您是不是在找：

小白菜动感单车（晚上7点单车带练）5月前
骑动感单车能瘦吗 骑车是有氧，全身燃脂，你哪个部位瘦的最明显呢！我是脸，胸，肚子#动感单车 #骑行减肥 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
不下2月前
骑车瘦哪里？别猜了！3个部位偷偷变薄，最后一条绝了！#骑行减肥 #燃脂骑行 #瘦腿瘦腰 #蜜桃臀训练 #运动减脂
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1988
菜腿鱼鱼9月前
骑行是一种有效的有氧运动，可以帮助减少身体多个部位的脂肪，包括大腿、臀部、腰部、腹部、小腿、手臂和肩。#骑行vlog #骑车减肥 #新手骑行装备有哪些 #骑车看风景 #玩觅逍遥游pura
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞3629
Ida.德德呀7月前
瘦大腿内侧｜坐姿髋内收+有氧臀腿🔥 想要减去大腿内侧的肉肉可以在健身房练髋内收机。如果能在家结合有氧臀腿训练，效果更好哦！动感单车可以针对性塑形臀腿线条，还能高效燃脂。 #瘦腿#燃脂#mok动感单车 #动感单车 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
通勤骑迹🚴（光头蒋）3月前
骑行到底能瘦哪里？我用亲身经历告诉你！#骑行 #骑行减肥 #骑行改变生活
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞452
野妞儿健身vlog4月前
动感单车全方位训练，燃脂翘臀平腹一步到位 动感单车是一种有氧无氧结合的运动模式，不仅能在运动过程中消耗很多卡路里，在运动结束后还会持续消耗热量！#好身材练起来 #动感单车 #麦瑞克绝影one2代 #减脂 #塑型瘦身
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
P64月前
一个月瘦18斤❗️居家减脂一个单车就够了！ #减脂 #动感单车 #减肥 #瘦全身 #健身日常
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞326
不下3周前
都说骑车能瘦全身？错了！它专攻三个关键部位，瘦到让你换裤子！#骑行日记vlog #骑行 #骑车才是脂肪刺客 #瘦到朋友报警
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
不下5月前
每天30公里骑行，一个月暴瘦15斤！我的真实减脂记录告诉你，骑行才是隐藏的燃脂王者🔥 #骑行减肥 #暴瘦秘诀 #减脂干货#享受自由骑行 #女骑
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3614
不瘦下来不改名！1周前
骑单车真的真的先瘦肚子！！ 第一个月的时候 肚子就小了一圈！ 两个多月从125到98！！！ #动感单车#飞利浦小金鹿#瘦#燃脂 #健身
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
P菇凉6月前
骑行到底能瘦哪里呢？你骑行瘦了吗？ #骑行 #女骑 #休闲骑
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
花儿不败（骑行版）8月前
骑行是一种有效的有氧运动 可以帮助减少身体多个部位的脂肪 切记骑完之后要拉伸 终点不是烧烤摊 #女骑 #骑行 #骑公路的小姐姐 #爱生活爱骑行 #骑车看风景
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞665
多吃也不胖（避坑版）2周前
#减肥经验分享 #创作者中心 #创作灵感 #减肥路上的绊脚石 #健身干货 70%的人都用错动感单车！求你别乱来！ 是不是以为跳上单车狂蹬就能瘦腿瘦肚子？结果一切白搭！！🙅‍♀️你练完膝盖痛、屁股酸、腿没细反而粗了？罪魁祸首可能就是【座椅高度】！ ‼️座椅过低 / 功能缺陷不足 锻炼感受： 骑行时身体蜷缩🚴‍♀️💨，腿部无法充分伸展，难以找到大腿和臀部发力感，容易过度依赖小腿和脚踝蹬踏。 身体损伤： 膝盖容易过度弯曲，关节压力大，长期使用极易导致膝盖疼痛和损伤。蜷缩的姿势也会压迫腰椎和颈椎，引起腰背、颈部酸痛。 产品缺陷： 通常价格太便宜的小型单车⚠️，为了节省成本，飞轮重量轻、车身不稳，踩起来轻飘飘左右摇晃，根本无法达到高效🔥脂和提升心肺功能的效果。 ‼️座椅过高/ 调节过度 锻炼感受： 为了够到车把或踩到踏板，身体需要过度伸展。正确姿势下，会明显感到“扯着腿”、“够不着”，核心无法收紧。 身体损伤： 腿部过度伸展会对膝关节后方韧带造成💥压力。为了够着车把而过度塌腰或含胸，会严重损伤腰椎和肩颈；通常是因为你用了错误的姿势（如塌腰、耸肩）来代偿，隐患已经在积累。 ✅座椅到底怎么选？记住“黄金三步骤”调节法则！ 座椅高度： 站在车旁，座椅高度应与髋骨齐平🦵。坐上后，用脚后跟踩踏板至最低点，膝关节微屈。 座椅前后： 调节至和车把相距一个小臂长，坐上后，用前脚掌将踩踏至3点钟水平方向，膝盖前端应与脚踝中心对齐。 车把高度： 新手或腰背不适者，车把调到略高于座椅一拳头👊高度；进阶者调低，更接近公路骑姿，核心参与更多。 💡 还有啥不懂，直接问博主！ 记住：调好座椅是运动不伤身的唯一门锁！
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小阳有氧健身2周前
