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食养天下人1月前
减肥时体重不降，就是没控制好饮食#健康减肥 #营养减脂#体形管理#瘦身 #少吃就能瘦
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💦大白不白～努力减肥变美中2周前
三天瘦了2公斤，这8+16是不是也就是过午不食的意思，哈哈
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TheS艾斯7月前
爱吃肉的我硬撑3天吃素，第一天就滑铁卢… 我是一个无肉不欢，没有肉就觉得没吃正餐的162/49kg女孩儿 有那么一点情绪性进食的问题，宣泄压力的方式总是通过“吃” 心情不好时我可能什么都不想吃，也试过点了一堆炸鸡半夜回来吃。 . 我真想知道，如果没有了红肉，我的身体会变成什么样？ . 所以这回，我决定在普吉岛挑战 3 天不吃红肉，结果第一天就破防了。 . 00:00 第一天滑铁卢事件 04:17 真能撑到最后？ 真的能撑到最后？ #我的生活日记 #健康 #我们的精选 #新鲜人类生活意见#在拍一种很新的vlog
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菲菲在发光5天前
如何科学正确挨饿帮你三天廋八个
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当爸说家教9月前
三天不吃饭能瘦几斤，实录我挨饿的第0天#国家版减肥指南来了 VS我的减肥指南#内容启发搜索
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劉川枫5天前
啥都不吃还感觉不到饿，是正常的吗？#中医 #养生 #古中医传承 #胃
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温雅1月前
秋冬超强三天轻断食❗️超适合懒人 #减肥 #减脂 #瘦瘦瘦 #瘦 #减肥日常vlog
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大祥美食1年前
宁可三天无肉不可一天没豆，河南的大豆蛋白人造肉豆香浓郁又软又香又筋道#人造肉 #豆皮 #豆制品 #优质农产品 #哇又便宜又好吃
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流年往食食品旗舰店3年前
三天不吃肉，还是没有瘦？#无骨鸡爪 #抖音双12好物狂欢季 #酸辣无骨鸡爪
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邹小和5年前
等了一年的酸辣无骨鸡爪来了，骨头实在太难剔了，就差动嘴了😀#正在直播！#我和我的家乡美食 #美食趣胃计划
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乌苏卖茶叶的董姐3天前
发愁啊 三天不吃也不瘦 一吃胖三斤 #乌苏#乌苏茶叶#乌苏董姐茶叶
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邹小和3年前
三天不吃肉，还是没有瘦；教你一个懒人版的红烧肉，在家也能做出大厨味道。#红烧肉 #在家做美食
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锅锅别吃啦6月前
三天轻断食完整版 央妈推荐真的🐮#央妈轻断食 #轻断食 #体重管理
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丘山乖瘦10月前
三天不吃饭，然后去吃自助餐能不能回本#减肥 #辟谷 #放纵餐 #自助餐
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小李不吃🐷3月前
少吃了，每天都饿，但是还是不瘦，原因基本是这个 #減肥 #健康 #健身 #变瘦 #健身
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爱丘山7月前
饥饿减肥法避坑！饿了三天胖了一斤二！靠少吃不吃饥饿减肥，就是反人性反人类反动派！谁也别吹牛逼，谁也不是英雄好汉，谁也扛不住！饿的越狠、垮的越快！吃的越少、败的越早！掉的越猛、弹的越凶！好好吃、吃好好，吃瘦不饿瘦才是王道！#减肥 #减肥逆袭 #减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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Xlian3天前
饿了三天一斤没瘦，这个肥一定要减吗，爱怎么样就怎么样吧，都快把自己饿死了，在不受那罪了#减肥 #好好爱自己
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开心小蜜蜂3天前
