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雪儿很棒（努力逆袭）8月前
15天掰正骨盆懒人版‼️巨有用‼️睡前躺练4min 💓每天睡前练1-22遍，每天4-8min掰正骨盆前倾 ✅记得在动作过程中，核心始终保持收紧，腰腹始终发力，不用塌腰，注意感受身体与惯性的拉扯，把不好的肌肉发力拉回正轨 ✅动作针对：骨盆前倾 | 下腹突出 | 肚子松垮 | 塌腰腰酸 | 大腿前侧突出等#改善骨盆前倾 #骨盆前倾 #练臀 #产后恢复 #瘦肚子
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泡泡的逆袭日记1月前
回正骨盆 改善大腿前侧突出 瘦下腹！ #变瘦 #減肥 #瘦腿逆袭 #矫正腿型 #懒人减肥
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欣欣哦~6月前
00后女孩挑战100件变美的小事之正骨👆#00后 #xo型腿 #肩颈酸痛 #普济堂 #正骨推拿
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爱吃香菜✨2月前
想改善大腿前侧突出！先矫正骨盆是关键！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #骨盆前倾 #瘦腿 #大腿前侧突出 #漫画腿
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骨沅堂刘老师1周前
缓解大腿后侧不舒服小妙招#大腿 #大腿前侧突出 #柔性正骨 #正骨
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武汉女子体态程教练5月前
一节课解决大腿前侧突出问题#女子塑形 #体态纠正 #体态调整 #武汉同城 #武汉私教
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马马有点饿8月前
7min回正骨盆 ❌拒绝小肚子突出 大腿前侧粗 骨盆前倾回正了你就拥有了平坦的小腹、大腿也不突出了！ 改善骨盆前倾、瘦下腹、瘦肚子、改善大腿前侧肉多 姐妹们，今天这期是骨盆前倾矫正跟练，如果你有骨盆前倾，小肚子突出，大腿前侧壮，还经常腰背酸痛 。今天这期是通过放松紧张缩短的腰背部肌肉，训练加强无力的腹部肌肉和臀大肌去改善骨盆前倾。#小肚子突出 #骨盆前倾 #体态#调整体态 #小肚子突出
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小周讲体态（C戈团队）1年前
大腿前侧凸出是骨直肌，调整要找它的好哥们髂腰肌 #体态纠正 #腿型矫正 #大腿粗
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翁翁教直腿1月前
解决大腿前侧凸出，卧英雄式你做对了吗？ 卧英雄式正确打开方式，解决大腿前侧突出， 回正骨盆。正确练习避免腰痛，找不到大腿前 侧拉伸感！#卧英雄 #大腿前侧突出 #骨盆前倾 #大腿前侧拉伸 #腿型矫正
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C戈体态矫正3年前
【体态矫正】大腿前侧突出。 从来不锻炼，哪来的大粗腿？#体态矫正
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C戈体态美学（1月25苏州）4年前
大腿前侧突出？来，帮你处理！#形体矫正
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爱吃香菜✨1月前
想改善大腿前侧突出！先矫正骨盆是关键！ 每天两组 每组连续两遍！#高效瘦腿攻略 #漫画腿 #改善大腿前侧突出 #大腿前侧突出 #骨盆前倾
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非遗传承刘老师1月前
骨盆前倾问题怎么办，你试试这样做 #骨盆前倾 #手法教学 #正骨培训 #调衡筋骨术
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沉雁与小月3月前
大腿前凸 体态纠正第二阶段：大腿前凸#体态纠正 #大腿前凸 #产后修复 #甲减
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C戈体态美学（1月25苏州）1年前
女生大腿前侧过度凸出完全可以改善！ 变走路发力模式是第一步！ #体态矫正 #体态美学架构师
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骨筋中外孙医生1月前
#腰椎间盘突出 #微创手术
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Yoga-雅婷子5月前
巨有用🔥15天掰正骨盆 | 小白也能练❗️ 骨盆前倾会导致小肚子突出、大腿前侧突出 还经常腰酸腰痛，腹部力量弱⚠️ ✅今天这组动作不要错过 新手小白、宝妈、办公族、学生党都🉑练 每天睡前3-5遍 快叫上你的姐妹一起打卡吧#骨盆前倾 #体态矫正 #瘦肚子 #骨盆矫正 #居家锻炼
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整点邪修5月前
我研究邪修已经next level了，躺着的都给你们整来了，床上就可以来回，速速开始，莫收藏 #体态 #翼状肩胛 #大腿前侧突出 #释放心情 #拉伸动作
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李德明-手法大师4月前
客户屁股不美观，只有一侧大，我教你一步解决#柔性正骨 #正骨 #知识分享 #手法教学 #培训
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小周讲体态（C戈团队）5月前
大腿前侧，代偿性变凸 #体态纠正 #大腿粗 #大腿前侧突出
