肌锻炼 #产后宝妈 #女性健康 #八爪鱼
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快的一周，慢的两周，把盆底肌练紧致需要多久#盆底肌锻炼 #宝妈 #女性健康 #八爪鱼
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东东爱健身3月前
40岁 +女性八爪鱼训练#盆底肌训练#盆底肌修复#产后宝妈#产后修复#女性健康
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夏夏健身了3月前
40岁+女性想要练出八抓鱼需要多久？#居家锻炼 #健身 #盆底肌训练#盆底肌修复 #产后
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40岁 +女性八爪鱼训练 #盆底肌训练 #盆底肌修复 #产后宝妈 #产后恢复 #女性健康
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快的一周，慢的两周，把盆底肌练紧致需要多久#盆底肌锻炼 #产后宝妈 #女性健康 #八爪鱼
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40岁+女性想要练出八抓鱼需要多久#盆底肌修复#盆底肌训练#产后#产后妈妈#女性健康
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东东爱健身2周前
快的一周，慢的两周，把盆底肌练紧致需要多久#盆底肌锻炼 #宝妈 #女性健康 #八爪鱼
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40岁+女性想要练出八抓鱼需要多久？#盆底肌修复#盆底肌训练#产后妈妈#产后#居家锻炼
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