减肥总反弹？三天饮食运动法稳瘦不反弹 你是不是减肥后体重又快速反弹了？快速减重短期见效，但代谢下降让脂肪悄悄回流，这是许多人的共同困扰。今天分享科学方法，帮你打破恶性循环。体重反弹主因是减肥过快导致基础代谢降低，身体为节省能量更易存储脂肪。解决方案是分阶段调整，先进行三天低热量饮食：牛奶日补充蛋白质维持肌肉，玉米日提供碳水化合物避免饥饿，鸡蛋日均衡营养支持代谢。同时每周坚持2-3次力量训练，如深蹲或俯卧撑，提升肌肉量防止代谢下滑。此法注重饮食与运动平衡，确保减重过程健康可持续，长期坚持能养成不易反弹的易瘦习惯，享受稳定成果。#低热量饮食 #力量训练 #防反弹 #健康减重 #减肥
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吴太和鲍汁黄焖鸡4年前
老话说三天不吃肉，下一句你知道是什么吗？#吴太和 #黄焖鸡 #鲍汁黄焖鸡米饭 #美食
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独奏 健身（无赛道up）4天前
不爱吃肉怎么减肥
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中国兔业群7月前
冷吃兔 四川兔肉做法讲究#美食#兔肉 #舌尖上的美食 #
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中医从泽伟3月前
不吃晚餐为什么还是瘦不下来 #从泽伟 #从泽伟预约 #减肥 #肥胖 #中医减肥
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小于健身🐟（已瘦40斤）2月前
不吃肉不运动，1个月狂甩20斤！丨打卡第3天 持续在掉秤，好好做家务，媳妇还开心#减脂 #减重日记 #减肥逆袭 #瘦身 #vlog
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糙汉子-刘1月前
为了减肥不敢吃肉，还是不瘦，其实减肥应该多吃肉
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营养师王竞茺5月前
三天轻断食，想瘦的朋友们可以试一试#减脂 #减肥 #轻断食
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阿妈特辣私房冷吃官方号1月前
冷吃牛肉制作过程.#宜良阿妈特辣冷吃 #冷吃牛肉 #美食 #下饭神器 #无辣不欢
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邹小和1年前
三天不吃肉，还是没有瘦，今日份的肉肉零食你吃了没？. #椒麻大杂烩 #好吃到停不下来 #夜宵
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倪献顺肉类卤味旗舰店10月前
酸辣柠檬无骨鸡爪，嚼起来特别爽口#好吃停不下来 #无骨鸡爪 #开袋即食 #柠檬无骨鸡爪 #美味下饭菜
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.一旺无边1周前
减脂不吃肉？科学饮食30天健康瘦！ 减脂路上，你是不是也试过不吃肉？以为这样能快速瘦身？但今天我要告诉你，这可能是个大误区。科学解析显示，不吃肉会减少优质蛋白摄入，而肌肉是维持基础代谢的关键。一旦肌肉流失，代谢率下降，减脂反而更难。真正的健康减脂需要确保蛋白质充足，例如摄入鸡肉、鱼类或豆制品。此外，膳食纤维如生菜能促进脂肪代谢，全脂牛奶提供必需脂肪，无需刻意选择脱脂。建议三餐均衡搭配优质蛋白、足够膳食纤维，并结合碳水循环策略，优化能量利用。掌握这些原则，才能实现健康瘦身。
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从前有座山4天前
暴饮暴食难瘦？两招轻松控制食欲加速瘦！ 减脂时不吃肉反而更容易暴饮暴食？别急，今天分享两个简单方法，帮你轻松控制食欲，加速瘦身进程！问题在于，不吃肉会导致蛋白质摄入不足，蛋白质是维持饱腹感的关键营养素，缺乏它会让你饥饿感飙升。有效解决策略是：第一，饥饿时先喝一杯水，水能暂时填充胃部，延缓进食冲动。第二，日常多喝水，促进新陈代谢，助力脂肪燃烧。第三，用餐时使用小号餐具，视觉上减少食物份量，自然控制卡路里摄入。科学依据显示，水分不足是减脂缓慢的常见原因，而小餐具有助于培养适量饮食习惯。减脂的本质是建立可持续的健康生活方式，通过这些小改变，你能打破暴饮暴食循环，迈向自信瘦身。#营养健康 #瘦身技巧 #健康饮食 #暴饮暴食 #减脂
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医点通4天前
为什么不吃海鲜不喝肉汤尿酸还是降不下来真相在肾脏。 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #我的年度健康盘点 #医学科普 #尿酸
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邹三和官方旗舰店2年前
三天不吃肉，还是没有瘦#说的是不是你？不如搞点无骨鸡爪吃吃吧 #吃瘦不饿瘦 #解馋小零食
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邹小和2年前
三天不吃肉，还是没有瘦，大份量无骨鸡爪终于来了#抖音美食推荐官 #妈呀太香了
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兔麻麻10月前