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武汉女子体态程教练5月前
改善大腿前侧突出#体态纠正 #女子塑形 #瘦腿 #武汉私教 #私教一对一
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C戈体态美学（1月25苏州）4年前
大腿前侧过于突出，完备全套解决方案！全系列之3/3#形体矫正
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橙子林瑜伽4周前
大腿前突骨盆前倾，要拉开腹股沟的空间，伸展髂腰肌 #直腿 #腹股沟拉伸 #髂腰肌伸展 #腿型矫正 #大腿前侧突出
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杨教练3周前
南昌懂体态的教练#体态矫正 #肋骨外翻 #膝超伸 #大腿前侧突出 #翘臀
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逆风而行运动再生之体态大师7月前
膝超伸会引起很多问题，比如骨盆前移，大腿前侧凸等等。#运动康复
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静静古法运动（马甲线养成记）5月前
#健身 #纠正体态 #大腿前侧突出 #骨盆前倾纠正 大腿前侧有肉，骨盆前倾，赶快躺着改善
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小李不吃🐷4月前
大腿前侧突出每天只需要20分钟，轻松瘦腿，大腿前侧突出纠正 #减肥知识 #減肥 #科学减肥 #瘦身 #瘦腿
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铃医脊科6月前
并不是所有的体态问题都可以通过#正骨 来改善，明确导致你体态不好的原因，才能找到对应的解决方法，这位小哥爱好攀岩，前侧肌肉太紧了，导致圆肩驼背，朱老师看过之后觉得他的关节没什么问题，改善体态主要就是把比较紧的肌肉做一个拉伸#肩颈 #体态纠正 #中医 #圆肩驼背
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翁翁教直腿1月前
大腿前侧突出，需要加强髋屈、足背屈练习!#一起学起来 #直腿 #大腿前侧突出 #腿型矫正 #腿部训练
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鹿鹿彤塑型记1年前
15天骨盆掰正跟练版第一天 小肚子突出下不去，大腿前侧粗壮的，试试这组5分钟骨盆回正训练#居家锻炼 #骨盆前倾 #瘦肚子 #体态纠正
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朱一手2周前
剪刀腿？拿捏🤏🏻#正骨 #推拿 #石家庄 #剪刀腿 #同城
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跟着小梦学养生1月前
15天掰正骨盆计划挑战成功！跟练的姐妹有效果的回来回我！#体态矫正 #骨盆前倾 #骨盆修复 #产后恢复 #变美
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体态大师（3月28日上海站）5月前
最快3天瘦大腿 - 集训学员课后实践，突出的大腿前侧诡异地平了 - 记录10000个体态大师真实改变，第6/10000名 #体态纠正 #体态大师10000个真实改变 #瘦大腿 #大腿前侧突出
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形体美学7月前
#大腿前侧突出 #体态纠正 #大腿前侧凸出解决方案 改善大腿前侧凸，你还在放松你的股四头肌么？
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橘子体态矫正6月前
大腿前侧粗要练屈髋❗❗❗ #大腿前侧突出 #大腿粗 #瘦腿 #橘子体态矫正
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孟小亮5天前
骨盆前倾导致的，大腿前侧突出，小腿后侧突出最好改善 #骨盆前倾#大腿粗 #大腿前侧突出 #小腿粗 #小腿外翻
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大羽聊复康6月前
臀部大腿小腿一条线的不听话快来试试这#坐骨神经痛 #腰椎间盘突出 #梨状肌综合症 #运动康复 #推拿正骨理筋 @抖音热点 @🔥我要上热门🔥🔥🔥
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在深圳Tina帮你调体态1月前
解决大腿前侧突出，先学会屈髋肌用力！#体态纠正 #体态矫正 #居家健身 #瘦腿 #健身
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梨型身材的大虫2周前
大腿外翻的解决办法，为什么你的大腿外翻越来越严重#大腿外翻 #大腿粗 #大腿前侧突出
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中医骨伤张其彬8月前
徐州小哥腰突疼痛 第一次尝试正骨 #腰椎间盘突出 #正骨 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单
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小李不吃🐷7月前
瘦腿直腿，特别是大腿内侧突，前侧突出，假胯髋，臀凹陷必做动作 #瘦身 #腿型矫正 #减脂 #健身 #瘦腿
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拿铁霞子（太原）5月前
很多姐妹小腿肚子粗壮，大腿前侧凸出，认为这些问题在于腿部，但实际上跟身体的体态有很大关系。#膝超伸 #体态纠正 #腿部粗壮 #太原私教
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611284498555月前
