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浙大邵逸夫心内孙雅逊6月前
七秒戒烟法，有胆你就来#医学科普 #科普健康知识 #戒烟
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好运大何2月前
如何戒掉成瘾习惯 #人精训练 #自我成长 #社会化#戒烟#威立戒
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老李的戒烟日记1周前
戒烟戒酒真实分享，说真话不知道会不会被限流#经验分享 #知识分享 #独立思考 #戒烟 #戒酒
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大飞不惑5天前
戒烟经验分享#经验分享 #原创视频
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快乐戒烟文化传播（认清吸烟的真相）1月前
认清吸烟的真相：吸烟会分散你的注意力 轻松戒烟、无痛苦戒烟
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精神科丛伟东大夫1周前
戒酒关键期的做与不做 #医生科普 #精神科丛伟东 #戒酒 #酒精依赖 #戒断症状
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领路人无烟文化传播（聊城）有限公司4月前
以动制瘾，戒烟先动起来：用汗水赶跑烟瘾，把健康抢回来， #戒烟#健康#戒烟领路人
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独饮隐者2周前
家里有学生的注意力啦！ #戒烟小妙招 #青春期教育 #家校共育
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三森3周前
戒烟小知识：爱情转移！找个人聊聊天，找点自己喜欢做的事。坚持住不抽烟，加油！#戒烟 #戒烟方法 #抖音
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戒烟燃脂哥4月前
运动可以缓解戒断反应，帮你平稳度过最难熬的阶段，让运动成为你戒烟路上的最佳战友！#戒烟 #正能量#戒烟方法
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睡眠与疼痛 戈医生5月前
一戒烟就焦虑、失眠、浑身难受，如何有效戒烟？ #吸烟有害 #戒烟 #抖出健康知识宝藏 #偏头痛 #吸烟有害健康
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清烟哥1周前
6.6应对戒烟后的抑郁，主动释放情绪#健康 #涨知识 #小知识 #戒烟
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成长攻略官·向清清1月前
孩子戒烟后烦躁？戒断反应这样应对 #孩子抽烟 #孩子沟通技巧#青少年成瘾#青少年心理健康#抖音合集升级计划 @自贡市精神卫生中心
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杨叔看世界1周前
第三天戒烟！ 抓耳挠腮的，想抽的时候就吃点东西转移注意力，原来戒烟的都是这么胖的。#戒烟 #中年男人 #觉醒开悟
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戒烟搭子5月前
烟瘾发作时，可通过转移注意力、深呼吸、替代行为等方法快速缓解。关键在于打断吸烟冲动，减少心理依赖，同时结合长期戒烟计划逐步摆脱尼古瘾。第一个方法转移注意力，烟瘾通常持续3-5分钟，可立即做其他事情分散注意力，如刷短视频、玩小游戏、整理桌面或收拾房间，用冷水洗脸或洗手，冷刺激能降低冲动。第二深呼吸训练，深呼吸能降低心率，缓解焦虑，同时模拟吸烟时“深吸气”的动作，满足部分心理需求。第三口腔替代行为，含薄荷糖、无糖口香糖、咀嚼胡萝卜条等脆爽食物，用吸管小口喝水，模拟吸烟时手部和口部动作。第四短时刺激法，用冰袋敷额头或手腕10秒，或闻薄荷油、柠檬皮等强烈气味，通过感官刺激转移大脑对尼古丁的渴求。你在烟瘾发作时用的什么方法呢？评论区留言帮助大家一起上岸！#烟瘾 #烟瘾犯了 #戒烟 #戒烟方法 #轻松戒烟
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老张帮你戒烟（攒钱登珠峰）2月前
一个能彻底摆脱烟瘾酒瘾的方法，看似简单，实则非常有效，我亲测的#戒烟戒酒 #冥想 #vlog十亿流量扶持计划
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戒了烟的剪辑师1周前
轻松戒烟法：第十一章 吸烟与注意力问题 #戒烟
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花姑娘的强大大4天前
每天戒烟都有不同的反应，该如何分散注意力忘记烟瘾#戒烟第二天感受 #戒烟感受 #戒烟变化 #戒烟多久肺部能恢复正常状态 #戒烟1-30天身体变化
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老张帮你戒烟（攒钱登珠峰）1周前
我的轻松戒烟戒酒方法#戒烟戒酒