不知道兔肉怎么做好吃的，家人们今天有口福了，带大家做一道自贡非常有名的冷吃兔，详细教程来了。
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永远开心1周前
减脂总暴食？3招科学饮食健康瘦身！ 减脂路上，你是否坚信少吃肉就能瘦得更快？这个常见误区，可能正让你越减越胖！今天，我带你深入解析，为什么不吃肉反而更难瘦，甚至引发暴饮暴食。肉类是优质蛋白质的来源，它能维持肌肉、加速代谢。完全拒绝肉类，会导致营养失衡，身体产生强烈饥饿感，从而失控暴食。要打破这个循环，试试这些技巧：晚餐控制在7点前，睡前3小时不进食；每天喝足1.5到2升水，小口多次；用餐时细嚼慢咽，避免吃到撑。记住，减脂不是极端节食，而是科学平衡。通过合理规划进食时间、充足补水和控制饱腹感，你能有效预防饮食失控，实现健康持久的瘦身效果。#减肥方法 #科学减脂 #暴饮暴食 #健康饮食 #减脂
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悦悦妈严选特产1年前
#河南特产 #人造肉 #美食 #豆皮 #妈呀太香了
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邹三和官方旗舰店钵钵鸡大杂烩1年前
重磅消息：新品上线！#直播间 拍3发6！这款够麻够辣、口口爆汁的#椒麻大杂烩 ，应该没有一个大馋丫头可以拒绝吧！1
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中医博士余医生2月前
不管再怎么节食和运动都没办法瘦下来，很可能是你还不知道这些 #减肥真相 #虚胖 #气血不足 #补气血 #医学科普
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董哥美食记1月前
红烧肉 三天不吃肉，浑身都难受，这样做出来的红烧肉，肥而不腻，瘦而不柴，一点负担都没有#红烧肉 #美食 #家常美食 #元旦福利
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郑清敏4天前
节食族肌肉流失？三步补回营养平衡！ 盲目节食肌肉掉？这样吃就能补回来！很多人为了减肥，完全不吃肉蛋奶，以为能瘦得更快。但事实上，这会导致蛋白质严重不足。身体没有足够的蛋白质，就会分解肌肉来获取能量，结果肌肉大量流失，代谢下降，反而更难瘦。正确的方法是均衡饮食。每天保证摄入优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉或豆制品。同时搭配蔬菜水果，提供维生素和纤维。这样不仅能保护肌肉，还能健康减脂。记住，健康减肥不靠饿，靠吃对！#养生知识 #节食误区 #肌肉保护 #营养均衡 #健康饮食
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今天你瘦了吗6月前
有点减不动了，三天瘦 0.1 斤#减肥vlog #减肥打卡记录 #减肥日常 #瘦下来做最美的自己
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榴莲菠萝蜜7月前
放纵后不太自律但不吃超1200大卡的三天饮食#vlog日常 #小基数减脂分享 #懒人美食
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营养师李俊峰3月前
假期吃胖了5~10斤，1~3天快速恢复体重！ 假期吃胖了5~10斤，1~3天快速恢复体重！#体重管理 #减脂小白必看经验 #减肥 #减脂 #节后甩肉大作战
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丽妈聊低脂饮食4月前
不吃肉是减脂最大的误区 蛋白质对于减脂和健康至关重要，不吃肉会降低代谢，即使瘦下来也更容易反弹。#蛋白质的重要性 #减脂 #瘦身 #控体重 #吃肉不长肉
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大脸妙妙1周前
体重三天都没有变化了！#减肥打卡#平台期突破
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李叙白2周前
彩虹🌈饮食 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #饮食健康
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脱脂阿正3天前
#减肥 #减脂 #放纵餐 #体重管理 #体重打卡 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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中医儿科邓健医生4月前
孩子胃口好却不长肉？医：胃强脾弱了！ #中医儿科邓健医生 #生长发育 #脾虚 #父母必看系列 #不长肉
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杭州卫岗2周前