早起骑行10分钟，高效燃脂瘦身，提臀瘦腿瘦手臂紧致腰腹 #居家锻炼 #动感单车 #骑行 #有氧运动 #全身燃脂
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
万毒王9月前
动感单车正确使用方法！在家也能臀腿塑形！轻松燃脂瘦全身！ #减肥 #健身干货 #节后甩肉大作战 #内容启发搜索 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
小阳有氧健身3周前
居家动感骑行基础姿势，每天早起有氧暴汗燃脂，瘦肚子瘦腿减体重 #新手健身 #居家锻炼 #动感单车 #全身燃脂 #健康减肥
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
六出6月前
每天在家骑动感单车30分钟；瘦腿瘦肚子，气质都提升不少！人也精神了！#居家健身有新招 #动感单车 #健身车 #健身器材 #运动
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
罗马4月前
人懒还想瘦，骑行就对了！ #骑行 #减肥减脂 #公路车 #山地车 #运动健身
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
内六角（送单版）5月前
骑共享单车送外卖瘦肚子Day1 挑战30天瘦出8块腹肌～#送外卖 #骑行 #第一视角 #减肥 #顺丰同城骑士
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
阳光道馆-王教练2周前
这个冬天瘦瘦瘦，瘦肚子瘦腿瘦全身。#动感单车 #健身 #跆拳道
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
葵葵🌻陪娃运动7月前
你骑车多久了？骑胖了？还是骑瘦了？#女骑 #公路自行车 #因为热爱所以坚持 #自律 #减肥
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞857
土豆🥔（训练版）8月前
健身房里不同等级减脂（二） #健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #腹肌 #减脂
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞419
不瘦下来不改名！6天前
已排雷！动感单车真的先瘦肚子！ 其实本来是为了瘦腿买的单车 没想到运动下来到第一个月的时候肚子先瘦了一大圈 后面才是腿，目前坚持运动3个多月了也没有反弹回去！！ ——————————— 顺便说下我的运动方法： 1.先坐骑匀速骑：阻力10踩5min—热身 2.站着骑加速：阻力20快速冲3min——收紧核心保持平衡 3.两种模式交替进行30-40min 可以达到最快燃脂速度 #瘦 #动感单车 #健身 #减肥 #飞利浦小金鹿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
是饺子啊（铁三饺）2年前
骑车到底先瘦肚子还是全身？#骑行 #公路车 #让骑行成为一种生活 #户外骑行 #饺子讲坛
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
巡山小妖9月前
国家喊你来减肥。 骑车减肥的绝招，陪你一起减#骑行 #户外运动 #骑车减肥 #日常骑行 #春天你好
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4624
刘正方8月前
暴汗燃脂还改善体态，这样骑单车才有效！ 本期视频我不仅会手把手教你： • 正确骑姿避免腿粗和膝盖受伤 • 如何通过骑车改善骨盆前倾、圆肩驼背等体态问题 还带你解锁真正有趣高效的居家减脂方式！ 麦瑞克绝影one2代动感单车，不仅燃脂快、还能边骑边玩游戏，跟课锻炼。 让减脂不再是枯燥的苦差事，而是一种每天都想打开的快乐习惯！ 好玩+好瘦+好体态，一车搞定！   #麦瑞克 #麦瑞克动感单车#动感单车#麦瑞克绝影one二代pro#麦瑞克绝影one2代pro
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
RDL·FIT女子健身Sunny1周前
无效骑行VS有效骑行🔥动感单车高效燃脂教程✅ 信不信，90%的人都在无效骑动感单车！ 单车骑对了是真能翘腿瘦腿瘦全身的 但骑错了不仅容易腰酸背痛小腿粗伤膝盖，减脂效果还不好 今天就用麦瑞克这款新升级的绝影one2代Pro 动感单车 给大家分享一整套高效骑行方法 #麦瑞克#动感单车#麦瑞克动感单车#麦瑞克绝影one2代
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
欣然Zoe7月前
15分钟漫骑，是我偷偷瘦的夏天～ "🚴‍♀️通勤改骑行两周亲测：每天30分钟，大腿线条肉眼可见变紧致！红灯提踵/上坡暴汗，真的是隐形运动隐形瘦身啊～ #户外骑行 #骑行 #骑行vlog #领克z20 #骑行友好计划
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
镇江传骑单车工作室6月前
镇江健身教练迷上骑自行车甩了50斤肉#镇江传骑单车BikeFitting#飞艇#BikeFitting#公路车#骑行姿势
00:00 / 04:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
大体量高端单车1周前