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绍兴小毡4天前
戒烟的前几天比较难受，也是最重要的几天#戒烟有什么好处 #创作者中心 #创作灵感 #抖音推广 #分享生活小技巧
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安德水1周前
#戒烟 #戒断反应 #戒烟方法 终于夺回了身体的控制权。
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贤愚悟到4天前
戒酒， 念力可破一切瘾#戒酒#生活感悟 #念力 #贤愚悟到#灵性成长
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姐姐妹妹向前冲👨‍👩‍👧‍👧4月前
各位想要戒烟的朋友一定要忍住 想的时候就分散一下注意力吧 相信你们都可以成功#vlog十亿流量扶持计划 #健康 #科普 #戒烟
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辰析师叔8月前
分享一个诀窍#传统文化 #道家文化
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轻松戒烟站6月前
告别烟味烦恼，轻松戒烟不再难！ 戒烟路上的绊脚石—戒断反应，还在靠意志力“死磕戒烟”？戒烟难？用对方法事半功倍 #戒烟 #戒烟方法 #戒烟神器 #戒烟打卡 #轻松戒烟法
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小雪1月前
现在想的少了，想抽的时候去做点别的事情转移注意力也能不抽了#越来越好的路上 #威立戒#烟民
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换大米🍚5月前
李笑来无痛戒烟，脱不花养成健身习惯，想要退出坏习惯，组建新习惯，完成注意力管理，我们一起学习“咒语”#涨知识 #触及人心 #原来还可以这样
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老张帮你戒烟（攒钱登珠峰）3周前
练习冥想3年后，我的身心变化#NOW冥想 #冥想 #冥想改变生活
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老张帮你戒烟（攒钱登珠峰）3周前
我成功戒酒的小妙招#戒酒
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超人艾斯3周前
#戒烟 #戒烟方法
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戒烟打卡4周前
第11章 吸烟与注意力问题 #戒烟 #吸烟有害健康 #吸烟有害健康传播正能量 #戒烟吧 #戒烟方法
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大知闲闲~戒烟版5天前
#戒烟 第七天，不去想，转移注意力，有个#小爱好 #户外 #徒步 #爬山 锻炼强健体魄，别把钱都送到医院去了
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老张帮你戒烟（攒钱登珠峰）2月前
有一种对付烟瘾酒瘾和赌瘾通用的方法，你看能不能行的通#戒烟戒酒 #欲望的博弈
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老张帮你戒烟（攒钱登珠峰）1周前
戒烟戒酒过程有戒断反应怎么办#戒烟 #戒酒
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潮爸3周前
戒断期坐立难安？约上队友打一局团战，听着语音里的指挥和吐槽，注意力早被游戏填满。#分享 #戒酒 #vlog日常 #内容太过真实 #我要上热门
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酒哥哥5月前
如何科学戒酒，来听哈佛医学院的建议 ——《酒瘾》
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112-李工6天前
#戒烟 #戒烟方法 #戒烟小妙招 #戒烟难 #戒烟吧
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民间故事1周前
戒烟第三天，胸闷情况有所缓解，就是注意力还是无法集中，明显觉得自己想吃东西，即使不饿也想吃
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墨白.深度书旅3周前
《这书能让你戒烟》揭秘轻松戒烟法 抽烟多年想戒却总失败？这本书彻底颠覆你的认知！无需意志力对抗，不用替代品，从心理层面打破烟瘾陷阱。原来戒烟可以如此轻松，从此摆脱烟瘾绑架，找回自由呼吸！#戒烟 #戒烟方法 #读书 #墨白深度书旅 #健康科普
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一定可以3天前
这个方法可以戒烟、戒酒、戒赌、戒毒、戒色
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龙哥好书分享1周前