不吃主食≠变瘦！90%的人都被这个误区骗了！💢 「三天瘦五斤！戒主食真的绝？」——有多少姐妹刷到这种标题就疯狂心动？💔 但今天必须戳破这个谎言！👇 🌾主食不是敌人！碳水化合物是身体「充电宝」🔋 大脑、肌肉、心脏……你的每个器官都在喊：我要碳水！它是代谢动力源泉，没它就像手机没电📱，连呼吸都费劲！ 💧突然断碳→身体启动「应急模式」🚨 当主食被「拉黑」🚫，身体会先掏空糖原储备！但糖原这家伙超爱「带水上班」——每1g糖原都绑着3-4g水分子💦 所以你以为的「掉秤」，其实是—— ✅糖原被烧光 ✅连带蒸发几斤水 ❌脂肪纹丝未动！ 📉短期瘦≠真减肥！反弹警告⚠️ 等身体反应过来「断粮」了，就会疯狂囤脂肪🧠——毕竟碳水不够，脂肪来凑！这时候吃口主食都像「开闸放水」，体重瞬间反弹到哭！ ✨划重点✨ 减肥要聪明吃主食！全麦、燕麦、糙米🍚……这些「优质碳水」才是你的「脂肪燃烧助推器」！ 别再被「不吃主食瘦得快」骗啦！💡 真正的瘦是减掉脂肪，不是蒸发水分呀！💦#减肥 #不吃主食 #碳水化合物
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小兽医-小马2周前
遇到猪三五天不吃料，别急#所有养猪人#高热混感
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梁梁周5月前
3天6斤？平台期跟着张俪吃三天，到底能不能下平台？？试试看#减肥 #减肥vlog #一天吃什么 #平台期 #管住嘴就能瘦
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—建霖—1月前
#合理饮食 #科学减肥
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她苏哥3周前
难道说我也卡平台了 #减肥 #减肥逆袭 #体重管理
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郴州做健康管理玟秀1周前
运动后不吃会瘦？揭秘肌肉流失真相，3步科学恢复法 运动后不吃东西真的能帮助减脂吗？很多人误以为禁食能加速瘦身，但科学告诉你，这反而会导致肌肉流失，代谢下降。今天分享高效恢复法，避免踩坑。运动后身体急需能量修复，如果不补充营养，肌肉会分解供能，让减脂更难。黄金窗口在运动后20分钟内，吃些快速碳水化合物如香蕉恢复糖原，搭配蛋白质如鸡胸肉促进肌肉合成。实践方法简单：运动完做两组腹部拉伸，每组20秒；每周一次30分钟全身拉伸；饮食上选择米饭和鸡胸肉组合。掌握这些知识能保护肌肉健康，提升运动效率，让减脂之路更科学平稳。#肌肉保护 #运动误区 #健康饮食 #健身 #减脂
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椰椰冰骑士4月前
暴食别慌，三天教你恢复体重#暴食过后
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娜么自律（已瘦50斤）2月前
3天⬇️3.2，碳循环三天完整版！#吃瘦不饿瘦
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耳朵儿朵儿3天前
不吃不瘦一吃就胖？#瘦身小常识 #冷知识科普 #瘦身 #瘦身小知识 #瘦身食谱
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爱吃肉星人1月前
冬断食三天14斤跨年前瘦出骨感的王炸技巧#vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #自律
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冰冰猪🧊（减肥版）1月前
三天不断碳不挨饿爽了#变美变瘦变好看 #我的减肥日记 #减肥逆袭 #减肥 #减肥打卡
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吃货赵瘦1204年前
辟谷减肥3天没吃饭！能瘦多少斤？ #减肥 #辟谷 #辟谷3天 #辟谷三天 #清水辟谷
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瘦妈可可4月前
亲测三天瘦八斤！这套轻食食谱太狠了，好吃不饿还掉秤～ #三天瘦八斤 #轻食食谱 #减肥食谱 #掉秤快
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朱丹‘5月前
#强烈推荐 #我要上热们 #拍摄现场直击 #搞笑 宁愿三天不吃肉也要看看王较瘦#王较瘦
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我就要吃鸡胸肉7月前
这就是你瘦不下去的原因#减肥#减脂#自律
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卧龙雅逸酒店5天前
听说晚上不吃饭不吃肉，吃点素菜就可以减肥结果一顿没肉吃，睡到半夜又饿又槽得心慌，赶紧起来找肉吃，结果本来吃不了那么多肉的，害得我多的肉都吃出来了，哎，看样子减肥跟我无缘了
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盈盈春水1周前
#女大学生 #窦月 #减脂vlog
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