全程慢摇，低强度低难度，真正适合小白的动感单车跟练教程#动感单车 #暴汗燃脂 #减肥
00:00 / 05:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
糖葫芦6天前
松垮大肚腩退散！骑动感单车练出73码细腰 被“将军肚”逼急后，我开始坚持运动了，但是户外天气变化多，健身房又贵又很多坑，最终干脆就选了麦瑞克绝影one2代动感单车来减脂~ 它承重有240斤，骑起来超稳！180斤的我站骑都不晃。 扶手座椅能多体位调节，轻松适配全家人的身高！ 游戏APP的AR实景赛道还超带感，联机竞速时紧盯排名不知不觉骑40分钟。 最惊喜的是课程APP「Merit超燃脂」，有6000多节课，直播课、王牌课、主题课……可选，课程还能自动调阻力。AI私教Mia会生成专属计划，饮食管理功能拍照识卡路里，吃练一体效率高，太香了！ #运动户外淘宝指南#麦瑞克绝影one2代#动感单车#麦瑞克#麦瑞克动感单车
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小王今天瘦了没？5天前
已排雷，动感单车先瘦肚子#飞利浦小金鹿动感单车#减肥 #逆袭减肥 #上热搜 #瘦肚子 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
知知学姐1周前
如何在30天骑动感单车➕邪修shou出骨感 #动感单车#瘦#减肥#飞利浦小金鹿动感单车#逆袭@抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
笑天6月前
骑行燃脂秘诀：这样骑，瘦得更快、更持久！#挑战自己突破自己 #骑行减肥 #骑行减肥打卡 #玩出你的热爱
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞3269
大体量高端单车1周前
全程慢摇，低强度低难度，真正适合小白的动感单车跟练教程#动感单车 #暴汗燃脂 #减肥
00:00 / 56:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
通勤骑迹🚴（光头蒋）4月前
高效减肥，正确骑行方式！ 骑行月瘦30斤经验，通勤骑行减肥效果明显#骑行 #骑行减肥 #月瘦30 #中年减肥 #骑行锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1189
嘟嘟小猪10月前
真心劝大家，千万不要跟风瞎骑动感单车！ 记住这句口诀：3+6+30 每周骑3次，每次6首歌，每首间歇30秒，包你咔咔掉秤，瘦成⚡️ #动感单车 #运动的重要性 #夏季减肥丝滑小连招 #大基数减肥 #适合上班族的减脂方式
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞534
请叫我周教练5月前
来点干货，动感单车教学！只要你能坚持，你想要的一定能得到，好身材练出来。 #训练营 #好身材是练出来的 #减肥逆袭
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞750
健尔美健身俱乐部5月前
动感单车🚴#暴汗燃脂健身车 #生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身 #动感单车 #燃脂塑型
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
台子怪（撸铁陪骑版）6月前
越想骑车减肥越不建议上强度？女骑休闲局考虑下！ #骑车减肥 #自行车 #公路车#功率训练 #女骑
00:00 / 03:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞476
骑迹3月前
想减肥的，快跟我去骑行吧！ #迈凯捷rx3.0 #酷狗运动耳机 #女骑#因为热爱所以坚持#我要上热门
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞601
崔克TREK赤峰·一只耳8月前
想骑自行车减肥？一定注意这三点！ #骑行 #减肥 #崔克自行车 #干货分享 #一只耳爱骑车
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2468
静静老师产后有氧燃脂运动4月前
姐妹们看这里！进阶踩单车+屈膝卷腹、专瘦腰腹甩赘肉、每天10分钟、轻松练出紧致线条、悄悄变美就靠它~#女性居家健身 #腰腹塑形技巧 #高效燃脂运动 #居家锻炼
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
大体量高端单车1周前
全程慢摇，低强度，低难度，真正适合小白动感单车跟练教程#动感单车 #暴汗燃脂 #减肥
00:00 / 30:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
端木772周前
减肥挑战第二天，成功减1.5斤。今天教大家如何正确的骑动感单车。#凌晨6点起床自律 #减肥打卡进行中 #创作者中心 #创作灵感 @DOU+小助手 @抖音创作小助手
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
张小多（健身版）1周前
女生一周四练： 最后一练核心【跟练版】 坐姿收腿（20秒） 平板开合（20秒） 单车卷腹（20秒） 平板登山跑（20秒） 屈膝两头起（20秒） 循环3-4组 #腹部训练 #瘦肚子 #马甲线 #跟练版 #核心腰腹