戒烟前几天这么做 #创作灵感 #戒烟 #dou+小助手 #上热门🔥
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112-李工6天前
#戒烟 #戒烟吧 #戒烟方法 #戒烟神器 #戒烟打卡
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金玲带你轻松戒烟3月前
#戒烟 #健康 #烟民
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张无羁2周前
兄弟们，是不是烟瘾犯了就抓心挠肝？总说抽烟解压、能集中注意力？今天戳破真相！其实戒烟最难的不是扛反应，是捅破这些认知误区。关注我，分享亲测有用的方法，咱们一起夺回身体的控制权～（个人经验分享，不替代专业医疗建议）#vlog百亿流量扶持计划 #dou上热门 #抖加小助手 #戒烟 #戒烟吧 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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老刘很倔强2月前
百日禁酒：第十五日 #戒烟 #戒酒 #健康 大家有什么戒酒的小技巧吗？
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戒烟老郭4月前
很多人觉得抽烟能集中注意力，其实是种错觉。 #集中注意力 #戒烟 #戒烟方法 #干货分享
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小强的朋友圈4天前
#戒烟#小强的朋友圈 分散注意力
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老刘很倔强2周前
禁酒打卡12-27 #戒酒 五个养生经验，分享给大家，35岁以后照做，确实有用，我的真实体会
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老樊2周前
烟酒能够控制是关键
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东子4月前
戒烟是一个漫长的过程，13个策略助您成功戒烟！#戒烟 #健康 #传播正能量
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科技1月前
戒烟跟喝水一样简单。 #健康 #戒烟 #戒烟很简单 #戒烟方法 #戒烟吧
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胡NOW的冥想天空4月前
#创作者中心 #创作灵感 戒烟戒酒戒色戒手机，做比不做更重要#冥想#觉知力#潜意识
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北京东四休息哥1周前
我的戒烟日记，戒烟第二天真实感受，不适感袭来，看看新闻分散注意力#真实生活分享官 #日常vlog #生活碎片 #戒烟 #跨年
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脱瘾而出的若愚教练2周前
越用意志力戒烟，烟瘾反而越猛？ 你可能正在“逼”自己上瘾。 9成戒烟失败的人，都错在同一个字——忍。 真正戒掉的人，从不对抗欲望，只偷偷做一件事。 想知道是什么吗？点击看这招“注意力转移法”，让你忘掉烟瘾。#戒烟 #真实生活分享计划 #个人成长 #正能量 #涨知识
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戒烟哥 巨野罗淑其8月前
#戒烟 #经验分享 #健康生活
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一定要戒烟1周前
#创作者中心 #创作灵感 #戒断反应 #尼古丁 #戒烟 认识烟瘾，认识戒断反应，改变戒断反应。加油！
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吃点好的2周前
戒烟总失败？可能是你的大脑被“劫持”了 科学戒烟需要像管理健康问题一样，采用正确的方法，而不仅仅是考验意志力。#健康科普#科学戒烟#戒烟#帕瑞可 #酒石酸伐尼克兰片
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孙百万爱分享5天前
戒烟记录#vlog十亿流量扶持计划 #戒烟
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🀄️刘刘大顺🀄️3天前
#戒烟最难熬阶段通常是第1-2周。 * 戒烟第1-3天，身体开始摆脱对尼古丁的依赖，会出现强烈吸烟欲望、焦虑、烦躁、注意力不集中等症状。 * 戒烟第4-7天，身体的不适可能会加剧，渴望吸烟的感觉依旧强烈，情绪波动较大。 * 戒烟第8-14天，心理上对烟草的依赖还较明显，需很强意志力克服想抽烟的冲动。
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老刘很倔强2周前
禁酒打卡12-23 #戒酒 戒烟，限酒，少吃，多动，说起来都知道，做起来不容易
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