李德明柔性正骨：5 秒调长短腿？现场见证这 “柔中带巧” 的真功夫#中医 #中医养生 #纯手法 #推拿按摩养生 #体态纠正
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淼动力健身7月前
16天骨盆掰正🔥睡前躺练4分钟💕1～3遍巨有效✌️ #骨盆前倾#骨盆修复 #瘦肚子 #瘦腿
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柔性手法-李德明1月前
#长短腿 #长短腿调理 #柔性正骨 #李德明
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柔性正骨教学1月前
假胯宽 #筋骨同调#正骨##刘学#筋骨同调正骨 #手法教学
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张享瘦4周前
居家改善大腿前侧突出，还你笔直大长腿#大腿前侧突出#膝超伸#改善腿型#直腿
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跟刘学练手法6月前
抱大腿手法看仔细！ #体态矫正 #推拿正骨理筋 #刘学
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蹦蹦财3周前
大腿前侧凸，练后侧，发力少自然就细了 #瘦腿 #腿型矫正 #大腿前侧突出 #体态纠正 #居家锻炼
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大攀运动健康笔记6月前
直腿瘦腿救星🔥3招改善膝超伸✅ 大腿向前凸，小腿肚粗壮，膝盖窝向后顶，这是典型的膝超伸。 如果不先解决，做再多动作都没办法把腿变瘦变直。 分享3个动作，改善膝超伸，帮你重新把腿拉直。 #膝超伸  #大腿粗 #小腿粗 #直腿训练 #夏日减脂大作战
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郑州妙手老张1月前
髋关节不满意的看过来#髋关节 #腰 #腰疼 #养生 #中医正骨
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雪儿很棒（努力逆袭）5月前
巨有用！睡前躺练6min！15天掰正骨盆巩固版 每天2-3遍！睡前跟练！针对骨盆前倾|下腹突出|肋骨外翻|大腿前突|腰酸不适#改善体态 #居家健身 #夏日减脂大作战 #骨盆前倾 #瘦肚子
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夏至运动康复3周前
腿不直？看这一条就行！ #大腿突出 #体态 #腿型 #运动康复
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爱运动的路路5月前
骨盆调正了，体态赢一半！改善高低胯、大腿前凸，顺带解决腰疼！ 针对:骨盆前倾|下腹突出|骨盆高低|骨盆歪斜|大腿前凸|假胯宽| 腰酸腰疼等 #骨盆前倾 #骨盆回正 #骨盆高低 #假胯宽 #骨盆歪斜
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体态几何 | 乐老师4年前
#创作灵感 大腿前侧突出小腿后侧也突出股骨前移必须知道！#体态矫正 #纠正腿型 #大腿前侧突出 #体态纠正 #创作灵感 #o型腿
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骨科付代杰6月前
不论大腿有多痛，只要记住这六点，股骨头一天比一天好#医学科普 #关节疼痛 #骨科 #抖出健康知识宝藏 #医者仁心
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银珠呀3年前
我的骨盆正了！大腿前侧凸出，小腹鼓鼓可能是因为骨盆前倾？？四分钟帮你正骨！？让你在家拥有好体态！#抖音全民健身计划 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 #全民冰雪季 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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是柒玥（产后恢复）11月前
第五集｜15天骨盆掰正跟练第五天，产后跟我一样小腹凸出，大腿前侧粗壮的快来试试这组骨盆回正训练#居家锻炼 #产后恢复 #骨盆前倾 #体态纠正 #产后宝妈
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卿卿不熬夜5月前
大腿前侧凸起怎么改善,根本性改善大腿前侧突出!!摆正骨盆改善膝超伸矫正，#大腿前侧突出 #骨盆前倾 #膝超伸 #大腿粗 #瘦大腿
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中医正骨王鹏医生4月前
正骨后肚子小了一圈 骨盆前倾、骨盆前移、膝超伸 久坐一定要多活动活动，适当、正确的运动也能起到放松肌肉、纠正体态的作用#成都中医 #中医正骨 #骨盆前倾 #骨盆前移
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Rachel2月前
—— 分享第一次正骨感受
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体态夏教练（做计划）1周前
大腿外翻粗壮，底层逻辑及训练动作 #纠正腿型 #大腿粗 #腿型矫正 #小腿外翻 #屈髋训练
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学医的奥利奥🍪妈妈6月前
骨盆前倾15天掰正跟练day1，没有一个动作是浪费 练了才知道有多牛 #骨盆前倾#产后骨盆前倾 #骨盆前倾瘦肚子 #骨盆前倾纠正
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