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞404
木叶雨3天前
谁说减肥要去健身房？每天骑单车，肥肉咔咔掉，亲测有效！ 早！新的一天减脂骑行开始啦，今天目标20公里。风里骑完浑身冒汗的感觉太爽了，每蹬一圈都是在和肥肉说拜拜。女生们，动起来真的会瘦！关注我，每天带你冲100斤目标！ #骑行减肥 #懒人减肥法 #博主减肥真实经历 #青年创作者成长计划 #年轻人的第一次
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
千人健身（常州店）6天前
冬日：迫不及待打发肥。 #瘦肚子 #单车 #大学城
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
艾小艾3天前
骑友们，骑车一定会瘦的，对吧？一定会瘦的！一定会瘦的。 #女骑 #骑行减肥 #公路车 #骑行
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
是燕子呀～4周前
12月12日动感单车直播带练回放#带练#动感单车 每天上午8:32准时开播 全程1个小时带你暴汗燃脂 @大体量高端单车 大号每天直播 不见不散哦
00:00 / 54:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
大体量高端单车4天前
全程慢摇，低强度低难度，真正适合小白的动感单车教程#动感单车 #暴汗燃脂 #减肥
00:00 / 48:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
王叨叨（减肥版）6月前
打卡第三天了！瘦了瘦了！#第一视角 #骑行 #下班送外卖 #送外卖减肥 #外卖副业挑战@美团骑手
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
是燕子呀～3周前
12月15日动感单车直播带练回放#动感单车#带练 每天8：32准时开播全程60分钟带你暴汗燃脂 @大体量高端单车 每天不停歇直播，不见不散哦
00:00 / 49:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
是燕子呀～3周前
12月17日动感单车直播回放 每天8:30准时开播全程60分钟带你暴汗燃脂 @大体量高端单车 大号每天7个小时直播 不见不散哦
00:00 / 55:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小白菜动感单车（晚上7点单车带练）9月前
你一句单车能减肥，让我看到了不一样的自己，更自信了#暴汗减脂动感单车 #自律遇见更好的自己 #运动健身每天坚持
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
健尔美健身俱乐部1周前
动感单车#健身减脂塑形 #如何瘦小腿肌肉 #动感单车课 #一起健身
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
大体量高端单车3周前
全程慢摇，低强度低难度，真正适合小白的动感单车跟练教程#动感单车 #暴汗减脂 #减肥
00:00 / 39:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
͏ ͏ K-k(姐）3天前
#健身 小蛮腰就得这样40分钟动感单车不停的骑下来练就出来，为了目标还得继续加油⛽
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
照我这样做4天前
#室内单车 原来脂肪通过呼吸分解、所以单车要嘴和脚一起动起来才能瘦的更快💪#一起运动一起健康
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
红红火火4天前
减肥最快的运动就是骑单车！一个月至少减10斤！
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
ᥫᩣ梦蝶₊⁺꒰ঌ♡໒꒱ @互跑4天前
“生活的疲惫，踩几脚就散了；身材的焦虑，骑几圈就淡了。健身单车是‘情绪消化器’，也是‘自律见证者’——汗水滴在踏板上，镜子里的自己越来越清晰，健康和快乐，才是生活的终极目标。#健身也要节奏感 #动感单车 #暴汗燃脂瘦全身 #健身日常 #坚持的意义
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
是燕子呀～3周前
12月18日动感单车直播回放 每天8:30准时开播全程60分钟带你暴汗燃脂 @大体量高端单车 大号每天7个小时直播 不见不散哦
00:00 / 55:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
单车行速比特眉山小袁4天前
容易被忽略的减重细节#成都单车行 #女骑 #上热门 #专业的事交给专业的人来做更靠谱， #公路车
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞8

简介:

您在查找“骑单车是先瘦肚子还是腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-09 06:14

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: